скачать книгу бесплатно
Карта желаний – это ТОЛЬКО про счастливое будущее и развитие. Никакой фиксации настоящего! Даже если ваше настоящее счастливое и вдохновляющее – ищите то, что будет вдохновлять ещё больше в будущем!
Основные принципы Карты желаний:
Я – центр моей жизни. Точнее – моя жизнь организована вокруг меня, счастливого.
Я в будущем – тот человек, который живёт жизнью своей мечты. Какова эта жизнь?
Охват всех сфер жизни – я развиваюсь и имею желания одновременно во всех сферах жизни.
Не фиксировать настоящее – создавать будущее!
И главный вопрос: чего я хочу в своей жизни?
Именно этот вопрос снова и снова мы будем задавать себе, подбирая картинки для разных секторов на Карте желаний. Мечты – движущая сила нашей жизни, потому что они идут от сердца.
Желаю всем исполнения желаний (а они обязательно сбудутся!)
Правила работающей Карты желаний
Сектор Я
«Я достоин (достойна) исполнения своих желаний.
Вселенная ведёт меня по самому короткому пути к моей мечте»
Сектор Я – это центральная зона Карты желаний. Она скрепляет между собой все остальные. Она должна быть заполнена обязательно! Я – это здоровье в широком смысле слова: моральное, физическое, это счастье и удовольствие от жизни. И картинка в этой зоне должна изображать вас, живущего жизнью своей мечты (какой именно жизнью – покажут и детализируют остальные зоны Карты).
…А знаете, что я чаще всего слышу относительно этого сектора на своих мастер-классах и от участников онлайн-курса? – «Я не могу найти себя».
И это очень психологично и символично, правда?
Найти себя для изображения в секторе Я на Карте желаний часто бывает сложно. Например, вот такой вопрос задаёт участница курса: «Я ищу идеальную себя на сектор я. Вообще ничего не подходит) образ в голове есть в картинках нет». Я советую поразмышлять, послушать, почувствовать СЕБЯ. И образ – на картинке – придет. С пониманием КАКОЙ Я.
Потому что, найдя своё изображение (СЕБЯ!), вы испытаете огромный восторг по этому поводу.
В идеале, глядя на картинку в этой зоне, вы должны думать: «Какая (ой) я классная (ый)!!!». Я-картинка может и должна формировать уверенность в себе, своей привлекательности.
Почему же так сложно «найти себя»? Ответ прост: потому что мы часто не знаем, чего хотим – и, соответственно, не знаем, какими мы хотим видеть себя, когда наши мечты сбудутся.
Что изображать в секторе Я
Правила:
– на картинке изображён ОДИН человек в таком образе, в каком вы хотите видеть себя;
– обязательно вклеить своё лицо в изображение;
– размер лица в этой зоне крупнее, чем размер лиц в любых других зонах Карты желаний;
– именно картинка Я на первом плане, никаких отвлекающих элементов.
Нельзя:
– отвернутые от камеры позы;
– закрытые и неестественные (неудобные для тела) позы;
– малюсенькие фотографии;
– чрезмерно закрытые одежды: в этой зоне лучше изобразить голую девушку, чем укутанную с ног до головы в пальто, пусть и красивое. Важно: здесь выбираем эмоцию и состояние здоровья: души и тела, а не модную одежду;
– слишком много всего постороннего, кроме изображения вас (тексты, дополнительные мелкие предметы…) – для всего этого будут отдельные зоны на Карте.
Вся карта желаний выстраивается исходя из Я – позиции: ценности собственного Я, своих желаний и выстраивания собственной жизни. И на Карте желаний Я – важнее всего остального. Если у вас по этому поводу внутренние вопросы – вспомните, что даже в самолете учат при разгерметизации сначала обеспечить дыхательной маской себя, а потом своих близких. Это не эгоизм. Просто сначала самому нужно быть здоровым, реализованным, счастливым – а только потом можно помогать своим близким. Кстати, про помощь близким тоже стоит поговорить.
Ответственность VS чувство вины
Поговорим об ответственности, чувстве долга и вины. Зачастую это сплетено в клубок, который очень сложно распутать. Чувство вины ощущается как тяжесть, груз на плечах. Например, многие имеют претензии к членам своей семьи, которые кажутся им менее ответственными, чем они сами. На самом же деле то, что вы принимаете за чувство ответственности и долга – это ваше чувство вины. И вам обидно, что это же самое чувство вины не испытывают другие члены семьи. Например, вы испытывает вину, что редко навещаете родителей, и стараетесь навещать их как можно чаще, даже в ущерб своим интересам. А ваш близкий человек (например, брат или сестра), который, на ваш взгляд, тоже должен посещать родителей чаще, этого не делает. Обидно, правда? Но дело не в том, что чувство вины неконструктивно. Это чувство сигнализирует, что вы жертва, и подспудно вы хотите, чтобы вашу жертву оценили («ой какой молодец – не пошёл на свидание, а поехал к родителям»). А в итоге – кому это нужно? Сидя у родителей вместо свидания, вы испытываете только негативные чувства, но никак не любовь, ради проявления которой вы эту встречу с родителями и затеяли.
Выход только один: будьте честны с собой.
Вы никому ничего не должны. И вам никто ничего не должен. Как бы ужасно (или банально) это не звучало.
Вы должны только себе: быть счастливым. Именно из такой Я-позиции делается Карта желаний.
Позвольте себе быть счастливым и взаимодействовать со своими близкими из этого состояния счастья, именно так, как вам комфортно. И позвольте вашим близким быть счастливыми и взаимодействовать так, как комфортно им! Не позволяйте чувствам долга и вины подавлять ваши истинные желания. Счастливый и по собственной воле – вы сможете дать своим близким гораздо больше, чем несчастный и в чувстве долга!
Если же у вас есть много обид и претензий, с которыми вам сложно расстаться – рекомендую начать практики по прощению (например, заполнить так называемую Анкету радикального прощения)
Но вернёмся к Карте желаний и зоне Я. После персональной консультации девушка прислала мне фотографии и попросила совета, какую именно выбрать. Одна из картинок – аристократического вида барышня в закрытом белом платье. Вторая – шикарная девушка и роскошное красное платье. Тогда я спросила: а что должна отображать картинка в твоей зоне Я? Какими качествами ты хочешь себя наделить?
И получила в ответ: уверенность, открытость, сексуальность. Конечно, в таком случае был выбран образ с красным платьем, как олицетворение всего, что эта девушка хотела видеть в себе. На мой взгляд, красный цвет в принципе очень хорош в зоне Я. Он выражает абсолютную уверенность, активность, привлекательность, успех и сексуальность. Красный цвет очень сильный энергетически, и такая картинка точно будет наполнять энергией вашу Карту.
Если же говорить в общем, то, чтобы подобрать правильную картинку для этой зоны, вы должны понимать, какими качествами хотите обладать. Зная это точно, выбрать будет гораздо проще.
Идеальное фото для сектора Я
– с атмосферой энергетики уверенности,
– устремленность в будущее (даже через шаг – символ движения),
– активный цвет (Я – хозяин своей судьбы),
– сексуальность (а это самая сильная энергия в принципе).
Ответы на вопросы
Вопрос: в зоне Я можно приклеивать чужое фото? Например, меня восхищает известная певица, можно её приклеить?
Ответ: это ВАША Карта желаний, Карта ВАШЕГО мира. Соответственно, в центре вашего мира можете быть только вы, и больше никто. Певицу, которая вас вдохновляет, можете приклеить в зону Помощники.
Вопрос: а можно приклеивать в зоне Я старую фотографию, где я себе нравлюсь?
Ответ: Карта желаний – о создании будущего. Нельзя ничего ПОВТОРИТЬ. Каждый новый приятный момент будет НОВЫМ. Понимаете? Нельзя ещё раз точно также съездить в поездку или прыгнуть с парашютом. Поэтому я всегда рекомендую использовать фотоколлажи (ваше лицо, вклеенное в фото из журнала) в зоне Я.
Вопрос: а если я хочу такую фигуру, как до родов? Тоже не надо старое фото, где я с хорошей фигурой?
Ответ: вернёмся ещё раз – к созданию будущего на Карте желаний. С чего вы взяли, что до родов была ваша лучшая форма? Создайте ещё более совершенную! Сначала – картинкой, потом – в жизни.
Вопрос: обязательно приклеивать в зоне Я полуголую фигуру или в обтягивающем платье? А если я такое не ношу?
Ответ: Очень часто девушки скрывают фигуру на фото в зоне Я, перенося на Карту желаний свои комплексы из жизни. Решитесь стать смелыми и раскрепощёнными для начала хотя бы на фото! Не надо закрывать тело (даже если вы только начали его приводить в форму) бесформенной футболкой в зоне Я. Это же ваша зона комфорта, так? Поэтому – выбирайте фото в полный рост (стоя), в купальнике и с фигурой мечты. Вклеивайте туда своё лицо. И наслаждайтесь, что так МОЖЕТ быть. Вот тогда это будет эффективно.
Итак, подведём итоги про сектор Я.
Здесь изображается один человек – тот, чья это Карта желаний. Чтобы выбрать правильную фотографию, нужно задать себе несколько вопросов:
Каким человеком я буду, когда моя жизнь будет такой, как я хочу?
Как я выгляжу, когда мои мечты сбылись?
Как я себя чувствую?
Какие качества во мне есть? Если есть задача стать увереннее и подтянуть фигуру – 100% нужно фото в купальнике или даже без. Можно – элегантное платье (например, если хотите стать более «дорогой», роскошной женщиной, чем сейчас), или обтягивающую одежду (если всё-таки вас стесняет купальник). Девушки за 50—60, и все, кто считает себя слишком «серьёзными» для центральной фотографии в купальнике – вам ТОЧНО клеить фото в купальнике и заново учиться воспринимать себя, как женщину, а не только, как мать и бабушку. Мужчины – для вас обязательно, прежде чем клеить изображение брутала в пиджаке в центральную зону, задать себе те вопросы, которые я писала выше. Каким ИМЕННО «Я» я хочу быть? Осознавая точно, каким хочется быть – получится найти то самое, своё изображение, а не просто качка из Men’s health. И стать собой, а не чьей-то копией.
Задание:
Записать минимум 10 качеств «лучшей версии себя» – того человека, который живёт жизнью своей мечты.
Найти изображение себя для сектора Я, исходя из этих качеств, и вклеить в это изображение своё лицо.
Сектор Богатство
Поговорим о материальном?
Сектор Богатства посвящен всем материальным благам, которые вы хотите иметь.
Здесь могут изображаться:
