Цифровой самоконтроль (Николай Кашин)

Описание книги:

Как вернуть себе внимание, время и силы в эпоху цифрового хаоса 12-недельный практический курс для тех, кто устал от уведомлений, скролла, многозадачности и ощущения, что «живёшь, но не присутствуешь». Вы открываете телефон «на минутку» — и теряете час. Вы не можете сосредоточиться даже на любимом деле. Вы чувствуете постоянную усталость, но не понимаете — от чего. Вы засыпаете с экраном в руках — и просыпаетесь с ним же. Вы «всегда на связи» — но всё равно чувствуете себя одиноко.