Краткое содержание книги: Я, снова я и мы с тобой. Психология личности и искусство быть счастливым. Брайан Литтл

скачать книгу бесплатно

Ключевые идеи книги: Я, снова я и мы с тобой. Психология личности и искусство быть счастливым. Брайан Литтл
Smart Reading

Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг
Этот текст – сокращенная версия книги Брайана Литтла «Я, снова я и мы с тобой. Психология личности и искусство быть счастливым». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

О книге

Книга Брайана Литтла «Я, снова я и мы с тобой» основана на авторском курсе личностной психологии профессора Гарвардского университета и опытного практикующего психолога. Его студенты подтверждают, что благодаря этой методике изменили свою жизнь. Автор исследует вопросы, которые коренятся в человеческом сознании, но при этом кажутся обыденными, как разговор за завтраком. Является ли первое впечатление о человеке ошибочным? Всегда ли у творческих людей бывает ужасный характер? Возможно ли поменять личностные черты после 30 лет? Неужели наша личность – это мозаика из отдельных «мини-я»? Как достичь самореализации и жизненного процветания? Тесты, интерактивные анкеты в книге облегчают самоанализ и помогают прояснить кое-какие непонятные поступки других людей и наше собственное поведение.

Зачем читать

• Понять истоки человеческого счастья и причины, по которым одни люди счастливее других при прочих равных условиях.

• Найти ключ к загадке поведения и мотивации людей, в частности, научиться понимать сотрудников и подчиненных.

• Применять на практике последние наработки личностной психологии.

Об авторе

Брайан Литтл – психолог, профессор личностной и поведенческой психологии Кембриджского университета. Читая курс в Гарвардском университете, три года подряд избирался любимым профессором выпускников. Преподавал в Оксфорде и университете МакГилла. Его выступление на TED-конференции «Кто мы на самом деле? Загадка личности» собрало 9 миллионов просмотров в интернете. Он убежден, что жизнь движут врожденные черты и спонтанные поступки и что ради погони за счастьем не стоит подавлять истинное я.

Краткое содержание книги: Я, снова я и мы с тобой. Психология личности и искусство быть счастливым. Брайан Литтл

Оригинальное название:

Me, Myself, and Us: The Science of Personality and the Art of Well-Being

Автор:

Брайан Литтл

Тема:

Психология

Правовую поддержку обеспечивает юридическая фирма AllMediaLaw www.allmedialaw.ru

Введение

Кто я по характеру – интроверт или экстраверт? Почему кто-то на работе ведет себя так, а дома иначе? Почему я могу управляться с подчиненными, но не могу поладить со своими собственными детьми? Почему моя бабушка счастливее, чем моя мама? Держу ли я все под контролем или плыву по течению? Могу ли я доверять своему новому заместителю? Мы регулярно задаем себе все эти вопросы и проходим миллионы психологических тестов в попытках найти ответы и идентифицировать свою личность.

Много воды утекло со времен зарождения науки психологии, но для широкой общественности понимание феномена человеческой личности так и не стало прозрачным. Профессор Брайан Литтл приподнимает завесу тайны. Он проецирует популярные теории психологии личности на повседневную жизнь и оценивает их влияние на счастье, здоровье и успех.

Достаточно большую роль в психологии в XX веке играли теории Юнга и Фрейда. Основная мысль их учений – это то, что на наше поведение влияют бессознательные сексуальные факторы. Эта теория до сих пор учитывается в клинической психологии, но многочисленные исследователи личностной психологии сделали шаг вперед. Человек – это не пассивная кукла, управляемая бессознательными силами.

Гуманистическая психология под началом Карла Роджерса и Авраама Маслоу настаивала на более активных аспектах человеческого поведения – личностном и коллективном потенциале. Эта идея получила развитие в более молодой области науки изучения личности – позитивной психологии. Она изучает истоки процветания – на уровне личности, на уровне группы и даже на уровне страны. И хотя данная книга не является учебником по позитивной психологии, она поможет нам понять влияние типа личности на благосостояние, счастье и ощущение значимости в жизни.

Где-то в 70-х годах XX века книга «Личность и оценка» профессора Уолтера Мишела буквально перевернула все ранее известные представления об устойчивости личностных характеристик. Основные личностные характеристики, такие как экстраверсия, открытость, добросовестность, доброжелательность и эмоциональная устойчивость, не являются неизменными. Рожденный интровертом в определенной ситуации может «выйти из себя» и вести себя как экстраверт. Литтл вводит понятие «изменяемых или адаптированных личностных характеристик». Он считает, что первопричинами такого поведения являются следующие факторы:

– За последнее десятилетие личностная психология ушла далеко вперед в понимании влияния врожденных качеств на развитие личности.

– Понимание влияния внешних факторов – социальных, культурных, политических – также значительно поменялось. Все эти факторы, по сути, составляют наше второе «я».

– Наши личные цели и мечты – все то, что дает ощущение внутренней гармонии и полноты жизни – наше третье «я».

– Современная личностная психология изучает положительные аспекты креативности, гибкости и их влияние на развитие личности.

Книга поможет читателю взглянуть на себя и окружающих по-новому и ответить на вопрос, что важнее – стремление к счастью или счастье стремления.

1. Первое впечатление может быть обманчиво

1.1. Вы едете в лифте с незнакомцем. Одет с иголочки, целеустремленный взгляд, наступил на ногу, не извинился. Мы думаем: «Наверное, банкир или юрист, скорее всего нет семьи и т. д., сейчас торопится на деловую встречу, смотрит на часы». Психологи выделяют три составляющих, из которых складывается первое впечатление:

• Черты характера – импульсивность, доброжелательность, высокомерие, внимательность.

• Личные цели – например, «достать с дерева кошку» или «сделать все дела до вечера, чтобы успеть на футбол».

• Контекст – история, которую мы додумываем, чтобы получилась полная картинка.

При недостатке знаний об объекте первое впечатление формируется на основании нашего собственного опыта и конкретной ситуации. Однако реальность может отличаться от предположений. Может быть, на самом деле это был добродушный парень с женой и парой симпатичных детишек, просто в тот день он проспал и опаздывал на работу. То, как мы оцениваем окружающих, напрямую влияет на наше собственное состояние. Чем шире набор предположений о других, тем счастливее становимся мы сами. Первоначальная неприязнь к бедному парню поменяется на дружелюбие, и мир вокруг засияет новыми красками.

1.2. Нам свойственно приписывать человеку либо предмету объективные или субъективные качества: «плохой/хороший», «есть USB разъем / нет USB разъема», «интроверт/экстраверт». При этом такие качества, как «плохой/хороший» можно присвоить практически всему, чему угодно, а «есть USB разъем / нет USB разъема» – только определенному набору предметов. Наши представления ограничены личностными конструктами или нашими личными образами (personal constructs).

Скажем, дома ночью вы слышите посторонний звук, но это не домашнее животное или кто-то из родных. Вы сразу рисуете в своем воображении образ вора. Возникает чувство тревоги. И чем меньше в нашем воображении потенциальных образов (в нашем случае – источников постороннего звука), тем выше чувство тревоги, и вы становитесь заложником своего собственного страха.

1.3. Часто, характеризуя себя, мы выбираем важные для нас личные образы, например «креативный маркетолог», или «хороший родитель», или «житель мегаполиса», или «студент Гарварда». По сути, они определяют нашу жизнь. Если внешние обстоятельства критически меняются, то возникает необходимость внесения изменений в личные образы, а это вызывает неминуемый стресс. Люди не любят менять существующее положение вещей. Чем сложнее или важнее образ, тем выше сопротивление переменам. Ведь изменение одного понятия повлечет за собой цепочку дальнейших изменений и повысит уровень стресса.

Скажем, вы считаете себя «студентом Гарварда», а соответственно «умным», «потенциальным претендентом на высокооплачиваемую работу», «членом закрытого общества Альфа/Бета/Гамма» и т. д. Если вы не сдаете экзамены и вас отчисляют из университета, то вся цепочка рушится. Это не конец света, ведь вы еще параллельно «внимательный сын», «любящий муж» и «заботливый отец». Но чем меньше таких личных образов у человека, тем выше вероятность депрессии.

1.4. Другой важный вопрос – как вы смотрите на этот мир. Обращаете ли вы больше внимания на вещи или на людей? Это тоже влияет на образы или определения, которыми мы характеризуем и себя, и окружающий мир. Те, кто больше ориентирован на людей, в общении стараются произвести хорошее впечатление, им важно мнение окружающих. Те, кто обращает больше внимания на вещи, равнодушны к чужому мнению, им важна суть предмета. Это критично, в частности, при подборе персонала. Допустим, вы ищете человека на должность технического директора в компанию, которая занимается деревообработкой. Кандидат, который пришел на собеседование, небрежно одет, витает в облаках. На первый взгляд он вам не нравится, но при последующих тестах он показывает блестящие результаты и глубокие знания.