Почему «просто быть позитивным» токсично: сила экологичного принятия реальности (Путник осознанности)

Описание книги:

Вы устали от советов «просто улыбнись»? Этот мануал — не про отказ от радости, а про смелость встретиться с реальностью. Разбираем, почему подавление грусти и злости разрушает здоровье, отношения и самоощущение, и чем экологичное принятие отличается от токсичного позитива. Вы получите 5 конкретных упражнений, которые помогут легализовать любые чувства, отделить факты от катастроф и вернуть себе право быть живым, а не «позитивным». Никакой абстрактной эзотерики — только психология, нейробиология и теплая человеческая поддержка. Начните дышать свободно уже сегодня.