скачать книгу бесплатно
Твой идеальный декретный отпуск. Веселая инструкция для современных мам
Ксения Вересова
Людмила Потаева
Лучшее практическое и веселое руководство для молодых мам, которым некогда читать длинные занудные тексты.В книге есть ответы на все вопросы, которые возникают у родителей:– как растить малыша здоровым,– как организовать грудное вскармливание,– что нужно для спокойного сна малыша,– как организовать быт и прогулки с малышом,– как найти время для себяи многое другое. Автор делится своим опытом, подкрепленным мнением профессионала.
Твой идеальный декретный отпуск
Веселая инструкция для современных мам
Ксения Вересова
Людмила Потаева
Иллюстратор Алексей Некрасов
© Ксения Вересова, 2021
© Людмила Потаева, 2021
© Алексей Некрасов, иллюстрации, 2021
ISBN 978-5-0055-6063-6
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Предисловие
Вы знаете что-нибудь о моей работе телевизионного журналиста?
Если редакция не дала с вечера задание, утром ты лихорадочно ищешь тему для съемки, уговариваешь дядю Васю рассказать, как его обманули коммунальщики, пробиваешь комментарий ЖКХ-чиновников. Потом срочно едешь на другую съемку, потому что пожар не запланировали, а он случился. Не отмыв от сажи лицо, мчишься записать пару слов у губернатора… Это круто и интересно! Но если каждый день прыгать с тарзанки в пропасть вниз головой, это когда-нибудь наскучит.
Меня спас малыш, которого мы давно уже звали в наш мир. Он решил появиться на свет как раз вовремя, чтобы наполнить нашу жизнь новым смыслом, показать старшему брату и сестре, кто тут главный, а мне дать передышку в три декретных года.
А вот стадо ежей, живущее у меня в одном месте, никуда не эмигрировало. Поэтому жить тихой растительной жизнью не получилось. И за эти три благословенных года я решила переделать все дела, которые давно откладывала.
Перечислю некоторые: написать книгу, издать журнал, снять фильм, объехать Крым, показать детям красоту и великолепие Питера, пожить в палатке на берегу Онежского озера, заглянуть на родину Деда Мороза… Без нянек и бабушек, не скидывая детей на чужие руки, открывая снова и снова вместе с ними этот мир. Путешествия вдохновляют меня и делают нашу семью дружнее, творчество позволяет выплеснуть лишние эмоции и получить заряд энергии, состояние дороги погружает в медитацию и очищает сознание.
Но если малыш будет кричать при каждом дискомфорте, заболевать при любом ветерке, если придется таскать за собой баулы со смесью, бутылочками, нанимать грузовик для коляски и кучи памперсов, то ничего не выйдет. Если я хочу быть мобильной с ребенком, придется отказаться от ненужного хлама. Самое интересное, что именно это и нужно ребенку, чтобы расти здоровым и спокойным. Грудное вскармливание до трех-четырех лет, ношение на руках и в слинге, совместный сон, отказ от памперсов – вот программа, которая приведет меня к цели.
И даже если у вас нет грандиозных планов на декрет, советую кое-что перенять из моего опыта. Малыш будет развиваться гармонично, ваши отношения станут по-настоящему близкими на долгие годы, причем это не потребует никаких жертв. Отдыхайте, наслаждайтесь материнством и наполняйте пространство вокруг вас любовью!
Каждая глава – это мой путь к счастливому материнству. Пройти его мне помогла Людмила Потаева, руководитель Центра материнства «Я-Мама» (Вологда). Она в этой книге отвечает за теорию «ребенковедения», поэтому я с удовольствием беру ее в соавторы и приглашаю вас следовать за нами.
Вы узнаете:
– как растить малыша здоровым
– как найти время для себя
– как высыпаться
– и еще много лайфхаков, которым не научат на курсах подготовки к родам.
1. Скандал в роддоме
И без УЗИ было понятно, кто внутри. Мне хотелось на байдарках, мне хотелось в горы, мне хотелось скандалить и действовать.
Мне, конечно, говорили, что у мамы с малышом внутри одна психика на двоих. Но я думала, что будет превалировать моя – я вроде как курица, а не яйцо. Но Славка решил по-другому.
Мой приезд в роддом начался со скандала. Я заявила врачу, что не хочу такого осмотра, когда он засовывает мне свои пальцы и проверяет степень раскрытия шейки матки. Он не знал, что в первых родах мне посчастливилось стать тренажером для интернов, которые учились мерять это раскрытие на мне. И это были далеко не герои, похожие на Ивана Охлобыстина из известного сериала.
Второй раз я рожала дома (это уже было намного приятнее), поэтому я знала, что можно обойтись и без этих болезненных манипуляций.
Вернемся с моим третьим родам. Врач был опытный. Врач видел и не такое. Врач давно вырос из интернов и знал, что с роженицами лучше соглашаться во всем, как в психбольнице.
Меня отправили в родилку. Воды отошли 12 часов назад, и врач придумывал, как уломать меня на стимуляцию родов. Думаю, всем понятно мое отношение к химическому окситоцину? Химический нам не нужен, он делает ощущения болезненнее и отбивает весь кайф после родов (да, девочки, потом будет кайф!). Гораздо экологичнее соблюдать правило «3 Т»: тепло, темно и тихо. Мне еще душ здорово помогает. Залезла, расслабилась, и хоп – пошли потуги. У психологов есть такое понятие: «измененное состояние сознания», погрузиться в него можно с помощью медитации, увлеченного занятия любимым делом и в процессе родов. Так вот, если уж ты «туда» погрузилась, открывается канал в твоем подсознании. Это как будто потайная дверь, откуда во время экзамена все матери твоего рода тебе подсказывают, как и что делать. Кстати, я тужилась не тогда, когда мне медсестра говорила, а когда чувствовала сильную «волну». Благодаря этому избежала родовых разрывов, в отличие от первых родов «под управлением».
2. Первый час после родов
Славка деловито покряхтывал у меня на животе: «Ну и что, куда вы меня тут вытащили?!» Я попросила не перерезать пуповину, пока она не перестанет пульсировать. Вместе с ней мне и положили Славку на живот. И я начала потихоньку предлагать ему грудь.
Людмила Потаева – руководитель Центра материнства «Я – мама»:
Для чего нужно прикладывать малыша к груди в первый час после родов?
– Это дает мощный толчок для выработки молока. Если приложить ребенка к груди в течение часа после родов, можно избежать многих проблем с грудным вскармливанием в дальнейшем.
– Молозиво защищает новорожденного от бактерий, вирусов и паразитов, ведь его иммунная система еще незрелая.
– Первые капли молозива запускают работу желудочно-кишечного тракта, поджелудочной железы и печени.
– Молозиво выводит лишний билирубин, что помогает избежать «желтухи новорожденных».
– Без особых проблем выводится меконий – первородный кал темного цвета.
– Это помогает успокоить малыша, потому что у груди он чувствует родное тепло, звуки биения сердца, материнский запах.
– Осуществляется импринтинг – связь между мамой и малышом. Ребенок на подсознательном уровне запоминает именно свою маму и отныне тянется только к ней.
– Это помогает организму мамы: интенсивнее сокращается матка и быстрее отходит плацента, роженица может и не заметить этого момента. А послеродовое кровотечение проходит менее болезненно и заканчивается быстрее.
Муж в состоянии эйфории с гордостью отметил, какое большое мужское достоинство у сынули. Медсестра сделала квадратные глаза, что очень украсило ее сонное лицо, и ушла. Я соврала, что у меня кружится голова и потребовала коляску, чтобы поехать в палату с комфортом. Кстати, советую не геройствовать и поступать так же. В древности роженицу берегли и не позволяли ей вставать несколько дней, а по дому в это время помогали женщины-родственницы. Так адаптированные под развитие младенца во время беременности внутренние органы быстрее возвращаются к прежним размерам.
3. Первый день
Медсестра помогла запаковать Славку в пеленки. «Погодите! Давайте еще раз, мы не запомнили!», – закричала на пороге ватага мамочек, которые сильно волновались, что не умеют пеленать и ходили подсматривать за процессом в других палатах. У нас со Славкой были другие планы, и мы залегли учиться сосать грудь. Да, батенька, не надо надеяться на инстинкты!
Именно учиться! Важно вкладывать грудь вместе с околососковым кружком в широко открытый ротик ребенка. А если он соскользнет на сосок, осторожно освободить грудь и начать все сначала.
Славка «висел» на груди весь день (это нормально). Медсестра сделала попытку принести мне бутылочку со смесью. «Сожгите это немедленно!», – сказала я. «Что сжечь?» «Вашу адскую смесь и заодно диплом медработника, который вас послал с ней».
Пузырек исчез, и нашу палату стали обходить стороной.
Людмила Потаева – руководитель Центра материнства «Я – мама»:
Почему в первые дни ребенка нельзя докармливать из бутылки, ведь молозива еще слишком мало, и он может проголодаться?
– Смесь вызывает чувство насыщения, долго задерживается в желудке. Ребенок меньше сосет грудь, что тормозит лактацию.
– Даже после одного кормления смесью вместо молозива у некоторых деток может развиться аллергия на белок коровьего молока.
– Потеря в весе ребенка первых суток жизни является физиологической нормой. Новорождённые в первые два дня своей жизни немного худеют. Большинство детей к 5—7 дню жизни восстанавливают свой вес и начинают поправляться.
– Докорм через бутылку быстро приводит к «путанице сосков» и отказу ребенка от груди. Иногда бывает достаточно одного-двух кормлений из бутылки, чтобы ребенок перестал брать грудь.
Врачи сказали, что с малышом и со мной все в порядке, поэтому я решила не задерживаться в роддоме и пилить домой через сутки после родов. Ко мне пришел парламентер в лице роддомовского психолога. С улыбкой портье из «Один дома-2» (да простит меня эта милая женщина!) она выразила беспокойство по поводу моего душевного состояния. Я была в ответ также любезна и дала ей свой номер телефона, чтобы она звонила мне время от времени, если ее так беспокоит моя судьба. Угадайте, сколько раз она меня набирала? Правильно, ни разу.
Кстати, заметила прогресс в роддоме за прошедшие 14 лет. В первые мои роды медсестра требовала, чтобы перед кормлением мамы мыли грудь с мылом, а некоторые еще и мазали зеленкой. На этот раз обошлось без театра абсурда.
Людмила Потаева – руководитель Центра материнства «Я – мама»:
Правильный уход за грудью
– Не мыть грудь мылом, не мазать зеленкой. Достаточно гигиенического душа 1—2 раза в день без мыла. Нельзя смывать защитный слой с ареолы, который вырабатывают специальные железы вокруг соска. Эта защитная смазка обладает бактерицидными свойствами, подавляет рост патогенных микроорганизмов и имеет запах, похожий на запах околоплодных вод. Если защиту смывать, кожа сосков начинает трескаться даже при правильном прикладывании малыша.
– Учить ребенка правильно захватывать грудь.
– Первые 2—3 недели может быть болезненность, т.к. грудь привыкает к новой роли. Ведь до этого её никто так часто и долго не сосал. Образуется так называемая «природная мозоль». Боль бывает только тогда, когда малыш берет или отпускает грудь. Во время сосания она отсутствует. Чтобы не травмировать грудь, нужно стараться плотнее прижимать малыша к себе, чтобы он её не терял. Позже мама начинает испытывать кайф от кормления грудью!
– Если требуется забрать грудь у ребенка, делать это так. Мизинец (без маникюра) ввести в ротик ребенка по ходу соска и слегка повернуть между деснами. Малыш отдает грудь. Не выдергивать!
– Носить удобный, не давящий бюстгальтер (а лучше топ) из натуральных тканей. По возможности проветривать грудь (топлесс дома в первые дни).
4. Мы дома! Налаживаем грудное вскармливание
Дома Славку ждали 8-летняя сестра и 14-летний брат. Они уже успели поссориться по поводу того, как назвать этот маленький кулёк пелёнок. Тайное голосование, искусно подтасованное папой, поставило точку: это будет Ярослав.
Старшего я кормила грудью до трех с половиной лет, среднюю – до четырех. Поэтому чувствовала себя мастером спорта в этом деле. Скоро оказалось, что я даже не КМС, скорее, обладательница третьего юношеского разряда. И за грудное вскармливание пришлось еще побороться. Спросите, зачем?
Моя цель – свобода в декрете вместе с ребенком. И быть связанной по рукам и ногам бутылочками, подогревателями, стерилизаторами и средствами «от животика» я не хочу. И, в конце концов, у меня не сто детей, я хочу дать им только самое лучшее!
Грудное молоко содержит
1. Полноценное питание: белки, жиры, углеводы.
2. Витамины: A D E K C B1 B2 B6 B12, фолиевая кислота, В7 (биотин), В5 (пантотеновая кислота), ниацин.
3. Минералы: натрий, хлор, фосфор, калий, кальций, магний, железо, цинк, йод.
4. Компоненты для иммунитета: иммуноглобулины, иммунные комплексы, иммунные клетки крови, противовоспалительные вещества, олигосахариды грудного молока.
5. Сахара, уничтожающие стрептококки. Опасные бактерии могут вызывать инфекции крови и менингит у новорожденных, а грудное молоко препятствует этому (исследование 2021 года, по материалам https://www.vokrugsveta.ru).
6. Антитела к инфекциям, которые в прошлом возникали у матери.
7. Компоненты для пищеварения: ферменты, гормоны, регулирующие пищеварение.
8. Компоненты для развития головного мозга: полиненасыщенные жирные кислоты и L-карнитин.
9. Факторы роста, вещества с гормональной активностью, нутриенты, которые переносят питательные вещества и помогают всасываться минералам и витаминам.
Людмила Потаева – руководитель Центра материнства «Я – мама»:
Почему важно кормить ребенка грудью?
– Материнское молоко уникально по составу. Его белки, жиры, углеводы, витамины легко усваиваются. Оно содержит ферменты, гормоны и факторы роста. Никакая искусственная смесь не сможет дать всего этого.
– Грудного молока нельзя «переесть». При становлении грудного вскармливания, в первый месяц малыш может часами находиться у груди, и никакого вреда это не принесет – только пользу. В материнском молоке содержатся ферменты, которые помогают легко его усваивать. Поэтому проблем со стулом и животиком у грудничков чаще всего не бывает.
– Материнское молоко передает малышу мамин иммунитет. Малыши-груднички редко болеют, а если такое случается, быстрее выздоравливают у груди. Если заболела мама, ее организм вырабатывает антитела к болезни, а через молоко они попадают к ребенку.
– Через сосание дети успокаиваются, снимают напряжение, ощущают защиту матери. Грудь для малыша – не только питание, это способ успокоиться и почувствовать себя счастливым. Не хотите бегать по неврологам в будущем? Просто приложите малыша к груди.
