скачать книгу бесплатно
Моя новая привычка за 21 день
Ольга Жихарева
Этот творческий воркбук про планирование своего времени, распределение приоритетов своих текущих дел и будущих целей
Ольга Жихарева
Моя новая привычка за 21 день
Введение
Каждый человек в течении жизни ставит себе цели. Это обычно происходит на эмоциональном подъеме. Мы представляем, как нам будет хорошо, когда цель осуществится. Так проходит день – мы еще помним о ней. На следующий день мы вспоминаем, что «да у меня вчера была цель, но эмоции уже не те, поэтому об этом я подумаю завтра». На третий день – мы уже и не вспомним, что мы там вообще хотели три дня назад, потому что не знаем, что хотим сегодня. И так проходит жизнь в мечтах и грезах.
В декабре, когда все подводят итоги года – а вы выясняете, что и подводить-то особо нечего. И начинаете за один месяц выполнять годовой план и выдыхаешься за два дня. А потом строите грандиозные планы на следующий год с уверенностью – что вот в следующем году я точно этого добьюсь. Но вы задавали себе вопрос КАК? Как вы собираетесь достигать цели? Она должна сама прийти утром в дверь постучать, ее курьер должен доставить или «прилетит вдруг волшебник в голубом вертолете и подарит» вашу цель на День Рожденье? Пока мы думает о чем-то – это мечта. Это розовое пони на голубом облаке. В этот момент вы даже не знаете какие действия нужно предпринимать, потому что даже вы не всегда хотите это делать.
Для того, чтобы узнать ваша ли это цель, готовы ли вы ей уделять время, вы узнаете из этого воркбука.
Часть 1
Для того, чтобы понять вашу цель – нужно понимать какая сфера жизни проседает. Поэтому предлагаю воспользоваться колесом баланса. Это будет Точка А.
Теперь напишите, что для вас значит каждая сфера не с точки зрения чего-то абстрактного, как хорошее самочувствие, а с точки зрения действий. Какие действия должны привести к этому прекрасному самочувствию.
Здоровье
Например, здоровье – это заниматься фитнесом, правильно питаться, высыпаться и т.д. Писать глаголы – действия.
Работа, бизнес
Например: заключить договор, собрать команду для проекта и т.д.
Писать глаголы – действия.
Финансы
Например, вести учет доходов и расходов, инвестировать и т.д.
Писать глаголы – действия.
Личные отношения и семья
Например, это может быть встречаться с родственниками, ходить на свидания, дарить подарки и т.д. Писать глаголы – действия.
Отдых и развлечения
Например, ходить на концерты, ездить за город, почитать книжку, которую долго не могли начать читать и т.д. Это знакомые, понятные действия, после которых вы чувствуете, что отдохнули, получили удовольствие, повеселились, зарядились энергией.
Писать глаголы – действия.
Личностный рост
Личностный рост – это наработка качеств, которые вам понадобятся для достижения ваших целей, повысят качество и уровень жизни. Например, это может быть изучать иностранный язык, изучать историю искусств, учиться на курсах по развитию навыков коммуникации и т.д. Писать глаголы – действия.
Творчество
Творчество – это то, что способно затрагивать душу и оживлять ее. Например, играть на музыкальном инструменте, варить мыло, делать бумажных корабликов и т.д.
Писать глаголы – действия.
Теперь, когда вы наглядно видите, что каждая сфера жизни значит именно для вас, посмотрите не пересекаются ли некоторые действия и активности с другими сферами жизни. Например, танцы могут быть в сфере Здоровье
