Работа с гневом как с топливом: трансформация "тяжёлых" эмоций (Путник осознанности)
Полная версия:
Описание книги:
Вы считаете, что гнев — это враг, которого надо подавлять или стыдиться? А что, если это не враг, а мощнейший реактивный двигатель, который вы просто не умеете включать в нужное русло? Этот мануал — не про «как не злиться». Он про то, как превратить ярость в топливо для рывка в карьере, творчестве и отношениях. Без воды и магии: только нейробиология, восточные практики и психология, переведённые на язык повседневности. Вы получите 7 пошаговых упражнений — от дыхательных техник до алхимии «диалога с тенью», узнаете, как не взорваться в конфликте и не загнать гнев в тело, а направить его на созидание. Реальные кейсы, рефлексивные вопросы и недельный план действий помогут вам уже сегодня сесть на спину своему внутреннему дракону и управлять его полётом. Гнев — это сила. Пришло время научиться ею пользоваться.
