Научись разбираться в мужчинах

скачать книгу бесплатно


Я показала распечатку из нескольких страниц.

– Это полная ерунда, для соревнований не годится. Будем делать все по-другому.

Я удивилась такому резкому замечанию, мне показалось странным, что он сделал такие выводы. Мне нравились упражнения. Я все-таки решила довериться ему и начала ходить к нему на персональные тренировки.

Около трех месяцев мы занимались по часу три раза в неделю. Никакой четкой программы не было, иногда упражнения придумывались в процессе, вместо тренажеров он мог сконструировать разные приспособления. Видимо хотел так запутать, чтобы я сама не могла без него тренироваться. Он никогда не спрашивал как я себя чувствую, чем питаюсь, принимаю ли я витамины, какой у меня режим дня. Раз в неделю в зал приходил его друг и они общались во время наших тренировок. Мне это не нравилось.

В то время я ничего не знала о правильном питании, о грамотных и умеренных нагрузках, а также про необходимость принимать витамины. Иногда тренировки были такими интенсивными, что я с трудом выдерживала, а он хвастался другим какая я выносливая. Он включал приседания со штангой и каждый раз прибавлял вес. Когда мы превысили отметку 60 кг, я сказала, что больше не хочу этого делать, мне было тяжело. Он посмеялся и сообщил, что сам легко с таким весом справляется. Я совершенно не понимала для чего мне это было нужно.

Когда подошел этап «сушки», то тренировки стали просто выматывающими. Из питания убрали много продуктов, которые, по его мнению, задерживали воду в теле. Дополнительно он попросил бегать по утрам на голодный желудок. Я резко скинула вес. Чувствовала себя изнеможденной. Почти ничего не ела.

За всем процессом тренировок наблюдал парень, который выступал на соревнованиях. Иногда Саша подходил и давал советы – что убрать из питания до выступления.

Пришло время предварительного отбора. Андрей попросил этого парня посмотреть наши результаты – как я выгляжу. Странно, что до этого мы даже ни разу не обсуждали прогресс и не делали фотографий для сравнения.

Они ждали меня в зале для единоборств. Я вышла в купальнике и босоножках.

– Офигеть! – сказал Саша.

Им понравилось как я выглядела. Только мне было не спокойно, слишком ушел вес. Да и сил уже практически не было.

Саша показал мне каким должно быть позирование для женщин. Эти позы выглядели очень странно, подружка показывала мне совсем другие, более женственные.

На отборочный тур Андрей со мной не поехал. Когда на отборе всех девушек выстроили в линию, я обратила внимание, как шикарно выглядели конкурентки. Я была слишком худая. Я не прошла. Очень сильно расстроилась, столько сил было вложено.

Я продолжила тренировки. Сказала Андрею, что поеду на ближайшие соревнования в области. Он снова не поехал со мной, сообщив, что общественный транспорт для него не вариант. Я попросила сестру приехать и поддержать меня.

Сбылась моя мечта. Я получила удовольствие. Позирование смиксовала. Не имея опыта выступлений, мне было сложно понять какое позирование должно быть правильным. Увидев фотографии в интернете, подружка написала мне:

– Кто тебе показал такие страшные позы? Я же тебе показывала!

Когда я вернулась в фитнес зал, то прошла мимо своего тренера и больше никогда не общалась с ним. Он обиделся, что я не подошла и не рассказала о результатах. Он тренировал меня непонятно как и не поехал со мной, чем вызвал лишь отвращение.

Позже подружка рассказала, что он делал уколы с гормонами, поэтому у него было такое тело – неестественно красивые надутые мышцы. Он никогда не выступал сам, не стоило доверяться ему.

Я подошла к Саша и попросила, чтобы он расписал мне программу тренировок. Я думала, что он сможет грамотно подойти к этому вопросу, потому что выступал на соревнованиях. Он брал меня на свои выступления. Сначала он сказал, что не тренирует сам и попросит девушку, которая ранее выступала. Но потом сказал, что лучше сам будет тренировать. Он составил мне программу. Через несколько тренировок он порекомендовал принимать «безобидные» гормональные препараты, чтобы увеличить мышечную массу, сообщив, что только так можно сделать красивое тело для выступлений. Сначала я не соглашалась, но потом решила попробовать. Через пару месяцев у меня прекратились месячные, все тело отекло.

– У меня нет месячных два месяца, – сказала я ему.

– Может ты беременная, – неожиданно бросил он, – они не приносят вреда, я консультировался с теми, кто их принимает.

Я прекратила принимать препарат и пошла к врачу. Несколько месяцев мне делали анализы крови, пролактин зашкаливал, осмотр головного мозга показал микроаденому в головном мозге. Эндокринолог назначила мне лечение. Мое восстановление заняло больше года.

Тренера перестали для меня существовать. Саша ни разу не пытался поговорить и узнать что со мной происходит. Ему нужны были деньги для того, чтобы покупать препараты для себя, поэтому он согласился меня тренировать. А чтобы не заморачиваться с правильным питанием и нормальным тренировочным процессом, он решил добавить гормоны.

К счастью, я восстановила свое здоровье. Я начала заниматься самостоятельно, по своим ощущениям и как мне было комфортно. От тренеров меня тошнило, я держалась от них подальше. Только через десять лет я случайно познакомилась с человеком, который проконсультировал меня по вопросам фитнеса и фитнес питания исходя из моих целей. Мы встретились четыре раза и дальше я занималась самостоятельно, мне все было понятно.

_____________

Комментарии:

Найти хорошего специалиста не просто. Очень много неграмотных людей, которые выдают себя за профессионалов. Фитнес залы сейчас – это коммерческие структуры. Тренера засыпают заумным словами, дают упражнения не понимая подходит ли оно конкретному человеку, нагружают, не зная физических особенностей, не уточняя условия жизни и образ питания. Блогеры показывают то, что не делают сами, только больше запутывают. Человек, который действительно знает – особо себя не пиарит. Можно прислушаться к мнению человека с многолетним опытом, который сам совершал много ошибок и пришел к определенным знаниям. Такой человек может все пояснить четко и понятно. Такие люди стараются объяснять так, чтобы человек мог тренироваться самостоятельно и контролировать изменения в своем теле. Такой человек стремится к естественной красоте тела, без надутых мышц.

Когда человек не разбирается в тонкостях, им легко манипулировать, поэтому важно самостоятельно что-то изучать, учитывать свой опыт, и обязательно прислушиваться к своим ощущениям.

Я занимаюсь в фитнес клубе высокого класса и наблюдаю как тренера пытаются навязываться, чтобы привлечь себе побольше клиентов. Они здороваются, улыбаются, подсказывают, но как только понимают, что человек не собирается индивидуально тренироваться, то сразу же перестают обращать внимание. Они могут подходить и делать комментарии, что ты неправильно выполняешь упражнение, нужно делать по-другому. Каждый подходит и привносит свое. Я была в шоке, когда один из тренеров советовал мне поесть в Макдональдс перед тренировкой.

Я не люблю, когда мне что-то навязывают или заставляют делать. Давление всегда чувствуется. С такими людьми мне не приятно взаимодействие. Только когда понимаю, что нужен прогресс и знания, то начинаю искать и всегда находится то, что мне по душе.

В зале я наблюдаю как тренера обсуждают с клиентом социальные сети, вместо упражнений и питания, например. Адекватный тренер не будет тратить время на пустые разговоры. Многие тренера выглядят так убого, что я не понимаю чему вообще они могут научить. Пить пиво и есть гамбургеры? Я считаю, что тренер должен выглядеть соответственно, если находится в сфере здорового образа жизни, и питаться здоровой пищей, чтобы показывать пример. Нормальный тренер не будет давить терминологией, чтобы казаться умным, он будет стараться дать больше полезного, чем думать о своей выгоде.

Есть женатые тренера, которые пытаются флиртовать, чтобы привлечь клиента. Лучше не обращать внимание их обаяние и особенно не ввязываться в переписку. Я не даю свой номер мобильного, потому что каждый раз начинаются переписки, которые мне не нужны. Если мне необходимо персональное занятие, то записываюсь через ресепшн.

Я чувственный человек и ощущаю, когда обо мне кто-то думает. Однажды один тренер так бомбардировал своими мыслями, что я на некоторое время перешла в другой фитнес зал. Он пытался привязать эмоционально – часто стоял рядом, смотрел на меня, мило здоровался, но никогда не подходил, своими заигрываниями вынуждал меня подойти к нему. В Инстаграм я нашла его страничку и увидела фотографии с женой и ребенком. Я вернулась в клуб и стала игнорировать его. Он отступил, когда понял, что я не планирую к нему обращаться. Тренера часто используют флирт, они очаровывают девушек, ведут переписки, забирая на себя их внимание и энергию. Они считают себя очень сексуальными.

Однажды один тренер присылал мне сообщения с пошлыми шутками, я не отвечала. Затем он начал присылать мне свои фото практически без одежды с намеками на свое великолепие чуть ниже живота.

– Красиво, – написала я.

– Как многоречиво.

– Не надо стараться меня удивить.

– А я был бы рад, если бы ты старалась удивить меня.

Мне это было совершенно не нужно. Я знала, что он женат и написала, что меня интересуют только тренировки и ничего более. Он прекратил мне писать.

На занятиях он обидчиво выпалил:

– Жаль, что ты не считаешь меня сексуальным.

Для него это было словно оскорбление. После этого он мог позволить себе высказаться негативно по поводу моих частей тела, стал опаздывать. Я прекратила общаться с ним.

Нарциссы любят принижать самооценку человека путем обесценивания и вербального насилия. Они могут делать двусмысленные комплементы, переходят на личности, могут оскорблять прямо или в форме игры. Они могут срываться и пытаться провоцировать комментариями в виде «шутки».

Этот человек пытался разговаривать со мной на тему интимной близости. Он рассказал, что многие девушки интересовались смотрел ли он «50 оттенков серого» или, возможно, читал книги Эл Джеймс. Он отвечал им, что такие «штуки» проделывал с девушками, когда был студентом и рекомендовал читать «Эммануэль».

Я часто слышала от мужчин негативные отзывы по поводу фильма «50 оттенков серого». Женщинам же, наоборот, фильм нравится. Мне тоже нравится этот фильм. Женщины восхищаются тем, как главный герой проявляет заботу о своей девушке. Он показывает девушке мир, старается делать так, чтобы ей было приятно, он заботится о том, чтобы она всегда получала оргазмы. Он знает о ее женских циклах, он заботится о ее здоровье. Он раскрывает ее чувственность и сексуальность, он знает как возбудить женское тело. Он хочет, чтобы партнерша получала оргазмы только с ним одним и всегда желала только его одного. Он понимает, что женщине необходимо разнообразие, поэтому доставляет ей удовольствие в различных местах (дома, на яхте, на рояле, в лифте, в доме родителей). Он раскрывает ее чувственность, оберегает и окутывает заботой. Безусловно, герой не идеален. Из-за детских травм у него есть своеобразные наклонности, но он постепенно меняет себя ради любимой женщины. Мужчины же видят в этом фильме техническую сторону. Конечно, стиль секса не следует слепо перенимать, однако есть много интересных моментов, которые возбуждают и которые интересно попробовать. Я считаю, что фильм снят эстетично. Пожалуй, это лучший фильм о сексе, который я когда-либо видела. Книги мне тоже понравились. Понравилось детальное описание сцен близости. А «Эммануэль» – это прошлый век, никакой эстетики. Даже читать это не смогла. Вот какое убогое представление о сексе у мужчин.

Глава шестая. Обиженный

Однажды я ехала в метро и обратила внимание на карту метрополитена. Внезапно меня осенило, что моя жизнь движется по кругу уже много лет. Дом – Работа – Дом. Какое-то замкнутое кольцо каждый день. Я начала задумываться как мне найти выход. Мне было 30 лет и хотелось уже наладить личную жизнь.

Трясущимися руками я зарегистрировалась на свой первый в жизни тренинг по отношениям. Два дня мне нужно было находиться с новыми людьми, изучать информацию, которая не была связана с работой. Я пригласила подружку, но она отказалась. Одной идти было страшно. Но понимание того, что мне это нужно – придавало мне сил.

На тренинге у меня появилась подружка. Вместе мы ходили на другие мероприятия, гуляли, знакомились с мужчинами. Однажды ее заметил состоятельный взрослый мужчина. По номеру автомобиля он выяснил ее номер телефона. Через пару дней мы встретились с ним, пообщались. Он сказал, что его друг хочет со мной познакомиться.

Алексей работал в государственном учреждении, у него было много связей, по телефону он мог решить многие важные вопросы. Мне он не понравился. Он вел себя так, будто вырос с «братвой» на улице. Молодой и активный, но уже обросший жиром парень. Он двигался хаотично, иногда резко, любил командовать. Его большой рот, громкий смех и явная надменность настораживали.

На первое свидание мы ходили в театр, на спектакль «Свадьба». Странно было, что он выбрал именно с таким названием. Я старалась больше концентрироваться на самой встрече. Он забрал меня с работы на минивэне Мерседес. Когда мы стояли в очереди в кассу, он позвонил знакомому и нам продали билеты без очереди. Мне начала нравиться его решительность. После спектакля мы пошли в летнее кафе. Узнав, что я изучала английский в университете, он попросил меню на английском и с язвительной улыбкой наблюдал как я буду делать заказ. Мне была не по душе такая проверка.

На выходных мы договорились провести вечер вчетвером, в загородном доме его друга. Подъезжая, я позвонила Алексею, чтобы уточнить дорогу. Он ответил грубо, выражаясь матерными словами. Совсем не контролировал себя. Мне стало нехорошо, кровь прилила к лицу, мне хотелось уехать прочь из этого места. Я отключила телефон. Он позвонил подружке и сообщил, что ждет нас на дороге. Когда мы подъехали, он открыл дверь машины с моей стороны, нагнулся ко мне, стал извиняться и попытался поцеловать. Я вытолкнула его голову из машины. Он сел за руль и довез нас до места.

Мужчины приготовили еду. Все выпивали и разговаривали, я ела клубнику. Он много и громко говорил. На мой взгляд, больше рисовался перед нами. Подружка была в восторге от него. Когда я вышла, он рассказывал ей о своем прошлом, не хотел, чтобы я знала что-то о нем. Он рассказал, что бывшая девушка не дождалась его из армии и он боялся предательства.

Наши отношения развивались слишком стремительно, подружка завидовала. Я не была готова морально, но начала включаться в некую игру. Подружка активно подталкивала на отношения с ним, и даже присматривала мне свадебное платье. Он ухаживал, порой был напорист. Словно все сговорились.

Вечером мы остались наедине. Он предложил вместе полежать. Я попросила, чтобы он ко мне не прикасался. Он обещал. Через некоторое время он начал прикасаться. У меня случился какой-то стопор, я не смогла сказать «нет». Секс был отвратительным. Словно голодный, он набросился на меня и требовал еще и еще… Я оттолкнула его, приказала прекратить и больше меня не трогать.

Утром я проснулась от запаха свежих роз, которые лежали рядом со мной. Настроение улучшилось. Проснувшись раньше меня, он съездил за цветами. Он подошел ко мне виновато, я предложила лечь рядом. Мы лежали больше часа и просто общались. В обед мы поехали кататься на лошадях. Я немного забыла об ужасной ночи. Подумала, что может все наладится.

В начале отношений мы ходили в кино, в кафе, катались на мотоцикле, он подарил мне IPhone и золотое украшение, помогал моей сестре решать вопросы со здоровьем. Но все это не оправдывало его грубость в общении, уклонение от работы и секс без приятных ласк. Иногда я срывалась на него, потому что уставала и разражалась. Он сказал, что скоро приедет его папа и все изменится. Я не предполагала, что он может советоваться с папой.

Он познакомил меня со своими родственниками, и настаивал, чтобы мы поехали к моим родителям. Мои были рады знакомству. Во время наших поездок к моим родителям он больше общался с моей мамой, чем со мной. С папой они уезжали вечером по делам и долго не возвращались. Он делал это нарочно, чтобы я ждала его и переживала. Зная о его обиде на бывшую девушку, я понимала, что это очередная уловка и ложилась спать. Мама звонила ему и просила вернуться домой. Когда они возвращались поздно ночью пьяные, он будил меня и начинал выяснять отношения. Он бесился от того, что моя мама больше беспокоилась о нем, чем я. Утром мы с сестрой ездили в магазин. Когда вернулись, он стал обнюхивать меня, пытаясь понять не общалась ли я с другим мужчиной.

Когда из поездки вернулся его папа, все действительно изменилось. Алексей стал более надменным и черствым. Между нами появлялась пропасть, он злился, обижался и молчал. Тем временем его папа играл двойную роль. Он проявлял ко мне дружелюбие, даже пытался давать советы в наших отношениях с Алексеем.

По работе мне приходилось уезжать в командировки. Он просил меня оставить ему ключи от моей машины. Я оставляла. Позже приходили штрафы. Я просила его оплатить, но он уклонялся.

На новый год мы поехали в гости к его друзьям. Там была девушка, которой он раньше нравился. Она была с парнем, но было видно, что я раздражала ее своим присутствием. Пока он играл в нарды с другом, я поздравляла всех с праздником по телефону. Он специально громко разговаривал и смеялся, чтобы мешать мне общаться. После полуночи мы пошли в их местный клуб. Он попросил друзей приглядывать за мной, а сам вышел на улицу. Мне было неприятно, я оказалась среди людей, которых не знала. Не понимала зачем там нахожусь. Он испортил весь праздник. Через 10 минут я вышла на улицу, чтобы найти его. Он шел пьяный, в обнимку с двумя бутылками виски.