скачать книгу бесплатно
1. Вспомни, мечтал(а) ли ты в детстве? Сбывались ли твои мечты в детстве? Как ты это делал(а)? Что ты чувствовал(а) в такие моменты?
2. Вспомни моменты, когда в твоей жизни происходили чудеса. Что ты чувствовал(а) в те моменты?
Если на оба вопроса ответ «да», то тебе нужно просто вспомнить и вернуть то состояние и те чувства, которые ты испытывал(а), когда твои желания исполнялись, и проживать их вновь и вновь, чтобы перезаписать нейронные связи и укрепить веру.
3. Если чудеса случались в твоей жизни, просто ты об этом забыл(а), то напиши 100 благодарностей (минимум 30) за то, что ты умел(а) мечтать и впускать волшебство в свою жизнь.
Практика
Если тебе еще в детстве отрубили желание мечтать, посадив семя ограничивающих убеждений по типу «мечтать вредно», «мечты не сбываются», «такое только в сказках бывает», то нужно найти подобные ограничивающие убеждения, избавиться от них, а на их место посадить новые семена – позитивные установки. Об этом мы будем говорить в главе 4.
Вспомни, возможно, произошла какая-то негативная ситуация, после которой ты разочаровался(лась) в мечтах и перестал(а) мечтать. Какая это была ситуация (поворотный момент в личной истории)?
Проживи эту историю вновь, как зритель, который смотрит кино и видит эту сцену. Вспомни в мельчайших подробностях и деталях ту историю. При просмотре этой картины со стороны открылись ли тебе новые детали, которые твое подсознание вычеркнуло и о которых ты решил(а) забыть?
После того как ярко и четко представил(а) эту ситуацию (если таких ситуаций было несколько, то каждую нужно проработать отдельно, как серии в сериале – одну за другой), скажи себе:
«Я благодарю тебя за опыт, который остается в моем прошлом, но сегодня я начинаю творить свою новую реальность, в которой мои желания исполняются самым волшебным образом».
Сотри эти истории из своей памяти (задача – перезаписать негативные сценарии на позитивные) и создай в своем воображении новую реальность, придумай другое развитие событий в той сцене из своего прошлого. Нарисуй картинку своей мечты и сделай красивый финал.
Любуйся этим новым и прекрасным кино, в котором главный(ая) герой (героиня) так счастлив(а) и воодушевлен(а). Наслаждайся этим видением, проживай его (в деталях, в красках, в запахах), пусть оно перезапишет твой прошлый опыт.
В течение 21 дня минимум (в идеале 40–45 дней) повторяй аффирмацию (можно утром и перед сном):
«Я верю в свои мечты и с радостью впускаю волшебство в свою жизнь».
3. Вера в Бога, в высшие силы, во Вселенную
«Просите, и дано будет вам; ищите и найдете; стучите и отворят вам; ибо всякий просящий получает, и идущий находит, и стучащему отворят».
Евангелие от Матфея
Я думаю, что ты догадываешься, дорогой читатель, что вера в Бога помогает верить в то, что чудеса случаются. Она усиливает и укрепляет первые два пункта (веру в себя и веру в мечты), а также помогает избавиться от преград на пути к нашим мечтам и целям.
«Все, чего ни будете просить в молитве, верьте, что получили, – и будет вам».
Евангелие от Марка
Но эта тема очень интимная, и у меня точно нет задачи в рамках этой книги поворачивать тебя в сторону веры, если ее нет.
Однако в моей практике случались кейсы, когда клиенты (глубоко верующие) рассматривали свои отношения с Богом только через страдания и испытания. Они не допускали мысли, что Бог их любит и может баловать своей любовью, заботой и подарками в виде исполнения желаний. Если вдруг ты узнал(а) себя, то расширь свои горизонты, раздвинь собственные границы, которые ты когда-то выстроил(а) (а кто-то, возможно, возвел целую крепостную стену).
Практика
В течение 21 дня минимум (в идеале 40–45 дней) повторяй аффирмацию (можно утром и перед сном):
«Вселенная меня любит и балует. Я с радостью принимаю ее дары и заботу».
4. Вера в удачу
Да, это еще одна грань бриллианта, и если она проявлена, ты блистаешь и живешь очень яркой жизнью. Она может быть связана с первым пунктом (верой в себя), как в моем случае, но может существовать отдельно.
Когда мы верим в удачу (в то, что мы удачливы), мы начинаем замечать возможности, которые лежат у нас под ногами и ведут нас к нашим мечтам или к целям.
Для демонстрации приведу исследование, которое лично меня очень впечатлило:
«Ричард Уайзман – профессор по общественному пониманию психологии в Хердфордширском университете в Англии. Уайзман исследовал принципы удачи и неудачи. Он опубликовал результаты этого исследования в книге по самопомощи под названием Фактор везения. Он продемонстрировал, что удача и неудача зависят от измеримых привычек людей; например, удачливые люди, ожидая удачу, прилагают больше усилий в своих начинаниях, чем те, кто не ожидает удачи.
С 1990-х годов Уайзман проводил эксперименты со счастливчиками и неудачниками. Среди задач, которые профессор выбирал для экспериментов, были следующие:
– найти на улице 20 долларов (их профессор предварительно прятал в определенном месте). Те, которые считали себя счастливчиками, находили купюру почти в 100 % случаев. Неудачникам не везло;
– найти в газете все фото и посчитать их. При этом на одном из разворотов газеты было большими буквами написано: Перестаньте считать – в этой газете 43 фотографии. А на следующей странице была еще одна надпись: Перестаньте считать, скажите профессору, что вы увидели эту надпись, и получите 250 долларов. Как и в предыдущем эксперименте, те, кто считал себя по жизни неудачником, не замечали ни первой, ни второй надписи.
В целом исследование профессора продолжалось с 1993 по 2003 год. И результатом стало: слово везет имеет прямое отношение к поиску возможностей даже там, где на первый взгляд их искать бессмысленно».
Идея «я – везунчик» очень энергоемкая. Мы смотрим другими глазами на окружающий мир и действуем иначе: испытываем меньше страхов (им просто не остается места для выживания), не боимся рисков (и не рисуем из мухи слона) и действуем. Если мы не сидим на месте, не ноем, а действуем с энтузиазмом (мы активны), то наши действия приносят результаты и мы пожинаем эти плоды.
Надеюсь, что я убедила тебя, дорогой читатель, в бонусах от веры в собственное везение. И эта вера – наш выбор, мы можем выбрать, что мы неудачники или везунчики, и от этого выбора зависит качество нашей жизни.
Если мы полагаем, что родились не под счастливой звездой (мы – фаталисты), то мы будем видеть преграды на своем пути даже там, где их нет, и рисовать в своем воображении стены и препятствия. Если мы верим, что нам нужно постоянно проходить различные испытания, чтобы становиться духовнее, то наша жизнь будет состоять из них. Вся наша жизнь будет похожа на постоянную борьбу или гонку за выживание.
Второй же сценарий, когда мы выбираем убеждение (веру) «я – везунчик», мы порхаем по жизни с легкостью, не замечаем преград на пути (и как минимум не преувеличиваем их значимость в своей голове) и строим мосты от одной мечты к другой, от одной цели к другой.
Практика
1. Определись, кто ты: везунчик или неудачник.
2. Вспомни ситуации в своей жизни, когда ты чувствовал(а), что фортуна тебе улыбалась. Напиши 100 благодарностей (минимум 30) за те моменты в своей жизни, когда ты был(а) удачливым(ой).
3. В течение 21 дня минимум (в идеале 40–45 дней) повторяй аффирмацию (можно утром и перед сном):
«Я притягиваю удачу, потому что я – везунчик. Фортуна мне улыбается».
История из моей жизни
Ранняя весна. Солнце еще не греет, но уже ласкает кожу. Мне пять или шесть лет. У меня потрясающее настроение: моя душа поет вместе с птицами. Подпрыгивая и что-то напевая себе под нос, я иду в школу за мамой, которая на тот момент работает учительницей.
Нужно отметить, что с детства я была очень любознательной и наблюдательной (про это у меня есть несколько смешных историй), любила детективы и мультфильмам предпочитала Агату Кристи.
И тут я замечаю, как у меня перед глазами неспешно, словно выделывая па, кружат в танце несколько осенних листков (которые как-то выжили после зимы) и денежная купюра. В то время мы жили в закрытом военном городке на Дальнем Востоке, где обычно зимой и весной дуют очень сильные ветра, но в тот день было тихо; природа как будто замерла, любуясь этим танцем.
Я остановилась, очарованная тем, как солнечные зайчики играли с этими листьями и купюрой. Точный номинал не помню, но знаю точно, что в то время это было равно месячной заработной плате некоторых людей.
Через какое-то время, ошеломленная и счастливая, я схватила купюру и побежала показать маме свое везение.
Мама, к моему большому удивлению, встретила меня с негодованием. Оказалось, что в то утро одна из учениц принесла в школу деньги (нужно было за что-то платить) и потеряла их. По версии девочки, деньги у нее украли. Моя мама решила, что это была я.
К сожалению, моей истории мудрая и любящая мама не поверила, деньги мы девочке вернули, но я до сих пор не знаю, нашла ли я в тот день ее деньги, или это было совпадение).
Впереди меня ждали несколько недель ада, когда мама заставляла признаться в преступлении (которое я не совершала). Она рыдала, кричала, пила валерьянку и угрожала тем, что она умрет от горя, оттого что ее дочь – воровка, требовала признаться. Все эти дни и ночи напролет я тоже рыдала и не спала, потому что с детства была борцом за справедливость и мне было очень обидно, что мне не верят, да еще обвиняют в грехах, которых я не совершала.
Эта история стала для меня травматичной и очень болезненной. Этот день я переживала вновь и вновь и много лет после просыпалась в холодном поту от кошмаров.
Почему я решила поделиться с тобой, мой читатель, этой историей? Потому что даже очень мудрые родители совершают ошибки. И мама, которая посадила семя уверенности в собственных силах и уверила меня в том, что я родилась под счастливой звездой, собственными руками разрушила мое везение в деньгах и мою способность притягивать легкие деньги.
До той истории с купюрой я действительно притягивала деньги в свою жизнь, мне везло, я выигрывала в лотереях, находила монетки. После того как бабушка купила всем внукам лотерейные билеты, и мой билет оказался выигрышным, я еще несколько раз использовала свою удачу. Вместо призов бабушка получала деньги и делила их поровну между всеми внуками, а я чувствовала себя настоящей звездой.
Случай с найденной купюрой оказался поворотным в моей судьбе: я на долгие годы перестала покупать лотерейные билеты, играть в казино или видеть деньги под ногами (а если видеть, то не поднимать их). Я решила, что все буду зарабатывать честным трудом, собственными силами и больше не буду магнитом для легких денег. Это стало судьбоносным решением в моей жизни.
Неизвестно, как сложилась бы моя жизнь, если бы в тот момент мама поверила в то, что я говорю правду. Возможно, я не добилась бы всего сама и так не гордилась бы своими достижениями. И, скорее всего, не написала бы эту книгу. Я бы точно была другим человеком.
Поэтому дарю мое любимое убеждение, которое в нашем роду передается с молоком матери:
Все, что ни делается, – к лучшему.
Даже если сначала очень больно, потом ты увидишь прекрасные и сочные плоды на этом дереве и будешь наслаждаться их невероятным вкусом.
Дорогой читатель, я рассказала эту историю не для того, чтобы ты осудил мою маму, а для того, чтобы ты увидел, какая хрупкая конструкция у веры и как можно в одночасье ее разрушить. Я давно простила маму. Эту историю я проработала и в одной из медитаций ярко увидела, что она поступила так из большой любви ко мне. Просто она очень испугалась, что я окажусь на черной стороне.
Я бесконечно благодарна маме и всему своему роду за все, что они для меня сделали. Моя мама научила меня многому, о чем я пишу в этой книге, еще с самого детства. Спасибо, любимая мамочка.
К счастью, я не потеряла веру в свое везение. Мое подсознание исключило только везение в легких деньгах (в том, что я не поставила крест на своей фортуне, тоже есть заслуга матери) и выстроила ментальные программы в виде ограничивающих убеждений и ложных установок, которые подпитывали и укрепляли это мнение.
Воспитание детей
Хочу обратить внимание родителей на то, что все аспекты веры, которые помогают нашим мечтам сбываться, закладываются и формируются в детстве.
Мы, как родители, ответственны за то, мечтают ли наши дети, верят ли они в то, что мечты сбываются, в чудеса, в свои силы и в то, что они достойны своих желаний. Мы можем убедить наших детей как в том, что удача им улыбается, а Вселенная их любит и балует, так и в обратном.
Ты можешь научить своих детей верить в мечту и мечтать только на собственном примере, поэтому, возможно, стоит начать учиться этому ради них (если у тебя недостаточно мотивации и любви к себе, чтобы сделать это ради себя). Верю, что данная книга будет помощником и хорошим другом.
С сегодняшнего дня начни обращать внимание на все, что ты говоришь своим детям: повышаешь ли их самооценку или же понижаешь, взращиваешь ли их уверенность в себе или нет, поддерживаешь ли в их мечтах и планах.
Ничто так не сближает нас с нашими родственниками, как процесс загадывания совместных желаний, когда мы вместе с семьей творим свою новую реальность. Это может быть составление совместной карты желаний или списка желаний. Под Новый год можно внедрить новый ритуал: вместе вешать игрушки с желаниями или с символами желаний. Включай фантазию, придумывай, как можно мечтать совместно с ребенком, какие церемонии проводить.
Когда ребенок раскрывается и рассказывает самое сокровенное, будь очень осторожным: можно одним словом ранить ребенка и навсегда потерять его доверие, обрубить его крылья. Ни в коем случае не смейся, не осуждай любую идею, которой он с тобой поделился.
Когда мы обсуждаем мечты, мы раскрываем сердца и общаемся душами, поэтому становимся очень ранимыми и уязвимыми. С максимальным трепетом и уважением относитесь к любому желанию, которым делится чадо, каким бы банальным или невозможным оно ни казалось. Эти ограничения есть только в твоей голове, не стоит навязывать их ребенку.
Если совместные семейные мечты нас сближают, мы узнаем друг друга глубже, наши отношения становятся более доверительными, то совместные семейные цели объединяют и сплачивают. Когда в семье есть общие цели, которые можно разделить на членов семьи и сделать их индивидуальными, то в семейных отношениях появляется состояние потока. Каждый член семьи становится еще счастливее в рамках своего целенаправленного движения к цели. Кроме того, новые цели помогают расти и развиваться, в том числе внутри семьи и в семье как отдельной единице. Семейную жизнь наполняет эффект новизны, который дает еще больше энергии и драйва.
Как в мечтах, так и в целях важно, чтобы все члены вашей семьи верили в эти мечты и в эти цели. Спрашивай их открыто об этом. В противном случае ничего из того, о чем мы говорим в этой книге, не сработает.
Бизнес
Вера также является воздухом, который необходим бизнесу для процветания. Если основатель бизнеса или руководитель (лидер) верит в цели компании, в то, что это осуществимо, то команда сможет этого достичь.
Если лидер не верит в компанию, в ее цели (в KPI), в свои силы, то команда не зарядится энтузиазмом и не будет прикладывать усилия для их достижения. Можно спрогнозировать, какие в этом случае будут результаты. Все начинается с головы – с лидера.
Когда я работала топ-менеджером в компании «Донстрой» (самый классный девелопер и застройщик на московском рынке недвижимости) и отвечала за выполнение плана продаж на год, а это были десятки миллиардов рублей, моя первая задача заключалась в том, чтобы я лично поверила, что этот план достижим.
Признаюсь, дорогой читатель, это не всегда получалось с первой попытки, иногда это требовало от меня больших усилий. Для зарождения уверенности мне нужно было провести огромную аналитическую работу и найти какие-то аргументы в виде цифр и закономерностей, которые бы подтвердили данный тренд. Моему подсознанию нужно было подкрепление, логические цепочки, которые бы привели к требуемому результату.
И раскрою еще один секрет. Поскольку я работала с большим объемом данных, начинала свою карьеру с социологических исследований, а потом постоянно работала с маркетинговыми исследованиями, финансовыми моделями и бизнес-планами, придумать, как обосновать любую цифру, можно ВСЕГДА. Да, вводим поправочные коэффициенты и вуаля – получаем то, что и требовалось доказать. Так работает магия цифр. Да, это требует интеллектуальных затрат, но это один из способов. Можно работать через веру, аффирмации, убеждения, состояния, а можно сесть за компьютер, открыть Excel и поиграть с цифрами. Увидеть желаемый результат, поверить в него и продолжить воплощать его в жизнь.
Дальше задача лидера – вселить уверенность в способности своей компании, в то, что данная цель достижима (как название фильма «миссия выполнима»), в своих сотрудников. По сути, мы ведем себя с собственным бизнесом, как с собственным ребенком, и в этой любви и поддержке он будет процветать. О важности реалистичности целей мы еще поговорим в других главах этой книги.
Сразу оговорюсь, что этот механизм работает, если у вас:
1) профессиональная и сплоченная команда. Цель и ответственность лидера – сформировать такую команду;
2) выстроены и отлажены бизнес-процессы, которые не препятствуют вашей команде в достижении результатов, а способствуют оптимальному процессу.
В любом случае, дорогой читатель, теперь ты знаешь, чем тебе заняться и о чем подумать в ближайшее время.
Краткое резюме
Вера – это не просто фундамент для того, чтобы мечты сбывались. Это кислород, без нее мечте сложно выжить.
Вера в себя необходима нам, с одной стороны, чтобы верить в свои силы на пути к нашей цели, с другой стороны (и здесь вера сплетается в танце с любовью к себе) – она позволяет верить, что мы достойны нашей мечты.
Обнаружить причину, почему мечты не сбываются и цели не достигаются, – уже большая внутренняя победа. Как только мы ее нашли, с этим можно работать. Веру в себя и в то, что вы достойны своей мечты, можно взрастить. Как и любую программу в компьютере, так и родовую программу на отсутствие любви и уверенности в себе мы можем взломать.
Вера в собственную удачливость помогает увидеть возможности, которые лежат у нас под ногами. Направляй фокус своего внимания не на неудачи, а наоборот, высвечивай ярким светом все, что подтверждает и убеждает тебя в том, что ты везунчик. Вера в собственную удачливость и везение – помощник, который облегчает наш путь.
Быть творцом своей судьбы, а не жертвой – это выбор, который человек делает каждый день. Быть автором своей жизни (или богиней), брать ответственность на себя, а не перекладывать ее на других (родителей, мужа, шефа) – это энергоемкий выбор, но лишь он ведет нас к нашим мечтам.
Если мы не верим в чудеса, то они, к сожалению, в нашей жизни и не случаются. Если мы верим в нашу мечту, мы от нее не откажемся, мы не сможем предать ее или слить.
Вера в Бога помогает верить в то, что чудеса случаются, она усиливает и укрепляет веру в себя и веру в мечты, а также помогает избавиться от преград на пути к нашим мечтам и целям.
Мы, как родители, ответственны за то, мечтают ли наши дети, верят ли они в то, что мечты сбываются, в чудеса, в свои силы и в то, что они достойны. Мы можем убедить наших детей как в том, что удача им улыбается, а Вселенная их любит и балует, так и в обратном. Мечтайте вместе со своими детьми!
Вера также является воздухом, который необходим бизнесу для процветания. Если вы, как основатель бизнеса или как руководитель (лидер), верите в цели компании, верите в то, что это осуществимо, то ваша команда сможет этого достичь.
Глава 2
Мечты и цели
Настала пора поговорить о мечтах и целях и разобраться, чем они различаются (в моей картине мира) и чем они важны.
Цель
Для меня цель – это что-то очень конкретное, измеримое и со сроками (про правильную формулировку мы поговорим в главе 7). Это то, что зависит от меня и находится в моей зоне ответственности. Я не могу переложить ответственность за невыполнение цели на кого-то (да-да, режим жертвы здесь не работает).
Цель – это про вложение личной энергии. У меня есть проверка, которая помогает определить, включаю ли я это желание в список целей. Готова ли я вкладывать свою энергию в эту цель? Готова ли я прилагать усилия к ее достижению ежедневно? Насколько для меня это важно? Смогу ли я жить счастливой и наполненной жизнью, чувствовать, что я реализовала свой потенциал, если я этого не достигну?
