Бросить курить по-нашему (Наталья Субашы)
Полная версия:
Описание книги:
Как бросить курить без силы воли и кодирования В России сигарета — это не просто привычка, а часть культуры, способ общения и легальный способ расслабиться. Поэтому запугивания и страшилки не работают: мы не боимся картинок с инфарктами. В курилке мы решаем больше вопросов, чем в кабинетах начальства. Автор этой книги — практикующий врач-психиатр-нарколог. Она без нравоучений и занудства разложила «русский перекур» под медицинским микроскопом и разработала метод отказа от табака, подходящий для нашего менталитета. Из книги вы узнаете: Почему сила воли здесь ни при чём и как выйти из дофаминовой ловушки. Как бросить курить, сохранив общение с коллегами и право на отдых. Как пережить вечеринку с алкоголем или аврал на работе без сигарет. Как настроить мозг на самоуважение вместо страха болезней. Хватит кормить табачные компании. Пора выйти из курилки!
