скачать книгу бесплатно
Жить легко!
Елена Преображенская
Вы знаете, что есть такая жизненная философия «Жить легко!»? Максимизация полезности для себя, людей и мира при минимизации усилий?! Книга автора – общественного деятеля, философа, предпринимателя, физика и многодетной мамы – сборник простых, но глубоких личных историй про то, как можно легко разглядеть новые смыслы, масштабировать проекты, находить ответы, наполнять жизнь чудесами и быть собой. По отзывам многих читателей место этой книге на прикроватной тумбочке, чтобы поутру, распахнув книгу с любой станицы, прочесть, как сегодня можно прожить день легко и эффективно.Фото на обложке принадлежит автору.
Елена Преображенская
Жить легко!
Наполни смыслом каждое мгновенье,
Часов и дней неумолимый бег –
Тогда весь мир ты примешь как владенье,
Тогда, мой сын, ты будешь Человек!
Редьярд Киплинг «Заповедь»
К читателю
Это моя вторая книга, выпущенная в России. Она написана для меня и для тебя, ведь между нами так много общего, даже если лично мы пока не знакомы. Эта книга – беседа, диалог, а возможно, предмет обсуждения. Почему? Потому что самой большой ценностью для меня являются люди. Мне интересна судьба каждого из вас, каждая ваша победа, удача или сложность. Я бережно и с любовью собираю ваши истории, вспоминаю свои – порой, вытесненные из памяти, но здесь и сейчас оказавшиеся очень значимыми.
Я хочу поделиться с тобой важностью переосмысления своего прошлого, уважения к любому опыту, особенно «негативному», который мог разрушать тебя в моменте, но впоследствии – оказалось – стал точкой роста.
Я выбрала жить легко – и в моей жизни начали происходить большие перемены. Мне захотелось поделиться этой стратегией с тобой.
Но мне не хочется поучать тебя, мне ценен диалог и каждое мнение. Не торопись читать мою книгу. Посмакуй ее.
Ответы на вопросы можешь записывать для себя, а можешь поделиться размышлениями или сомнениями со мной, написав мне в Инстаграм или Фейсбук (Instagram/Facebook – проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена), и я обязательно прочту твое сообщение и отвечу тебе.
И может, с этой переписки начнётся наше знакомство, которое может перерасти… А давай не будем загадывать, во что? Жизнь гораздо интереснее и непредсказуемее любой фантазии.
Благодарю Викторию Гришину, психолога и астролога, которая подсказала мне идею с вопросами к тебе, дорогой читатель.
Еще мне хочется сказать тебе, что эта книга про лёгкость бытия – часть моего большого знакового проекта, мирового движения «Жить легко!», объединяющего людей из разных стран осознанием, насколько мы все богаты, уникальны и одарены, и наше богатство, и наш уровень счастья не зависит от внешних факторов.
Для наглядности этой идеи 23 сентября 2021 года я запустила реалити-шоу на Youtube канале «ЖИТЬ ЛЕГКО с ЕЛЕНОЙ ПРЕОБРАЖЕНСКОЙ», где я не рассказываю, а показываю, как круто меняется жизнь участников проекта.
Посмотрите сами, как с допущениями, что жизнь может быть лёгкой и простой, она начнёт становиться такой.
Новых открытий всем нам!
Новых вдохновляющих знакомств!
Легкость выбора
Будучи руководителем компании и многодетной мамой, я думала, что знаю, что такое ответственность, пока не услышала лекцию, в которой рассказывалось, что в моей зоне ответственности находится даже то, что было до моего рождения.
Мой разум начал сопротивляться и никак не хотел это принять.
Но тут же приводился любопытный пример.
Представьте, что ваш прадед дал в долг моему прадеду крупную сумму денег, и даже если я никогда не видела своего прадеда, но каким-то образом узнала об этом, то долги моего прадеда – это моя зона ответственности.
Слушая эту историю, я округляла глаза и недоумевала – что за бред!
Но у этого примера было продолжение…
Представим, что мой прадед был владельцем ценнейшей коллекции картин, и я нахожу случайно на чердаке старого дома ее в целости и сохранности. Как быть в этом случае? Попадает ли эта коллекция в мою зону ответственности?
Тут уже ответ очевиден – ну конечно! Это же мой прадед, а я – его наследница!
Вот и нестыковочка… Если речь идёт о долгах, то это – не моя зона ответственности, если же об активах – то моя.
Что в подобной ситуации выберешь ты?
Ты будешь и отвечать за долги, и распоряжаться наследством?
Возможно, тебе ближе убеждение, что решение дать в долг – за кредитором, смерть – форс-мажор и риски кредитора, – и ты не обязана отвечать за то, на что не соглашалась?
Сумеешь распорядиться наследством или поспешишь избавиться от него?
Наша ответственность – это все то, что тем или иным образом попало в наше жизненное поле, так как только мы решаем – быть этому в нашем поле или нет, замечать это или нет.
Мы – художники с палитрой красок в руках, и именно мы рисуем картины наших жизней. И совсем неважно, нравятся нам или нет те или иные персонажи. Если они появились на картине, и мы их заметили, то это – наша зона ответственности, и нам за них отвечать.
Как только мы признаём эту истину, мы начинаем реагировать на все, что привлекает наше внимание. Нам не нужно расставлять приоритеты, поскольку все в жизни имеет одинаковое значение.
То, как мы проводим совещания, ничем не отличается от того, как мы проводим время с детьми.
Приняв таким образом жизнь, мы придем к здоровью и благополучию.
Мы часто говорим, что жить нужно здесь и сейчас, и что наша жизнь и есть наша медитация.
Жизнь никогда не сталкивает нас с делами не вовремя, в ней все устроено разумно и своевременно.
Она присматривает за нами, чтобы мы могли исполнить то, ради чего появились на свет.
В прошлом, когда я предпочитала отказываться от того, что подкидывала мне жизнь, у меня вечно накапливалась гора не сделанного, я чувствовала себя перегруженной и постоянно уставшей.
Поэтому сейчас, если звонит телефон, я отвечаю на звонок. Если ко мне пришло желание написать что-то о своей жизни, я сажусь и пишу. Если я чувствую любовь, то я говорю о ней.
Перестать притворяться и начать признавать, сколь много мы на самом деле видим и осознаем, начать отвечать на все, с чем мы соприкасаемся, – это верный способ качественно изменить нашу жизнь, подняться на совершенно другой уровень!
Легкость быть наедине с собой
Разговоры об одиночестве давались мне сложно, даже мысли об этом доводили меня до слез.
Я не помню, когда это началось…
Помню, в детстве мой страх одиночества проявлялся в том, что я не могла одна оставаться дома вечерами. Как только становилось темно за окном, моя буйная фантазия рисовала каких-то неведомых существ, спрятавшихся под моей кроватью, в шкафу или за шторой.
Повзрослела я, выросли и мои страхи…
Я стала бояться остаться одинокой. Боялась, что не выйду замуж, не нарожаю детей, буду коротать вечера в одиночестве, и обязательно вернутся те самые существа, спрятавшиеся в моих детских воспоминаниях.
Именно поэтому я любила большие компании, присутствие мужа дома по вечерам, шумные посиделки с подругами, активные игры с детьми.
А как у тебя?
Ты умеешь быть одна?
Любишь уединение?
Или называешь его одиночеством и избегаешь?
Семья, друзья, коллеги – хорошо тебе с ними?
Для чего они в твоей жизни?
Я постоянно искала того, кто может меня дополнить, а все оказалось совсем просто. Этот кто-то – я сама.
Я где-то прочитала, что если мы не радуемся, находясь в одиночестве, это значит, мы в плохой компании.
Я полюбила быть одна!
Я наслаждаюсь одиночеством и знаю, насколько оно ценно. Использую это чудесное время наедине с собой для того, чтобы исследовать и размышлять о себе. И это оказалось таким занимательным занятием.
Это вовсе не означает, что я избегаю общества других людей или что я не нуждаюсь в нём – нет!
Но точно могу сказать, что мое настроение и счастье не зависят от других людей.
Одиночество – это большая дыра внутри нас, мы ищем, чем ее заполнить. А ведь это – приглашение пройти внутрь, там наш главный источник, прикасаясь к которому наше сердце откликается слезами благодарности к себе.
Легкость вдохновения
Это был один из самых важных дней учёбы в Сколково.
В этот день каждый из однокурсников выступал и рассказывал о своём проекте, о ресурсах, необходимых для его реализации, и о ресурсах, которыми готов поделиться со всеми присутствующими.
Наш курс состоял из очень ярких и успешных предпринимателей, и от возможностей, которые открывались с каждым новым выступающим, захватывало дух.
В то же время меня начинали обуревать мысли-самоедки: а что я могу предложить этим самодостаточным и успешным людям?
Наступил мой черёд выступать.
Я понимала, что говорить о каких-то своих внешних ресурсах я не могу в силу того, что они гораздо бледнее, чем у выступивших передо мной, и решила рассказать, чем лично я могу быть полезна.
Я вышла и сказала, что умею мотивировать, вдохновлять, находить смыслы, зажигать, а также могу поделиться опытом, как развестись с мужем и остаться с ним в добрых отношениях.
К вечеру у меня даже разболелась голова, чего обычно со мной не бывает. Я никак не могла себя простить за то, что так мелко мыслю, что так мало могу дать, за то, как можно быть такой дурой в сорок четыре года – все говорят о вполне конкретных вещах, а я о чём-то эфемерном.
Представь себя на моем месте. Что хотелось бы тебе рассказать о себе?
Какой самый яркий проект презентовала бы ты в мир?
Какие ресурсы ты считаешь самыми ценными?
Чему можешь научить успешных людей?
Чем можешь поделиться?
Но буквально на следующий день ко мне стали подходить одногруппники с желанием получить поддержку, совет, как развестись по энергосберегающему сценарию. А больше всего меня удивили такие слова: «Я ещё не знаю, что это будет за проект, но хочу быть партнёром с тобой в нём».
Всё это помогло мне по-новому взглянуть на мое выступление и мои способности.
Верно говорят, что самооценка – это плотина, перекрывающая поток.
Как часто мы обесцениваем то, что даётся нам легко! Нам так сложно поверить в ценность и значимость наших талантов и умений, что мы не видим, не замечаем их. Мы думаем, что так могут все.
Именно поэтому мы часто выбираем сложные пути, мы убеждены, что все в этой жизни даётся через пот, кровь и слёзы.
А ведь делая то, что нам даётся легко, мы попадаем в поток, в котором перестаём слышать свои мысли, и ощущаем полную свободу, освобождаемся от суетливости.
Мы перестаём сами себе мешать, сомневаться и бояться.
Мы двигаемся по течению, поднимаемся на гребне волны, и нам не нужно прикладывать усилия, чтобы плыть.
Именно тогда приходят чувство изобилия, новые идеи, и мы начинаем чувствовать смысл жизни.
И единственная причина того, что мы не видим этот волшебный поток благ – мы просто не туда смотрим.
Легкость неожиданных возможностей
Проводила выходные в Питере, и мне вспомнилась история, случившаяся в этом городе.
Мы с подругой сбежали с институтских лекций и, довольные собой, гуляя по Москве, решили рвануть в Питер.
Прибыли мы на Московский вокзал, отель искали недолго – поселились в гостинице Октябрьская, что напротив Московского вокзала.
Утром следующего дня, проснувшись, мы решили выяснить, который час, дабы все планы строить от этих вводных.
И начался квест – как узнать время, не выходя из отеля? Мобильных у нас тогда ещё не было.
Мы стали звонить с гостиничного телефона на ресепшн, но трубку никто не брал.
В Москве, набрав на стационарном телефоне «100», услышишь точное московское время. Может, что-то похожее есть и в Питере?
Но набор ни 100, ни 200, ни 300, ни 400, – думаю, дальше вы поняли, – не давал результата.
