Как создать тренировку с нуля. Первая книга по аэройоге (Полина Андреевна Костарнова)
Полная версия:
Описание книги:
Вы тренер, который хочет вести аэройогу, но боится навредить ученикам? Или самоучка, который осваивает гамак дома и не знает, с чего начать? Эта книга — ваш пошаговый проводник в мир безопасной и осознанной практики. Автор, практикующий преподаватель, прошла тот же путь: собирала знания по крупицам, проверяла на себе и учениках, выстраивала систему. Теперь эта система перед вами. Вы научитесь: грамотно подбирать высоту гамака и готовить зал; составлять практику под любую цель; работать со страхами, болью, гипермобильностью и женскими циклами; давать чёткие голосовые команды и безопасно ассистировать. Внутри — каталог асан с точками контроля, таблицы совместимости, сценарии диалогов и готовые чек-листы. Это не про «идеальную картинку», а про живое общение с телом ученика. Книга будет полезна начинающим тренерам, универсалам, опытным преподавателям и всем, кто хочет углубить свою практику. Потому что настоящий тренер начинается не с красивой асаны, а с умения слышать и беречь.
