скачать книгу бесплатно
Любое мясо не полезно – 5 баллов
7. В конце обеда полезно в качестве десерта съесть фрукт.
Да, это хорошо – 1 балл
Мясо и фрукты, в общем выглядит неплохо – 2 балла
Если не переедать в целом, то нормально – 3 балла
Больше фруктов (и овощей), поменьше мучного и мясного – 4 балла
Нет, это не полезно. Фрукты, находясь в желудке вместе с другими продуктами, будут только способствовать газообразованию – 5 баллов
8. Чай полезнее для здоровья, чем кофе.
В обоих напитках нет вреда, ведь они созданы из натурального сырья – 1 балл
Чай полезный, а кофе не полезное, но и не вредное – 2 балла
Да, чай полезнее кофе – 3 балла
Кофе вреден для организма, а чай не полезен, но и не вреден – 4 балла
И кофе и чай не полезны. Они возбуждают нервную систему и способствуют привыканию к ним – 5 баллов
9. Черный ржаной хлеб полезнее белого пшеничного.
Оба вида хлеба хороши и полезны – и черный и белый – 1 балл
Черный хлеб полезен, а белый не полезен, но и не вреден – 2 балла
Да, черный хлеб полезнее для здоровья – 3 балла
Белый хлеб вреден, а черный не полезен, но и не вреден – 4 балла
Любой хлеб не полезен – 5 баллов
10. Рыба полезнее птицы, а птица полезнее мяса.
Всё полезно, и рыба и птица и мясо – 1 балл
Рыба и птица полезны, а мясо не полезно – 2 балла
Не знаю ответа, посмотрю в Интернете – 3 балла
Мясо не полезно, а рыба полезна – 4 балла
Да, так оно и есть. Только все эти продукты также из рациона лучше по возможности исключить – 5 баллов
11. Сахар полезен для мозга.
Да, чай и кофе без сахара не насыщают (мозг) – 1 балл
Да, так говорят ученые – 2 балла
Немного сахара в день, тут вреда не будет. Тем более, что сейчас сахар входит во многие продукты – 3 балла
По возможности, сахар надо исключить из рациона, но чтобы без последствий для организма – 4 балла
Рафинированный сахар вредный продукт. Он с успехом заменяется полезным, сладкими фруктами – 5 баллов
12. Соль – это яд.
Соль – не яд. Её подсыпают в лесу даже диким животным – 1 балл
Без соленых огурцов и селедочки я никуда – 2 балла
Лучше соли, конечно, есть поменьше – 3 балла
Соленые (маринованные, консервированные) продукты из рациона лучше исключить – 4 балла
Соли и другие органические вещества есть все в полезных продуктах – фруктах и овощах – 5 баллов
13. Что полезнее, сок или фрукт?
Сок. Стакан сока – это несколько фруктов сразу – 1 балл
Сок всегда вкуснее, чем фрукт (плод) – 2 балла
Если сок натуральный, то это равноценные продукты – 3 балла
Фрукт более свежий продукт, чем сок – 4 балла
Фрукт это полноценный продукт, а сок (если только свежевыжатый) всего лишь его часть – 5 баллов
14. На ночь есть (наедаться) вредно.
Если не поешь перед сном, то потом не уснёшь и плохо спиться – 1 балл
Это как привыкнешь. Привыкнешь есть перед сном, значит будешь есть так каждый день и уже не сможешь без этого – 2 балла
Перед сном лучше исключить тяжелые для желудка блюда – 3 балла
Перед сном лучше всего попить сырой (свежей) воды – 4 балла
Фрукт – он полезен в любое время, если есть аппетит – 5 баллов
15. Говорят, что тот, кто не ест мяса, не болеет раком.
Ерунда это – 1 балл
Скорее ложь, чем правда – 2 балла
Не знаю, может быть – 3 балла
Скорее правда, чем ложь – 4 балла
Я в это верю – 5 баллов
16. Сырая вода полезнее кипячёной.
Современный человек не пьёт сырую воду, он пьёт кипячёную – чай, кофе и тому подобное – 1 балл
Если переходить с кипячёной воды на сырую, то это негативно скажется на здоровье, как любые перемены – 2 балла
Сырую (чистую) воду пить понемногу полезно – 3 балла
Сырая вода – живая вода. Кипячёная – мёртвая – 4 балла
Да, согласен. От кипячёной воды лучше вовсе отказаться – 5 баллов
17. Есть нужно поменьше и почаще, чем побольше и пореже.
Есть надо столько, пока не наешься – 1 балл
Чтобы наесться небольшим количеством пищи, она должна быть высококалорийной – 2 балла
Да, согласен – 3 балла
Кроме количества приёмов пищи и количества её съедаемой, надо учитывать, что ешь конкретно – 4 балла
Есть нужно столько полезной еды, сколько хочется и когда хочется – 5 баллов
18. Голод – это вредно, это стресс для организма.
Да, согласен – 1 балл
Голод – это недополучение нужных организму веществ – 2 балла
Лучше не переедать, чем голодать – 3 балла
Чувство голода при любом похудении неизбежно – 4 балла
Голод лечит – 5 баллов
19. Одними фруктами не наешься, а много их есть вредно.
Да, согласен – 1 балл
Один бананчик или яблочко в день и достаточно – 2 балла
Всё хорошо в меру – 3 балла
Надо есть фрукты, которые нравятся и не есть те, которые есть не хочется – 4 балла
Фруктов переесть нельзя. Организм лишнего не затребует – 5 баллов
Еще о похудении
Весной 2008 года (сколько времени уже прошло…) я решил похудеть. Тогда у меня был вес более 100 килограммов, в 2008 я весил 105 кг. Вначале я бросил пить. 14 января 2008 года я открыл замечательную книгу «Как легко бросить пить» автора Аллена Карра, которая мне здорово помогла и с тех пор алкоголя я не употребляю вообще. Расправившись с Зеленым Змием, я решил совершить еще какой-нибудь подвиг, например, похудеть. Я вновь обратился к тому же автору, Аллену Карру и его книжке на эту тему «Как легко сбросить вес». Книга (как и предыдущая) мне также помогла. За 4 месяца я сбросил 25 килограммов и стал весить 80 кило при росте 180 см. Вполне нормально. Сегодня я вешу 75 кг, вес этот у меня уже долгое время держится стабильным. Чувствую себя хорошо (тьфу-тьфу) и вполне доволен своим телом и своею жизнью. В чем смысл предлагаемого мною метода похудения? Он очень прост и описан всюду множество раз. Побольше овощей и фруктов, поменьше всего остального. Обезьяны, наши ближайшие родственники,так и питаются. И в природе толстых обезьян нет. Возникает ли при этом преобладающем питании фруктами и овощами чувство голода? Да, не буду врать, возникает. Особенно в первое время, когда мощно сжигаются первые килограммы, первый слой жира и сала. Но потом, через некоторое время, организм привыкает. Как он привыкает ко всему, в том числе к сахару и мясу. Более подробно на эту тему почитайте ответы под цифрой 5 на вопросы данного теста.
Хотите иметь красивое тело, без жира и складок? Хотите избежать множества болезней? Хотите жить легко, долго и счастливо? Питайтесь правильно!
Итоги теста
1 группа (Закоренелые толстяки). У вас набрано 19 баллов. Что тут можно сказать? Ваши взгляды дальше других отстоят от верного пути к похудению. Советую Вам приступить (постепенно) к их пересмотру.
2 группа (Тяжелая, но не совсем безнадежная). У вас 38 баллов. В отличие от предыдущей, 1 группы, у вас встречаются некоторые проблески правильного подхода к проблеме излишнего веса.
3 группа (Есть над чем поработать). У вас 57 баллов. Вы на середине пути к эффективному снижению веса и хорошему здоровью. Осталось лишь немного «поработать» над своими взглядами.
4 группа (Верный путь). У вас 76 баллов. В правильном направлении идете, товарищи. Осталось немного до идеального веса и отличного здоровья.
5 группа (Идеальная). 95 баллов. Поздравляю, у вас всё хорошо. Спасибо, что согласились принять участие в опросе, который вам, в принципе, и не к чему.
Ответы на вопросы Теста составлены таким образом, что правильные (по мнению Автора) из них имеют наибольшее числовое выражение. То есть, ответ под цифрой 5 правильнее ответа под цифрой 4. Тот, в свою очередь, правильнее ответа под цифрой 3 и так далее. Таким образом, если посмотреть внимательно на все вопросы Теста и ответы на них, то станет ясно, что идеальным путем к похудению идёт тот участник, кто на все вопросы отвечал ответом под цифрой 5. Посмотрите с этой точки зрения на свои реальные ответы и сделайте выводы по каждому из них – как лучше (проще, гармоничнее) выйти на путь оздоровления организма, похудения тела.
Конечно, это моя личная точка зрения. И если она, в конце концов,совпадёт с Вашей, значит данный Тест попал в цель. А то, что моя точка зрения является верной, подтверждает мой организм. На протяжении уже почти десятка лет мой вес при росте 180 см. составляет стабильную величину в размере 75 кг. Я считаю это неплохим результатом. А также «железным» Аргументом. С уважением, Александр Невзоров.
Сколько я стою в рублях
Вступление
Почему богатые богаты, а бедные бедны? Почему богатые не становятся бедными, а бедные богатыми? Что это, удача (неудача) или судьба? Зависит ли что-то от самого человека? Как, наконец, стать богатым? По силе ли это простому человеку, человеку без связей? Автор теста утверждает, что причиной бедности или богатства являются внутренние установки человека, которые можно изменить. Этому и посвящен данный тест. Каждый участник с его помощью может определить свои имеющиеся установки на прием или отторжение денег. В рекомендательной части Тест предлагает каждому человеку простые и необходимые рекомендации по изменению установок и гарантирует (при действительном применении рекомендаций) то, что человек действительно станет богаче.
Ниже представлены вопросы и 5 возможных ответов на каждый из них с баллами от единицы до пяти. Ответьте на все вопросы и суммируйте количество полученных баллов. То число, что у Вас получится, сверьте с данными, опубликованными в последней главе книги, которая называется «Итоги теста». По количеству набранных очков Вы сможете себя идентифицировать, найти в какой-то группе. Мало того, если Вам это интересно, Вы получите конкретные рекомендации для того, чтобы увеличить приток денег для себя именно в Вашей ситуации.
Все очень просто. Тест займет не много времени. Его результаты (надеюсь) Вас порадуют. Точность полученных характеристик по данному тесту гарантируется шириной его охвата и опытом автора. Хотите иметь много денег – так получите их!
Если среди предложенных ответов нет такого, который точно Вам подходит, выберите вариант к нему ближайший.
Вопросы теста
1. Где Вы проживаете?
Живу в небольшом городе – 3 балла
В крупном городе – 4 балла
