Жизнь по сценарию. Почему и как я от неё отказалась

Екатерина Николаева

Жизнь по сценарию. Почему и как я от неё отказалась

Моя история жизни по сценарию

Планировала увеличить свой доход, вместо денег получила ценный опыт и новую версию себя. Не достигла цель, но не жалею об этом. Многое поняла, сделала выводы.

Всю жизнь я играла определённую роль, жила по сценарию, пыталась соответствовать своей серьёзной профессии. Мне хотелось совсем другого, но не хватило смелости на импровизацию.

Я не знала и не понимала чего именно хочу. Меня научили делать то, что должна. Научили думать о других, учитывать их интересы.

Научили не думать о своих желаниях, не руководствоваться ими.

Не научили прислушиваться к себе, думать о себе, бережно относиться к себе.

Сценарий моей жизни написала не я, а люди, которые меня воспитали.

Точнее скопировали его со своих сценариев, потому что они правильные.

Можно сказать, что после окончания школы я отправилась в путь по надёжной и проверенной дорожке. Она прямая, с неё невозможно сойти или свернуть.

Я должна была двигаться строго по этой дорожке, потому что у меня сформировали ограничивающие убеждения. Со временем они превратились в установки. Появился забор, который не позволял мне даже смотреть в сторону других миров.

Я не могла даже подумать о другом поведении и мышлении. Я не могла выбрать другой образ жизни, другую профессию. Меня ограничили, потому что это правильно.

Да, я адаптивный ребёнок. Моё поведение в детстве корректировали наказанием. В частности молчанием и строгим выговором. Не учли только, что бунтарь во мне остался. В детстве я выполняла требования значимых взрослых, чтобы меня принимали. Я играла во взрослой жизни определённую роль, чтобы меня принимали.

Бунтарь просто ждал своего часа! Дождался!

В один прекрасный день я поняла, что больше не смогу жить по привычному сценарию. Я растерялась, не знала что делать и куда двигаться. Начались мои самые интересные приключения в жизни. Мне пришлось себя перевоспитать.

Записалась на курсы по психологии, чтобы понять причину своей проблемы. У меня выявили хроническую усталость в 2022 г., в августе 2023 г. диагностировали 50% симптомов депрессии.

Записалась на курсы по психологии благодаря массажисту, с которым общаюсь один раз в месяц из-за проблем с мышцами. Мне повезло, я вовремя встретила необходимого мне человека. Общение с ним помогло избавиться от рамок в которые я себя загнала. Курсы по психологии помогли изменить мышление и поведение.

Жить не по сценарию очень сложно! Просто у меня не было выбора! Я поняла, что нельзя изменить жизнь, можно только научиться жить по-новому. По-новому, а не по сценарию. Именно благодаря новым навыкам можно добиться желаемого, стать свободным и получить миллион возможностей.

Я хочу поделиться опытом, мыслями, выводами. Невозможно стать счастливым человеком, если жить по чужому сценарию. Счастье без свободы не существует.

До чего меня жизнь по сценарию довела

В августе 2022 г обратилась к врачу, у меня появились странные симптомы.

Боль, скованность, спазмы. Я разбила смартфон, потому что не смогла его удержать. Пальцы на руках плохо двигались. Я резко и сильно уставала. Пять мину радости – три дня слабости. Не было сил вернуться из магазина домой.

Врач сказал, что у меня хроническая усталость. Мне необходим покой, противопоказан негатив. Я ему не поверила, думала он не хочет меня лечить.

Осенью 2022 г обратилась в частный медицинский центр. Врач сказал, что у меня нервное истощение (за месяц состояние ухудшилось). Написал список того, что я должна делать. Сон в полной тишине для меня что-то из области фантастики. Целый месяц я должна была жить в определенных условиях. Это просто невозможно!

Я подумала, что со временем пройдет. Я заработаю побольше денег, потом отдохну. Моя проблема усугубилась.

Через год я просто выпала из жизни. У меня диагностировали 50% симптомов депрессии. Я не понимала, почему всё это случилось со мной.

Почему у других людей все нормально? Я заблуждалась…. У людей, которые живут по сценарию часто возникают проблемы. Они сталкиваются с кризисами, истощением и выгоранием, депрессией.

У моего друга диагностировали депрессию, он жил по сценарию.

Много работал, чтобы обеспечить семью. Забыл о своих потребностях и желаниях, подавлял эмоции.

Наша жизнь- замкнутый круг, из которого мы не можем выбраться.

Очень сложно себе помочь, понять что что-то не так. Я себя ругала, называла неудачницей, не признавала проблему. Моё поведение полностью соответствовало воспитанию.

Таким образом проявлялась одна из когнитивных ошибок, она называется «Чёрно-белое мышление». Либо всё хорошо, либо всё просто ужасно.

Самооценка не просто снизилась, она приобрела отрицательное значение. Я во всём хуже других! Ничего хорошего в жизни не будет! Я ни на что не способна!

Я ничего не могу изменить. Надо просто терпеть и доживать….

Только доживать ещё очень долго. Я не знала, что делать. У меня отсутствовало гибкое мышление, я даже не слышала о нем.

Из-за проблем с мышцами (постоянно в напряжении, не могу расслабиться) я искала массажиста. В своём городе не нашла подходящего, ещё и дорого. Раз в месяц приезжаю в Рязань, чтобы отдохнуть. Думаю, что благодаря коротким путешествиям продержалась, проблемы не начались раньше.

Решила найти массажиста в Рязани. Нашла! Именно он помог мне сделать правильный шаг. Посоветовал научиться управлять своими эмоциями, чтобы не испытывать стресс. Я купила курс «Эмоциональный интеллект». Посмотрела несколько уроков. Мне было неинтересно, я не понимала о чем речь, устала.

Рассказала об этом массажисту. Он ответил, что я поторопилась. Именно он помог выбрать правильные курсы, я второй год учусь на курсах по психологии.

Признала проблему. Да, у меня хроническая усталость и нервное истощение (его часто называют эмоциональным истощением). Я виновата в том, что проблема усугубилась. Я сама должна себе помочь, потому что никто не поможет. Благодаря курсам по психологии знаю как себя поддержать.

Моё истощение- последствие жизни по сценарию, последствие внутренней борьбы.

Я выявила причины проблемы, свои отрицательные качества, я меняюсь.

Приходится жить с постоянной усталостью, она сильно мешает учиться и работать. В то же время она способствует развитию. Мне тяжело писать текст, поэтому решила записывать аудио. Пришлось научиться редактировать и монтировать записи.

Если заметили у себя перепады настроения, апатию, не хочется ничего делать, резко устаёте, кажется что нет эмоций. Остановитесь! Вы на пути к истощению.

Это признаки того, что настало время отказаться от привычного сценария.

Признаки жизни по сценарию

Я не задумывалась о том, что живу по сценарию. Не задумывалась о том, что веду себя определённым образом, руководствуюсь убеждениями. В августе 2024 г я выявила признаки жизни по сценарию.

Если бы не курсы по психологии, то я так бы и не поняла свои ошибки.

На основе своего опыта составила список плохих признаков:

Первый признак: Отсутствие свободы выбора. Я что-то выбираю, решаю, совершаю действия не потому что я так хочу или мне нравится. Я действую на автомате в соответствии со своими убеждениями. Например, до июня 2024 г я не могла сменить профессиональную сферу деятельности. Мне что-то мешало, постоянно возникали сомнения. Дело в том, что я не могла выбрать. Я не знала хочу вернуться в старую профессию и работать как принято или хочу стать свободным от профессии человеком. Я долгое время отождествляла себя со своей специальностью. Без неё я никто! У меня был ярлык, который я не хотела с себя снимать. Сейчас я понимаю, что я личность в независимости от трудовой деятельности.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.