Аутизм: жизнь в своем ритме. Как справляться с сенсорной перегрузкой и настроить мир под себя (Ольга Денисовна Быстрова)

Описание книги:

«Со мной что-то не так?» Если вы хоть раз задавали себе этот вопрос, потому что устаете от шума, ненавидите лишние разговоры, срезаете бирки с одежды или чувствуете себя лишним на любом мероприятии – эта книга для вас. Ольга Быстрова – психолог с расстройством аутистического спектра (РАС) – честно рассказывает о том, каково жить с РАС. Внутри вы найдете: – Объяснение, почему при аутизме усталость наступает быстрее, а отдых требуется иного качества. – Конкретные стратегии для снижения сенсорной нагрузки дома и на работе. – Способы говорить о своих особенностях с близкими и коллегами – спокойно и без оправданий. – Упражнения и техники для самоподдержки в моменты перегрузки. Эта книга для взрослых людей с РАС, для их близких, а также для всех, кто подозревает, что его «социальная батарейка» устроена иначе. Она поможет вам перестать тратить жизнь на подражание «нормальности» и начать выстраивать свою – спокойную, честную и комфортную именно для вас. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.