скачать книгу бесплатно
Секрет 5. Дыхание яичниками
Долгие годы даосские практики хранились «под семью печатями». И сегодня у нас есть возможность ознакомиться с этими уникальными рецептами. Как врач я абсолютно уверена: даосские секреты работают!
Я убедилась в этом не только на собственном опыте, но и на практике использования их у своих пациенток. Об этом я рассказываю в своих книгах и на онлайн-курсах. С практикой «Дыхание яичникам» в этом разделе познакомитесь и вы.
Практическая магия
В конце декабря 2013 года на телеканале «Домашний» в эфир вышла передача «Практическая магия». Мне посчастливилось участвовать в ней. Передача была посвящена магии сексуальности и женскому здоровью. И я, как гинеколог, рассказала о положительном влиянии интимной жизни на здоровье женщины.
В этой программе также я приоткрыла занавес таинственности над древнекитайскими энергетическими практиками, которые позволяют каждой женщине поддержать свое здоровье, продлить молодость и сохранить сексуальность. Я продемонстрировала в эфире технику «Дыхание яичниками».
Все о сексуальной энергии
Еще древним китайцам было известно, что сексуальное здоровье женщины является основой ее жизнедеятельности. Они считали, что сексуальная энергия яйцеклетки, способная дать начало новой жизни, обладает огромным потенциалом и должна быть направлена на поддержание здоровья и долголетия. Суть женского начала – накапливать энергию и тратить ее на поддержание домашнего очага.
Женская сексуальная энергия всегда привлекала мужчин. Поэтому наша цель – научиться получать энергию и пользоваться ею в целях поддержания здоровья и сексуальности, а также во благо процветания семьи. Долгое время даосские секреты здоровья оставались за семью печатями: о них знали только в Китае, и пользовались ими лишь единицы. И только недавно они стали известны более широкому кругу читателей.
«Дышим» яичниками
«Дыхание яичниками» является самым простым упражнением, которое не требует большой концентрации. Его можно выполнять везде: на природе, на пляже, дома, в офисе. Эта практика поможет собрать сексуальную энергию.
Для того чтобы определить расположение матки и яичников, следует расположить руки внизу живота таким образом, чтобы большие пальцы лежали на пупке, а указательные соединялись внизу. В месте соединения указательных пальцев находится матка, по бокам от нее (под мизинцами) – яичники (рис.5). Итак, приступим к выполнению практики…
Рисунок 5. Дыхание яичниками
Сядьте удобно, расслабьтесь, улыбнитесь. Разогрейте ладони. Начинайте нежно массировать грудь, соски. Уловите приток сексуальной энергии в промежности.
Перенесите ладони на низ живота. Выполните легкие поглаживания в области яичников. Направьте к ним светящуюся Улыбку. Ощущайте, как яичники выделяют холодную сексуальную энергию. Накапливайте ее, концентрируясь на своих ощущениях.
Прижмите стопы плотно к полу. Почувствуйте, как через них поднимается прохладная энергия Земли и наполняет ваши голени, бедра.
Представьте, что ваши яичники – это легкие. Начните «дышать» яичниками. На вдохе втягивайте прохладную энергию Земли, на выдохе визуализируйте, как через ноги и стопы стекает грязная энергия, унося от вас отрицательные эмоции и болезни.
Продолжайте дышать: вдох – наполняйте яичники чистой энергией земли, выдох – опускайте вниз из яичников серую энергию. Чем больше мышц внизу живота вы сможете задействовать, тем лучше.
Повторите дыхание яичниками несколько раз: вдыхайте чистую светлую энергию, выдыхайте серую. Визуализируйте, как ваши яичники промываются и очищаются, унося вас в долину здоровья.
Соберите женскую энергию в области пупка: расположите на нем ладони и, массируя его несколько раз по часовой, теперь – против часовой стрелки! Обратите в эту область Улыбку.
Ощутите любовь к себе! Вы получили не только удовольствие, но и здоровье!
Комментарии с форума:
-Дыхание яичниками! Вот это да! Буду пробовать!
-Понравился совет почувствовать любовь к каждому своему органу, каждой клеточке своего организма и наполнить их ощущением счастья и любви.
-Эффект действительно чудесный! Внутренняя улыбка даже при простом прочтении техники заряжает позитивом!
-Прочла, тут же попрактиковала, чувствую то же самое – прилив сил, улыбка на лице и внутренняя радость.
«Дыхание яичниками» – путь к зачатию
История из практики: Ко мне на консультацию по скайпу обратилась Ирина 30 лет. Ее волновал вопрос: как восстановить либидо и избавиться от болей во время полового акта.
Во время нашего общения мне удалось выяснить, что раньше девушка практически всегда испытывала оргазм, даже несколько раз за 1 половой акт. Но после 2-х замерших беременностей и лечения приобретенных «болячек» уже 1,5 года у нее появился страх перед сексом. Ирина либо избегала интимной близости с мужем, либо терпела.
Молодая женщина рассказала, что потерю чувствительности она связывает с лечением ошибочно установленного диагноза «цистит». В результате даже стимуляция клитора вызывала не возбуждение, как раньше, а неприятное ощущение в уретре и позывы в туалет.
Ирина с мужем прошли обследование по поводу выкидышей, в ходе которого у них был выявлен хламидиоз. Затем последовал курс антибактериальной терапии, который окончательно убил чувствительность, а вместе с ней и интимные отношения.
Девушка была в отчаянии: у нее отсутствовала всякая надежда на возвращение оргазмов и зачатие малыша. Я посоветовала сначала наладить сексуальную жизнь, а затем грамотно подготовиться к зачатию. Ведь, если женщина пребывает в депрессии, забеременеть будет не просто, да и не надо.
На мой вопрос: «Смотрите ли Вы эротические фильмы?» Ирина ответила, что делает теперь это крайне редко, потому что, кроме агрессии и раздражения, такие фильмы ничего в ней не вызывают.
Я рассказала девушке о сексуальной энергии (цзин). Даосские мудрецыДревнего Китая уделяли работе с цзин особое внимание. Они считали, что она хранится в яичниках и накапливается во время секса.
Благодаря древнекитайским трактатам, дошедшим до нас сквозь тысячелетия, в настоящее время имеются знания, позволяющие современной женщине воспользоваться огромным энергетическим потенциалом, данным ей от природы, накапливать и поддерживать сексуальную энергию, а также трансформировать и направлять в другие органы.
Такой процесс оздоровления даосы называли «внутренней алхимией», способной вернуть органам присущие им от рождения любовь, радость, нежность, доброту. При этом женская сексуальная энергия становится частью жизненной силы ци, продлевающей молодость и трансформирующейся в высшие формы энергии.
С древних времен люди ищут таинственный эликсир здоровья и молодости, который продлил бы им жизнь. Еще в давние времена алхимики создавали многочисленные рецепты эликсиров, ингредиентами которых были различные травы и снадобья, приготовленные из редких насекомых и животных.
Китайцы еще в древности научились пользоваться своим внутренним энергетическим резервом – цзин. Они создали целительную систему цигун, направленную на реализацию своего энергетического потенциала для поддержания здоровья и внутренней гармонии.
Цель даосских сексуальных практик – научиться пользоваться сексуальной энергией цзин во благо здоровья. Система целительного Дао описывает способы рециркуляции сексуальной энергии, ее накопления, преобразования в жизненную энергию ци и в духовную энергию шень.
Я поняла, что Ирина «загнала» свою сексуальную энергию глубоко внутрь и не позволяет ей раскрыться. По всей видимости, у девушки от природы имеется большой запас цзин, ведь она вела активную сексуальную жизнь. Но неумелое обращение с энергией, переживания, депрессии «запаковали» цзин глубоко, как джина в бутылку. И теперь энергия стала «злой», вызывает лишь боль, агрессию и злость. Причем выраженность негатива прямо пропорциональна сексуальному потенциалу.
Я предложила Ирине: 1) выпустить «джина из бутылки», 2) направить его мощь в «мирное» русло. Это возможно при помощи даосских практик. Актуальной в данном случае, на мой взгляд, была практика «Дыхание яичниками».
Молодая женщина заинтересовалась даосскими техниками. Я подарила ей аудиозапись нужной медитации (на моем сайте dao.olga-pankova.ru можно скачать все медитации, описанные в этой книге), и Ирина начала заниматься.
Она очень быстро вернула свои сексуальные переживания, после чего на первый план вышел вопрос о зачатии. У нее теперь было достаточно энергии для материнства. Девушка по моему совету обследовалась, и у нее была обнаружена тромбофилия (наследственная предрасположенность к образованию тромбов).
Я расписала ей схему подготовки к зачатию, включающую не только низкомолекулярные гепарины, но и даосские практики. Ведь благодаря медитациям женщина может погрузиться в то состояние, при котором зачатие и вынашивание беременности становятся единственно возможными.
Мой опыт показывает, что применение такой простой практики, как «Дыхание яичниками», способствует улучшению кровообращения в органах малого таза и, как следствие, нормализации их деятельности, а также подготовки к зачатию.
Однако если у вас уже выявлены опухолей яичников и матки обязательно обратитесь к гинекологу. Не занимайтесь самолечением!
Секрет 6. Интимный фитнес
Несколько тысячелетий назад в Древнем Китае были хорошо известны упражнения для интимных мышц, позволяющие женщине быть виртуозной любовницей и поддерживать здоровье. В настоящее время фитнес интимных мышц известен как «имбилдинг» или «вумбилдинг».
Легенды Древнего Китая
Из Древнего Китая к нам пришел миф о том, как женщины, виртуозно владея своими интимными мышцами, творили чудеса в постели, например могли долго удерживать «нефритовый стержень» мужчины в эрегированном состоянии. В одной легенде рассказано о наложнице императора, которая обхватила своим влагалищем его половой орган настолько крепко, что он «сломался».
Китайские жрицы могли «поглощать» влагалищем даже неэрегированный член, а затем, массируя его интимными мышцами, доводили партнера до оргазма! Также китаянки умели «останавливать» менструацию. Это позволяло им заниматься сексом в любую фазу цикла.
Современные знания об анатомии интимного фитнеса
В настоящее время доказано, что вагинальных мышц, управляемых сознательно, не существует! Влагалище женщины – это орган, состоящий из нескольких слоев гладкой мускулатуры, деятельность которой не подчиняется нашим мыслям и желаниям. Она регулируется вегетативной нервной системой. Корой головного мозга управляется лишь работа поперечно?полосатых мышц, к числу которых относится вся скелетная мускулатура человека. Мы можем сознательно согнуть руку, но руководить работой кишечника и влагалища не в наших силах.
Современная медицина знает о том, как работают следующие поперечно?полосатые мышцы промежности:
–сужение входа во влагалище происходит благодаря луковично?губчатой мышце – констриктор влагалища (m. constrictor cunni);
–задний проход сокращается за счет мышц наружного сфинктера (m. sphincter ani externus);
–задняя и боковые стенки влагалища смещаются при сокращении мышцы, поднимающей задний проход (m. levator ani);
–сужение вагинального канала происходит за счет поперечно?полосатых мышц тазового дна – мочеполовой и тазовой диафрагм.
Констриктор влагалища и наружный сфинктер заднего прохода образуют так называемую лонно?копчиковую (ЛК) мышцу, имеющую вид восьмерки, которой отводится основная роль в имбилдинге.
Виртуозное владение всеми перечисленными мышцами промежности, а также их синергистами: мышцами брюшного пресса, ягодиц, бедер и диафрагмы, регулирующей внутрибрюшное давление и создающей отрицательное давление во влагалище, позволяло китайским жрицам покорять императоров.
Под имбилдингом подразумевается тренировка всей совокупности указанных мышц с целью приобретения навыков, необходимых для сексуальных сношений, во время родов, а также для профилактики различных заболеваний.
Тест: владеете ли вы интимными мышцами?
В Древнем Китае жрицы проходили несколько тестов по искусству управления мышцами любви. Вот некоторые из них:
Тест с нефритовым яичком, погруженным в глубь вагины, к которому привязывали 14 шелковых нитей. Сила интимных мышц проверялась при потягивании за нити: они должны были быть порваны одна за другой, а яичко при этом остаться во влагалище.
Тест на сухость, во время которого наложница должна была сначала через специальную трубочку втянуть из стакана во влагалище 100 мл подкрашенной воды, а затем, удерживая ее там, танцевать и делать специальные акробатические элементы, не проронив ни капли.
Тест со свечой. Экзаменуемой предлагалось сесть на эрегированный орган повелителя. На голове у нее располагали горящую свечу. От нее требовалось довести партнера до вершин оргазма, используя при этом исключительно интимные мышцы. Тело должно было оставаться неподвижным, чтобы свеча не могла упасть с ее головы и обжечь хозяина.
Непросто было древним китаянкам выдерживать жесткую конкуренцию в борьбе за противоположный пол! Современной женщине ни к чему такие суровые испытания. В наше время дамы наравне с мужчинами зарабатывают деньги, продвигаются по карьерной лестнице, руководят государствами. Общественная позиция представительниц слабого пола усилилась по сравнению с прошлыми веками.
Комментарий с форума: Слушайте, мужики! Вы в действительности не римские императоры: вас так ублажать! Размечтались! Раньше женщины не работали и вообще не знали, что такое работа: сидели в окружении служанок, обвешанные драгоценностями, и прогуливались в садах… А сейчас женщинам бы семью прокормить. Вы же не в состоянии…
Нужно ли нашей современнице, занимающей активную жизненную позицию и зарабатывающей деньги, иметь «накачанную» ЛК?мышцу в качестве дополнительного аргумента ее конкурентоспособности? Сложно однозначно ответить на этот вопрос. Одно могу сказать абсолютно точно: имбилдингом нужно заниматься для здоровья, так как эти упражнения улучшают кровообращение половых органов, укрепляют связочный аппарат внутренних гениталий, способствуя профилактике и лечению опущения половых органов.
Для начала попробуйте ощутить работу ЛК?мышцы. Это можно сделать во время мочеиспускания. Если вы можете остановить этот процесс, значит, подключается ЛК?мышца! Далее попробуйте проверить ее силу, используя простой тест:
–сядьте удобно, расслабьтесь;
–аккуратно введите во влагалище два пальца (указательный и средний), предварительно обработанные любрикантом или маслом; спокойно подышите и расслабьтесь;
–разведите пальцы, находящиеся во влагалище;
–далее, используя силу ЛК?мышцы, попробуйте сжать пальцы;
–продолжая сжимать ЛК?мышцу, вновь разведите пальцы.
Если вы легко сжимаете два пальца и можете препятствовать их разведению, значит, ЛК?мышца у вас развита прекрасно. При отсутствии постоянных тренировок это возможно у молодых нерожавших женщин, регулярно занимающихся сексом и испытывающих вагинальный оргазм. Факторы, приводящие к потере эластичности и силы интимных мышц:
–роды, особенно неоднократные;
–резкая потеря веса;
–климакс.
В любом случае предлагаю вам попробовать упражнения для укрепления интимных мышц. Хочу предостеречь: имбилдинг противопоказан при наличии воспалительных заболеваний половых органов.
«Жонглируем» яйцами
Для укрепления интимных мышц используем нефритовые яйца. Лучше приобрести набор из трех яиц разного размера. В процессе обучения диаметр применяемого яичка будет уменьшаться. Также можно применять деревянные яйца или шарики из натурального камня. Перед использованием не забудьте их хорошо помыть и согреть до температуры тела.
На первых этапах попробуйте погрузить в лоно нефритовое яичко и походить с ним. Повторите с яйцами других размеров.
Далее научитесь передвигать яичко. Введите яйцо в лоно. В положении лежа на спине (ноги согнуты в коленях, упор на ступни) сожмите ЛК?мышцу и попробуйте сдвинуть яичко вверх – к шейке матки. Затем расслабьтесь и опустите его вниз. Повторите продвижение яичка вверх?вниз. Выполняйте упражнения в разных позициях: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, упор на ступни; стоя, ноги – на ширине плеч, коленки чуть согнуты.
С целью совершенствования техники можно использовать два яичка. Научитесь передвигать их в разные стороны – по направлению друг к другу и, наоборот, друг от друга. Это возможно! Только не спешите, овладейте сначала техникой перемещения одного яйца.
Затем можно приступать к работе над «выстрелом». Заведите яйцо глубоко во влагалище и резко вытолкните его оттуда. Сделайте несколько таких «выстрелов». Также выполняйте упражнения в разных позициях.
Тяжелая атлетика для интимных мышц
Если вы хорошо передвигаете и выталкиваете яичко, можно попробовать привязывать к нему груз. Для работы с грузом выбираем яйцо среднего диаметра с отверстием для нити. Яйцо может быть деревянным.
Можете использовать любой груз или пластиковую бутылку с водой. Начните с небольшого объема – 250 мл. Пробуйте удержать груз интимными мышцами, приподнять его над полом, присесть с грузом, поставив его на пол, пройтись с грузом по комнате, раскачать его (рис. 6).
Рисунок 6. Упражнения с грузом
Не забывайте тренировать свою способность «всасывать» яйцо. Пробуйте перемещать яйцо с подвешенным к нему грузом вверх?вниз.
Постепенно можно увеличивать объем воды в бутылке, доводя его до 1–1,5 л. Максимальный вес достаточно просто удерживать за счет силы ЛК?мышцы в течение нескольких минут. Перемещать его необязательно. Имбилдинг с грузами следует выполнять не чаще, чем два раза в неделю.
Комментарии с форума:
-Это очень похоже на упражнения Кегеля, которые многие давно практикуют. Я во время беременности постоянно их делала: просто сокращала и расслабляла мышцы влагалища, как будто удерживаешь мочу. -В результате – никаких разрывов во время родов, да и после родов в сексе все замечательно. Очень полезная штука.
-У меня подруга каждый раз, когда едет в метро, выполняет эти упражнения, чтобы время не тратить.
-Время на эти упражнения есть у всех желающих: в очереди, в метро, в пробке, за компьютером на работе или дома. Для окружающих не видно, что вы там сокращаете. Единственное, если на протяжении долгого времени подряд делать эти упражнения, то можно достичь оргазма. Тут уж, я думаю, окружающие заметят…
«Волшебный фонтан»
Вы можете тренировать свои интимные мышцы, находясь в ванне или джакузи. Попробуйте овладеть техникой «Волшебный фонтан», которая очень нравится мужчинам.
Для этого наполните ванну водой, погрузитесь в нее и расслабьтесь. На вдохе постарайтесь втянуть воду во влагалище, расслабляя при этом все интимные мышцы. Затем сожмите ЛК?мышцу и, приподняв таз над водой, на выдохе резко вытолкните воду из влагалища – получился «Волшебный фонтан»!
Занимаясь имбилдингом, не забудьте параллельно тренировать мышцы?синергисты: мышцы брюшного пресса, ягодиц, бедер. Для укрепления диафрагмы очень полезны йога и дыхательная гимнастика цигун. Получайте удовольствие и здоровье!
