скачать книгу бесплатно
Книга для неспокойных. Как приручить эмоциональные переживания
Лиана Риде
Казалось бы, мои эмоциональные переживания, я их хозяин, я их создаю, я их переживаю. Но на деле, хочу радоваться, а сердце сдавила грусть, хочу смеяться, а на глаза наворачиваются слезы. Наши эмоции, чувства, настроения и другие переживания не очень-то слушаются нас. Они словно дикие кони никому не подчиняются и стремятся к свободному бегу. Если их не обуздать, то никто знает, куда они нас приведут. В данной книге доступным языком раскрываются основные законы существования эмоциональных переживаний в жизни человека и рассматриваются действенные и безопасные методы управления ими.
Лиана Риде
Книга для неспокойных. Как приручить эмоциональные переживания
Предисловие
Казалось бы, мои эмоциональные переживания, я их хозяин, я их создаю, я их переживаю. Но на деле, хочу радоваться, а сердце сдавила грусть, хочу смеяться, а на глаза наворачиваются слезы. А, когда моя душа охвачена необъятной тоской, тогда даже самый смешной клоун мира не рассеет внутренний тоскливый мрак. Если вдруг радость приятно разольется по сердцу, то я стараюсь удержать ее, словно жар-птицу за хвост, пытаясь снова и снова испытать радостное тепло. Но все тщетно, радость, будто нежная снежинка, неумолимо тает без следа.
А как же сложно не злиться, когда кто-то злит. И ведь я знаю, что моему врагу только и нужно, чтобы меня затрясло и нервы мои напряглись до предела. Я говорю себе: «Не ведись, будь спокойной. В любом сражении побеждает, тот, кто совладает со своими эмоциями». Я все понимаю, а сама бросаюсь в гневный огонь и горю там, а враг мой торжествует.
Как же так? Наши эмоции, чувства, настроения и другие переживания не очень – то и слушаются нас. Они словно дикие кони никому не подчиняются и стремятся к свободному бегу. Если их не обуздать, то кто знает, куда они нас приведут?
Что же это за эмоциональные переживания и как ими управлять? Как узнать причину их возникновения? Еще в школьные годы я началась задаваться такими вопросами. После школы я поступила на психологический факультет. Потом стала работать психологом. И вот спустя много лет я могу поделиться тем, что поняла и к какому выводу пришла. В этой книге я собрала эффективные методы управления эмоциональными переживаниями. В своих выводах я опиралась только на научные факты, взятые из работ великих ученых.
Под каждым теоретическим положением в качестве примера предложен разбор случаев из моей психологической практики. Они, как правило, основаны на множестве похожих историй, имеют собирательный характер и ни в коем случае не раскрывают чьи-то персональные данные.
В практической части книги представлено достаточное количество способов, позволяющих читателю стать полноправным хозяином своих эмоциональных переживаний. Все эти методы доступны для понимания, как взрослым, так и детям старше 13 лет. В тексте книги я обращалась в основном к подросткам, как главным читателям. Это возраст, когда такая работа над собой уже вполне возможна и даже необходима.
Кроме того, книга научит распознавать причины возникновения различных эмоциональных переживаний, предугадывать их влияние на жизнь человека, раскроет некоторые законы человеческой психики. Благодаря этим знаниям можно не только научиться справляться со своими эмоциями и чувствами, но и научиться разгадывать тайны переживаний других людей, родителей, друзей и даже врагов. После прочтения книги мир откроется для читателя в новых красках.
Без них никуда, они повсюду!
За все время своей психологической практики я столкнулась с морем психологических проблем. И все эти проблемы, так или иначе, связаны с эмоциональными переживаниями. Что же это за переживания? Если сказать простым языком, то под эмоциональными переживаниями подразумевается отражение во внутреннем мире человека его отношение к окружающему миру в форме эмоций, чувств, настроений, страстей.
Человек живет в своей уютной теплой квартире, по будням ходит на работу, или на учебу, или в магазин. Там он общается с другими людьми, или не общается, а восемь часов взглядом сверлит монитор компьютера, или сидит за партой и борется с веками, которые стремятся сомкнуться и отрезать взгляд от вида учителя, мелькающего на фоне зеленой доски. Потом человек возвращается домой, к семье, или к дивану, или к холодильнику, или к телевизору, или ко всему перечисленному. В выходные дни этот человек занимается любимыми делами, или погружается в семейные хлопоты, или встречается с друзьями, или тихо отдыхает. А за окнами гуляет ветер, гудят машины, или светит солнце и играют дети, или падает снег, или льет дождь. Все это внешний мир, в котором мы живем. Этот мир очень большой, разнообразный, наполнен множеством красок, звуков, ощущений.
Кроме внешнего мира существует внутренний мир. Этот мир находится внутри человека. И он тоже наполнен множеством красок, звуков и ощущений. Только эти краски, звуки и ощущения являются отражением звуков, красок, ощущений внешнего мира. Способность отражать внешний мир называют психикой. Понятно, что каждый человек обладает психикой. Благодаря психике мы ощущаем, видим, слышим, и делаем это более или менее одинаково, как вы, так и я, потому что делаем это не хаотично, а по определенным законам. Да! У нашей психики, есть законы. Некоторые из них мы обсудим в нашей книге.
Все было бы просто, если бы на этом можно было бы поставить точку. Но, нет! Мы, то есть наша психика, не просто отражаем увиденное, услышанное, или ощутившее, мы ко всему этому добавляем переживания, которые содержат наше отношение к увиденному, услышанному, ощутимому. Таких отношений накапливается громадное количество, они могут сочетаться друг с другом и создавать сложные комплексы.
Детский смех, доносившийся со двора через открытую форточку, у старенького дедушки вызовет умиление, а у бабушки раздражение, потому что она решила вздремнуть. Сосед – подросток вообще не заметит этого смеха, так как он погружен в сложный мир собственных переживаний, а его маму неожиданно охватит беспокойство, потому что она вдруг вспомнит раннее детство своего сына, отчего ее сердце снова наполнится тревожной заботой и нежностью.
У нас у всех разное отношение ко всему, что нас окружает в каждый момент нашей жизни. Некоторые отношения не отличаются устойчивостью и словно хамелеон меняют свой окрас. В один день под звуки дождя мы грустим, в другой – испытываем спокойствие и наслаждение. Но в нашем сердце живут и более устойчивые отношения, например, такие как любовь, дружба.
Как я сказала раньше, все эти отношения называются эмоциональными переживаниями, которые могут выражаться в разных формах, таких как эмоциональный тон, эмоции, аффект, настроение, чувства и страсти.
Эмоциональный тон – это самая простая форма эмоционального переживания. Она неотделима от наших ощущений и тех явлений, которые вызвали эти ощущения.
Запах, вкус, звук, цвет могут быть приятными или неприятными, вызывать удовольствие или отвращение. Какое чувство вызывает у вас запах апельсина? Так, дайте подумать. Приятное! Угадала? А вкус лимона? Здесь угадать сложнее. Кто-то испытывает удовольствие, ощущая лимонную кислятину и крюча лицо в судорожной гримасе. Кто-то с отвращением отворачивается только от вида лимона. Рисунок грязного пятна на белой скатерти мало кого оставит равнодушным. А как насчет радуги на небе, или кусочка шоколадки во рту? Вспомните, как что-то шевелилось внутри, когда вы ощущали все это. Так проявляется эмоциональный тон ощущений.
А знаете, какой закон есть у эмоционального тона ощущений? Он легко меняется. При первой встрече с предметом мы только узнаем свое отношение к нему. Это, может быть, легкое удовольствие или легкое отвращение. При повторной встрече мы испытываем уже более сильное удовольствие, или более сильное отвращение. А если такая встреча затянулась, то в один прекрасный момент можно заметить, что эмоциональный тон притупился.
Когда маленький карапуз первый раз попробовал конфету, то был приятно удивлен, и уже во второй раз изливался слюнями, пока разворачивал фантик. И вот он нашел целый килограмм конфет и потихоньку от мамы все съел. Уже на пятой конфетке он не испытывал никакого удовольствия, но все равно ел и шестую и седьмую. Живот кричал: «Хватит! Пощади!» Но карапуз разворачивал восьмую и девятую. Он надеялся, что вот-вот снова испытает то самое удовольствие, которое испытывал от первой конфетки. Но нет, сердце молчало. А когда килограмм был уничтожен, пришло что-то недоброе. Болел живот, ныли зубки, появилось много неприятных ощущений. С тех пор еще много лет уже не карапуз, а молодой человек морщил нос от вида шоколадных конфет. Так что фраза – «Все хорошо в меру», имеет научное обоснование.
Также различают эмоциональный тон впечатлений. Ведь, как говорится, не единым хлебом живет человек. Кроме вкуса, запаха, цвета, тепла, холода человек способен переживать более сложные ощущения. Пейзаж – это не просто краски, это гармония красок, образов, которая вызывает что-то приятное или неприятное. А музыка – это не просто звуки, а их разнообразные переплетения, которые тоже способны взволновать человеческое сердце и оставить впечатление. Или даже представление или воспоминание о какой-то ситуации, например, приятном свидании или заветной пятерке, тоже впечатляют. Не правда ли?
Так вот, эти состояния называют эмоциональным тоном впечатлений. Это тоже еще не эмоции, но уже их часть. Многие исследователи считают, что именно эмоциональный тон впечатлений наделяют истинные эмоции различными оттенками. Например, сравните радость от своей победы и радость от чужой победы.
У эмоционального тона впечатлений есть интересный закон. Если начать задумываться над своим впечатлением, то эмоциональный тон рассеивается. Например, на художественной выставке вы восхитились увиденными картинами. Реалистичность изображений, цветовые переходы, красота природы – все это сначала впечатлило вас. Но вдруг вы решили вникнуть в детали, и вот уже видите не реалистичность изображения, а простой рисунок, не плавные цветовые переходы, а слои краски, не пейзаж, а просто нарисованные деревья. Вы теряете эмоциональный тон впечатлений. Поэтому произведения искусства, будь то художественное или музыкальное лучше воспринимать в общем, если вы, конечно, хотите испытать удовольствие.
И вот еще один момент. Мы, люди, способны влиять друг на друга и вызывать эмоциональный тон впечатления. Внешний вид, поведение, речь – все это может отозваться в чужом сердце отвращением или наслаждением. Помните про первое впечатление о человеке? Так вот, оно часто ошибочно и рассеивается, когда мы начинаем детально узнавать этого человека.
Теперь поговорим об эмоциях. Эмоции – это более сложные, по сравнению с эмоциональным тоном, переживания. Они выражают наше отношение к себе, другим людям, событиям и предметам окружающего мира. Эти переживания, как правило, осознаются нами, то есть мы знаем, что мы испытываем, радость или печаль. Правда, не всегда понимаем причину их возникновения. Но если научиться понимать свой эмоциональный мир, то можно научиться распознавать и причины нахлынувших эмоций.
Базовыми эмоциями считаются страх, гнев, радость, печаль. Бывают сложные эмоциональные комплексы, где причудливо сочетаются разные эмоции. Например, человек может переживать одновременно и радость, и страх, когда мчится на американских горках.
Эмоции отличаются от эмоционального тона по ряду признаков.
Во-первых, если эмоциональный тон возникает только после контакта с каким-то внешним предметом, то эмоция зачастую не связана по времени с событием, которое ее вызвало. Она может переживаться и до наступления этого события. Например, человек испытывает жуткий страх в предвкушение чего-то страшного. Кстати, это страшное может и не случиться, а человек успеет поседеть. А как мы радуемся, когда ждем чего-то хорошего? А когда это хорошее наступает, радость уже какая-то не такая. Вспомните, какие острые чувства вы испытывали, когда готовились к празднику. И вот праздник в самом разгаре, и что? Где взрыв эмоций и фейерверк чувств?
Во-вторых, эмоции могут возникать в ответ на воображаемые образы. Достаточно представить или вспомнить что-то душераздирающее, чтобы в сердце разгорелся эмоциональный огонь. Причем, эмоции, вызванные воображением, переживаются как настоящие.
В-третьих, эмоциональный тон возникает после взаимодействия с конкретными предметами окружающего мира, а эмоцией мы отвечаем на события, ситуации, задачи, которые не отличаются конкретностью и определенностью.
У эмоций тоже есть законы, по которым они существуют. Так, даже самые сильные эмоции при часто повторяющихся событиях могут ослабевать. Живет мальчик в неблагополучной семье. Его там часто обижают. Как можно так жить? – подумает другой мальчик, который живет в другой семье и окружен со всех сторон заботой мамы, бабушки и еще много кого. Так вот, мальчик, которому не повезло, со временем научился мужественно переносить нападки пьяного отчима. А другой мальчик только от представления нависшего кулака какого-то пьяного дядьки может впасть в ступор.
Кроме того, эмоции имеют свойство накапливаться. Всю свою жизнь мы реагируем на все, что нас окружает, эмоциональным переживанием. Хотим мы этого или нет, но мы такие. И к одному и тому же событию у каждого из нас свое отношение, то есть эмоция. И главное, она никуда не исчезает. Вы уже не злитесь на того чувака, который толкнул вас на дискотеке, но эмоция закрепилась в памяти. И через много-много лет вы вдруг оказываетесь на корпоративной вечеринке. Кто-то в страстном танце случайно прикасается к вашему плечу, и вдруг вы вспоминаете ту дискотеку, вернее ту эмоцию.
Так мы устроены. Человеческая психика имеет свойство копить эмоциональный опыт, который отражает нашу систему отношений. С возрастом эта система разрастается и превращается в громадную паутину. Хорошо если эта паутина соткана из легких мохеровых ниток, а не из тяжелых стальных прутков ржавой арматуры.
В моей психологической практике была девочка Таня. Она безвылазно сидела дома и наотрез отказывалась ходить в школу. Мама не могла убедить ее выйти хотя бы во двор и посидеть на лавочке возле подъезда.
Таню беспокоило все – чей-то взгляд, обращенный в ее сторону, необходимость позвонить по телефону, сходить в магазин, что-то у кого-то спросить. У нее тряслись руки, когда она резала хлеб, потому что боялась, что ломтики окажутся слишком большими или слишком неровными или тонкими, в общем, не такими, как этого ждут другие.
– Ты говоришь, что всех боишься? – спрашиваю я.
– Да, – отвечает Таня.
– А меня сейчас тоже? Только честно, – говорю я.
– Нет, к вам ничего такого нет, – отвечает Таня.
– Может, все зависит от человека? – спрашиваю я.
– Может быть. Я боюсь соседей, одноклассников, – отвечает Таня.
– Бабушек, дедушек, тетенек, дяденек, маленьких детей или сверстников? – интересуюсь я.
– Нет только сверстников и, наверное, женщин, таких как мама, – отвечает Таня.
Вы скажете, что вся причина в неуверенности. А я отвечу, что неуверенность – это не причина, это следствие. Отчего она вдруг стала такой неуверенной в себе? Это я узнала из беседы с ее мамой. Оказывается, Таня никогда не испытывала переживание успеха. Мама воспитывала дочь одна и хотела вырастить ответственного и надежного человека, который не бросит ее в старости. Мама никогда не хвалила дочь, боялась разбаловать, требовала жесткого соблюдения правил. Что бы дочка ни делала, как бы ни старалась, мама замечала только промахи и ошибки. Со временем Таня смирилась с тем, что она ни на что не способна. Тогда-то и родилась неуверенность.
Но у человека от природы существует потребность в преодолении препятствий, потребность в достижении цели. У Тани эти потребности тоже были, но реализоваться никак не могли. Тогда возникло чувство постоянной тревоги, то есть ожидание неудачи. Тревога мучила Таню и приносила ей только страдания. Человек по природе склонен избегать того, что приносит ему вред. Поэтому Таня стала бояться всего того, что обостряло в ней чувство тревоги. К таким раздражающим факторам относилось общение со сверстниками и мамой. Отсюда такой страх перед сверстниками и всеми женщинами похожими на ее маму.
Как мы узнаем, какие эмоции нужно испытывать на то или иное событие? С раннего детства мы учимся эмоционально реагировать на все, что нас окружает. Что-то мы познаем сами, а в чем-то нам помогают взрослые люди, у которых уже сформирована система эмоциональных переживаний. Именно взрослые говорят нам, что страшно, а что безопасно, что радостно, а что печально. В результате развивающаяся личность приобретает эмоциональный опыт. Этот опыт по своей сути представляет систему отношений, которая у каждого человека уникальна. Некоторые эмоции образуют устойчивые эмоциональные комплексы и составляют ядро личности. Например, оценивая эмоциональное реагирование того или иного человека, можно сказать, что он смелый, или трусливый, или спокойный, или ходячая тревога, или веселый, или вечно грустный и т.д.
Эмоции – это украшения жизни, как специи к блюду. Они имеют большое значение для жизни человека. Эмоции защищают, удерживают от опасности, стимулируют, помогают преодолевать препятствия. Это их природное предназначение. К сожалению, нет такого доброго дела, которое нельзя было бы испортить. Современный человек умудрился превратить эмоции в оружие, похожее на двустороннее шило. Чем сильнее человек пытается надавить на него, чтобы воткнуть в сердце другого человека, чем сильнее вредит самому себе. Так происходит, когда мы пытаемся кого-то обидеть, унизить, оскорбить, разозлить.
Все эмоции условно делятся на две большие группы: положительные и отрицательные. По своей природе человек стремиться к положительным эмоциям и старается избегать отрицательных. А как же те, кто любит рисковать, испытывать страх? – спросите вы.
Мне на прием привели Максима. Максим – зацепер.
– Что дает тебе риск? – спрашиваю я его.
– Радость, – отвечает Максим.
– В чем радость? – спрашиваю я.
– Адреналин, – отвечает Максим.
– Адреналин ускоряет сердце, учащает дыхание, повышает давление. Это тяжелое состояние, практически болезненное. Такое испытывают при страхе, гневе, то есть при отрицательных эмоциях, которые человек пытается избегать. А ты говоришь о радости, – говорю я.
– Это все есть, но не это придает радость. Когда все получается, когда ты на грани, а все обошлось. Вот от чего радость, – отвечает Максим.
В этом скромном отрывке беседы с Максимом промелькнула очень важная мысль. Экстремалы стремятся испытать не страх, а то, что следует далее. Эмоция победы от преодоления опасности после страха особенно ярко выражена. Только не каждая психика способна выдержать такой резкий переход. И я никому не советовала бы доводить свою психику до экстремума, то есть крайней границы. Если сердце не остановится, то психика может не справиться, неминуемо наступят необратимые повреждения. Есть, конечно, люди с нездоровой психикой. Они рискуют по глупости, подражают другим, не осознавая последствий. Настоящие экстремалы, например, альпинисты, все знают о своих возможностях. И кстати, подвергать себя напрасному риску они не станут.
Существуют эмоции, которые как бы растянуты во времени и являются фоном нашей жизни. Такие эмоции называют настроением. Вы как всегда встали утром, умылись, пошли завтракать. Потом собираетесь в школу. Вроде как всегда, но нет, вчера утром вы насвистывали канареечный вальс, а сегодня чертыхаетесь. Причины настроения довольно часто не до конца понятны. «Просто плохое настроение», – говорите вы, когда кто-то пристает к вам с вопросом типа – «Что такой хмурый?». Но если задаться целью, то можно выяснить причину вдруг возникшей хмурости на фоне общего благополучия. Настроение, как правило, переносится легко и со временем меняется.
Существуют, напротив, кратковременные, но очень сильные эмоции. Их называют аффектами. В состоянии аффекта сильное возбуждение охватывает человека целиком. Мозг отключается, воля парализуется. Это патологическое, то есть ненормальное, состояние может возникнуть и у нормального человека только при достаточно веских основаниях. Обычно аффекты являются следствием затяжного конфликта. Так, мальчик долго терпел издевательства пьяного отчима, и в один прекрасный день устроил погром в квартире. Аффект невозможно остановить. После аффекта, словно после урагана, приходится подсчитывать разрушения и потери. Лучше его никогда не испытывать, а для этого не доводить себя до крайностей. Как это сделать? Все впереди, читаем дальше.
Все слышали про чувства. Чувства – это тоже переживания, как эмоции, только достаточно устойчивые и направлены на определенный объект, например, на конкретного человека или группу людей.
Эмоции изменчивы и зависят от ситуации. При разных обстоятельствах к одному и тому же человеку мы можем относиться положительно и отрицательно. А вот чувства более постоянны. Мы будем любить человека, независимо от своего настроения или других обстоятельств. Если мы охвачены каким-либо чувством, то будем носить его в своем сердце всегда и везде. По копилке чувств человека можно определить его характер. Если в его копилке имеется чувство любви к Родине или к другим людям, то про него можно смело сказать, что он патриот и хороший друг. А если в этой копилке ненависть, зависть и презрение ко всем, то, как можно охарактеризовать этого человека?
Посмотрите вокруг себя, на своих одноклассников, соседей, друзей. Этот надежный, этот честный, а этот умный, а этот легкомысленный балагур. С этим можно хоть куда, а от этого лучше держаться подальше. Да вы телепат, вы видите людей насквозь! И тут в школе случился пожар. И легкомысленный балагур бросается в огонь, чтобы спасти мелюзгу, оказавшуюся в центре пожара, возможно, и устроившую его. Надежные, честные, умные тревожно вздыхают, жмурятся от яркого пламени, морщат носики от едкого дыма и стараются держаться подальше от опасного явления. Никто не ожидал от известного в школе баламута такого поступка. Почему так? Потому что чужая душа – потемки. Узнать человека можно не по тому, как он себя ведет и что делает, а по тому, что он чувствует, и как поступает в ответственных ситуациях. Но, как правило, люди скрывают свои истинные чувства. И порой человек чувствует одно, а говорит другое. Но почему?
Когда я была школьницей, такие понятия, как патриотизм, верность дружбе, честь и достоинство, – были непустыми словами. Если можно так сказать, в моде были патриоты с чувством собственного достоинства и готовностью прийти на помощь другу. А те, кто не принимал эти качества и не проносил их через свое сердце, они просто изображали патриотизм, верность и т.д. Так и сейчас. Что сейчас в моде среди молодых людей? Добросовестное отношение к учебе? Нет. Уважение к учителю? Нет. Верность? Вряд ли. Достоинство? Некоторые даже не знают что это такое. Но есть молодые люди и их достаточно много, кто переживает эти добродетели по-настоящему всем сердцем. И как им быть? Чтобы не слыть ботанами, изгоями, лохами или еще кем-то в этом духе, они скрывают свои чувства. Чтобы быть принятыми в коллективе они зачастую берут на себя разные социальные роли, типа балагур, весельчак, сторонний наблюдателя, советчик и т.п. Как же все-таки узнать, что у другого человека на сердце? Для начала необходимо научиться прислушаться к своему.
Другое переживание сходное с чувствами – страсти. Название неприятное и однокоренное со словом страдание. Иначе это переживание и не обрисуешь. Когда человек во власти страсти, он на самом деле страдает. Даже если это страсть к рисованию или другому любимому делу. Страсть имеет четкую направленность и отличается от остальных переживаний проявлением особенно интенсивной активности и двигательной, и познавательной. Человек, страдающий обжорством пойдет на многое ради еды. Я уже не говорю про игроманию и другие зависимости.
Все эти переживания, и эмоциональный тон, и эмоции, и чувства, и страсти происходят внутри человека. Их невозможно увидеть, услышать, они рождаются в сердце и у разных людей проявляются по-разному.
Если вы хотите научиться управлять своими переживаниями, для начала начните прислушиваться к себе. Создайте свой эмоциональный портрет. Как это сделать? Все впереди. А пока ищем образец для подражания.
Ищем идеальный образ
Наверняка, каждый встречал в своей жизни человека, который вызывал чувство восхищения. «Как он может так легко выступать на сцене? А я только представлю множество глаз, устремленных в мою сторону, то краснею, как сто раков», – думает какой-нибудь скромник. «Как та девочка расковано общается с парнями! А я рядом с одним мальчишкой теряю дар речи, а в голове запутанная история», – огорчается юная влюбленная душа.
Некоторые люди кажутся нам невероятными. Они умеют то, что нам не под силу, например, они всегда спокойны и довольны жизнью, пользуется авторитетом у окружающих, хорошо держатся в обществе.
И прежде чем перейти к работе над своими переживаниями, давайте поищем людей, которые, на первый взгляд, уже научились тому, к чему мы только приступаем.
Я знала одну активную девочку. Она и пела, и танцевала, и была ведущей на различных школьных мероприятиях. Про таких говорят – звездочка школы. Однажды я должна была выступать на каком-то празднике, где эта девочка была ведущей. И за кулисами, перед тем как выйти на сцену, она сказал мне:
– Каждый раз волнуюсь.
Я, надо сказать, очень удивилась этим словам. Потом, после мероприятия, пристала к ней с расспросами. Она подтвердила, что всегда волнуется перед выходом на сцену, и добавила очень интересный момент.
– Я очень хочу избавиться от волнения и поэтому выхожу на сцену снова и снова. Приучаю себя, – сказала она.
Видите, как? Лично я стараюсь избегать тревожных ситуаций, по возможности, конечно. А эта девочка идет навстречу своим волнениям и страхам осознанно, преодолевая себя. А со стороны кажется, что она родилась с микрофоном в руках. Поверьте мне, за каждой видимой легкостью стоит упорная работа над собой.
Бывает, конечно, что человек с рождения попадает в такие условия, к которым ему волей-неволей приходится приспосабливаться. Он быстрее всех сориентируется в похожих ситуациях в будущем. Какой девочке проще общаться с мальчишками, той, у которой два брата, или той, которая в семье одна и воспитывается мамой?
Отмечу, что в молодом возрасте бороться со своими страхами и тревогами легче, чем когда тебе уже за тридцать. А как же иначе?! Я всю молодость пряталась от страхов, избегала тревожных ситуаций, оберегал себя, как нежный цветок. И тут вдруг решила преодолевать себя, закалять трудностями. Да, получается. Но какими усилиями!!! Поверьте, невероятными усилиями!
Если вы готовы браться за грандиозные цели, преодолевать неуверенность, тревоги, страхи, переживать неудачи, то вперед. Все волнуются перед важным событием! Умеренное волнение подгоняет кровь к мозгу и активизирует память, мышление и даже речь. Если умеренным волнением дело не обходится, то оставьте все, как есть и радуйтесь тому, что имеете. Ведь настоящее счастье не требует непосильных жертв.
А вот еще один персонаж. Мальчик из обеспеченной семьи, Петя. Ходит по школе с высоко поднятой головой. Никого вокруг себя не замечает. Правда, иногда снисходит до какого-нибудь младшеклассника – растрепыша, который по великому незнанию пробежит мимо. Так вот этот Петя поймает этого малыша, грозно глянет ему в глаза, «обласкает» гневливым словом, и посоветует держаться подальше, дабы не осквернять своим присутствием величественный взор.
Петя стильно одевался, носил дорогие украшения, даже красил волосы. Он вел себя уверенно, и часто нагло. Он не участвовал в общественной жизни школы, к учебе относился посредственно, особых достижений не имел, но среди сверстников пользовался популярностью.
Мальчик этот казался спокойным и довольным жизнью. Но однажды в школу пришел другой гордый и уверенный в себе мальчик из более обеспеченной семьи, Миша. Вы думает, они сдружились? Нет. Они начали конкурировать. Ребята друг друга возненавидели и всячески пытались показать свое превосходство друг перед другом. Как? Да очень просто, взаимными унижениями и оскорблениями. А когда у Пети случилась беда в семье, Миша торжествовал. Представляете, не сочувствовал, а торжествовал. Все, кто ранее восхищался Петей, вдруг начали петь дифирамбы новому герою, более гордому, более уверенному Мише. Забегу вперед и скажу, что у обоих мальчишек, к сожалению, будущее трагично. Они так и не сошли с небес на землю и не смогли умерить свое высокомерие и самоуверенность.
На вид уверенный и спокойный человек часто оказывается глубоко заблудившимся. Особенно если он всю свою жизнь надеялся на кого-то, например, на родителей и их деньги. Такой человек со временем перестает работать над собой, прилагать усилия для преодоления препятствий, размышлять над решением проблем. А по законам психики, психическое развитие возможно только при возникновении проблем!!! Нет проблем, задач, целей – нет развития!
Когда человеку все дается легко, у него возникает ложное чувство, что весь мир у него в долгу. А когда этот человек теряет поддержку, то теряется сам. И чем раньше человек начнет сталкиваться с проблемами, социального, личностного, познавательного характера, тем лучше он адаптируется к постоянно меняющемуся миру, тем легче ему будет во взрослой жизни.
С виду спокойными кажутся люди еще одного типа. В колледже на заочном отделении учился парнишка по имени Рома. Он всегда занимал место за последней партой. Сидел там тихо. Даже на переменах по большей части никуда не отлучался. По окончании занятий быстро исчезал. И так изо дня в день, из года в год. На вопросы одногруппников отвечал неохотно, односложно, в дискуссиях и семинарах не принимал участия. В общем, всегда отмалчивался.
Его родители не понимали, почему их сын не любит общество, предпочитает сидеть дома в одиночестве. Они даже сами находили ему друзей, подруг, но все было тщетно. Рома отталкивал всех. И неудивительно. Его равнодушный, ничего не выражающий взгляд, скупая речь, похожая на бурчание, равнодушие оттолкнут любого самого терпеливого собеседника.
Признаюсь, даже мне было неприятно вести с ним психологическую консультацию, на которой настояли его родители. В беседе с ним я чувствовала себя одним из героев сказки Чуковского, которые тянули из болота бегемота. Только я вытягивали из Ромы слова.
Да, существуют люди, которые предпочитают одиночество, не любят общение. Они действительно чувствуют себя лучше в уединении, чем в окружении других людей. Они не ищут друзей, не страдают от статуса изгоя в коллективе. Причин такого поведения много. В основном она связана с нарушением работы определенных структур мозга. Ведь, наш мозг создан для общения. Но бывают и здоровые люди, которые выбирают жизнь одиночки.
Я привела некоторые образы людей, которым многие завидуют. На вид спокойные, довольные жизнью, популярные в обществе, умеющие управлять своими эмоциями, а, на самом деле, одни научились преодолевать свое волнение, другие успокоились в надежде на то, что все проблемы будут решаться без их участия, а третьи выбрали жизнь без людей. Я думаю, нам такие образы непригодны для подражания.
И это всё не то
Есть еще тип людей, которые кажутся всегда радостными, счастливыми. Они как-то легко относятся к жизни, и переживания у них какие-то другие. Они не страдают и ни к чему не стремятся. Правда, есть одно «но». Все эти особенности связаны с заболеваниями головного мозга.
Однажды ко мне привели шестнадцатилетнюю девушку. Лицо у нее было опухшим, под одним глазом рисовался синяк, губы сплошь усыпаны коростами и болячками. Руки грубые, как у какого-то землекопа, ногти грязные, кожа сухая и потрескавшаяся. Одета она была в серую растянутую футболку и старые застиранные джинсы. О, только не подумайте, я не осуждаю и не оцениваю. Дело в том что, вся эта «красота» никак не сочеталась с улыбкой, озаряющей ее лицо. Это была искренняя улыбка, дополненная радостным взглядом и мелкими морщинками в уголках глаз.
Улыбка не сходила с ее коростовых губ все время, пока длилась беседа. Даже после вопроса: «Тебя кто-нибудь обижал?» «Мальчики били меня», – ответила девочка, опустив уголки губ на мгновение, а потом снова улыбнулась.
Не буду долго держать вас в неведении. Девочка ушла из дома и несколько дней прожила на улице. Никто не знал, что с ней было все это время. Она сама не могла толком об этом рассказать. Бабушка со слезами на глазах говорили о синяках по всему телу.
– Ты снова будешь убегать? – спрашиваю я.
– Да, только не к Петьке. Он дурак, – ответила она.
Как вы уже догадались, девочка была с интеллектуальной недостаточностью. Всю жизнь она прожила под присмотром бабушки. И вот однажды ушла из дома. А когда ее нашли, то привели ко мне на беседу.
Девочка не могла нормально выразить мысль словами, не понимала шуток, не могла описать простую картинку, плохо читала и считала. Ее уровень умственного развития был низким.
