скачать книгу бесплатно
Мой мужчина – моя крепость
Ольга Прядухина
Доктор Блогер
Ольга Прядухина – врач акушер-гинеколог, специализирующийся в области лечения женского бесплодия с помощью различных диагностик и вебинаров. Ольга так же является автором книг «Как быстро забеременеть», «42 недели в предвкушении счастья».
В книге автор расскажет о том, как не боятся говорить и показывать свою сексуальность, какие психологические факторы воздействия влияют на мужчин, как улучшим мужское половое здоровье путем различных практик.
Ольга делится инструментами для восстановления взаимоотношений между партнерами, открытости и устойчивости в отношениях, а так же мужского здоровья из области психологии, в том числе андрологии и нутрициологии. Все эти методы помогли автору и более сотни ее клиентов решить недопонимания между партнерами и сохранить успешный брак. Книга поможет избавиться не только от стыда быть и выглядеть сексуальными, но и поможет побороть комплексы в себе и своем партнере, научит вас говорить со своей второй половинкой на различные темы, а так же о своих желаниях, в частности и интимного характера.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Ольга Прядухина
Мой мужчина – моя крепость
© Текст. Ольга Прядухина, 2022
© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2022
От автора
Здравствуйте, меня зовут Ольга Прядухина.
Я – врач акушер-гинеколог. Автор книг: «Как быстро забеременеть», «42 недели в предвкушении счастья». Соавтор серии книг: «100 советов по здоровью и долголетию», «Герои в белых халатах». Более девяти лет состою в успешном браке, счастливая жена и мама замечательного сына.
Темы, которые я хотела бы затронуть в данном издании, многим из читателей покажутся несколько необычными и даже, может быть, щекотливыми.
Интересно, что всерьез интересоваться противоположным полом большинство из нас начинает еще в подростковом возрасте. И тема сексуальности, как бы мы не пытались ее завуалировать под видимость «бесполого интереса» или «дружбы», уже тогда начинает волновать наши души и тела, причем с каждым новым днем все сильнее и сильнее.
Почему же кто-то из нас, даже не обладая безупречной фигурой и идеальными чертами лица, умеет притягивать взгляды и мысли противоположного пола как никто другой?
Что может быть тому причиной?
Ум, интеллект, умение красиво говорить? Или, может быть, какая-то особая харизма и сексуальность? А ведь такое понятие как сексуальность как раз и включает в себя огромное многообразие определений и психологических факторов, физиологические механизмы которых абсолютно естественны и даже генетически обусловлены.
О чем это говорит?
В первую очередь – о том, что не стоит стыдиться быть и выглядеть сексуальными. Не нужно стесняться развивать и проявлять свою сексуальность.
Часть первая
Отношения и сексуальность
Сексуальность и семья – апгрейд 200%
Кто-то наверняка считает, что сексуальность не имеет большого значения в семейной жизни. Для некоторых женщин замужество – грань, перешагнув которую она превращается в хозяйку и перестает быть обольстительницей.
Ее волнуют борщи и уборка, а не соблазнение мужа. Вот тут и начинаются проблемы: перестав заботиться о повышении уровня своей сексуальности, такие жены вдруг осознают, что больше не интересны мужьям и те все чаще смотрят в сторону других, более сексапильных женщин.
Существует категория женщин, к которым мужчины тянутся и на сознательном, и на подсознательном уровне. Они настолько наполнены женской сексуальной энергией, что ни один мужчина не сможет спокойно пройти мимо. И не важно, красива ли эта женщина, она все равно всегда будет в центре внимания – такие люди энергетически притягивают к себе мужчин.
А самое интересное, что эту самую сексуальность не всегда возможно получить, например, по наследству от папы или мамы, но зато можно самостоятельно «прокачать» ее и добиться самых невероятных результатов.
Когда мы развиваем сексуальность, наши чувства и эмоции обостряются, что привносит новые яркие оттенки во взаимоотношения супругов. Между тем, без такого развития партнеры довольно быстро устают друг от друга, не пытаясь скрасить скучную сексуальную жизнь.
В какой-то момент супруги осознают, что из семейной жизни исчезла «та самая искра».
Что в результате происходит?
А происходит вот что. И лучше слов об этом расскажет печальная статистика.
В России 52 % браков заканчиваются разводами. Вдумайтесь, почти половина семей в итоге распадается.
Посмотрите вокруг. Скорее всего, вы сможете привести достаточно примеров из жизни друзей и знакомых, которые не смогли сохранить отношения, спасти брак.
Из-за чего это происходит?
Зачастую разводятся пары, в отношениях которых появились проблемы именно сексуального характера, как бы они не пытались это отрицать.
Эти проблемы обычно не бывают ярко выражены, чаще всего они маскируются под «недопонимание со стороны партнеров». Например, часто озвучиваются такие причины разводов:
· не сошлись характерами;
· не устраивает зарплата партнера;
· обижает отсутствие внимания;
· агрессивное поведение партнера;
· охлаждение в отношениях;
· появление интересов на стороне (любовников, любовниц).
На самом деле причин может быть множество, но, если хорошенько подумать, многие из них (например, охлаждение в отношениях или увлечения на стороне) как раз часто вызваны сексуальной неудовлетворенностью партнеров.
А теперь хотелось бы привести еще вот какие цифры.
По данным исследования ВЦИОМ в 2020 году среди россиян в браке более 10 лет, 90 % партнеров не живут счастливо. То есть, при наличии различного рода проблем и даже огромном желании развестись, супруги продолжают жить в браке и вести совместное хозяйство. Кого-то при этом может останавливать любовь к детям, кого-то – банальная привычка и нежелание что-либо менять в устоявшейся размеренной жизни.
Приведу вам такой пример. Выходя утром из дома, обратите, пожалуйста, внимание на лица идущих навстречу людей. По выражению их лиц многое можно будет понять. Вы увидите, что многие люди, неудовлетворенные своей жизнью, будут хмурыми и озадаченными. Заметьте, – нечасто на улице можно встретить энергичного, довольного своей жизнью человека.
Мужская сексуальная неудовлетворенность может привести к проявлению агрессии. Есть и другая сторона проблемы неудовлетворенности мужчины в семейной жизни. Иногда по этой причине мужчины не только пытаются найти возможность получить удовольствие с другими женщинами, но и начинают злоупотреблять спиртными напитками, может появиться никотиновая или, что еще хуже, наркотическая зависимость.
Нередко появляется апатия, депрессия, лишний вес.
В чем причина?
Возможно, одной из причин является то, что мужчине попросту не хватает гармонии в сексуальной жизни: он не удовлетворен, не получает нужных эмоций, ему не женской сексуальной энергетики, которую способна дать партнерша. Появляется потребность как-то компенсировать нехватку. И тогда мужчина пускается, как говорится, «во все тяжкие».
Цифры говорят сами за себя.
Более 45 000 000 человек в России одиноки. Вдумайтесь, какая это огромная цифра. Возможно, эти люди уже когда-то «обожглись», были несчастны в семейной жизни.
Одна из основных причин подобных проблем – крайне низкий уровень сексуального воспитания мужчин и женщин. В наших школах и высших учебных заведениях не учат основам секса.
Не все понимают, что физическая близость абсолютно естественна. Многие все еще стыдятся обсуждать вопросы, связанные с сексом. Вместо того чтобы поговорить о проблемах в сексе, мы продолжаем прятаться за двусмысленными намеками. В результате получаем огромный ком недопонимания и напряжения.
В современном мире подростки достаточно рано начинают жить половой жизнью. И то, что взрослые не обсуждают с ними эту важную тему, негативно сказывается на их будущем. Молодым людям приходится черпать необходимую информацию в интернете или узнавать что-то новое, общаясь с такими же, как и они, подростками. Поэтому зачастую информация преподносится в искаженном виде.
Взрослея, молодые люди учатся сексуальным премудростям, набивая многочисленные «шишки», зачастую даже калеча свою жизнь и здоровье. Это в том числе и ранние аборты у девочек-подростков, а также ранние роды.
Что же такое сексуальность?
Думаю, не каждый сможет однозначно и точно ответить на этот вопрос.
Попробую объяснить, что я подразумеваю под этим понятием.
Сексуальность – это умение владеть своим телом, своими эмоциями, умение держать под контролем гормоны. Кроме того, это еще и умение преподнести себя, быть всегда «на высоте» (завораживающе общаться и великолепно выглядеть).
Пример тому мы можем найти в мировой истории.
В шестьдесят девятом году до нашей эры родилась последняя царица эллинистического Египта – Клеопатра, самая яркая и могущественная женщина античного мира.
По многочисленным свидетельствам ее современников, внешность молодой царицы была, мягко скажем, далека от совершенства. Ее описывают как женщину невысокого роста, несколько полноватую. При этом у Клеопатры была смуглая кожа, узкие губы и большой широкий нос. В большинстве фильмов Клеопатру представляют роковой красавицей, от встречи с которой мужчины сразу же теряли голову. А за одну ночь с ней многие великие мужчины того времени, не задумываясь, отдавали свои жизни.
Говорят, что молодая Клеопатра четыре года обучалась у специальных мастеров искусству быть сексуальной и соблазнять, и достаточно преуспела в этом мастерстве.
Знаменитый историк Плутарх писал, что «красота этой женщины была не той, что поражает с первого взгляда и считается несравненной». «Ее облик, сочетавшийся с редкой убедительностью ее речей, с огромным обаянием, сквозившим в каждом слове, в каждом движении, накрепко врезался в душу. Сами звуки ее голоса ласкали и радовали слух», – рассказывал он.
Царица по праву считается одной из самых образованных женщин своего времени. Ее познания в литературе, искусстве, политике, философии поражали собеседников. Обладающая удивительной грацией и изяществом, женщина прекрасно играла на лютне и арфе, пела и танцевала.
Помимо этого, Клеопатра знала семь языков, поэтому редко прибегала к помощи переводчиков, предпочитая лично общаться с иностранцами.
Клеопатра была очень хитра и в совершенстве владела искусством соблазнения мужчин. Когда Клеопатре понадобилось увидеться с императором Цезарем, она хитростью проникла к нему во дворец. Пораженный такой небывалой хитростью и ее обнаженной фигурой, Цезарь без памяти влюбился в Клеопатру. Очевидцы потом рассказывали, что первая встреча 52-летнего римского императора с 20-летней египетской царицей продолжалась до самого утра. Получалось так, что искусно владея своей сексуальностью и с помощью своего невероятного обаяния, Клеопатра могла подчинять себе умы великих людей того времени. Произошло то, чего так боялись брат Клеопатры и его учитель – римский император был готов на все ради возлюбленной.
Правда, в Риме Клеопатру невзлюбили, прозвав «александрийской куртизанкой». А в то же самое время в храме Венеры по приказу влюбленного императора установили золотую статую Клеопатры и стали воздавать ей божественные почести. Практически все свое свободное время Цезарь старался проводить со своей возлюбленной.
Клеопатра настолько совершенно владела искусством обольщения, что по свидетельствам ее современников, ни один мужчина не мог перед ней устоять. Очевидцы рассказывали, что, когда ей понадобилось для сохранения ее могущества обольстить полководца Марка Антония, она готова была использовать любые средства и пойти на любые уловки.
Рассказывали, что с ним Клеопатра вела себя иначе, чем с Цезарем. Если с римским императором она всегда была остроумной, очаровательной, изящной, рассуждала об искусстве, литературе и политике, то с Антонием вела себя как куртизанка низкого сорта: нецензурно выражалась, много пила, пела эротические песни. Грубому римлянину нравилось, когда иногда по вечерам они переодевались и бродили по улицам Александрии, ругаясь с пьяницами и посещая притоны.
Клеопатра настолько поразила Марка Антония своей сексуальностью, что тот все реже и реже стал возвращаться в Рим, к своей законной супруге Октавии. Ослепленный любовью воин постоянно думал только о своей возлюбленной.
Вот так, в совершенстве владея искусством обольщения, Клеопатра смогла соблазнить и подчинить своей воле невероятное количество мужчин.
О чем это говорит? Красота внешняя – понятие относительное и очень субъективное, зато можно научиться так управлять своим телом, что вам не будет равных.
К сожалению, я как врач-гинеколог, отмечаю, что в России многие женщины не принимают свое тело и стесняются его. Пример из моей практики. Недавно на приеме у меня с пациенткой состоялся такой диалог:
– Ольга Викторовна, я так больше жить не могу. Хочу развестись с мужем.
– Светлана, расскажите, пожалуйста, что у вас случилось.
– Понимаете, он меня не устраивает в плане секса. Я совсем не получаю с ним в постели никакого удовлетворения.
– Расскажите, пожалуйста, Светлана, что конкретно вас не устраивает в сексуальном плане? Что вы ждете в этом смысле от мужа? Что бы хотели исправить, изменить в его поведении?
– А я и сама не знаю, что бы мне хотелось исправить в наших сексуальных отношениях.
Получается, что мы, женщины, не всегда понимаем, что же нам может принести удовольствие в сексе, мы не познаем себя, свое тело, не знаем свои эрогенные зоны. Стесняемся своей сексуальности, стесняемся раздеться и выглядеть эротично перед любимым мужчиной.
А ведь для того, чтобы получать взаимное удовольствие, в паре должны быть максимально доверительные отношения необходимо как можно более открыто говорить о том, что больше всего вам нравится, какие ласки заводят, какие позы удобны и приносят наслаждение. Поэтому женщине в первую очередь необходимо изучить себя, свое тело, свои самые сокровенные эротические точки и понять, какие ласки ей больше всего доставляют удовольствие.
И запомните: на вашем теле нет запретных мест, абсолютно не стоит никогда и ничего стесняться. Ведь только после того, как вы внимательно и трепетно изучите себя, вы сможете объяснить партнеру, как он может доставить вам удовольствие.
В этом плане мужчины намного более раскрепощено себя чувствуют и ведут, чем женщины. С чувствительными местами на теле мужчины все тоже обстоит намного проще. Главная эрогенная зона – это половой член.
Хотя и у мужчин есть, что открыть возлюбленной, и мы поговорим об этом позже.
Итак, что помогает нам развивать сексуальность?
Знание себя, своего тела, собственного удовольствия. Существуют даже специальные техники для изучения своего тела.
Важно понять, что пока мы сами не узнаем и не полюбим свое тело, будет очень сложно получить сексуальное удовлетворение с партнером.
Нужно «подружиться» с собой и научиться приниматься себя таким или такой, какие вы есть на самом деле.
Что мешает принять себя?
1. Советский менталитет. Действительно, наши бабушки и дедушки, а, возможно, папы и мамы, старательно отмалчивались и пытались как можно быстрее «свернуть» любые разговоры и вопросы касаемо такой темы как секс.
2. Отсутствие четкого пошагового алгоритма, как следует действовать. Мы не всегда ясно понимаем, что нужно делать, чтобы быть сексуально привлекательной и извлекать из секса максимум удовольствия.
3. Отсутствие наставника. Мы боимся просить о помощи, и часто даже не знаем, к кому обратиться с проблемой. Возникает желание освоить новое: позы или техники, но куда пойти с этим желанием, где взять информацию? Друзья, близкие поднимут на смех.
В связи с этим я решила разработать свою собственную методику развития сексуальности. Медицинское образование и опыт работы в научной сфере позволил мне аккумулировать нужные знания в эту простую и эффективную систему, где я пошагово знакомлю вас с алгоритмами, необходимыми для достижения высокого уровня сексуальности. Эта методика будет полезной как для мужчин, так и для женщин.
Хотелось бы отметить, что разработанная мной методика – это не просто теория. Все техники и алгоритмы проверены лично мной и моим любимым мужчиной, с которым мы успешно построили здоровую и крепкую семью. А также я знаю, что моя методика действительно помогает, о чем свидетельствуют многочисленные положительные отзывы моих пациентов и пациенток.
Для чего нужна эта методика?
· Самой важной задачей является желание спасти как можно больше браков, уберечь супружеские пары от расставаний и разводов.
· Помочь миллионам мужчин и женщин встретить человека своей мечты, свою половинку.
· Навсегда изменить отношения с партнером к лучшему, а также наполнить необычайной яркостью и разнообразием вашу сексуальную жизнь.
Почему не решать интимные вопросы – начало конца?
