Безсахарные коктейли для ежедневного употребления

Романова Виктория

Безсахарные коктейли для ежедневного употребления

Зелёная свежесть

Ингредиенты:

Огурец – ½ среднего

Сельдерей – 1 стебель

Яблоко зелёное – 1 шт.

Лимон – ¼ шт.

Вода – 200 мл

Приготовление:

Очистите яблоко и огурец от кожуры (по желанию).

Нарежьте все ингредиенты крупно.

Сложите в блендер, добавьте воду.

Измельчите до однородной консистенции, при желании процедите через сито.

Подача: Подавайте охлаждённым, можно добавить пару листиков мяты.

Имбирно-лимонный детокс

Ингредиенты:

Имбирь свежий – 1 см корня

Лимон – ½ шт.

Огурец – ½ шт.

Вода – 250 мл

Приготовление:

Очистите имбирь, натрите на мелкой тёрке.

Выжмите сок из лимона.

Огурец нарежьте мелко.

Всё поместите в блендер, взбейте с водой.

Дайте постоять 5 минут, процедите.

Подача: Подавайте со льдом, украшенным кружком лимона.

Авокадо-шпинатовая кремовая энергия

Ингредиенты:

Авокадо – ½ шт.

Шпинат свежий – 1 горсть

Огурец – ½ шт.

Лайм – ½ шт.

Вода – 200 мл

Приготовление:

Авокадо очистите и удалите косточку.

Нарежьте огурец.

Все ингредиенты положите в блендер.

Добавьте сок лайма и воду.

Взбейте до кремовой консистенции.

Подача: Идеален на завтрак или после тренировки.

Морковно-апельсиновый заряд

Ингредиенты:

Морковь – 1 средняя

Апельсин – 1 шт.

Куркума (молотая) – щепотка

Вода – 100 мл

Приготовление:

Очистите морковь и нарежьте кружочками.

Апельсин очистите от кожуры и разделите на дольки.

Всё измельчите в блендере с водой и куркумой.

По желанию – процедите.

Подача: Лучше всего пить утром, тёплым или прохладным.