12 шагов освобождения от любовной зависимости (Ольга Дегтярева)

Описание аудиокниги:

Вы устали от боли, которая не отпускает? Потеряли себя, своё тело и больше не знаете, как радоваться жизни? Эта тетрадь — для женщин, переживших токсичные отношения, разрыв, предательство. Это не просто чтение, а личный инструмент исцеления. В основе — авторский метод, объединяющий психологическую работу и телесные практики (дыхание, заземление, мягкие упражнения для возвращения чувствительности). Метод опирается на нейробиологию травмы и когнитивно-поведенческий подход. 12 шагов ведут от боли к свободе через тело, эмоции, мысли и действия. Каждый шаг включает задание, телесную практику и место для записей. Травма живёт не только в голове, но и в теле. Поэтому исцеление должно быть комплексным. Тетрадь подойдёт тем, кто застрял в прошлом, потерял контакт с телом, устал от стыда и вины. Проходите в своём ритме. Это ваше пространство для честности и заботы о себе.