O Segredo Da Mente E Do Corpo

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O Segredo Da Mente E Do Corpo
Gianluca Pistore

Oreste Maria Petrillo

Oreste Maria Petrillo

em colaboração com

Gianluca Pistore

O Segredo da Mente e do Corpo

A Verdade sobre como obter o sucesso com simplicidade seguindo as estratégias certas

Título original: The Secret of Mind And Body

Tradutor: Peruto Daniela

DISCLAIMER

ATENÇÃO: A leitura deste livro pode torná-lo mais forte, cheio de energia e bem estar. Você se sentirá invencível: seguindo os exercícios presentes no manual, você ficará irresistível, escultural e fantástico. Os autores se eximem de toda responsabilidade no caso de assédios sofridos por mulheres que não conseguirão resistir a você ou por danos causados aos homens pouco cuidadosos, que irão sofrer junto às nossas leitoras.

DISCLAIMER: Os autores o convidam a não comprar este manual. Vocês entrarão em crise mental, fazendo-os sentir efeminados. Entrarão em crise física, querendo atingir resultados extraordinários. Entrarão em crise econômica: as suas calças ficarão super largas, as camisetas também. Em compensação, as camisas deverão ser jogadas fora: o seu peito vai explodir dentro delas. As suas mãos ficarão maiores e duras, a sua aliança se partirá, o cinto nas calças vai saltar assim que espirrar. O seu abdômen ficará totalmente esculpido, fazendo com que a sua esposa pense que estará na cama com Schwarzenegger. Não espere que conseguiremos melhorar também o seu rosto. Os milagres não nos são concedidos.

DISCLAIMER 2.0: Os autores se eximem de toda responsabilidade pelo quanto escrito acima. Este livro não deve ser entendido como substitutivo de um tratamento médico nem como substitutivo de um exercício na academia. Se estiver doente, cure-se; se quer emagrecer, não pense que conseguirá só lendo este livro.

OBJETIVO DOS AUTORES: Vender-lhe o livro, fazendo-o acreditar que se tornará mais forte, definido e esculpido, cheio de bem estar e energia.

TÉCNICA DE MARKETING: Ao fazê-lo obter os resultados descritos acima, recomendarão o livro aos seus amigos. Assim, estamos bem esperançosos :-)

OBJETIVO DO LIVRO: Fechá-lo para ir à academia.

INTRODUÇÃO DE SLY

O prefácio que Sylvester Stallone (não) nos escreveu:

«Você é muito musculoso», assim me reprovaram quando me propus ao papel de protagonista do filme que eu mesmo tinha escrito.

Propuseram-me um valor incrível em dinheiro para vender o roteiro e me retirar do negócio. Diziam que eu nunca poderia ter sido o ator, que eu não teria ido bem no papel.

Resistam: Rocky era eu.

Aquele filme nasceu em um dia quando eu disse a mim mesmo “por que não aproveito esta minha imagem e tento escrever alguma coisa sobre o ânimo de uma pessoa que se esconde sob o seu aspecto rude?”*

Este é Rocky, um pugilista forte, um combatente difícil, um homem que nunca desiste e que tem um grande coração que, mesmo se obrigado a se tornar o algoz para a criminalidade organizada, tenta fazer qualquer coisa para melhorar a sua vida. Rocky é um filme de amor*, não é simplesmente a estória de um pugilista. É a estória de quem não desiste, de quem combate na vida para alcançar os resultados que sonha.

Durante a minha carreira cinematográfica, sofri muitos incidentes, fiz tantíssimos treinamentos e dietas diferentes e, com frequência, isso me enfraqueceu, me fez sentir mal.

Durante o treinamento para Rocky II, com os dois "Mr. Olympia", Franco Columbum, tive uma lesão muscular no peitoral que me levou a uma cirurgia que durou quatro horas. Voltei rapidamente a fazer as transmissões e o resultado é ainda bem visível: no filme, a mudança de guarda não é para surpreender Apollo (como contado), mas porque não conseguia ainda boxear bem nos póstumos da operação.**

Para o filme Victory, a minha dieta consistia em adquirir apenas 200 calorias por dia, apenas alimentos protéicos e só uma batata, se me sentisse desmaiar.

Para Rocky III, começava o dia com 2,3 km de corrida, depois 18 rounds de boxe, duas horas de pesos e salto com corda. À tarde, depois de um descanso, mais outros 2,3 km de corrida.

Naqueles tempos, não havia muitas informações sobre a nutrição e eu utilizava métodos extremos para perder ou ganhar peso, cheguei até a me autocanibalizar. Acompanhei treinamentos e dietas realmente insalubres. Massacrei o meu corpo e não recomendo a ninguém seguir o meu conselho. Todos os dias treino regularmente cada manhã, enquanto à tarde, sigo os negócios.

Tenho uma alimentação saudável e correta. Tento me cuidar com uma alimentação balanceada e vivo com um percentual de massa gorda de aproximadamente 6%, quando devo fazer um filme, baixo para 4%. O meu recorde foi, em Rocky IV, chegar a 3,7% de massa gorda.

Para mim, o treinamento físico é sinônimo de disciplina, de ordem mental e de perseverança. Ninguém pode golpear duro como faz a vida, forte não é aquele que não cai no chão, mas é aquele que depois de ter caído no chão, tem a força para se levantar.

Não conheço as motivações pelas quais adquiriu este livro, não sei por que quer treinar ou entrar numa dieta. Não sei se quer adquirir peso ou perdê-lo, se quer aumentar os seus músculos ou defini-los, se é um lutador ou um atleta... mas, quem quer que seja, desfaça-se da besta que tem dentro de você! Sabe, quando os outros não sabem o que fazer, lhe dizem que não sabe fazer!

Enfrentar as adversidades, as resistências da vida, não importa quanto seja a carga de problemas, nós nos esforçaremos para levantá-lo! Não importa quanto peso voltará a cair na nossa cabeça, nós nos ajoelharemos. Não é importante como você golpeia, o importante é como sabe resistir aos golpes, como recebe e se acaba na lona, tem a força de levantar-se, assim você é um vencedor!

Todas as vezes que sentir dor, que quiser ceder, que estiver a ponto de largar, lembre-se da frase do meu treinador, deverá dizer a si mesmo: “Ehi… não ouvi a campainha, ainda um outro round?”

Boa leitura,

Sly***

* Frases realmente ditas por Stallone durante várias entrevistas

** Esta e muitas outras informações, foram obtidas do site oficial www.sylvesterstallone.com

*** Por segurança, vamos repetir: Sly não nos amedrontou mesmo**, mas estamos certos que se emocionaria e se encontraria nestas palavras.

SOMMARIO

DISCLAIMER (#ulink_2b0d01d8-f578-571c-be32-700134c23b68)

INTRODUÇÃO DE SLY (#ulink_a9c6805c-6d51-52e5-a1fb-976aeab27f26)

SOMMARIO (#ulink_e35c39ee-b273-5cb4-b37e-767907296c02)

UM POUCO ANTES DE PARTIR (#ulink_a41bbb1e-77fc-56d7-9143-7f7b08d1f60d)

FIM (#ulink_3529a13a-2daa-5847-9197-5cc7c4ae7a7c)

Prefácio (#ulink_ee7c1026-3873-5c14-85c7-2a39d946a95a)

CAPITOLO 1 (#ulink_cc378076-e27c-5db9-93f7-87e1b4866bb4)

CAPITOLO 2 (#ulink_344ac543-af55-5714-aff4-8643f80445b2)

CAPITOLO 3 (#ulink_14816626-9beb-5b64-9b0d-84af9be6217c)

CAPITOLO 4 (#litres_trial_promo)

CAPITOLO 5 (#litres_trial_promo)

CAPITOLO 6 (#litres_trial_promo)

CAPITOLO 7 (#litres_trial_promo)

CAPITOLO 8 (#litres_trial_promo)

CAPITOLO 9 (#litres_trial_promo)

CAPITOLO 10 (#litres_trial_promo)

CAPITOLO 11 (#litres_trial_promo)

CAPITOLO 12 (#litres_trial_promo)

CAPITOLO 13 (#litres_trial_promo)

CAPITOLO 14 (#litres_trial_promo)

CAPITOLO 15 (#litres_trial_promo)

CAPITOLO 16 (#litres_trial_promo)

CAPITOLO 17 (#litres_trial_promo)

CAPITOLO 18 (#litres_trial_promo)

CAPITOLO 19 (#litres_trial_promo)

CAPITOLO 20 (#litres_trial_promo)

Epílogo (#litres_trial_promo)

INÍCIO (#litres_trial_promo)

UM POUCO ANTES DE PARTIR

O livro que têm entre as mãos não lhes dirá como emagrecer sem fazer dietas, nem lhes fará perder 7 quilos em 7 dias. Os nossos treinamentos não se baseiam no consumo de bananas, nem de outras frutas.

Não propomos também treinamentos que não façam suar ou que podem ser feitos comodamente no escritório, durante as pausas de trabalho.

Se estavam procurando isso, fechem imediatamente este livro.

Nós os faremos suar, mesmo só lendo, e os faremos trabalhar duro na academia. Os nossos métodos não são válidos para qualquer pessoa. São válidos para quem é determinado e quem o é, tem vontade de por em prática e por em prática não é algo comum. Assim, se está disposto a suar, este livro é para você.

Qualquer pessoa poderia esperar que os autores do livro sejam fanáticos por academia… efetivamente, é assim. Se olhar para nós porém, ninguém diria. Não somos sobre-humanos por dois válidos motivos: não usamos doping e gostamos de poder ser autônomos no uso do papel higiênico.

Nós falamos de força, de músculos grandes proporcionais ao corpo. Se quiser crescer de modo desmedido, com as nossas técnicas, não poderá fazê-lo. Nós, simplesmente, escolhemos um outro caminho.

Se, em vez disso, chegou até aqui porque quer perder alguns quilos para o verão, então feche o livro: temos a solução certa para você, mas não gostamos da sua motivação. Se, em vez disso, quer perder alguns quilos para sempre e quer se sentir bem e com saúde, então é exatamente o que faremos com o seu caso.

ALT!

Chegando aqui, muitos nos fazem notar que:

- são obesos por problemas genéticos

- têm hérnias na coluna ou pelos encravados no nariz e não podem treinar

Tendo chegado a este ponto, nós nos apresentamos.

Sou Oreste Maria Petrillo, nasci em um bairro de má reputação, a vida tinha me tornado tímido e sem confiança. Sentia a necessidade de ter uma armadura física e a mãe natureza não economizou em dá-la a mim: com 11-12 anos pesava já 90 kg.

Agora, se estão me imaginando como um mini Schwarzenegger, fariam melhor se me imaginassem como um pequeno Chiyonofuji (o mais conhecido lutador de Sumô).

Talvez por este motivo me aproximei do esporte e do culturismo. A vida tinha me tornado tímido, o esporte tinha me dado confiança.

Comecei a treinar com pesos porque tinha que transformar a armadura natural feita de gordura em uma armadura forte feita de músculos. Depois, nasceu a minha paixão pelo esporte e o conhecimento do corpo humano com todas as suas peculiaridades.

Eu me inscrevi na universidade de direito, mas estudava mais os textos de medicina, alimentação, bioquímica que os livros de direito (N.B. assim, me formei e exerço a profissão forense)!

Aprendi como me alimentar para modificar o meu corpo, como treinar para cada qualidade que queria obter, força, massa ou resistência. Adquiri caráter e disciplina, tenacidade e determinação. O esporte e o conhecimento me mudaram para melhor.

Hoje sou também um personal trainer que ajuda os outros a saírem do seu casulo e se tornarem finalmente magníficas borboletas.

Descobri que não existe uma força maior do que a força de vontade e que o trabalho duro pode fazer alcançar qualquer objetivo, independente do ponto de partida.

Compartilho a minha experiência com quem me pede. Gosto de me definir como um construtor de homens, do ponto de vista físico e mental.

Sou Gianluca Pistore, tenho 1,75 m e peso 68 kg há anos. Independente do fato que como sorvetes, nutella, doces, pizzas, pizzinhas, pão e massa, tenho a tartaruga desde quando tinha 14 anos e nasci com uma circunferência torácica, o que já me teria permitido competir.

Fui como aqueles que na escola têm notas altíssimas sem estudar, se não fosse por alguns probleminhas: nasci com o cordão umbilical enrolado no pescoço e além de arriscar morrer me quebraram o ombro esquerdo e um nervo.

Nos primeiros seis meses de vida nunca movi o braço, depois em seguida a uma dolorosíssima terapia (que me causou uma bela hérnia) consegui enfrentar o médico que me fez nascer.

Com três anos e meio, dois meninos me fizeram cair, lesionei algumas vértebras cervicais, ficando paralisado no hospital. Depois, como por milagre, voltei a me mexer.

Com 6 anos, me inscrevi no Karatê. Venci diversos campeonatos.

Com 16 anos, a minha situação física piorou, me aconselharam (leiam: obrigaram) a não treinar mais.

Cresci com o terror de me machucar, com a convicção de ser fraco. Confesso que nunca tinha tomado nos braços uma garota por medo que a minhas costas me derrubassem.

Durante os treinos, era fraco e sentia continuamente dores no pescoço, nas costas, nos braços e em qualquer outra parte do corpo. Um dia, na academia, por erro não percebi que o press estava carregado com mais do dobro do peso levantado ao máximo nos meus exercícios. Levantei o mesmo como aquecimento e assim que percebi que tinha apenas um bloqueio mental, tudo mudou completamente.

Comecei a ficar fascinado com o estudo da mente e de como a mente pode modificar os resultados que conseguimos no âmbito financeiro, esportivo e pessoal.

Comecei a estudar a PNL com os melhores do mundo, acompanhei o seminário de Anthony Robbins, andei sobre carbonos ardentes e percebi que temos um potencial ilimitado dentro de nós.

Depois, eu conhecei Oreste, penso não ter devastado ninguém com perguntas, como fiz com ele: sabe realmente tudo! Comecei a treinar usando as suas fichas e as minhas técnicas mentais para aumentar as prestações.