Питание без догм. Если еда источник стресса, тревоги и чувства вины (Rais Ais Gu)

Описание книги:

Так что же предлагает эта книга? Обещание простое, но революционное: прочитав ее, вы не получите еще один список «что можно» и «что нельзя». Вместо этого вы получите инструменты, которые помогут вам: ⦁ Слышать свое тело и доверять его сигналам голода и сытости. ⦁ Различать физический голод и эмоциональный. ⦁ Выбирать еду без паники и чувства вины. ⦁ Наслаждаться любым приемом пищи — будь то яблоко или кусок пирога. Вернуть еде ее законное место — источника энергии и удовольствия. Это путь от пищевой тревоги к пищевой свободе. Путь от диеты — к радости. Вы готовы перестать бояться и начать жить? И есть. Пора начинать.