Эмоциональная гигиена: чистка от чужих программ и ожиданий (Путник осознанности)

Описание книги:

Вы чувствуете, что живёте не своей жизнью? Постоянно оправдываете чужие ожидания, слышите в голове голоса родителей, начальников, соцсетей? Пора провести генеральную уборку внутреннего мира. Этот мануал — не просто теория, а пошаговая система эмоциональной чистки. Без пафоса и мистики — только практика, психология и метафоры, которые работают. Вы научитесь отличать свои истинные желания от навязанных программ, возвращать себе энергию и выстраивать здоровые границы. Внутри — 6 конкретных упражнений, живые примеры и недельный план действий. Прочитайте — и вы обретёте лёгкость, ясность и право быть собой. Хватит танцевать под чужую дудку. Начните слышать свою мелодию.