Практическая йога от Парампары продолжение

Олег Саранский

Практическая йога от Парампары продолжение

Глава 1

С чем ассоциируется йога у большинства современных людей? Правильно, с умением гнуться в диковинные позы. А между тем, далеко не всем это полезно. А многим вообще опасно для жизни!

Существует такое понятие, как дисплазия соединительной ткани.

Под дисплазией соединительной ткани понимают такую генетически обусловленную аномалию развития ткани, при которой изменено соотношение фракций коллагена (или отмечается их недостаточность), формируются дефекты как волокнистых структур, так и собственного вещества. Результатом являются множественные дисфункции на всех уровнях организма.

Гибкость или негибкость нашего тела во многом зависит от состояния соединительной ткани. Соединительная ткань вездесуща. Ее называют мягким скелетом организма. Если на изображении нашего тела, например компьютерном, убрать все ткани: костную, мышечную, нервную и т.д., оставить только соединительную ткань, то сохранится полное, несколько просветленное, изображение нашего организма с глазами, костями, сердцем, почками и всеми другими органами, то есть соединительная ткань является каркасом для всего организма. Как у любого строения, устойчивость и функциональная надежность организма зависят именно от этого каркаса. Соединительная ткань, как часть нашего организма, может быть нормальной или с отклонениями в одну или другую сторону. При отклонении в сторону повышенной упругости никаких отклонений от нормальной функции организма во врачебной практике не зафиксировано, а вот при отклонении в сторону повышенной растяжимости, этих отклонений так много, что ученые выделили комплекс этих симптомов в отдельный синдром – синдром дисплазии соединительной ткани (СДСТ).

Типичным для проявления этого синдрома является умение без разминки гнуться во все стороны, гипермобильность суставов, выворотность, повышенная растяжимость связок. Поэтому в йога-зале таким людям все завидуют, считая, что у них природная растяжка. Таких детей отдают в балет, гимнастику. Таких людям неграмотные инструктора по йоге дают сложные варианты асан, закручивая их в немыслимые узлы и сажая на шпагаты. И быстро делая из своих подопечных больных и инвалидов.

По статистике, 35% населения Земли имеет эту патологию, то есть каждый третий человек, пришедший на занятие по йоге.

Но важно знать и понимать, что соединительная ткань – основа любого органа. И эти супергибкие люди находятся в огромной зоне риска по получению следующих проблем: деформация грудной клетки, грыжи позвоночника, диастаз прямых мышц живота, пупочная грыжа, пролапс клапанов сердца, эмфизема легких, бронхоэктазы, аневризма сосудов, варикоз, опущение матки у женщин, мышечная гипотония, плоскостопие. Также страдают глаза – острота нашего зрения зависит от способности сжатия и растягивания хрусталика, при СДСТ эта способность нарушается, кроме того, само глазное яблоко перерастягиваетя, что приводит к близорукости. В почках при СДСТ нарушается пропускная способность мембран и канальцев, что приводит к различным нефропатиям.

Желчный пузырь становится более растяжимым, возникает «перегиб желчного пузыря», что является хорошей почвой для развития воспаления. Либо развивается клапанная недостаточность желудочно-кишечного тракта.

Вот такая нерадостная картина. И неграмотная практика йоги может ухудшить здоровье. Кроме того, еще и высок риск травмы на занятии (подвывихи, вывихи, разрывы связок и растяжение мышц).

Квалифицированный инструктор по йоге уже на глаз заподозрит у клиента СДСТ, да ещё и проверит специальными тестами. И в случае подтверждения даст необходимые рекомендации по практике асан, подберет подходящий комплекс, а не будет «добивать» клиента модными асанами.

Единственной системой, способной как-то компенсировать недостаточность соединительной ткани, является мышечная система. Поэтому таким людям не гнуться надо (а им это очень нравится), а развивать мышечную силу (этого они не любят). Как правило, они висят на своих суставах в позах стоя и балансах, увеличивая нагрузку на ткани, суставные капсулы и провоцируя себе разболтанность суставов и артрозы. Нужно учиться активизировать все мышцы, окружающие суставы, формируя мышечный корсет, улучшая трофику, создавая защиту от травм. Асаны на растяжку лучше проводить в варианте постизометрической релаксации. И основной акцент в практике – на укрепление. Не на растяжку!

В любом деле важен грамотный индивидуальный подход.

Глава 2

Г