Свобода от курения. Практическое руководство как бросить курить (Олеся Владимировна Любимова)

Описание книги:

Эта книга поможет по-новому взглянуть на желание курить. Вы научитесь проживать тягу, понимать, какие эмоции и потребности скрываются за ней, и постепенно перестанете автоматически тянуться к сигарете. Внутри вас ждут простые упражнения, примеры из практики психолога и техники, которые помогут лучше понимать себя, справляться с напряжением без курения и сделать отказ от сигарет более устойчивым. Это практическое руководство для тех, кто хочет не просто бросить курить, а разобраться, почему сигарета так долго занимала важное место в его жизни.