Управление стрессом. Книга навыков (Оксана Чмилевская)

Описание книги:

Стресс мешает жить и работать? Эта книга-тренажёр — ваше практическое руководство к спокойствию. Определите причины стресса, освойте техники планирования и саморегуляции с помощью пошаговых упражнений, таблиц и чек-листов. Верните себе контроль над эмоциями, временем и жизнью. Включает бонус: QR-код с дополнительными материалами для мгновенного применения.