Тело и дух

Роман Егоров

Тело и дух

«Ты искал совершенства в теле, забыв, что живёшь в нём. Искал просветления духа, забыв, кто ищет»

Пролог. Культ целостности

Знаешь, что случилось с одной древней мудростью? Её укоротили. Просто взяли и отрезали половину. Как отрезают хвост ящерице – вроде бы она и без него жива, но уже не та.

Было: "Здоровый дух в здоровом теле – редкость". Стало: "В здоровом теле – здоровый дух". Чувствуешь разницу? Из наблюдения сделали рецепт. Из констатации факта – императив. Из мудрости о том, что гармония случается редко, – программу обязательного достижения.

И понеслось.

Теперь ты должен иметь здоровое тело. Должен накачать здоровый дух. Должен медитировать по утрам и бегать по вечерам. Должен есть правильную еду и думать правильные мысли. Должен излучать гармонию, сиять энергией, быть образцом целостности.

А иначе ты что? Неправильный? Недоразвитый? Духовно неполноценный?

Посмотри на свою ленту в соцсетях. Сколько там идеальных тел? Сколько просветлённых лиц? Сколько постов о том, как кто-то встал в пять утра, пробежал десять километров, помедитировал час, позавтракал смузи из суперфудов и теперь готов свернуть горы?

А ты? Ты проснулся с больной спиной, выпил третью чашку кофе вместо медитации и думаешь о том, что опять забыл купить авокадо для правильного завтрака. Ты – неудачник на пути к целостности?

Нет. Ты просто живой человек. А здоровый дух в здоровом теле – действительно редкость.

Древние это знали. Они не призывали к идеалу. Они просто констатировали: бывает такое, что тело здорово и дух светел – но это редко. Это как увидеть радугу. Не каждый день, не по расписанию, не в результате усилий.

Но мы, современные, не можем жить с простой констатацией. Нам нужна программа. План. Пошаговая инструкция по достижению гармонии. И вот уже целая индустрия выросла на этом укороченном изречении.

Фитнес-клубы обещают тебе здоровое тело, которое автоматически приведёт к здоровому духу. Духовные школы обещают просветление духа, которое само собой исцелит тело. Все обещают тебе то, что древние называли редкостью.

И ты веришь. Покупаешь абонемент в зал и курс медитаций. Качаешь пресс и читаешь мантры. Считаешь калории и собираешь духовные практики как покемонов. И с каждым днём чувствуешь себя всё более расколотым.

Потому что война. Ты объявил войну своему телу – оно недостаточно подтянуто. Ты объявил войну своему духу – он недостаточно просветлён. И теперь живёшь на линии фронта между тем, какой ты есть, и тем, каким должен быть.

А что, если вся эта война началась с одного маленького обмана? С того, что из мудрости о принятии сделали требование соответствия?

Здоровый дух в здоровом теле – редкость. Не потому, что мы недостаточно стараемся. Не потому, что делаем что-то не так. А просто потому, что это редкость. Как четырёхлистный клевер. Как встреча родственной души. Как момент, когда всё на своих местах.

Это случается. Иногда. Без причины. Не как результат усилий, а как благодать.

Но признать это – значит признать, что ты не контролируешь всё. Что нельзя просто купить абонемент в гармонию. Что целостность не продаётся в магазине здорового питания и не скачивается с приложением для медитаций.

Страшно?

Тогда эта книга – для тебя.

Потому что в ней мы не будем учиться достигать гармонии. Мы будем учиться жить без неё. Точнее, даже не учиться – а вспоминать, что ты уже умеешь. Что ты всегда умел.

Жить в несовершенном теле. С несовершенным духом. И быть при этом целым.

Не идеальным. Не образцовым. Не таким, как на картинках и в рекламе.

Просто целым. Таким, какой ты есть.

Хорошо там, где Аз есмь – помнишь? Из первой книги. Так вот, продолжение: хорошо там, где Аз есмь – в любом теле, с любым духом. Потому что Аз есмь – это не характеристика твоей формы. Это суть, которая не зависит от того, сколько ты отжался сегодня и как долго медитировал вчера.

Готов пойти дальше?

Тогда забудь всё, что знал о здоровье тела и духа.

Мы начинаем с нуля.

Точнее, с того самого места, где ты уже есть.

Глава 1. Война с телом

«Ты объявил войну своему телу и удивляешься, что живёшь на поле боя»

Когда ты последний раз смотрел на своё тело с любовью? Не с оценкой – любовью. Не с планом улучшения – принятием. Не с мыслью «надо бы подкачать вот это» или «убрать вон то» – а просто смотрел и радовался, что оно есть?

Давно? Очень давно? Никогда?

Вот именно.

Мы научились смотреть на тело глазами врага. Стратега, который изучает территорию перед наступлением. Вот здесь слабое место – надо укрепить. Вот там избыточность – убрать. Здесь недостаточно развито – нарастить. Всё тело – карта военных действий.

Ты встаёшь утром, подходишь к зеркалу. И начинается. Инспекция. Круги под глазами – плохо спал, надо раньше ложиться. Мешки – задержка воды, меньше соли. Прыщ на подбородке – стресс или гормоны, надо к врачу. Живот – ох, этот живот, сколько можно, сегодня точно в зал. Целлюлит – ну конечно, надо было делать массаж. Волосы – тусклые, нужна маска. Кожа – сухая, крем забыл. Осанка – опять сутулишься, держи спину.

И это только первые пять минут твоего дня. Ты ещё не позавтракал, не вышел из дома, не начал жить – а уже воюешь. С собой. Со своим телом.

Дальше – больше. Завтрак превращается в математику. Калории, белки, жиры, углеводы, гликемический индекс, витамины, минералы. Ты не ешь – ты загружаешь топливо. Тело – не живое существо, а машина, которую надо правильно заправить.

Хочется круассана? Нельзя, там трансжиры и быстрые углеводы. Хочется кофе с сахаром? Нельзя, инсулиновый скачок. Хочется просто съесть то, что хочется? Нельзя, потому что тело – враг. Оно хочет неправильного. Его желания надо контролировать.

А потом ты идёшь в спортзал. Там зеркала. Везде зеркала. Чтобы ты видел себя со всех сторон. Чтобы не расслаблялся. Чтобы помнил, зачем пришёл – исправлять недостатки.

Ты смотришь на своё отражение между подходами. И на отражения других. Сравниваешь. У того парня бицепс больше. У той девушки талия уже. У него пресс кубиками. У неё ноги длиннее. Ты проигрываешь по всем фронтам.

Тренер говорит: «Ещё пять повторений, давай, преодолей себя!» Преодолей себя. Победи своё тело. Заставь его делать то, что оно не хочет. Боль – это слабость, покидающая тело. Нет боли – нет результата.

Ты напрягаешься. Потеешь. Задыхаешься. Мышцы горят. Сердце колотится. Тело кричит: «Стоп!» Ты говоришь: «Заткнись. Ты – враг. Я тебя сломаю. Я тебя переделаю. Я сделаю из тебя то, что хочу».

А после зала – в душ. Опять зеркало. Ты смотришь на покрасневшее, усталое тело. Оно послужило тебе сегодня. Честно отработало. Можно бы сказать спасибо. Но нет. Ты видишь только то, что ещё не так. Живот всё равно торчит. Руки всё равно тонкие. Спина всё равно сутулая.

Недостаточно. Мало. Плохо. Надо больше.

И так каждый день. Война. Бесконечная война с собственным телом.

Знаешь, что самое странное? Ты называешь это заботой. «Я забочусь о своём здоровье». – говоришь ты. «Я слежу за собой». «Я работаю над собой»

Но если бы кто-то другой обращался с тобой так, как ты обращаешься с собственным телом – как бы ты это назвал? Если бы тебя каждое утро оценивали и находили недостаточным. Каждый приём пищи контролировали. Заставляли работать через боль. Никогда не хвалили, только указывали на недочёты. Не давали расслабиться, отдохнуть, быть собой.

Ты бы назвал это насилием.

Но когда ты делаешь это сам с собой – это «забота о здоровье».

А теперь честно: ты стал здоровее от всей этой войны? От подсчёта калорий, от бесконечных тренировок, от постоянного контроля?

Или ты стал более тревожным? Более зажатым? Более отчуждённым от собственного тела?

Посмотри на ребёнка. Он бегает, потому что радостно. Ест, потому что голодно. Спит, потому что устал. Он живёт в теле так естественно, как рыба в воде. Он не думает о теле – он просто есть тело.

Когда ты перестал быть телом и начал его иметь? Владеть им. Контролировать. Улучшать. Исправлять.

Когда произошёл этот развод? Когда ты и твоё тело стали двумя враждующими сторонами?

Скорее всего, тебе сказали. Сказали, что твоё тело – не такое. Слишком толстое или слишком тонкое. Слишком высокое или слишком низкое. Слишком что-то или недостаточно что-то. И ты поверил.

Тебе сказали, что здоровое тело – это не то, которое у тебя есть, а то, которого у тебя нет. Идеальное тело. Правильное тело. Тело с обложки журнала, тело фитнес-блогера, тело того парня из зала.

И ты начал войну. За идеал. За здоровье. За красоту. За то, чтобы наконец-то стать достаточным.

Но вот парадокс: чем больше ты воюешь с телом, тем больше оно сопротивляется. Ты садишься на диету – оно накапливает жир про запас. Ты изнуряешь его тренировками – оно травмируется. Ты контролируешь каждый кусок – оно требует срыва.

Тело не понимает, почему хозяин стал врагом. Оно только пытается выжить. Под обстрелом. В осаде. В условиях постоянной угрозы.

А ты удивляешься, что живёшь на поле боя. Что каждый день – битва. Что нет покоя. Что даже когда достигаешь какого-то результата – он не приносит удовлетворения. Потому что враг всё ещё здесь. Враг – это ты сам.

Может, пора перемирие?

Не победа. Не капитуляция. Перемирие.

Попробуй сегодня не воевать. Хотя бы один день. Встань утром, подойди к зеркалу – и не инспектируй. Просто посмотри. Вот оно, твоё тело. Оно дышит. Сердце бьётся. Кровь течёт. Глаза видят. Уши слышат. Руки двигаются. Ноги держат.

Оно живое. И оно твоё. Не в смысле владения – в смысле того, что ты – это оно. Ты не владелец тела. Ты – воплощённое существо.

Скажи ему спасибо. Не за результаты, не за достижения – просто за то, что оно есть. За то, что несёт тебя по жизни. За то, что болит, когда что-то не так, и наслаждается, когда хорошо. За то, что даёт тебе этот опыт – быть человеком, а не ангелом, не духом, не идеей.

Быть здесь. В плоти. В крови. В костях.

Это не значит забить на здоровье. Не значит объедаться и не двигаться. Это значит перестать относиться к телу как к врагу, которого надо победить, или как к машине, которую надо отремонтировать.

Тело – это дом. Ты в нём живёшь. Не временно – всю жизнь. И можно относиться к дому как к казарме, где всё по уставу и под контролем. А можно – как к дому, где уютно и безопасно.

В каком доме ты хочешь жить?

Война с телом – это война с жизнью. Потому что жизнь случается в теле. Не в голове с её планами улучшения. Не в мечтах об идеальной форме. А здесь. В этом теле. Таким, какое оно есть сегодня.

И знаешь что? Когда прекращаешь воевать, тело наконец расслабляется. Перестаёт обороняться. Перестаёт копить жир про запас на случай очередной диеты. Перестаёт кричать о своих потребностях через срывы и болезни.

Оно просто живёт. И даёт тебе жить.

Хорошо там, где Аз есмь. Помнишь?

Так вот, Аз есмь – в теле. Не рядом с ним. Не несмотря на него. В нём.

И пока ты воюешь с телом, ты воюешь с собственным присутствием здесь.

Может, хватит?

Глава 2. Дух, которому стыдно за тело

«Твой дух презирает тело, а тело не понимает, почему хозяин его ненавидит»

Ты сидишь в позе лотоса. Спина прямая, глаза закрыты, дыхание ровное. Ты медитируешь. Ты – духовный практик. Ты работаешь над просветлением.

И тут – предательство. Тело начинает чесаться. Сначала нос. Потом спина. Потом колено. Ты пытаешься не обращать внимания. Ты же медитируешь, ты поднимаешься над телесным. Но чешется всё сильнее. Нога затекла. Поясница ноет. Хочется в туалет.

Тело. Вечно оно мешает. Вечно отвлекает. Вечно тянет вниз своими примитивными потребностями, когда дух стремится ввысь.

Ты раздражаешься. На тело. На то, что оно такое несовершенное. Такое грубое. Такое препятствие на пути к высшему.

А потом открываешь духовную книгу и читаешь: «Тело – темница души». «Плоть слаба». «Освободи дух от оков материи». «Преодолей телесное». «Поднимись над животным началом».

И ты киваешь. Да, точно. Тело – это проблема. Дух – вот что важно. Дух – это я настоящий. А тело – так, временная оболочка. Неудобная. Ненадёжная. Постыдная.

Посмотри, как выстроена вся духовная вертикаль. Внизу – материя, тело, плоть, земля, животное. Вверху – дух, душа, небо, божественное. Путь духовного развития – всегда вверх. От низшего к высшему. От грязного к чистому. От телесного к духовному.

Получается, родиться в теле – это уже падение. Ты был чистым духом где-то там, в высших сферах. А потом – бац, воплотился. Застрял в этой плоти. Теперь вся жизнь – попытка вернуться. Освободиться. Вырваться из тюрьмы тела обратно в свободу духа.

Аскеты истязают плоть. Монахи отказываются от телесных удовольствий. Йоги учатся не чувствовать тело. Медитирующие стремятся выйти из тела в астрал. Все бегут от тела. Все стыдятся его.

Сексуальность – греховна, надо подавлять. Удовольствие от еды – низменно, надо поститься. Усталость – слабость, надо преодолевать. Боль – очищение, надо терпеть. Удовольствие – ловушка, надо отказываться.

Тело как враг номер один на пути к просветлению.

И ты стараешься. Меньше спишь – больше времени на практики. Меньше ешь – чище каналы. Меньше двигаешься – меньше отвлечений. Игнорируешь сигналы тела – закаляешь дух. Отказываешься от удовольствий – развиваешь волю.

Ты – дух, сражающийся с телом за свою свободу.

А тело? Тело не понимает. Оно просто живёт. Хочет есть – сигналит голодом. Устаёт – просит отдыха. Напрягается – создаёт боль как предупреждение. Оно честно выполняет свою работу – держит тебя живым.

Но ты воспринимаешь каждый его сигнал как помеху. Как искушение. Как проявление несовершенства. Тело для тебя – как неразумный ребёнок, которого надо воспитывать. Или как животное, которое надо дрессировать.

Ты же духовный человек. Ты выше этого.

Странно только, что чем больше ты возвышаешься духом, тем хуже чувствуешь себя в теле. Болезни. Зажимы. Хроническая усталость. Депрессия. Тревожность. Тело сопротивляется твоему пренебрежению. Кричит. Требует внимания.

А ты думаешь: «Надо ещё больше медитировать. Ещё глубже уходить в духовные практики. Ещё сильнее отрываться от телесного».

Но вот вопрос: а кто медитирует? Кто практикует? Кто стремится к просветлению?

Дух без тела?

Попробуй помедитировать без тела. Попробуй подышать без лёгких. Попробуй осознать без мозга. Попробуй стремиться без сердца, которое бьётся и гонит кровь.

Весь твой духовный путь случается в теле. Каждая твоя возвышенная мысль рождается в нейронах. Каждое чувство благоговения проходит через тело как мурашки, как тепло в груди, как расширение в области сердца.

Ты не дух, заключённый в тело. Ты – воплощённое сознание. Дух, который стал плотью не в наказание, а по собственному выбору. Для опыта. Для игры. Для познания себя через форму.

Но эту игру ты превратил в борьбу. В попытку освободить дух от тела. Как будто тело – тюрьма. Как будто воплощение – ошибка.

А если это не ошибка? А если выбор быть здесь, в теле, в материи – не падение, а нисхождение? Не наказание, а дар?

Представь: ты – бесконечное сознание. Ты везде и нигде. Ты всё и ничто. Ты знаешь всё, потому что ты – всё. И в этом всезнании нет открытия. В этом всемогуществе нет достижения. В этой бесконечности нет опыта границы.

Скучно, если честно.

И вот ты решаешь: а что, если я ограничу себя? Что, если я стану чем-то конкретным? Кем-то отдельным? Что, если я надену форму? Войду в тело? Забуду, кто я есть на самом деле?

Не для того, чтобы потом страдать и пытаться вырваться. А для того, чтобы поиграть. Познать себя через ограничение. Через забвение. Через опыт быть не всем, а кем-то одним.

И вот ты здесь. В теле. С его болью и удовольствием. С его голодом и насыщением. С его усталостью и бодростью. С его желаниями и отвращениями.

Это не тюрьма. Это аттракцион. Ты сам купил билет. Сам встал в очередь. Сам зашёл. Сам пристегнулся.

И теперь сидишь и ноешь: «Когда же это закончится? Когда я освобожусь? Когда вернусь в дух?».

Да ты уже в духе. Ты никогда его не покидал. Ты просто притворяешься, что ты – только тело. Или что ты – дух, застрявший в теле. Ты играешь роль. Очень убедительно играешь.

Настолько убедительно, что сам поверил.

А стыд за тело? Презрение к телесному? Попытки освободить дух от оков плоти?

Это часть игры. Ты придумал эту игру сам. Игру в разделение. В борьбу духа и материи. В возвращение домой.

Только вот ты уже дома. Всегда был. Дух не отдельно от тела. Тело не отдельно от духа. Это не два врага. Это не два этажа мироздания – высший и низший.

Это одно. Ты – одно. Воплощённое сознание. Дух, ставший плотью. Абсолют, играющий в конкретность.

Когда йог садится в позу лотоса и его колено начинает болеть – это не тело мешает духу. Это воплощённое сознание чувствует себя через боль в колене. Опыт ограниченности. Опыт «здесь больно, а там не больно». Опыт границы.

Когда монах отказывается от еды и чувствует голод – это не плоть искушает дух. Это сознание познаёт себя через желание и отказ. Через выбор. Через волю.

Когда аскет истязает тело – он не борется с материей. Он играет в борьбу. Очень серьёзно играет. Может, даже забыл, что это игра.

Ты забыл.

Ты всерьёз поверил, что дух и тело – враги. Что надо преодолеть одно ради другого. Что тело – это стыдно, низко, животно. А дух – это высоко, чисто, божественно.

Но божественное не где-то там, наверху, отдельно от материи. Божественное – это всё. И дух, и материя. И небо, и земля. И возвышенное, и обыденное.

Божественное – это ты. Весь. Целиком. Со всеми твоими телесными несовершенствами и духовными стремлениями.

Аз есмь. Помнишь эту формулу?

Так вот, Аз есмь – это не только дух. И не только тело. Это недуальное присутствие, в котором нет разделения.

Когда ты говоришь «Я есмь», кто говорит? Дух? Но он говорит через голосовые связки, через воздух в лёгких, через вибрацию тела. Тело? Но оно не может говорить без сознания, без намерения, без того, кто решает говорить.

Я есмь – это всегда воплощённое. Всегда здесь. Всегда в форме.

Даже когда ты выходишь в астрал, когда паришь в медитации, когда чувствуешь себя бесконечным сознанием – это всё случается через тело. Мозг создаёт эти состояния. Нервная система проводит эти переживания. Тело даёт тебе возможность почувствовать себя не-телом.

Видишь парадокс?

Ты пытаешься освободить дух от тела. А дух уже свободен. Он не в тюрьме. Он играет в тюрьму. Через тело. С телом. Как тело.

И когда ты презираешь тело, стыдишься его, пытаешься от него оторваться – ты отрицаешь саму игру. Ты как актёр, который ненавидит свой костюм и грим, забыв, что без них нет спектакля.

Может, пора перестать стыдиться своего костюма?

Ты – дух. Да. И ты – тело. Да. И между этими «да» нет противоречия.

Ты – воплощённый дух. Одухотворённая материя. Бог, играющий в человека.

И твоё тело не мешает твоему духу. Твоё тело – это способ, которым дух чувствует себя здесь.

Когда ты ешь – дух познаёт вкус. Когда ты касаешься – дух познаёт текстуру. Когда ты болеешь – дух познаёт уязвимость. Когда ты наслаждаешься – дух познаёт радость формы.

Всё это – духовный опыт. Потому что всё это – опыт духа в форме.

Нет высшего и низшего. Нет чистого духа наверху и грязного тела внизу. Есть один континуум. Одна реальность. Одно сознание, играющее во все эти роли одновременно.

И когда духовный путь выстроен на презрении к телу – это путь в никуда. Потому что ты пытаешься прийти туда, где уже находишься. Освободиться от того, что никогда не было тюрьмой.