Воркбук. Со мной все нормально, но… Лучшие упражнения по обретению покоя и уверенности в себе (Ольга А. Адрианова)
Полная версия:
Описание книги:
Ты – не проблема, которую нужно исправить. Ты – человек, который имеет право быть собой. Этот воркбук – не про мгновенные решения или волшебные таблетки. Он про то, чтобы перестать убегать от себя, научиться слышать свои истинные желания и наконец поверить: со мной все нормально. Что внутри и почему это работает? • Практические упражнения – чтобы разобраться в своих страхах, убеждениях и эмоциях и научиться жить без постоянной самокритики. • Реальные истории, которые помогут увидеть, что «нормальность» у каждого своя, и принять свою уникальность. • Тесты и чек-листы, которые помогут найти баланс между «хочу» и «надо». • Техники самоподдержки – включая работу с внутренним диалогом, которые помогут построить здоровые отношения с собой и с окружающими. Для кого этот воркбук? – Для той, которая устала сравнивать себя с другими и чувствовать себя «недостаточно хорошей». – Для той, кто хочет перестать зависеть от чужого мнения и начать доверять себе. – Для той, кто ищет опору внутри, а не во внешних достижениях. – Для той, которая готова к честному разговору с собой – без масок и прикрас. Автор воркбука – Ольга Адрианова, экзистенциальный психолог – разработала систему и собрала самые эффективные инструменты из своей практики. Здесь нет пустых мотивационных лозунгов, только глубокие, но простые вопросы. Разреши себе быть! В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
