скачать книгу бесплатно
Шанс начать новую жизнь. Как сделать осознанный выбор
Ида Прем
Благодаря этой книге:Вы сможете понять, почему возникают те или сложности и проблемы в жизни. Что на самом деле мешает найти любовь, добиться успеха, стать здоровым и обеспеченным человеком. Вы почувствуете себя в потоке источника. Откроете для себя завесу правил мироздания, которые работают одинаково абсолютно для всех. При помощи техник, указанных в книге у вас будет возможность внедрять новые навыки на пути к гармонии и счастью.Используйте свой шанс в новой осознанной жизни.
Шанс начать новую жизнь
Как сделать осознанный выбор
Ида Прем
«Всё дело в мыслях. Мысль – начало всего. И мыслями можно управлять. И потому главное дело совершенствования: работать над мыслями.»
Лев Николаевич Толстой
Посвящается моим Родителям и моей единственной дочери Джейлин, которая стала источником моего вдохновения и силы духа.
Дизайнер обложки Даниил Антипенок
© Ида Прем, 2021
© Даниил Антипенок, дизайн обложки, 2021
ISBN 978-5-0055-1261-1
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Слова Благодарности
Я искренне благодарна своим родителям, которые во время написания книги всячески меня поддерживали и моей дочери, которая стала моим вдохновением. Я признательна всем духовным учителям, благодаря которым я ознакомилась с истиной и познала секреты мироздания, описанные здесь. Всем докторам наук и медицины, которые помогли мне узнать очень многое о строении сознания и силе мысли. И конечно всем тем близким и родным мне людям, с которыми я проходила опыт жизни, приобретая все знания и практику, которую я описала в этой необыкновенной книге.
Благодарю вас всех.
Чуть не забыла, я искренне благодарю себя за то, что, когда-то в подростковом возрасте решила, что напишу книгу. Я выполнила данное себе слово. Это был мой «выбор», и он привел меня именно сюда.
Ида Прем
Введение
Буду с Вами честна и скажу сразу, что меньше всего люблю читать введение, так как в предвкушении книги сразу хочется начать побыстрей и «откусить» кусочек. Но для любителей краткого содержания все же напишу пару слов.
Здесь вы ознакомитесь с законами мироздания, откроете для себя много знаний, которые сможете внедрить в повседневную жизнь. Получите большое количество открытий, связанных с самим собой. Вы осознаете, как можно наладить внутренний контакт с вашим глубинным Я. Найдете много информации о том, как отделять ваши собственные желания от чужих. Поймете причинно-следственную связь происходящего в вашей жизни. Найдете много интересного о любви к себе. Возможно даже обнаружите ваши детские травмы, которые управляют вами и не дают развиваться. Для вас откроется новый мир эмоций, и вы более осознанно к ним отнесетесь и тем самым сможете контролировать и отслеживать свои мысли, которые им предшествуют. Все это станет началом вашего нового осознания себя и мира. Начнутся новые уникальные чудеса, и они будут только ваши. Неповторимые, волшебные и восхитительные.
Смысл книги можно выразить в одной фразе, которую я так часто использую в своей жизни:
«Все Гениальное Просто».
Глава 1
Судьба
«Судьба не толкает тебя туда, куда ты не хочешь идти. Выбираешь только ты сам. Ты сам выбираешь свою судьбу.»
Ричард Дэвид Бах
Как же научиться в действительности управлять своей жизнью, судьбой и обстоятельствами? Судьба обычно благоприятствует тем, кто говорит о других позитивно. То, что мы говорим о других людях, на самом деле формирует к нам определенное отношение со стороны окружающих и близких нам людей.
Все сказанное нами о других людях и о себе ассоциируется у окружающих и конечно же с нашим образом в целом. К примеру, если мы говорим доброе, открытое порою даже с небольшой самокритикой, но самое главное искреннее то тогда нас воспринимают как позитивно настроенных, благожелательных и открытых людей, свободных от комплексов, не нуждающихся в сокрытии своих недостатков. В этот момент с нами становится приятнее и безопаснее общаться, снимается настороженность. Со временем вокруг нас формируется своеобразное позитивное окружение, которое притягивает к нам таких же благоприятно настроенных людей. Но естественно в жизни никто не застрахован от негативно настроенных людей. Но, поверьте они на вашем энергетически позитивном фоне долго не задержаться. Таким образом, то, что мы говорим, фактически формирует наше окружение. Не забывайте, что каждый день может быть последним, ведь никто ни от чего не застрахован. Максимум от жизни получают те, кто, практически считают каждый свой день последним, планируя его, и живут здесь и сейчас. Жизнь – это то, что происходит с нами здесь и сейчас. А значит, каждый день является самым главным в жизни. Поэтому, если у вас есть какие-то желания, мечты и то что вы так долго откладываете на потом, нужно стараться реализовать их прямо сейчас и получать от этого большое удовольствие. Именно сейчас важно контактировать с теми людьми, с которыми вам хочется это делать, ведь признайтесь себе честно, что зачастую меньше всего любви мы уделяем нашим самым любимым и близким людям. Заботиться о близких, путешествовать, радоваться жизни нужно прямо сейчас. В мире очень многие люди покупают каждый день свежий хлеб, но при этом доедают старый, и за это время свежий хлеб тоже становится старым. И в результате такие люди всегда живут вчерашним днем, и всю жизнь едят черствый хлеб. Стоит быть внимательным к своей жизни и ценить каждый миг, каждое впечатление и переживание. По истине счастливы в жизни те, кто старается мыслить позитивно, легко отпуская негатив и не позволяя ему влиять на жизнь. Порой какие-то негативные эмоции, обиды и проблемы начинают все время нас кружить в вихре постоянно накатывающей боли, и тем самым притягивая все то же негативное, что и было когда-то с нами. И не надо удивляться, это ведь и есть ваша внутренняя программа или убеждение, которое всегда беспрекословно будет работать на все сто. Очень полезно отпустить все эмоции боли и эмоциональные зацепки. И, главным секретом и лекарством является осознанность, как и говорил Будда. Отказавшись от желания зла другим людям и сосредоточившись на хорошем, с нами будет происходить то, о чем мы думаем, в том числе то, чего мы желаем другим. Неслучайно говорят: «Не рой яму другому, сам в нее попадешь». Так, если мы из-за каких-то отрицательных эмоций по отношению к другому человеку, желаем ему зла, на это же, в первую очередь, мы программируем свою жизнь и будущее. И наоборот, если мы желаем другим добра и успеха, то бессознательно, психологически готовим себя к таким же приятным событиям. И если у вас есть какой-то привычный алгоритм действий, то результат часто просто запрограммирован самим процессом. Мир развивается через ошибки и случайные события, а не через привычное.
Судьба бросает нам возможность нового выбора только через случайные события, соответственно, для того чтобы, изменить что-то в своей жизни, стоит дать шанс так называемому случаю и оставаться открытым новым возможностям. К примеру, ездить хотя бы несколько раз в месяц на работу по другому маршруту, посещать места, в которых вы никогда не были, и знакомиться с новыми людьми из новых для себя сфер. Бессознательное будет удерживать вас от ошибочных действий и решений любыми способами. Наше подсознание каким-то образом знает, что нам нужно, и, если идти не туда, оно показывает знаки, нужно только уметь их видеть и понимать.
Что такое знаки? Знаки – это в принципе маловероятное событие, которое по какой-то причине произошло прямо сейчас, когда мы принимаем решение. И чем меньше для нас была вероятность его возникновения, тем более важный этот знак. К примеру, болезни и травмы часто сигнализируют о том, что мы движемся не туда, идем к ложным целям, следуем чужим установкам вместо того, чтобы прилагать усилия для собственного счастья, и поэтому, наше бессознательное пытается нас удержать. А если мы не прислушиваемся к нему, то глубинное «Я» в конце концов будет пытаться выключить нас совсем. Нам принадлежит лишь то, что реально заработано усилиями, временем, знаниями и заботой. Фактически это продолжение закона сохранения энергии. Если каждый из нас будет брать только то, что реально заслужил, то сохраняется гармония и баланс. И наоборот, нарушение этого закона приведет к неравновесному состоянию в системе, и эта система любым сложным образом будет приходить к равновесию, отнимая у одних и добавляя другим. И поэтому, если мы берем какие-то блага или ресурсы, которые нам по факту не принадлежат, судьба их так или иначе у нас отнимет, чтобы восстановить природный баланс. Исходя из этого правила, если мы по каким-то причинам получили больше, чем достойны, значит жизнь именно через нас хочет распределить это тем, кто в этом по-настоящему нуждается. Значит, наша система ценностей или окружения подошла для перераспределения, и судьба дальше сама подскажет, кому именно нужно помочь. Если смотреть вглубь данной темы и следуя этому закону, мы застраховываем себя или других от неблагоприятных событий. Судьба будет более благосклонна к нам.
Я бы посоветовала многим постараться отказаться от оценочных заявлений и суждений. Что значит оценочные суждения? На самом деле в нашем дуальном мире нет ничего плохого и нет ничего хорошего. Дело в том, что это наша эгоцентричная система восприятия, которая привыкла воспринимать только крайности и ни в коем случае не соединять их в баланс. Так же, например, когда мы начинаем давать советы другому человеку, у него часто возникает иллюзия того, что мы лучше знаем правильный ответ, хотя этого, конечно, не может быть. Правильный ответ и решение зависит от такого количества субъективных и неизвестных нам факторов, что мы никогда не сможем правильно оценить и понять ситуацию с точки зрения именно этого человека. А с другой стороны, это может активировать в нем негативную программу, которая управляет им по жизни и она у многих есть это перекладывание ответственности за свою жизнь и за свои решения. Смотрите если у вас попросят совета то просто постарайтесь расширить перечень возможных видимых вариантов для такого человека. Помогите найти плюсы и минусы каждого варианта, а далее его жизненный опыт, логика, опыт, интуиция и самое главное, высшее и глубинное «Я» приведут его, возможно, даже путем ошибок, к правильному ответу, чтобы он осознал все уроки жизни, прошел тот путь осознания и уже сам выбрал наилучший вариант решения вопроса из всех возможных, подходящий именно для него. Такой же ошибкой являются и оценочные суждения. Давая оценку, мы программируем человека. Кроме того, оценка чаще всего способна разрушить даже хорошие отношения. Поэтому, вместо того, чтобы говорить кому-то «ты плохой», стоит сначала научиться говорить о чувствах, которые мы испытываем как реакцию на поступки другого человека. К сожалению, в нашем обществе вообще не принято говорить о чувствах, а тем более о негативных. Мы в большинстве своем привыкли обвинять, нежели в общении говорить о чувствах, которые привели к этим реакциям.
Очень полезно знать, что есть и такие вещи, о которых просто никогда не нужно думать и знать. Лучше не знать лишнего и избегать возможностей становиться свидетелем негативных поступков других людей. Мы прощаем тех, кто ошибся, но ненавидим тех, кто был свидетелем наших серьезных ошибок поэтому лучше самим избегать таких ситуаций. Если мы не управляем своими целями, то ими управляет кто-то другой. Заметим, не никто, а кто-то другой. Часто мы получаем деньги за то, что идем не к своим целям, а к целям того, кто платит нам за отказ от собственной цели. Держимся и боремся за свою свободу. Вообще, свобода – это не то, что вам дают. Это то, что у вас нельзя отнять. Есть три свободы, которые нельзя позволять ограничивать – свобода перемещения, свобода общения и свобода информации. И если мы хотим сделать важный шаг в жизни, важно понять, не ограничит ли он одну из этих свобод. А если какая-то из этих свобод ограничивается, стоит задуматься, не слишком ли высока плата. Люди любят тех, о ком они заботятся, и, чем больше усилий, времени, чувств вкладывают в другого человека, тем больше его любят. Поэтому, если вы в чем-то нуждаетесь, не бойтесь попросить об этом, очень полезно давать другим людям возможность заботиться о вас. Поймите, они от этого только больше будут вас любить. Очень важно уважать личное пространство, причем как свое, так и другого человека. Благодаря личному пространству, своеобразному полю для развития, мы развиваемся, лучше формируем и сохраняем свою индивидуальность, и именно наша уникальность и индивидуальность ценна для других. Если у нас не будет вот этого микромира, необходимого набора условий и ресурсов, то и развиваться нам будет крайне сложно. Поэтому, личное пространство важно беречь и стараться никого туда не впускать. Это как святыня вашего глубинного «Я», тот райский уголок в котором есть Вы и Вы. А людей, которым хочется проверить ваш телефон, почитать почту, подслушать телефонный разговор, залезть в компьютер или сумку, стоит просто избегать. Следуя этому же закону, проявляем уважение к личному пространству другого человека. Да, конечно, разумный эгоизм необходим, и если мы не будем себя уважать, бороться за счастье, то никто не будет этого делать. Необходимо, чтобы это уважение к себе в первую очередь шло от вас самих. Разумный эгоизм – это своеобразный уникальный баланс, без которого невозможно вырастить свою свободу и уважение к себе. Все очень просто. Дело, которое нам нравится, имеет шанс стать успешным, если мы этого захотим и чтбы нам самим понравилось, просто стоит один разок сделать это хорошо. Если это невозможно, стоит сделать в короткие сроки. Так, к примеру, неприятный разговор лучше быстро провести и забыть о нем, чем оттягивать и накапливать негативные эмоции по этому поводу. Наше бессознательное и истинное Я всегда выберет наилучший вариант из имеющихся. Чем больше вариантов решения ситуации мы имеем, тем более верный вариант выберет бессознательное поэтому наша задача – расширять количество возможных вариантов для сравнения и выбора. Порой мы хотим получить ответы сразу так сказать как по запросу в «поисковике», но это, не происходит моментально и я абсолютно уверена, что многие из вас стали свидетелем, когда ответы приходили в самый неожиданный момент, а точнее в момент, когда вы отпустили ситуацию. В то же время следует учитывать, если какой-то вариант для нас искусственно недоступен, мозг концентрируется именно на нем, преподнося нам его как особенный, и явно подталкивая к нему. На самом деле мы часто добиваемся не столько этого варианта, сколько своего права на его реализацию. Поэтому, получив то, что было недоступно прежде, полезно еще раз полностью переоценить все доступные варианты решения проблемы.
В мире существует огромное количество различных энергетических течений или потоков, и, если в них попасть, то достичь успеха можно намного быстрее. В основном такие потоки образуются вокруг людей с хорошей энергетикой, позитивным взглядом на мир, довольных своей жизнью, это люди у которых много идей, их переполняет творческий потенциал. Вы и сами не раз обращали внимание, что, попав в то или иное общество, или компанию не зависимо от вас вы начинаете думать, как они, чувствуете весь позитив если это хорошая компания или наоборот попав в негативное и разрушающее общество становитесь как они. Тут конечно же работает общее бессознательное. Общаясь с успешными людьми, мы начинаем подражать им, и попав в такой поток, нужно стремиться к его центру. Показателем того, что ты двигаешься в верном направлении, является появление вокруг тебя все большего количества творческих позитивных и успешных людей. Наши способности раскрываются тогда, когда они действительно нужны, так устроен мозг человека. Раскрываются только те способности, которые нужны человеку в данный момент времени для реализации поставленных личных целей и выживания в целом. Еще хотелось бы добавить, что наши мечты исполняются не раньше, чем мы оказываемся к этому готовы. Чтобы получать желаемое, нужно переходить на новый уровень себя. Это как, пока вы не вырастите из старых штанишек, новые будут вам велики. Так и здесь. Если мы не получаем то, о чем мечтаем, значит, судьба нас бережет от этого, потому что мы к этому не готовы. Допустим, жизнь оберегает вас от покупки дорогой машины, которую вы очень сильно хотите, но еще не готовы ее содержать и обслуживать. Возникает вопрос: «Что же тогда делать?» Ответ прост – готовиться и делать то, что в ваших силах, и постепенно добиваться такого состояния вещей, при котором нужный вам исход не может не произойти. По сути, речь идет о том, что мы будем управлять тем, чем можем управлять. Мы будем владеть тем, чем можем, и быть в состоянии, созвучном с мечтой, с собой, своими поступками, волей, разумом, и тогда перестаем обвинять весь мир в своих неудачах и понимать, что ответственность за то, что происходит в жизни, лежит только на нас самих. И чтобы перейти на так называемый новый уровень, жизнь будет вас прокачивать так сказать, чтобы вы стали выше или были на соответствующем уровне с вашими желаниями. А происходят с нами те события, к которым мы действительно готовы. Если мы хотим стать кем-то, стоит начать вести себя так, словно это уже произошло, полезно начать к этому готовить себя и свое окружение. Это не значит что нужно, к примеру, покупать дорогую одежду и предметы интерьера, это значит, что нужно вести себя и мыслить в соответствии с этими ощущениями. Говорят, деньги приходят тогда, когда внутренне человек смирился с тем, что у него есть, когда он уже научился быть счастливым и без них. И действительно в этом я убеждалась много раз, когда мы созидаем в гармонии с тем, что у нас есть в руках на данный момент, то начинают происходить чудеса. Я уверена, что вы не раз встречали такую информацию, как чувство благодарности приводит в баланс всю нашу внутреннюю эгоцентричную систему. И это абсолютная правда, когда вы находитесь в этом состоянии, повышается творческий потенциал, все органы тела и чувств начинают функционировать спокойно и в потоке. Тему благодарности я не раз буду упоминать в своих главах. А при практике в своей жизни вы будете раз за разом сами в этом убеждаться.
Глава 2
Законы Вселенной
«Если Вы хотите познать секреты вселенной мыслите единицами измерения энергии, частоты и вибрации.»
Никола Тесла
Вселенная наделяет силой тех, кто правильно понимает и выполняет ее законы. Вы сами поймете это, как только начнете использовать законы вселенной в своей жизни. Я бы хотела начать эту главу с того, чтобы рассказать немного о законах вселенной, а точнее о законах жизни и мироздания, которые очень сильно влияют на нашу жизнь. Но мы настолько бываем вовлечены в игру, которую здесь играем что ничего не замечаем.
Давайте начнем с закона обмена энергией. Об этом также гласит один из главных и самых известных законов Эйнштеина формулой которой является E=mc?. Все в мире состоит из энергии, она всегда пребывает в движении, человек постоянно обменивается энергией с другими людьми, что-то излучает и что-то получает взамен. Первый принцип этого закона – во всем должен сохраняться баланс. Если где-то убыло, значит где-то прибыло, энергия абсолютно никуда не исчезает. Если вы что-то отправили вовне, значит вам это вернется. Допустим, если вы отправляете негативные мысли, жалуетесь на жизнь, они вернутся в виде неприятных событий, которые будут подтверждать ваши слова. Если вы благодарите жизнь за то, что имеете в данный момент, вы получите еще больше благ, ощутите прилив энергии, радость, умиротворение безопасность. И если вы хотите достичь равновесия во всем, научитесь отдавать и принимать в равной степени. Как показывает жизнь, это не всегда и не всем удается – одни люди много отдают, но мало получают взамен, потому что не умеют принимать, другие много берут, мало отдают, и тогда появляется дисбаланс. В жизни возникают ситуации, которые показывают, что равновесие не соблюдается. Если вы выявите причины, проработаете проблему, тогда гармония восстановится. Она очень важна, так как порою бывает такое ощущение, что вроде все идет как надо, но внутри возникает беспричинное чувство неудовлетворенности. Вот именно это является признаком дисбаланса принятие и отдачи энергии. Вы можете обмануть свое сознание, но никогда не сможете сделать это с вашим телом. Оно всегда чувствительно и всегда говорит правду.
Второй принцип – ничего не берите просто так. Если вы что-то берёте и не благодарите в ответ или не отдаете деньгами, или какими либо материальными благами, то в будущем возникает ситуация, когда вы что-то теряете, или ваш доход уменьшается. Если вы оказываете услугу, физически и энергетически растрачиваясь, но при этом на благодарность отвечаете: «Не за что», то лучше не стоит так говорить, вы обесцениваете свой труд, таким образом, вы обкрадываете себя. Сообщаете вселенной, миру или мирозданию называйте как вам удобно, что ваш труд требует мало времени или ничего не стоит. Вам сейчас покажется, что это очередной эзотерический текст, но влияние слов и мыслей доказано известным профессором П. П. Горяевым, и если вам будет интересно обязательно ознакомитесь с его научными работами. Вы будете приятно удивлены насколько все в нашем мире взаимосвязано.
Перекос так же возникает, когда вы помогаете человеку, который не просил помощи. Вы думаете, что делаете благое дело, а ему так не кажется. Затраченная энергия возвращается к вам в виде возмущения от того, что человек неблагодарный. Завязывается узел, который потом придется распутывать. Третий принцип – чем больше вы отдаете, тем больше получаете. Он применим в любой сфере жизни. Если вы посылаете больше энергии во вселенную, то больше получите обратно. Здесь тоже нужно соблюдать баланс. Отдавать больше, если вы сами не окажетесь в убытке, и, если вы заключили договор на оказание каких-то услуг, сделайте чуть больше заявленного, но, если вас просят дать в долг, а вы сами почти на нуле, не стоит отдавать последние деньги, вы создаете дисбаланс, поставив на первое место другого человека вместо себя.
Закон свободы воли и выбора. Наша планета называется планетой свободного выбора. Это значит, что у каждого человека есть выбор, в какой бы ситуации он ни находился, любая ситуация начинается с момента выбора. Вы совершаете его ежесекундно. Если вам не нравится ситуация, в которой вы оказались, зафиксируйте этот момент, вы на перекрестке, от которого начинается множество дорог, и вы делаете выбор, по какой из них пойти. Все, что вы делали в прошлом, привело к этому моменту. Но если вы хотите, чтобы ваш завтрашний день отличался от сегодняшнего, сделайте выбор пойти другой дорогой. Начните действовать иначе, трудно получить другой результат, если вы изо дня в день делаете то же самое. Перемены можно начать с элементарных вещей – измените маршрут на работу, измените распорядок дня. В общем вы можете начать с очень элементарных вещей. Но тут я вам расскажу о таком секрете, если вы что-то начинаете менять в своей жизни делайте это постепенно. По той простой причине, ваше сознание почувствовав резкие изменения начинает воспринимать это как невыполнимую задачу. Оно очень ленивое поэтому нам сложно учиться чему-то новому, ведь это заставляет его создавать новые нейронные соединения. Единственным очень эффективным способом является постепенное внедрение новых навыков, но тут немаловажно применять силу воли и намерение продолжать эти изменения.
Закон изобилия. Вселенная изобильна для всех, в ней присутствует неограниченное количество ресурсов для любого человека, но посмотрите фактически лишь небольшой процент населения земли процветают, остальные люди день за днем зарабатывают деньги, потому что у большинства преобладает сознание нехватки. Постоянное «фоновое» ощущение всего на всех не хватит. Но у большинства процветающих людей такой установки нет, потому что эти люди изначально верили в свою уникальность и в то, что жизнь изобильна, они вообще этой мысли не допускали в их сознании ее просто не существовала как таковой. Сознание изобилия – это вера в то, что все, что вы отдали, вернется и даже если в данный момент вы стеснены в средствах, наступит время, когда все это изменится, потому что состояние, в котором вы пребываете сейчас, влияет на ваше будущее. Если вы хотите завтра быть процветающим, сделайте выбор поступить по-другому сейчас. Сознание бедности – это временное явление. В данный момент у вас может не быть денег, но это не означает, что вы бедны, у вас есть семья, крыша над головой, друзья, любовь близких и работа. Если у вас хоть что-то из этого есть, вы уже не бедны. Деньги не показатель состоятельности. Жизнь полна не только материальными благами, все остальное тоже имеет большое значение для человека. Вместо того чтобы сетовать на тяжелую жизнь, будьте благодарны за те блага, что вы имеете сейчас. Так, постепенно сознание бедности отойдет на задний план, уступая сознанию изобилия.
«Причины и следствия бесчисленны в своём количестве и разнообразии. Всё влияет на всё. В этой вселенной, когда изменяется одна вещь, меняется всё. Отсюда и великая сила человека менять мир, изменяя себя.»
Шри Нисаргадатта Махарадж
Закон притяжения. Принцип этого закона – подобное притягивает подобное. К вам притягивается то, что у вас уже есть внутри. Если вы счастливы и гармоничны, к вам притягиваются гармоничные и счастливые люди. Если вы пессимисты и скептики, считаете, что в мире все ужасно, вы притягиваете подобных людей и подобные обстоятельства. Чтобы перестать притягивать негативные события, перестаньте сами источать негативные мысли и эмоции. Если в вашем окружении много критикующих людей, но вы так себя не ведете, задайте себе вопрос. Скорее всего, эти люди сигнализируют, что вы в себе не замечаете каких-то недостатков, не видите свою теневую часть. Научитесь принимать себя целиком, а не только достоинства. Без теневой части вы не сможете стать целостным. Ведь признайтесь, так легко принять себя хорошего доброго милосердного, но мы живем в дуальном мире где его задачей является интеграция полярностей. Принятие двух сторон и темной и светлой. Это как знать и принимать свою тьму, но всегда выбирать быть светом. Принятие себя любым вот в чем есть весь секрет гармонии.
Закон эволюции. Физическое тело ограничено во времени и жизни, но в каком именно возрасте придет настоящая старость зависит только от вас и от вашего желания постоянно развиваться. Как только человек перестает эволюционировать, он начинает стареть. Стариком можно стать и в тридцать лет.
Закон причины. То, что вы видите в настоящий момент, это результат ваших прошлых выборов и действий. У любого события есть причина – следствие, которое вы совершили ранее. Если вы не хотите иметь в будущем то, что имеете сегодня, примите решение идти другим путем, примите ответственность за все происходящее в вашей жизни на себя. Вспомните, какие именно выборы привели вас к этому результату и начните действовать по-другому.
Закон различения. Этот закон связан с выражением своей истины, и люди его часто нарушают. У каждого человека есть своя правда, свое видение мира. Начиная жить по этому закону, вы принимаете за основу то, что у вас есть своя истина, а у других своя. Истина других ничуть не хуже вашей. Если это принять как аксиому, пропадут конфликты, столкновения, споры, потому что вы перестанете навязывать свою точку зрения и картину мира другим. Каждый человек имеет право на выражение своей истины, учитесь выражать свою истину мягко и уверенно, находить нужные слова. Важно соблюсти баланс, чтобы и ваши границы не пострадали, и человека не оскорбить. Этот закон налагает на вас определенную ответственность. Если вы приняли решение нести свою истину, осознайте, что и другие в отношении вас имеют право высказать свое мнение, которое может быть вам неприятно. Важно то, с каким посылом вы говорите свою правду. И если ваша цель обидеть, унизить человека, то вы получите «обратку». Если же вы с любовью высказываете свою точку зрения, даже неприятную правду, вполне возможно, что человек к вам прислушается, пусть и не с первого раза.
Все эти законы переплетаются между собой. Невозможно провести границу, где начинается действие одного закона, и заканчивается проявление другого. Применяя эти базовые законы, вы можете изменить ваш взгляд на жизнь, а следом и саму жизнь. Важно чтобы они укоренились в вас, и вы следовали им просто на «автопилоте».
Глава 3
Ощущение пустоты в жизни
«Когда идешь, не иди механически, не продолжай это наблюдать – будь этим. Когда танцуешь, не делай этого технически; техника не имеет отношения к делу. Ты можешь танцевать технически правильно но упускать всю радость танца. Раствори себя в танце, стань танцем, забудь о танцующем.»
Ошо
Эта глава в первую очередь для тех, кто, прочитав несколько утверждений, найдет себя, но даже если этого не произойдет, я все же советую ее прочитать, так как каждая новая строка будет давать ответы на различные вопросы и в целом поможет осознать себя, в частности, те аспекты, которые вы от себя так тщательно скрывали многие годы. Но на этом этапе уже придется встать лицом к лицу с этими, возможно, неприятными аспектами и пойти глубже – в ваши страхи. Если хотя бы одно или несколько утверждений покажутся вам верными, если периодически возникает ощущение, что вы в этой жизни словно неприглашенный гость на чужом празднике, если вы чувствуете, что не живете, а просто сидите на краешке лавочки и не ошушаете себя полноправным участником этой жизни, не принимаете своего полного права жить, пользоваться благами этой жизни, быть собой и делать то, что хотите, эта глава для вас, и она вам очень поможет перестать жить на эмоциональных качелях, которые вас постоянно откидывают то вправо, то влево. Что это значит? Это значит, что ваше самоощущение, ваша самооценка, ваше отношение к себе, любовь к себе очень сильно зависят от мнения и оценки окружающих и то, как вы принимаете себя, зависит от того, как к вам относятся, а иногда достаточно даже неодобрительного взгляда, чтобы вы потеряли уверенность в себе. Если все это про вас, усаживайтесь поудобнее и погружайтесь в эту главу. Если вы часто обижаетесь, не умеете за себя постоять, если у вас возникают трудности в том, чтобы спокойно и доходчиво донести до другого человека, что с вами поступили несправедливо, а вместо того, чтобы с уверенностью отстоять свои права, появляется куча неконтролируемых эмоций – это глава точно для вас. А также для тех, кто хотел бы раскрыть полностью свой потенциал, а особенно потенциал общения, то есть, научиться общаться с легкостью, с достоинством и уметь быть собой, ни под кого не подстраиваясь.
В этой главе, как вы уже, возможно, поняли речь пойдет об эмоциональной осознанности. Как же научиться контролировать свои эмоции? Как научиться не обижаться, как научиться брать ответственность за себя, за свои мысли и за свои чувства? Эта тема невероятно нужная, интересная, и к сожалению, мало освещенная, очень немного авторов затрагивают ее. Дело в том, что эмоциональная осознанная зрелость выводит человека на абсолютно новый уровень жизни, качественно новый уровень жизни. Что же такое эмоциональная зрелость, и врожденное ли это понятие. Нет, не врождённое. Эмоциональная зрелость – это то, что человек развивает в себе в течении всей жизни. К сожалению, практика показывает, что очень мало людей вообще проходят этот процесс эмоционального взросления. Человек рождается, проходит свой подростковый период, проходит свою юность, зрелость, старость и даже и умирает, так и не повзрослев эмоционально. То есть, эмоционально оставшись в состоянии ребенка, хотя в его понимании у него все в порядке.
И как я уже упоминала ранее, эти наши эмоциональные негативные программы держатся на самых различных эмоциях – состояние требующего, состояние нуждающегося и даже хроническое бессилие. Эмоционально взрослый или эмоционально зрелый человек – это не зануда, который все знает, и ему уже все известно заранее, и ничто его не волнует. Нет, эмоционально зрелый человек – это индивид, который взял на себя ответственность за эмоциональное состояние и который осознанно может в определенный момент сказать себе и остановить поток негативных мыслей, направив их в нужное русло – «О чем более ресурсном я могу подумать или какой план действий разработать, чтобы достичь свою цель». Это человек, который сознает свою ответственность за свое эмоциональное состояние. Только за свое и ни за чьё более. Эмоционально зрелый человек никого не винит, и самое главное не осуждает себя, он понимает, что любая ситуация в жизни тоже является его ответственностью, и, если у такого человека в жизни складывается момент, который его не устраивает, то он делает одну из двух вещей. Он либо меняет сложившиеся обстоятельства, либо принимает осознанное решение выйти из них или же пересматривает свое отношение, отказавшись от своих ожиданий. На самом деле это очень зрелый поступок – осознано, не просто снижая планку, а осознанно менять свои ожидания, свое отношение к ситуации. На первых порах это сложно сделать, но в дальнейшем все пойдет как по накатанной, и вы останетесь довольны своим новым восприятием.
Почему некоторые люди, а точнее большинство людей, так никогда и не взрослеют? Ну, если говорить вкратце, то случается следующее: когда ребенок подрастает, его жестко лишают права иметь свое собственное мнение, быть независимым. Чрезмерно заботливые мамочки, контролирующие мамочки или авторитарные родители не способствуют развитию и становлению, а только препятствуют зрелости человека. И часто вы можете увидеть, что, уже будучи взрослым, он все равно остается ребенком во взаимоотношениях с родителями, все так же, как и в детстве, боится их, а некоторые даже финансово продолжают зависеть от своих родителей. Или то же самое происходит в личных отношениях с партнером. Это тоже очень очевидный признак того, что человек абсолютно незрелый эмоционально. Даже, когда человек выходит в, так называемую, взрослую жизнь, это совсем не значит, что к нему с годами придет эта эмоциональная зрелость. Человек устраивается на работу и продолжает играть бессознательную роль ребенка в связке со своим работодателем, со своим начальством. И вы удивитесь, сколько вокруг даже пожилых людей, которые за всю свою жизнь так и не узнали, и не осознали, что такое эмоциональная зрелость.
Эмоциональная зрелость – это одна из базовых плит в фундаменте успешной полноценной жизни, более того, это один из главных ключей к полноценным отношениям, это ключ к финансовой независимости, ключ к тому, чтобы быть способной создать свой бизнес, быть на виду, уметь отстаивать свою точку зрения и свои интересы. Признаки незрелого человека – это, прежде всего, хроническая обидчивость. То есть, сверх обидчивые и сверхчувствительные люди, которые часто обижаются, замыкаются – это эмоционально незрелые люди. Следующее – это люди, которые боятся за себя постоять и опять же используют обиду вместо того, чтобы отстоять свои права. То есть, они боятся и находятся в состоянии ребенка, но об этом никоим образом не подозревают, и, если человек не знает и не изучает себя, а вы скажете ему об этом напрямую, он может вас закидать камнями. И вместо того, чтобы, адекватно прояснить ситуацию, такой человек скорее всего, либо замкнется, обидится, будет очень сильно расстраиваться, корить себя внутри или, наоборот, его реакция становится излишне эмоциональной, агрессия и ярость, которая так и выплескивается, потому что эмоционально незрелые люди, как и дети, боятся показывать свою злость. Боятся, что за это их накажут. А иначе выражать свои эмоции и свои мысли им сложно, тем не менее, опять же скажу, это лишь отправная точка, это можно изменить и, если это ваша проблема и если это ваш случай, то эта глава будет для вас очень полезной. Еще одна особенность эмоционально незрелых людей – перекладывание ответственности на других, такие люди ищут виноватых, ищут отговорки и не упускают возможность обвинить кого-то в своих неудачах. И в то же время эти люди очень редко что-то сами кардинально меняют. Обычно они ждут, когда ситуация сама разрешится, и течение жизни просто куда-нибудь их вынесет, не предпринимая никаких мер. Еще одна отличительная черта – это эмоциональная жадность, о которой я буду упоминать в следующих главах. Это черта ребёнка, потому что ребёнок, по сути, это получатель, который получает внимание, заботу, и, если он этого не происходит, он обижается, дуется, плачет, так и взрослый человек, когда многого ожидает, но не получает, он сильно расстраивается и обижается. В то же время эмоционально незрелые люди – это люди, которые редко могут поздравить с днём рождения, редко умеют благодарить. Эмоциональная жадность проявляется в мелочах. Это зависимость от чужого мнения, и она очень деструктивна, эта черта настолько вас отдаляет от самого себя, что скорее сделает вас до конца своих дней человеком несчастным. Эмоционально незрелые люди очень сильно реагируют на чужую оценку, на чужое мнение и даже недовольное выражение лица, какой-то чужой взгляд может их выбить из колеи. Их восприятие себя – то, как они выглядят, кто они есть в этой жизни, любовь и принятие себя находится в очень сильной зависимости от мнения и отношения окружающих. Это были основные отличительные черты, по которым можно понять, является ли человек эмоционально незрелым или нет. Опять же вам скажу, что лучше смотреть в первую очередь на себя, а не пытаться сейчас анализировать людей вокруг вас, не пытаться вычислить, кто сейчас из ваших близких является эмоционально зрелым или незрелым. На самом деле очень многие из вашего окружения скорее всего только «зеркалят» и отражают всю вашу неискренность к себе в различных проявлениях.
Эмоциональная осознанность может быть достигнута разными путями. Первое, что случается в нашем обществе, она перенимается как устоявшаяся модель поведения. Если наши родители были эмоционально зрелыми, осознанными людьми, если они с нами умели обращаться с какого-то определенного возраста, как с отдельной личностью, которая имеет право на мнение и уважение, на свое решение, тогда этот человек довольно гармонично со временем обретает эту эмоциональную независимость, эту эмоциональную зрелость и берет ответственность за свою жизнь и за свои решения, за свои эмоции на себя. Второй путь более сложный, и его проходят те, кому, может быть, меньше повезло с примером и с ситуацией, и таких людей большинство. Всем нам в детстве так или иначе не хватало определенных эмоциональных ресурсов, которые на самом деле были бы важнее лишней игрушки и лишней порции торта, важна осознанность, счастье и внутренний баланс человека в течении всей его жизни. Это путь осознания, когда человек немножко поразмыслив, набив шишек, в чем – то разочаровавшись, начинает понимать, что что-то здесь не так. Это может быть довольно болезненный путь, но лучше его пройти и выдержать, чем не пройти никогда. Если вы обернётесь вокруг, вы увидите множество людей, которые живут в состоянии ребенка, в состоянии эмоциональной незрелости, инфантильности. И какие же признаки есть у этой эмоциональной незрелости? Сразу хочу вас успокоить, что не нужно пугаться, если вы в себе заметите какие-то из перечисленных признаков, это абсолютно нормально. В этом ничего страшного нет, а вот прожить всю жизнь и так никогда об этом и не задуматься, вот это действительно страшно. А ведь многие люди даже не подозревают, что есть такая вещь, они даже не могут на ситуацию посмотреть со стороны, не понимают, что находятся в клетке, из которой им невозможно выбраться, потому что не получится увидеть ситуацию, если вы не сделаете от нее несколько шагов назад, если не посмотрите на нее со стороны. А одна из прекрасных новостей и возможностей на что-то посмотреть их вне – это информация, которую нужно просто пропустить через себя, прислушаться и хотя бы немножко осознать ее. И если вы в себе замечаете признаки эмоциональной незрелости, это очень хорошо. Это значит, что, если вы захотите, вы очень скоро выведете свою жизнь на новый уровень.
«Именно те страсти, природу которых мы неверно понимаем, сильнее всего властвуют над нами. А слабее всего бывают чувства, происхождение которых нам понятно. И часто человек воображает, будто он производит опыт над другими, тогда как в действительности производит опыт над самим собой.»
Уайлд О.
Эмоциональное взросление – это важная часть жизни, как и принятие себя. Вы только выиграете, осознав все это. Будьте сейчас с собой честными и не надо пугаться, не стоит сейчас себя ругать, если вы замечаете, что на самом деле не повзрослели, что все еще находитесь в состоянии ребёнка, то лучше это осознать и решить, что с этим делать. Если это не осознать, то сделать с этим ничего нельзя. Стать эмоционально зрелым может каждый из нас и это не миф, это не пустые обещания, это настоящее осознанное изменение. Этот путь не всегда простой, не всегда приятный и легкий, потому что на самом деле нам удобно находиться в том состоянии, в котором мы привыкли быть. Когда мы идем по уже истоптанным дорогам, то делаем это автоматически. Это наша зона комфорта и, если мы привыкли обвинять всех, жаловаться, обижаться, если привыкли ожидать от всех внимания, но не быть первым, кто дает это внимание и любовь, то тогда нам будет дискомфортно, и нужно будет делать над собой усилие, чтобы что-то менять. Осознанно менять свое внутреннее состояние, и превращаться из эмоционального ребенка в полноценного, знающего себе цену, чувствующего, имеющего внутренний контакт с собой человека. И это именно то, что выведет вашу жизнь на качественно новый уровень. Это как черное и белое.
Поделюсь с вами немного своим опытом и скажу, что в свое время у меня была такая проблема, если я находилась в окружении человека с плохим настроением, который чем – то недоволен и раздражен, мне было страшно, и как – то не по себе показывать свое хорошее настроение, казалось что нужно этого человека развеселить, задобрить или сделать так, чтобы он порадовался. В общем сделать что-то, чтобы ему полегчало. А такое поведение ведет к нашему разрушению, к сожалению, потому что мы не можем быть ответственными за то, как себя чувствуют другие. Также это ведет к разрушению из-за того, что мы начинаем жалеть, а жалость отнимает силу этого человека справиться с ситуацией самостоятельно и делает его жертвой. Так что будьте очень осторожны с жалостью к себе и к другим. И если у кого-то рядом с вами вечно плохое настроение, человек вечно жалуется, чем-то недоволен или как-то злобно реагирует, с таким человеком рядом вы все равно имеете право быть счастливым, вы имеете право быть веселой, а также вы имеете право не быть рядом с таким человеком. Понятно, что когда плохо нашему близкому человеку, когда ему грустно, то, конечно, чувство апатии и сострадания – это нормально. Вполне логично, что вы перестанете прыгать от счастья и радоваться миру, вы подойдете и попытаетесь как-то сочувствовать. На самом деле чтобы избежать того, чтобы человек вошел в роль жертвы ему необходимо в этот момент сказать, что он справиться с ситуацией. Так как такое отношение наделяет его силой нежели отнимает. Жалость это одно из очень тонких и разрушительных эмоций. А вот милосердие, это совсем другое дело.
Но есть люди, вечно находящиеся в плохом настроении, которые просто не могут выносить, когда вокруг кому – то хорошо, которые злятся, то на это есть причина. Если вы выросли в семье, где родители, старшие братья или сестры, бабушки или дедушки могли ни с того ни с сего, просто потому, что у них плохое настроение, прийти и накричать на вас, так сказать, надавать по шапке, то такие дети вырастают с неким встроенным радаром. Это внутреннее чувство улавливает и фиксирует негативные эмоции других людей, как человек рядом с вами сейчас себя чувствует, опасен он для вас или нет, нужно вам сейчас притихнуть, перестать радоваться, попытаться его как-то задобрить, или у него все же хорошее настроение, и вы можете быть собой. Есть дети, которые вырастают с пьющими родителями, и они постоянно живут в страхе, что, если отец придет домой пьяный, он может отлупить и наорать. Поймите, что это детская реакция, это травма, которая вами управляет, ведь, читая, вы думаете, что все очень легко можно исправить, а на деле все оказывается не так просто, и это говорит о вашей разрушающей программе. И, если вы за собой такое замечаете, все время напоминайте, что вы выросли. Старайтесь выудить эту программу, признать и принять ее, и тогда она начнет от вас уходить. Вы теперь имеете право и ресурс за себя постоять и взять на себя ответственность жить новой жизнью. Вы взрослая личность, а детские реакции будут какое – то время давать о себе знать, но, если вы будете целенаправленно себе об этом напоминать, вы будете говорить, что вы ответственны только за свое самочувствие, только за свое настроение и эмоциональное состояние, то скоро такие детские реакции ослабнут и уйдут в прошлое. И когда вы пытаетесь подстроиться под чье-то настроение, вы теряете себя, и это самое страшное, что вы можете сделать. Предать себя, потерять себя. Помните, что вы взрослый человек и имеете право на любые свои эмоции. И если вы вынуждены жить или проводить много времени с человеком, которому постоянно плохо, который постоянно недоволен и находится постоянно на негативе, спросите себя, надо ли вам это. И как минимум, разрешайте себе испытывать то, что вы хотите испытывать рядом с этим человеком. Радость, значит радость. Если вам классно, пусть вам будет классно. Поверьте, что миру нужны ваши хорошие эмоции. Эмоциональная осознанная зрелость – это значит, что между раздражителем и вашей реакцией есть еще одна ступенька. У вас всегда есть шанс выбрать то, что вам подходит, ведь жизнь одна, и вы у себя одни. И все это называется осознанный выбор. То есть, между раздражителем или между каким-то событием и вашей реакцией на это событие или на этот раздражитель, вы имеете возможность выбрать, как вы отреагируете. Это качество эмоционального осознанного зрелого человека. И еще раз скажу, эмоциональная осознанная личность не рождается в один день, это путь, это практика приобретение навыков, начало нового «Я» и перезагрузки. И каждый из нас проходит этот путь, осознанно проходит, чтобы вывести себя и свою жизнь на качественно новый уровень.
Давайте в этой главе я еще чуть-чуть углублюсь и раскрою тему зависимости от чужого мнения. Начну с простой притчи. Притча о том, как один человек слышал, что в соседнюю деревню пришел будда. Этот человек критически относился к будде и считал его шарлатаном. Он отправился на поиски будды, чтобы сказать, что он о нем на самом деле думает, и, когда в конце концов его отыскал, он взял плюнул в него и наговорил всяких гадостей. Когда он закончил, будда спросил: «Это все, что ты мне хотел сказать?» Человек ответил: «Да». И тогда будда развернулся и пошел своей дорогой. Этот человек вернулся домой и не мог уснуть всю ночь, он мучался в сомнениях. Он ворочался, и все думал, а может быть он был не прав и зря наговорил столько гадостей. Наверное, это и правда святой человек, если так умеет реагировать на оскорбления, он ведь ничего не ответил, у него ни один мускул не дернулся, в нем была только умиротворенность. И проснувшись рано утром, он пошел и нарвал цветов. Сложил цветы в красивый венок и пошел искать будду, и когда он нашел его, он повесил на его шею венок из свежих цветов и начал всячески его восхвалять и говорить, как он был неправ и как он кается. Когда он закончил восхвалять его, будда спросил: «Это все, что ты мне хотел сказать?» Человек ответил: «Да». Тогда будда развернулся и пошел дальше умиротворенно своей дорогой. Человек был в недоумении, он догнал будду и спросил: «Скажи, пожалуйста, почему вчера, когда я в тебя плюнул и оскорбил тебя, ты не расстроился и был так спокоен. Почему сегодня, когда я повесил венок из цветов на твою шею и начал восхвалять тебя, ты не показал своей радости и был невозмутим?» Тогда будда ответил: «Потому что я не раб твой.» Как часто мы становимся рабами чужого настроения, чужой дури, чужой прихоти, советов и многого другого? Как часто мы разрешаем другим людям определять, что мы чувствуем и как мы к себе относимся? Это происходит именно тогда, когда мы не наработали в себе ресурс – ресурс зрелого человека, который точно будет фильтровать, что он пускает в свой мир, а что он нет, который понимает, где надо просто вовремя включать осознанность и ставить барьер своему вибрационному полю или состоянию, которому вы не позволите отравлять вашу жизнь. И, конечно же, у любого человека, даже эмоционально зрелого, бывают в жизни моменты, когда они более чувствительны к информации, это некие моменты турбулентности, моменты внутренних сомнений. Также есть круг людей, которые очень – очень нам близки, и их комментарии, их оценка все равно проникает очень далеко и может сильно ранить или, наоборот, очень сильно вдохновить. Это понятно, тем не менее вы сами знаете эту разницу, можете сами в своей голове представить человека, который эмоционально стабилен, который знает себе цену, который осознает, как он к себе относится, кто он и какой он. И также вы можете с легкостью себе представить человека, который как маятник, постоянно колеблется и реагирует на оценку окружающих. И к сожалению, жить в таком состоянии невероятно тяжело. В таком состоянии невозможно что-то по – настоящему создавать, потому что человек, который не доверяет своему мнению, а опирается только на реакцию и на мнение окружающих, не может быть креативным, не может отпустить себя в этот творческий полет. Происходит еще одна грустная штука. Человек, который эмоционально зависим от мнения других людей, постоянно пытается угодить, постоянно пытается быть хорошим, подавить свои собственные интересы, свои эмоции, изменить свою личность и подстроиться, чтобы быть желанным, чтобы быть угодным и приемлемым для других. И, к сожалению, со временем эти все вещи проявляются через заболевание тела, и это неизбежно.
В последующих главахя затрону основные глубинные эмоциональные проблемы, которые тянут вас или ваших близких вниз, отравляя жизнь. Вы получите много интересной информации, которую, самое главное, сможете применить в вашей новой осознанной жизни.
Глава 4
Осознание эмоций
«Только людям ограниченным нужны годы, чтобы отделаться от какого-нибудь чувстваили впечатления. А человек умеющий собой владеть, способен покончить с печалью так же легко, как найти новую радость. Я не желаю быть рабом своих переживаний. Я хочу ими насладиться, извлечь из них все, что можно. Хочу властвовать над своими чувствами.»
Оскар Уайльд
Осознание эмоции, это то что необходимо любому человеку, который хочет построить свою жизнь самостоятельно и качественно, ни на кого не опираясь и не пытаясь никому угодить. Только эмоционально зрелый человек способен выстроить долгосрочные и здоровые отношения, будь то семейные отношения, отношения с подчиненными, с начальством или со своими близкими, друзьями и социумом как таковым. Я считаю эту тему одной из наиболее важных и аспекты, о которых точно стоит упомянуть в рамках ее рассмотрения – это эмоции злости и агрессии, и как бороться с неконтролируемой злостью. Уточню, что в рамках этой главы мы будем говорить о злости и агрессии взрослого человека, потому что, если мы говорим о маленьких детях, то ситуация будет немного другой, и тему нужно раскрывать по-другому. Сразу задам вопрос – нормально ли испытывать гнев, злость, ненависть? Ответ – да. Гнев для человека – естественная, необходимая для выживания эмоция. Если вашего ребенка, предположем, кто-то обижает, вполне логично, что вы тут же испытаете гнев. Но в то же время есть разные проявления злости, агрессии и ярости, они не являются продуктивными, которые вас ни от чего не спасают и не помогают вам защитить свои интересы, а наоборот, являются показателем, симптомом вашей неспособности себя оберечь. Состояние сильной злости, агрессии и ярости являются всего навсего проявлением производной бессилия, слабости вашего внутреннего ребенка. Все мы когда-то были детьми, и ребенок – существо зависимое, и в какой-то степени бессильное, и я думаю каждый из нас в том или ином виде когда-то являлся объектом чей-то агрессии, и эта агрессия могла принимать форму неуважительного, пренебрежительного отношения, издевок, насмешек и так далее. Ребенок, не понимая, как он может защититься или правильно отреагировать на подобную ситуацию, испытывает чувство бессилия, и именно это чувство бессилия вслед за страхом порождает чувство ярости, агрессии и довольно неприятной злости. И так как ребенок не имеет право показать это, все эти эмоции направляются во внутрь.
На самом деле тема эмоций очень важна, и здесь я бы хотела сделать небольшую сноску, рассказав, что на самом деле все непрожитые нами в детстве эмоции, во взрослой жизни превращаются в негативные программы. Приведу следующий пример: в детстве ребенок становится свидетелем сцены сильно ругающихся родителей. В этот момент он чувствует целый спектр эмоций – там боль, страх, гнев на отца, и жалость к матери, и снова ненависть к отцу. Так вот для того, чтобы ребенку стало легче, его сознание выводит формулу, а точнее установку, что все мужчины деспоты или агрессоры и тд. В принципе ребенку в тот момент вроде и полегчало, но установка уже заложена в сознании, и во взрослой жизни эта девочка с точностью выполняет эту программу, выбирая именно таких мужчин, чтобы с каждым разом убеждаться, что она была права. Дело в том, что установка на самом деле держится на спектре этих эмоций, а подсознание циклично, и поэтому периодически заставляет проживать эти чувства и эмоции для того, чтобы человек принял эти эмоции и прожил их осознанно. А встречающиеся ей на пути мужчины на самом деле являются всего лишь активаторами той или иной эмоции – агрессии, злости, обиды и тд. Ведь в детстве нас никто не учил проживать и отпускать эти чувства.
Что же происходит, когда человек вырастает? Когда человек вырастает, у него появляется возможность защитить себя, обозначить свои границы, охранять их и соблюдать в любой ситуации. Дело в том, что это детское бессилие, фантом этого чувства и слабости нередко остается в сознании надолго, и очень часто человек живет с этими узорными ощущениями долгие – долгие годы, а порой даже всю жизнь. Теперь вы повзрослели, и ваше бессилие иллюзорно. Вспомните ситуацию, когда кто-то с вами неуважительно обошелся, и внутри у вас вскипела злость или даже агрессия на этого человека. И если вы не научены выражать свои эмоции, если все еще боитесь их показать, то, как правило, промолчите или как-то иначе уйдете от ситуации, но внутри вы будете еще долго кипеть и бушевать. То же самое происходит, если вас обманули или у вас что-то отобрали или украли. Если вы это не выразили сразу, то продолжаете кипеть, а иногда человек даже выплеснув свои эмоции, все равно продолжает в этом вариться, кипеть и никак не может выбраться из этого состояния агрессии, злости или даже ярости. Наверняка, вам доводилось наблюдать такую сцену, когда одна женщина в магазине в очереди сказала какую-нибудь грубость другой, и та ей в ответ вывалила в три раза больше, и вы видите перепалку двух разъяренных детей с разбрызгиванием слюней, с размахиванием рук и так далее. Так вот, знайте, перед вами два абсолютно беспомощных человека, которые не осознают, что они могут абсолютно спокойно заявить о том, как с ними можно, а как с ними нельзя обращаться. И вы сами знаете, что, если вдруг в такой ситуации один человек взрослый, эмоционально взрослый, я имею в виду, то такая перепалка очень быстро сходит на нет, потому что взрослый человек никогда не позволит себе злиться, он очень быстро, без лишних вскрикиваний и взмахов кулаками расставит все по своим местам и поставит невежливого человека на место. Когда происходит подобное «гавканье» или абсолютно неприглядная ссора, знайте наверняка перед вами два эмоциональных ребенка, и никакой взрослостью здесь и не пахнет.
Так стоит ли проявлять агрессию, если она появилась внутри вас и что вообще с этим делать? Да, это правда, что, если вы не проявили свою злость или агрессию, это будет направлено против вас. Человек склонен удерживать всю жизнь свои негативные эмоции и бояться их проявить. И, как правило, он начинает болеть, потому что никто не отменял психосоматику, и со временем тело такого человека начинает страдать и показывать ему, что он к себе несправедлив. И в то же время человек, который вечно злится и проявляет подобные эмоции, рискует остаться в одиночестве, потому что с таким человеком будет крайне неприятно жить, работать и вообще находиться с ним рядом. Что же делать? Ну, во-первых, нужно понять, что если вас кто-то бесит, злит, то проблема не в этом человеке и даже не в ситуации, которая вас раздражает, не в мире, который создал эту ситуацию, а проблема в вас. И когда человек стоит в пробке и бесится, то проблема не в пробке и не в правительстве, которое не так построило трассы, и даже не в «идиотах», которые заполонили дорогу, а дело в самом человеке. Если вас кто-то или что-то бесит регулярно и систематично, то проблема в вас, потому что, если вы сталкиваетесь с ситуацией, которая вас выводит из себя, и вы ничего по этому поводу не предпринимаете, это означает, что вы находитесь в состоянии ребенка, которым не прожиты и не высказаны эмоции, а ситуации – это всего лишь активаторы этих эмоций. Что означает состояние ребенка? Это означает, что вы продолжаете жить в своей слабости, в состоянии бессилия, когда внутри все клокочет. В этой ситуации первое, что необходимо сделать, вспомнить, что вы взрослый человек и имеете право сказать все, что в этой ситуации вам не нравится, не переходя на крик, не используя грубые слова или делая комические жесты руками и ногами, потому что это тоже проявление бессилия. Просто можете спокойно по-взрослому поставить человека на место, если вы считаете, что человек лжет вам в лицо или он, по вашему мнению, невежливо с вами обращается, вы всегда можете ему сказать об этом, а также можете ему объяснить, что случится, если он не изменит свое поведение или свое отношение. Второй совет, который вам поможет совладать с эмоциями в подобной ситуации, это вспомнить о том, что ничего личного здесь нет. Человек, который к вам неуважителен или вас обидел, на самом деле именно так относится к себе. Нужно понимать, что отношение к вам, это проекция отношения человека к самому себе. Вам от этого только от части будет легче, но вы перестаете брать это на свой личный счет. Вы понимаете, что человек такой внутри, к сожалению, ему от этого плохо. Но, с другой стороны, нельзя позволять другим людям делать вам неприятно и больно. Опять же возвращаемся к пункту один. Ставьте человека на место либо, если вы считаете, что это безнадежный случай, и будет легче просто избавить себя от общения с этим человеком, позвольте себе это, но не уносите с собой обиду или злость. Простите этого человека и пожелайте ему счастья. Человек, неуважительно обращающийся с другими, так же не уважителен к себе. И я вам гарантирую, что человек, который к себе добр, который себя ценит, любит и уважает, он также относится к окружающим по умолчанию. Как минимум до того момента, пока ему не нужно будет отстоять свои личностные границы и свое самоуважение. Ну а что же делать, если человек, который относится к вам неуважительно или пренебрежительно, это ваш начальник, родственник или муж? Если вы эмоционально взрослый человек, то никогда никому не позволите с собой так обращаться, будь это хоть сам президент. Стоит прежде всего помнить, что вы у себя единственная или единственный, и никакие должности другого человека, его социальное или экономическое положение не дают право пренебрежительно к вам относиться. И такого человека вы тоже должны поставить на место. Если после этого вас попросят уйти с работы, я вас поздравляю, это означает, что в следующий раз вы попадете на более хорошее и достойное место с теми сотрудниками и с теми руководителями, которые будут обращаться с вами уже иначе. Здесь очень важно не жить в самообмане, не водить себя за нос. Очень часто люди, которые терпят к себе плохое отношение на протяжении долгого времени, будь это в семье или на работе, объясняют это якобы объективными причинами, почему они не могут сейчас расставить все точки над «I», развернуться и уйти, или поставить обидчика на место, это объясняется и финансовой, и карьерной зависимостью. Можно, конечно, продолжать жить в иллюзиях и объяснять это внешними факторами, которые вам мешают потребовать к себе уважительного отношения, но в этой главе я хочу вам сказать, что ничто на свете, никакая работа, никакие деньги, комфорт и прочие отговорки не должны останавливать от того, чтобы вы обозначили свои границы и заявили о том, как с вами можно, и как с вами нельзя обращаться. Самое страшное – это изменить себе. Нет ничего страшнее этого предательства.
Итак, что же делать, когда у вас возникло чувство гнева? Первое – как мы уже говорили, отреагировать или уйти от ситуации совсем. Да, если вы понимаете, что это абсолютно бесполезный и безнадежный случай, просто постарайтесь, чтобы вас там больше не оказывалось, ни в этой ситуации, ни с этими людьми. Второе, что поможет вам справиться эмоционально с ситуацией, это осознание того, что этот человек на самом деле показывает вам сейчас его собственное отношение к себе. И вы всегда легко вычислите человека, который уважает себя по его реакции в стрессовой ситуации, даже в неприятной ситуации он может с достоинством постоять за себя и поставить всех на место, и при этом не опуститься до того уровня, на котором находятся сейчас его обидчики. И третье, что вы можете сделать, это спросить себя, а от куда взялся этот гнев, и вам просто будет самому полезно подумать над тем, что же так сильно вас зацепило. Потому что, ваша реакция – это ваша собственная ответственность. Не забывайте, что череда таких или похожих ситуаций говорят о ваших внутренних программах, не прожитых в детстве эмоциях, или же вы можете увидеть, что ситуация вас «зеркалит», и если агрессия идет систематически извне, то надо задуматься, пойти во внутрь своего сознания и посмотреть, где вы к себе относитесь агрессивно, где вы себя таким образом предаете. Нередко людей выводит, вызывает злость то, что, их, по сути, вообще не касается. Ну, например, пьяный человек в автобусе. У кого-то он может вызвать злость и агрессию, но нужно понимать, что-то объективно, а что-то крайне субъективно, и, как правило, за любой бурной, негативной реакцией, особенно если она случается довольно часто, стоит наша обостренная потребность быть признанными, быть увиденными, получить уважение и признание. И в то же время это смешивается с нашим бессилием, с нашей слабостью, которую мы приобрели в детстве, или же это может быть вашей эмоциональной зацепкой. И именно эта комбинация чувств и мыслей заставляет человека кипеть, бурлить и даже болеть. Может быть, кому-то будет приятно узнать, что гнев является эмоцией, которая крайне заряжена энергией, и как вы эту энергию используете, тоже зависит от вас, потому что иногда вы можете использовать ее для того, чтобы сделать какое-то изменение в своей жизни. Ну, например, кто-то сделал очень неприятное замечание о вашей жизни или о вашей внешности, или даже о вашем поступке и вас могло это сильно задеть. Вы можете уйти в состояние жертвы, сидеть и злиться на этого человека, обзывать его внутри, а можете встряхнуться, и что – то поменять наконец в своей жизни, и эмоция гнева дает эту колоссальную энергию. Конечно же, я не говорю о том, что нужно искать эту эмоцию, чтобы дать себе какие – то толчки в жизни. Я думаю, что это довольно болезненная эмоция, хотя многие люди живут и совершают шаги в жизни именно на эмоции гнева и боли. На самом деле очень много энергии в нашей темной стороне, и оттуда начинается точка отсчета и тот трамплин для прыжка. Порой такие ситуации даются нам для того, чтобы начать новую жизнь. Например, когда женщину бросил мужчина, она разозлилась и ей было больно, но тут она берется за себя, меняет свою жизнь и приводит себя в порядок. Казалось бы, ну хороший результат. Но это можно было сделать из состояния любви. Но так редко бывает вся сила всегда в тех случаях, когда нас прям таки выталкивает из ситуаций комфортной зоны. Но раз уж случилась эта болезненная ситуация, где вас сильно разозлили или сильно обидели, возьмите этот потенциал энергии и направьте его на что – то созидательное. Направьте его на то, чтобы изменить ситуацию, себя и свою жизнь, и каждый раз, когда вы находитесь в подобной ситуации и чувствуете нарастающую злость, гнев, вспоминайте о том, что вы уже не бессильный, слабый ребенок, не имеющий право на свое слово, на то, чтобы отстоять свои границы, теперь вы имеете на это право и, пожалуйста, и это шанс воспользоваться им. Спокойно, без напряжения, а просто потому, что, вы имеете на это право и вас за это будут только уважать и ставить в пример. Как минимум вы сами будете себя точно уважать.
И в окончании этой главы несколько слов для родителей подростков. Гнев, агрессия, злость подростков – это всегда абсолютно нормальная попытка взрослеющей личности установить свои границы, завоевать свое пространство, и, наконец, отодвинуть контролирующих родителей за пределы своего личностного пространства. И эта агрессия у подростка проявляется тоже из-за ощущения собственного бессилия, потому что он на этом этапе жизни пытается выйти из состояния бессильного ребенка в состояние взрослого, и если родитель умный и мудрый, то он не будете прессовать своих детей и не будет их ругать или говорить: «Такой ты мне не нужен», вы не будете их отталкивать, вы позволите установить им свои границы и будете их уважать. В таком случае очень скоро их агрессия и гнев пройдут, они поймут, что их границы были приняты, были увидены, и восстановятся понимающие, доверительные, теплые отношения с родителями. Но, к сожалению, часто родители воспринимают такой подростковый бунт очень неправильно и с еще большей агрессией чем они сами и тут начинается эмоциональная война. И в итоге мы получаем разрушенные отношения, недовольного родителя, а также подростка, который не вырос. Так же получаем незрелого человека, который потом дай бог будет помогать себе сам учиться выстраивать свои границы. И этим все не заканчивается, в итоге его эмоционально не прожитые вспышки не высказанные так сказать эмоции начнут отравлять ему жизнь. Ведь наше бессознательное – это эмоциональный ребенок который на самом деле ждет от нас любви и понимания.
Глава 5
Обидчивость
«Обижаться и негодовать, это все равно, что выпить яд в надежде, что он убьет твоих врагов.»
Нельсон Мандела
Обидчивость – крайне интересная тема. Я уже упоминала о том, что на самом деле обидчивость – это черта эмоционально незрелого человека, и когда мы говорим об эмоциональной осознанности, то возраст не имеет абсолютно никакого значения. Потому что человек может так и остаться в своих детских установках, программах и быть незрелым до конца своих дней. В большей части своей практики работы с психоэмоциональными травмами могу сказать, что обиды и обидчивость идут рука об руку и являются производными не прожитых эмоций, которые влияют на жизнь отравляя жизнь. И эти люди могут прожить долгую жизнь, но при этом не повзрослеть эмоционально, и продолжать жить в своей боли, даже не подозревая об этом. И в тоже время вы можете встретить очень молодую личность, которая будет эмоционально осознанно зрелой.
Также обида является одной из базовых эмоциональных «колон» на которых держится негативная установка. Ведь именно она мешает вам достичь успеха гармонии и внутреннего баланса. В большинстве своем это та обида, которая произошла в детстве у ребенка и где он в стрессовой ситуации или скажем в негативных для него условиях испытывает это чувство. И что происходит далее подавленное, испытуемое им на тот момент чувство его переполняет, в тот момент он его не осознает, а просто чувствует и тут сознание делает следующий шаг. Чтобы облегчить, так сказать страдания оно принимает решение о себе и о мире. Давайте я разберу это на примере чтобы вам легко было воспринять эту информацию. Возьмем одну из распространенных ситуаций, для того чтобы вы могли увидеть здесь себя. Ребенку в детстве ставят строгие ограничение и в случае неповиновения его жестко наказывают как физически, так и морально. В этот момент у него внутри возникает всплеск эмоций они просто вихрем переполняют его. Это и злость на отца или мать это и обида на них. Все это взвалилось на хрупкие плечи ничего не понимающего ребенка. Ему дико обидно за себя. И в следующий момент в зависимости от ситуации его сознание чтобы скинуть этот груз принимает решение. Это может быть «молчать безопасно», «Выражать свои чувства опасно.» В этот момент однозначно происходит формирование установки. Это как компьютерная программа, встроенная в ваше сознание и она будет работать идеально. И естественно именно такие ситуации и обстоятельства будут у человека на протяжении всей его жизни. Тут я сделала небольшое отступление, которое я уверенна поможет вам понять себя больше и повысить свою осознанность.
А теперь давайте поподробней рассмотрим, что такое обидчивость. Вы наверняка знаете, знали или встречали в своей жизни людей, которые обижаются по поводу и без, и чаще всего они об этом вам даже не говорят, но демонстрируют обиду всем своим видом. А может быть, вы замечали это и за собой. Допустим, если вы обидчивый человек, то есть повод задуматься, почему это происходит. Почему же мы такие обидчивые? Я вполне уверена, что, если вы заметили в себе такую черту, то, скорее всего, вам это мешает, вы пытаетесь понять и разобраться, что с этим делать. Я не имею в виду ситуативную обиду, ситуативно обидеться может любой человек, и это в принципе вполне нормальная реакция. Когда мы говорим об обидчивости, мы говорим о черте характера, то есть, это некоторое свойство человека. Откуда же появляется обидчивость? Обидчивость – это все-таки инфантильная детская черта, которая говорит об эмоциональной неосознанности, и, если вы обратите внимание на поведение детей, то заметите, что обида, это способ получать свое, и это абсолютно нормально для ребенка. Но заметьте – для ребенка, а не для взрослого человека. Когда он маленький и находится в состоянии слабого, то есть, у него недостаточно ресурсов, у него не хватает интеллекта, прав и вообще понимания того, как нужно выстраивать диалог с родителем, чтобы доходчиво объяснить, что его что-то не устраивает, что-то его задело. Когда ребенок растет в семье, то так он тестирует разные способы влияния на своих родителей. Если ребенок постоянно кричит и топает ногами, скорее всего, его за это отругают и запретят это делать. То, когда он начинает обижаться, он видит, что происходит чудо, родители начинают обращать внимание на его эмоции, начинают спрашивать: «Ну ты что, обиделся что ли, иди сюда, я тебе конфетку дам.» То есть, ребенок может обидеться, уйти в свою комнату, спрятаться под одеяло и через какое то время идут родители и начинают жалеть и чем-то уговаривать и задабривать его. То есть, обида для ребенка на каком – то этапе жизни является способом отстаивания своих интересов, и тем самым он делает вывод, что этим способом он может получить желаемое. Это, конечно же, и есть такая детская манипуляция. И если у вас есть дети, вы сами знаете, что дети – это чудесные психологи и просто отменные манипуляторы. Дисгармония происходит лишь тогда, когда взрослый человек, уже будучи способным отстоять свои интересы, уже имея право на то, чтобы разозлиться, чтобы недовольно высказывать свою точку зрения, продолжает жить в этой инфантильной детской эмоции – в эмоции обиды. Это состояние слабости здравого человека, и оно уже настолько укоренилось в нем, что он даже не видит причинно-следственной связи между усвоенной в детстве программой и моментом, когда он автоматически перенес ее в свою взрослую жизнь. Это очень инфантильное состояние, когда человек не способен, а точнее эмоционально не готов, он считает себя маленьким внутри и не имеющим право на то, чтобы отстоять свои интересы иначе. То есть вместо того, чтобы встретить ситуацию лицом к лицу, человек прячется в обиду. Согласитесь, ведь это очень удобно. Потому что обиженный человек никому ничего не должен. Такая выгодная и удобная позиция маленького ребенка. И к тому же, нет необходимости идти на конфликт, тратить каким-то образом энергию силы, нервы, ведь все очень довольно-таки комфортно. Нет необходимости выяснять ситуацию по-взрослому, в процессе диалога, но зато есть такое удобное убегание в обиду, когда вы замыкаетесь, и вокруг вас начинают кружиться и танцевать образно для того, чтобы понять, почему же вы обиделись, что же произошло, и как вас задобрить и заслужить прощение, идя на поводу любых ваших желаний. Опять же, я не говорю про каждого конкретно человека. Пусть это поймет тот, кому это на самом деле нужно и важно это осознать. Нам важно увидеть себя как в зеркале.
