Стресс и мозг (Пол Грэк)

Описание книги:

В книге вы узнаете: — чем острый стресс-«топливо» отличается от хронического стресса-«яда»; — пять ранних звоночков, которые организм подаёт первыми — и которые вы, скорее всего, уже игнорируете; — почему тело в какой-то момент начинает «кричать» болью в спине, бессонницей, паникой; — и главное: как доказать своему мозгу, что мир снова безопасен, и вернуть себе способность отдыхать. Никакой эзотерики и лозунгов «просто расслабься». Только механика мозга, живые истории реальных людей и один принцип, который работает лучше десяти техник сразу. Прочитайте эту книгу раньше, чем ваше тело заставит вас сделать паузу.