Как обнять дикобраза. 101 простой способ заботы о сложных людях

Как обнять дикобраза. 101 простой способ заботы о сложных людях

HOW TO HUG A PORCUPINE: EASY WAYS TO LOVE THE DIFFICULT PEOPLE IN YOUR LIFE

copyright © 2009 Hatherleigh Press, Ltd.

Russian copyright © 2026 by EKSMO Publishing House.

All Rights Reserved. Originally published by Hatherleigh Press, Ltd. Published by permission of Hatherleigh Press, Ltd. and Yorwerth Associates LLC (US) via Igor Korzhenevskiy of Alexander Korzhenevski Agency (Russia).

© Кердикашвили А., перевод на русский язык, 2025

© Грушина Д., иллюстрация на обложке, 2026

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2026

* * *

Предисловие

Эта книга – по-настоящему мощный инструмент.

Причем настолько мощный, что, если вы воспользуетесь рекомендациями из нее на практике, она способна привести вас к внутренней гармонии, состраданию и сделать мир немного лучше.

Каким образом?

Вы вспомните, что можете управлять своими установками, эмоциями и поступками и сохранять спокойствие даже в самых непростых обстоятельствах. А значит, можете избавиться от ненужных страданий.

Если вы склонны оборачиваться шипами самокритики и ранить себя изнутри, здесь вы найдете путь к принятию. Если вы злитесь на других за их оскорбительное и провокационное поведение – в книге есть стратегии, которые помогут вам обрести устойчивость и внутренний покой. А если вас все-таки задели, то мудрость этих страниц подскажет: не принимайте это слишком близко к сердцу!

В книге вы найдете рекомендации, как мириться с «колючестью», не переступая через собственные границы. Здесь можно научиться безусловному принятию – и себя, и других.

Великий психолог и новатор Альберт Эллис говорил, что никто не может нас расстроить, если мы сами этого не позволим. Мы вправе выбрать рациональное мышление, спокойствие, доброту и сочувствие. Мы можем перестать реагировать необдуманно и ощетиниваться при малейшей провокации. Даже если «дикобраз», с которым вы столкнулись, упорно защищается, ваша открытость и мягкость не пропадут зря. Каждый акт доброты, сострадания и принятия других укрепляет эти качества в вас самих.