Стресс и панические атаки: Как раз и навсегда избавиться от этого (Николай Щербатюк) - скачать книгу в FB2, EPUB, PDF на Bookz
bannerbanner
Стресс и панические атаки: Как раз и навсегда избавиться от этого (Николай Щербатюк)
Стресс и панические атаки: Как раз и навсегда избавиться от этого
Оценить:

5

Поделиться

Стресс и панические атаки: Как раз и навсегда избавиться от этого (Николай Щербатюк)

Язык: Русский
Размер: 382432 Кб
Издательство: SelfPub
Год издания: 2025
Бесплатный фрагмент: fb2.ziptxttxt.ziprtf.zipa4.pdfa6.pdfepubfb3

Полная версия:

Описание книги:

В мире, где стресс стал нормой, а тревога и панические атаки сковывают миллионы людей, эта книга предлагает не просто временное облегчение, но и глубокую, всестороннюю трансформацию. Откройте для себя причины вашей тревоги – от биологических корней и влияния прошлого опыта до разрушительных мыслей и подавленных эмоций. Вы получите практический набор инструментов: освоите дыхательные техники и прогрессивную мышечную релаксацию, научитесь оспаривать негативные мысли, развивать эмоциональный интеллект и использовать силу осознанности. Узнайте, как устанавливать здоровые границы, жить в соответствии со своими ценностями и строить жизнь, которая наполняет вас смыслом, а не истощает. Эта книга – ваш путеводитель к устойчивой жизнестойкости, внутреннему спокойствию и полной, свободной жизни, где вы – хозяин своего нового "Я".

Читать онлайн:

Другие книги автора

Все книги
img
Во имя Ничего
Николай Щербатюк
img
Иллюзии Свободы
Николай Щербатюк
Спасибо за оценку! Будем признательны, если Вы оставите комментарий о данном произведении.

Добавить отзыв:

bannerbanner