Спокойствие рядом. Пособие по саморегуляции (Ольга Сотникова)

Описание аудиокниги:

Спокойствие рядом. Пособие представляет собой простое руководство по саморегуляции, включающее практики, направленные на снижение уровня тревожности и стресса. Всего 24 страницы. Только конкретные практические техники. Антикризисный план, который поможет создать ещё одну опору для устойчивости в трудную минуту. Полезно тем, кто страдает повышенной тревожностью и паническими атаками. Подборка фильмов и книг по теме. Поможет глубже понять механизмы возникновения тревожности и научиться справляться с ней на примере героев. Полезно всем, кто хочет улучшить своё психоэмоциональное состояние, а также специалистов в области психологии и саморазвития.