скачать книгу бесплатно
Книга 1. Мозок. Догляд i турбота
Андрей Рекун
У чому цiннiсть серii книг «Дев'ять вiдтiнкiв життя»? В результатi еволюцiйного розвитку наш мозок управляе i нашим органiзмом, i нашим життям в цiлому. Однак вiн не всесильний i вiн не запрограмований на наше щастя та успiх, адже у нього зовсiм iншi задачi. В результатi мiльйони людей по всьому свiту, перебуваючи у владi комплексiв, неврозiв, депресii та стресу, тягнуть безглузде iснування, або вичiкуючи вiдповiдного моменту для того, щоб нарештi почати повноцiнно жити, або сподiваючись, що все само собою складеться. Тим часом життя минае, а безцiнний час безповоротно втрачено. У цiй книжковiй серii ви дiзнаетеся, в чому зв'язок психiки з будовою i роботою нашого мозку, як змiнити свое життя на краще, де шукати мотивацiю, а також багато iншого. Ця книжкова серiя е симбiозом: – подоланих мною болю, тривог, страхiв та комплексiв, якими я «заплатив» за придбання нових життiв. (також пiдтверджуеться телепередачами та статтями про мене); – теоретичних знань, здобутих на психологiчному факультетi; – Досвiду, набутого за час психологiчноi практики. Не чекайте, поки пiде ваш час – дiйте зараз.
Андрiй Рекун
Книга 1. Мозок. Догляд i турбота
Реальна iсторiя з мого життя
Дякую своiй родинi, чия пiдтримка, вiдданiсть i неймовiрна сила духу повернули мене до життя та допомогли наново вiдкрити цей величезний прекрасний свiт.
Також я висловлюю подяку кожнiй людинi, яку зустрiв на своему життевому шляху, за те, що своiми вчинками, ставленням, поведiнкою допомогла менi зрозумiти, що все, що з нами було в минулому та що чекае в майбутньому, набагато дрiбнiше за тi скарби, що схованi всерединi нас.
Яка цiннiсть цiеi серii книг?
Сьогоднi безлiч книг, статей i вiдеороликiв обiцяють розповiсти вам, як стати суперуспiшним, здоровим, щасливим i, взагалi, як треба жити. Я ж хочу сказати: оскiльки в кожного свое життя, то я й гадки не маю, як саме вам слiд його прожити – я пишу лиш про те, в чому зумiв переконатися на власному досвiдi.
Ця книжна серiя е симбiозом:
• переборених мною болiв, страждань, острахiв i комплексiв, якими я «заплатив» за придбання нових життiв;
• а також теоретичних знань, добутих на психологiчному факультетi;
• та досвiду, отриманого за час психологiчноi практики.
Мета цих книг – надихнути читача на змiни у своему життi, доки ще не запiзно. Вони написанi для людей, якi готовi «пiднятися з дивану», щоб знайти рiшення щодо покращення свого життя.
«Що це означае?» – спитаете ви.
Звернiмося до простого прикладу: коли ми вчилися ходити, то ж робили це не за iнструкцiею з книги, правда? Ми вчилися ходити на практицi: падали та пiдiймались, потiм знову падали, знову пiдiймались i так далi. Та саме завдяки цим падiнням i пiдйомам ми навчилися бiльше не падати.
Хочу сказати, що, коли у своi 17 рокiв я вдруге вчився ходити, я теж падав, i iнколи навiть дуже голосно. А декiлька разiв менi здавалося, що це було голоснiше за сирену швидкоi, що мчала менi на допомогу. Втiм, як бачите, НІЧОГО СТРАШНОГО – ходити я навчився.
Страшно те, що ми забуваемо одну просту рiч: iнформацiя не всесильна. Сама по собi iнформацiя нiчого не дае та не дасть, окрiм розумiння концепцiй i причинно-наслiдкових зв’язкiв. А, щоб вона запрацювала, потрiбне головне: почати ДІЯТИ. Для тих, хто твердо налаштований на ефективнi дii та якiснi змiни, можливо все – багаторазово доведено на власному досвiдi.
А хто може стати надiйною опорою на шляху того, хто переживае важкi часи? Хiба не та людина, що бачила смерть i поборола ii, здолала всi хвилювання i тривоги, пригнiченiсть i вiдчай, почала життя спочатку та вiднайшла щастя, успiх i сенс життя?
У цiй серii книг ви знайдете вiдповiдi на такi запитання:
• У чому зв’язок психiки зi складом i роботою нашого мозку?
• Як змiнити свое життя на краще, та де шукати мотивацiю?
• Де взяти сили на змiни?
• Як уникнути стресу, панiки та тривоги?
• Важливiсть цiлей i вибору. Як наявнiсть сенсу життя визначае нашу долю?
• Чому слiд зробити перший крок, а не шукати виправдань, постiйно вичiкуючи слушного моменту чи ситуацii?
• У чому користь позитивного мислення?
• Вiдчай i безсилля: чи iснуе вихiд?
• Нейрогенез i нейропластичнiсть мозку
• Як насолоджуватися сьогоднiшнiм сонцем, а не чекати завтрашнього дощу?
Часом життевi обставини пригноблюють i паплюжать нас, приносячи вiдчуття власноi нiкчемностi. Втiм, прочитавши цю серiю книг, ви навчитесь зберiгати позитивний настрiй i не втрачати себе, що б не вiдбувалося. Знаючи, як працюють мозок i психiка людини, можна навчитися розпоряджатись i своiми думками, i своею долею. Однак про це ми говоритимемо пiзнiше – друга книга розповiсть про роль психiки в нашiй життедiяльностi та про те, як мислення генеруе наше сприйняття, всi емоцii, нашi дii або ж бездiяльнiсть. А в першiй книзi йтиметься про той орган, що керуе всiм нашим життям, – про наш дивовижний мозок.
Якщо бажаете в наступних книгах знайти рiшення саме вашоi проблеми, заходьте на сайт центра iнновацiйноi психологii «Перемога в Тобi» (рос. «Победа в Тебе») та пишiть про це в роздiлi «Вашi побажання та коментарi до книг iз серii «Дев’ять вiдтiнкiв життя, або Як не змарнувати даний вам час».
Вiд автора. Чим цiкава книга «Мозок. Інструкцiя з використання»?
Вiтаю, мiй друже!
Сьогоднi написано чимало книг, у яких розповiдаеться, як стати здоровим, щасливим, стресостiйким, успiшним i заможним. Їхнi автори надають численнi поради та рекомендацii, наводять рiзноманiтнi приклади та факти, пропонують усiлякi практики та вправи.
Звiсно, це дуже добре, що такi книги iснують; але чому ж тодi ми не спостерiгаемо сотнi тисяч вилiкуваних?
Зовсiм не тому, що цi книги поганi чи не працюють. Рiч у тому, що якщо сподiватися на те, що, прочитавши книгу (чи десять таких книг) або проглянувши пiзнавальний фiльм, АЛЕ нiчого при цьому не зробивши, ви в мить станете здоровою, iнiцiативною, успiшною та щасливою людиною, то змушений вас засмутити: такого НІКОЛИ не трапиться.
ЧОМУ? Тому що все на свiтi вiдбуваеться не вiд нашого пасивного переживання тих чи iнших подiй, а тiльки шляхом виконання нами змiстовних дiй. Це, як у ситуацii, коли ми знаемо, що в нашому холодильнику е харчi, та вiд одного лиш усвiдомлення нами цього факту iжа сама себе не приготуе, чи не так?
Тому, взявши в руки цю книгу, читачу, будь готовий до Змiн.
Передмова
Як вiдомо, кожна людина унiкальна. Людська унiкальнiсть постае з багатьох складникiв: виховання, характеру, цiнностей, переконань, уявлень про життя тощо.
Бiльшiсть органiв нашого тiла можна пiд’еднати до медичних приладiв, щоб воно продовжило свое iснування; а от з мозком так не вийде: вимкни мозок – i наше життя перерветься, бо саме вiн породжуе та пiдтримуе життя в усiх нас.
Ми знаемо, що жоден живий органiзм не вiчний, i рано чи пiзно життя всiх рослин, тварин i людей закiнчуеться. В кожного з нас воно може перерватися в будь-яку мить. До цього «веселого заходу» я наближався дев’ять разiв, починаючи з 1999 року. Тим не менш дев’ять операцiй на головному мозку не завадили менi отримати двi вищi освiти, навчитися танцювати, завести сiм’ю та знайти роботу.
Завдяки багаторiчнiй працi психологiв, психiатрiв, нейрофiзiологiв, невропатологiв та iнших стае очевидним, що насамперед люди мають стежити за гiгiеною власного розуму, а не оглядатися на те, що скажуть чи подумають iншi.
Часто трапляеться, що, почувши слова «психолог» або «психотерапевт», люди лякаються, помилково вважаючи, що йдеться про психiатрiв, якi працюють iз божевiльними. Проте це не так. Психологи та психотерапевти – це спецiалiсти, якi допомагають здоровим людям покращити якiсть свого життя. Наприклад, позбавитися вiд:
• стресiв i тривог;
• вiдсутностi сил i бажання щось робити;
• усiляких неврозiв i панiчних атак;
• почуття безпорадностi, вiдчаю, безнадiйностi;
• внутрiшньоi напруженостi;
• роздратованостi та проблем зi сном;
• сiмейних проблем тощо.
