скачать книгу бесплатно
Я, собственно, продолжаю понемногу следить за своим весом. Я слежу за тем, чтобы он снижался. Сейчас он снижается очень медленно, очень-очень, по чуть-чуть. Тем не менее я поддерживаю себя! Я сейчас понимаю, что у меня выстроились уже определённые новые пищевые привычки и новые привычки восприятия. И мне с ними жить сейчас комфортно, удобно.
Продолжение тренинга
психолога Артёма Андреевича Овечкина:
– После шести не ели…
– Я буду за вами записывать. Спорт. Ещё? Кодировка. Сейчас сначала всё запишем, а потом несколько слов об этом скажем. Кодирование. Ещё? Голодание. Ещё? Так или иначе, какие-то ограничения диетологические. Так, ещё? Хирургия? Нет? Бог миловал, да? То есть пока этого не было. Но теперь уже и не будет. Что ещё? Таблетки.
– Да.
– Да? Таблетки, чаи, настойки, БАДы…
– Мочегонные.
– Таблетки, чаи, настойки. Как правило, с мочегонным эффектом или со слабительным, или и с тем, и с другим, чтобы «веселее было». «Худеть так худеть!»
– ?
– Иглоукалывание.
– Рефлексотерапия. Это могут быть иголки, надавливания, прижигания и так далее.
– Кодирование.
– Голодание. Я посещала медицинский центр, шестнадцать дней ничего не ела.
– Да. Марафон. «Похудение», что ли? Я забыла, как называется. Сутки не ешь ничего перед началом. С вечера приходишь, всю ночь там разговариваешь, потом, в общем, по идее, надо было тридцать дней не есть…
– ?
– А я вам вот что сейчас расскажу. В …ске есть один «голодальщик» известный, так у него, как люди между собой говорят, за последний год три летальных исхода из числа участников групп. Один из них – на восемнадцатый день голодания. И даже это не останавливает людей!
Голод можно применять только в стационаре и только под контролем специалиста! И не для похудения, а для того, чтобы очистить организм, оздоровить. И всё это постоянно сопровождается анализами, обследованиями и так далее. Если вы начнёте вступать в сомнительные аферы с голоданием, то это может очень плохо закончиться!
Николай Иванович Косенков, академик ПАНИ, д-р мед. наук, профессор:
Голодание – дважды проверено на личном опыте. Вес снизился. Но через год после голодания он в два раза превысил вес, потерянный при голодании. Да, были очень необычные чувства в момент выхода из голодания – это непередаваемый вкус разведённого сока! Такого вкусного напитка я никогда больше не пробовал, чувства – вкусы и запахи – были повышенно обострены.
В момент голодания была лёгкость во всём теле, активность, хорошее настроение. Но вес после окончания голодания просто взлетел! Да, голодание можно использовать в тех случаях, когда есть показания, но не для снижения веса.
Делайте сами свой вывод: это вам нужно?!
Андрей Васильевич Треногов, психолог, врач-психиатр:
Ещё интересный факт: при голодании, конечно, вес снижается, но за счёт чего? Оказывается, две третьих – это действительно уходит жир, а вот одна треть – это мышцы. Представляете – мышцы! А когда вес после голодания возвращается, как вы думаете, что это? Правильно, возвращается-то обратно жирок. Поэтому тело становится более рыхлым. И сами понимаете, что набрать обратно килограмм жира проблем не составит, а вот чтобы килограмм мышц нарастить, серьёзно поработать придётся.
Продолжение тренинга
психолога Артёма Андреевича Овечкина:
– Что ещё?
– Клизма!
– Батюшки!
– Ещё рвоту вызывают…
– Да, есть, кстати, даже такие «похудательные» группы, которые собираются ночью. Это я вам серьёзно говорю! Не буду говорить названия. Собираются ночью с тазиками…
– ?
– Вот они тоже разговаривают, тазики рядом стоят, а они едят. Им перед этим дают попить воды, а в воде растворено специальное рвотное средство. Они не знают о том, что в питье рвотное. «Это вам такой коктейль для похудения!» Приносят с собой еду, причём именно аппетитную, высококалорийную, любимую. И едят, сидя в кругу с тазиками. А потом у кого-то из них начинается рвота. Они на это все дружно смотрят, и с ними начинает происходить то же самое… Представьте, здесь бы сейчас тазики стояли и все мы «бе-е-е-е». Представили? И вот потом у них очень всё с едой плохо. Какое-то время после такой «вечеринки» не переедают.
– ?
– Клизма. В одном из российских городов есть такая дама, которая дворцы культуры собирает, по двести человек на лекциях у неё сидят и слушают о том, что клизмение – это классно! Что любой нормальный человек с утра выходит из дома, телефон проверил, ключи проверил, клизму не забыл с собой захватить – всё, жизнь удалась!
– ?
– И утром, и вечером якобы обязательно клизмиться… Хорошо, а что происходит, если вот так вот полгода с этой клизмой в обнимку прожить, а потом отменить её? Что будет?
– А потом уже, наверное, организм без клизмы сам не сможет работать нормально?
– Не будет работать кишечник нормально, будет задержка стула, микрофлора будет вымыта, да.
Николай Иванович Косенков, академик ПАНИ, д-р мед. наук, профессор:
Нами проверено влияние промывания толстого кишечника в условиях санатория солевым раствором в количестве девяти литров в течение двадцати минут. После проведения процедуры психологическое состояние резко улучшилось, появилась некоторая эйфория, во всём теле возникло состояние лёгкости, повысилась работоспособность.
Вроде бы прекрасный результат? Однако до процедуры было проведено измерение артериального давления и биоимпедансометрией было измерено количество жировой ткани (в килограммах и процентах), количество жидкости – внеклеточной (кровь, лимфа) и внутриклеточной, количество так называемой активной клеточной массы (мышцы).
Что же показали объективные данные? Артериальное давление поднялось со 130/80 до 180/120 мм рт. ст.
Причём повышение артериального давления даже не ощущалось! Можно было получить инсульт после процедуры и даже не узнать об этом – вот это оздоровление! Резко уменьшилось содержание внеклеточной жидкости, кровь стала густой. Это могло привести к возникновению тромба в сосуде и гибели от инфаркта или инсульта.
Вот вам и процедура лечебная. Делайте выводы.
Продолжение тренинга
психолога Артёма Андреевича Овечкина:
– Ещё что-нибудь скажите. Что вы ещё делали для похудения?
– Операции люди делают при ожирении! Липосакцию, или часть желудка, например, отрезают…
– Это же не просто отрезали часть желудка, отсосали жир – и всё, человек проснулся через два часа и пошёл! У него ведь снова через некоторое время нарастает жир! Где? Там, где отрезали?
– Нет.
– Нет. Где, Евгения?
– В других местах.
– Правильно, потому что лишняя энергия, потребляемая с едой, должна куда-то деваться! У вас лишняя энергия поступала в организм с едой, поэтому теперь в теле есть лишний жир.
Ольга Владимировна Цыганова, 28 лет, экономист, минус 50 кг:
Я в своей жизни особо никогда не сидела на диетах. Да, я очень ленивая. Я говорила себе: да всё равно не поможет. Но вместе с тем ныла постоянно, что я толстая, что меня никто не любит, я никому не нужна. Но настал, видимо, тот момент, когда я поняла: надо что-то делать! И я готова это сделать. Подвернулся тренинг с психологом, и вот как-то поверила я, вдохновилась, подруга меня поддержала, и я начала свой нелёгкий путь к мечте.
Восемь принципов стройного человека
– N.B.! Принцип стройности №1.
Стройный человек умеет сбалансировано питаться, легко и просто потребляет такое количество пищи, которое не откладывается в жир.
– А вот ещё в желудок устанавливают какую-то вещь, она не даёт переедать.
– Баллонирование желудка. Баллон специальный глотают, потом его надувают внутри, и большая часть желудка выключается из процесса пищеварения, потому что она занята баллоном. Но ведь человек же упорный, да? Большая часть желудка занята баллоном – что делать?
– Меньшую часть использовать.
– Меньшую часть использовать начинают сверх всякой меры, растягивать! Желудок – это мышечный мешок, его можно растянуть. Периодически этот баллон лопается в желудке. Как об этом можно узнать? Цвет мочи синим становится. Баллон ещё, бывает, плохо выходит… Не будем мы сейчас об этом долго говорить.
Почти всё, да? Или ещё что-то забыли? Признаюсь вам, что насчитывается более семисот современных методов снижения веса. На доске сейчас написаны те, которые вы применяли, но есть и другие. И в основном они все направлены на работу с телом, с биологической составляющей.
Диета – взять и телу запретить, например, какую-то еду. Оно сразу же начнёт через несколько дней что делать?
– Требовать эту еду!
– Сниться даже будет запрещённая еда. Сало, например, запретить – и вам сало будет сниться.
Николай Иванович Косенков, академик ПАНИ, д-р мед. наук, профессор:
Пища, съеденная в конце, остаётся в центре пищевого комка в желудке и попадает в кишечник позднее всего – через три часа. Так как там в основном углеводы, то они, попав в кровь через это время, будут способствовать снижению избыточного инсулина, если таковой имелся, и набора веса не будет!
Величину сахара (глюкозы) в крови увеличивают все гормоны, кроме инсулина. Значит, любой стресс, в том числе и активизация половых гормонов, ведёт вначале к повышению уровня сахара в крови даже натощак, без еды, что приводит к выделению инсулина, гипогликемии (снижению уровня сахара в крови) и перееданию (жору)!
Продолжение тренинга
психолога Артёма Андреевича Овечкина:
– N.B.! Принцип стройности №2.
Стройный человек не имеет жёстких запретов на какую-либо еду в своём рационе. Он точно знает количество и качество съеденной пищи и правила её приёма.
О спорте. Женщине надо просто «убиться» на беговой дорожке или на каких-то тренажёрах, чтобы при помощи этого снизить вес. Так же ведь? Кто пробовал? Поднимите руку. Вы и вы, Ника, кто ещё? Ника, вы снизили вес при помощи спорта?
– Нет.
– А вы, Мила?
– Одиннадцать килограммов.
– Тяжело далось это?
– Шесть километров каждое утро и диета.
– И диета! Всё равно без диеты не обошлось, да? А если просто, без диеты, то попытка только за счёт спортивных нагрузок снизить вес и сохранять результат – практически бесполезный номер.
– Двадцать лет пыталась. В итоге результата нет.
– Ну да, это предсказуемо.
N.B.! Принцип стройности №3.
Стройный человек не пытается снижать вес при помощи физических нагрузок. Он снижает вес и сохраняет результат, управляя своим питанием.
А кодирование? Кодирование, как правило, основано на страхе: выпьешь – умрёшь, съешь лишнее – умрёшь или что-то плохое произойдёт. Так или иначе, вам эту мысль в голову помещают. И вы начинаете в это верить. Но надолго такого эффекта не хватает.
Закодированный человек частенько ходит злой, раздражённый.
Сталкивались с этим? Кому закодированные алкоголики попадались на жизненном пути?
– Мне!
– И мне тоже!
– Какие они, закодированные?
– Агрессивные.
– Они злые, раздражительные. Бывают курьёзные случаи, когда приводит жена такого закодированного пьяницу обратно к специалисту и говорит: «Нет, раскодируйте его лучше! Не могу я с ним теперь жить и общаться, пусть уж лучше пьёт».
Андрей Васильевич Треногов, психолог, врач-психиатр:
Собирал я разные методы кодирования и клиентам часто говорил: если деньги есть – сходите, это довольно интересно, тем более некоторым и правда помогает.
Хочу поделиться методом, о котором клиентка рассказала.
После того как клиент усаживается в кресло, врач и его помощник – обычно довольно крупный – начинают заунывную лекцию о вреде обжорства. Когда клиент почти засыпает, а врач, ходивший в это время по помещению, оказывается у него за спиной, помощник фиксирует ноги и руки клиента, врач резко запрокидывает ему голову, нажимая на нижнюю челюсть так, чтобы рот открылся. Потом он брызгает на корень языка что-то горькое или вонючее, типа тухлой рыбы, и, глядя в глаза, громко орёт: «Не жрать! Не жрать!» Потом клиенту говорят: «Всё, можете идти, сеанс окончен».
Я: «Ну и как результат?»
Клиентка: «Я когда вышла, мне так обидно стало, что на меня за мои же деньги так наорали, что решила найти пирожковую и обиду заесть срочно».
Продолжение тренинга
