скачать книгу бесплатно
Механизмы у каждого свои, индивидуальные. Одним поможет чтение любимой книги, другим – принять душ (кому холодный, а кому-горячий), ванна с ароматической солью. Третьим – всё это вместе».
Творчество питает творчество. И один его вид перетекает в другой. Поэтому полезно: лепить, рисовать, шить, если человек пишет книгу. Вообще сделать что-то руками: поделку, освоить скрапбукинг, квиллинг, кого что заинтересует и вдохновит или хотя бы минимально вызовет желание этим заняться.
Очень хороши прогулки. Танцы или пение. Любое полезное для человека действие, способное переключить мозг на другую задачу, приятную и интересную. Наполнить душу новыми впечатлениями, чтобы сердце вновь забилось в том ритме, в котором человек привык существовать.
Ищите и найдёте свои способы вернуть себе себя.
Также важным условием баланса сохранения сердца является фильтрация информации и гигиена эмоций, при которых сохраняется самообладание, ясность ума.
Следующий шаг более детальный и глубокий – помощь специальных техник и практики. Тут уже область работы психологов, либо чтение книг специалистов. Повезло тем людям, кто читает или читал, смотрел видео по практической психологии, да и по теории тоже, всяким практикам: арт-терапии, психодиагностики, танцевальной терапии. А особенно повезло тем, кто успел применить на практике и использовать эти инструменты в своей повседневной жизни. Ведь на всю жизнь пригождаются знания, умения и навыки. В этом помощь восстановится либо не впасть в такое состояние, из которого придется выползать.
Сложность состоит в том, что иногда организм истощен настолько. Что не поддаётся никаким знаниям, умениям и навыкам (если мы говорим о самопомощи). Тогда выход один – ложиться спать. Целительность сна уникальна: мозг очень хорошо восполняет резервы и перестаёт «глючить», появляются решения.
Проблема начинается тогда, когда нет сна. Это серьёзно. Здесь важно бережное отношение к себе не только со стороны близких, но и самому необходимо поберечься.
Другая сложность – изобретательность нашего мозга. Когда происходит обман или подмена, лишь бы не решать сегодняшнюю задачу, которая стоит перед человеком. Это очень интересно, как мозг себя страхует.
Бывает и так, когда уже привычные техники не срабатывают, потому как системы к пробуждающим творчество эффектам уже настолько привыкли, что не интересно и не реагируют. Ну душ… Ну соль для ванны… Ну мольберт с красками… Громкая музыка и пение песен. Поэтому важно в состоянии творчества искать новые методики и способы, побуждающие мозг перезагружаться, душу оживляться, а сердце биться в унисон своей жизни и её важности.
Быть всегда на пути поиска, так как творчество наполняет нашу жизнь не только красками, но и новыми смыслами.
Однажды…
Однажды в мою дверь вошел он. Просто так, взял и пришел! Не постучался и даже не позвонив предварительно. Вальяжным шагом прошелся по всем комнатам моей квартиры. Небрежно бросил свои сумки в угол моей любимой комнаты и заявил, что теперь будет жить у меня…
Я не сопротивлялась, я уже понимала, что бесполезно сражаться с ним. «Пускай живет!», – беспечно и обреченно решила я. И вышла в другую комнату…
Но я зря считала, что от него можно спрятаться, не замечать его и даже не разговаривать с ним. Он упорно преследовал меня всюду.
Я решила продолжать свою жизнь в обычном режиме, будто ничего в ней и не изменилось. Я также ходила на занятия, встречалась с друзьями, общалась с людьми, но то, что он сейчас находится в моей квартире, хозяйничает там (я уже, по сути, не была полноправной хозяйкой), не давала мне спокойно и радостно проводить это время. Я не могла спокойно сидеть (я всё время думала о нём – как бы, чего не натворил), я не могла спокойно говорить (я спешила, торопясь рассказать, и вернуться домой), я не могла наслаждаться всей красотой жизни… И причиной этому всего был он.
Он молчал… До поры, до времени. А потом начал «качать права» и делить квартиру на «мою» и «его» половину. И больнее всего было то, что я позволяла ему все это и не препятствовала этому беспределу с его стороны.
«Доигралась!», – поняла однажды я. Он занял слишком много места в моей жизни, уже сложно было отделить его и меня, он стал неотъемлемой частью моей жизни, меня…
Но я не могла больше жить с ним… Я так и не смогла смириться с тем, что он появился в моей жизни. Он никогда не был нужен мне…
И однажды я решила: «Всё! Хватит! Пора что-то менять!».
Тогда я встала со своего любимого и удобнейшего кресла, надела свои красные замшевые ботиночки, зашла к нему в комнату (перед этим долго стояла и не могла решиться сделать все же этот шаг), не постучав, как и он неделю назад, и с порога начала кричать: «Убирайся вон! Чтобы духу твоего здесь не было! Ты мне не нужен! Я могу и хочу жить без тебя! Я сильная и смогу встать на новый и интересный желанный мною путь, но на нём я больше не встречу тебя!»
Так странно… сразу стало легче дышать, и сердце перестало бешено колотиться, и головная боль куда-то сразу исчезла.
Я улыбнулась.
Он молча встал с кровати, на котором еще минуту назад возлежал как истинный её хозяин, да и всего вообще вокруг. Зашел в мою комнату, взял сумку в руки, запихнул вещи, которые не торопясь собирал по всей квартире. Оделся, тронулся к двери, на пороге обернулся, словно спрашивая: «Я ничего не оставил своего» или: «Ты еще можешь меня вернуть, мне было хорошо с тобой. Ты действительно хочешь, чтобы я ушел?»
Я весело и непринужденно, улыбаясь, махнула ему рукой, подтверждая искренность своих слов и тем самым подкрепив его нерешительность.
Он развернулся и, ни слова не говоря, открыл дверь и вышел.
Я поняла, что теперь всё кончено. Он уже не придёт никогда.
Да, звали его Депресняк.
8 марта
9.00 утра. Стук в дверь. Муж пошёл открывать.
Слышу странный разговор:
– Доставка.
Муж:
– Вы, наверное, ошиблись.
– Это квартира 19?
– Да.
– Тогда сюда.
Муж:
– Тут ещё такой же дом рядом, там спросите.
Дверь закрыл. Входит в комнату и как-то странно на меня смотрит. Вдруг говорит:
– У тебя любовников нет?
– Нет, – говорю, – а что такое?
Оказалось, нам доставили огромную корзину с цветами. Просто огроменную, не просто корзину, корзинющу, которая в дверной проём бы даже не пролезла!
Мужу показался странным молодой человек, осуществляющий доставку, который даже адрес не смог внятно назвать.
Муж, честный человек, отказался от корзины:)
А ведь она могла стать моей)
О любви
Первый год супружеской жизни: Муж на кухне хлопочет – достаёт из холодильника сосиски, разрезает пополам, накалывает зубочистки, формируя сердечки, жарит яичницу внутри такого «сердца». Кормит с вилочки любимую жену. Уси-пуси, поцелуйчики.
Третий-четвертый год супружества: Жена приходит на кухню, подходит к плите, на ней стоит сковорода. Поднимает крышку – яичница. «Спасибо, что приготовил».
Десятый год: Жена приходит на кухню, на плите ничего нет. Зовёт мужа, вопросительно глядит на него. Муж открывает холодильник, показывает на контейнер с сырыми яйцами, обращается к жене со словами:
– Яйца я тебе купил, чего ещё надо?!
Немая сцена.
МУЖ-84
– Алло! Это служба технической поддержки?
– Да, слушаю Вас!
– Я использую агрегат «Мужская особь» с 2009 года, и мне кажется, он сломался, можно починить?
– Сразу спрошу, какого года изготовления агрегат?
– В паспорте указано «МУЖ-84»
– А-а-а, так это у Вас ещё, как бы помягче выразиться, древняя версия, они тогда ещё с браком выпускались…
