Сказка – лекарство для души и тела. Сборник Самоисполняющихся Сказок

скачать книгу бесплатно

Сказка – лекарство для души и тела. Сборник Самоисполняющихся Сказок
Надежда Анатольевна Ямщикова

Книга предназначена для широкого круга читателей, которые стремятся взять на себя ответственность за свое здоровье, эмоциональное благополучие и качество своих взаимоотношений с окружающим миром. В ней собраны самоисполняющиеся сказки, которые помогают выйти за рамки привычного. Это не только увлекательное и вдохновляющее издание, но и практическое руководство по саморазвитию и личностному росту. Оно приглашает читателя в путешествие по миру возможностей и помогает раскрыть свой потенциал.

Сказка – лекарство для души и тела

Сборник Самоисполняющихся Сказок

Надежда Анатольевна Ямщикова

Редактор Салават Данилович Юсупов

Вёрстка и оформление Алла Николаевна Письменная

Редактор и корректор текста Галина Ахсахалян

Публикация книги ТЦ Со-Творение

© Надежда Анатольевна Ямщикова, 2024

ISBN 978-5-0062-5509-8

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Предисловие

Никто не помнит, откуда пошли сказки. Они хранят в себе очень важные жизненные знания. Знания об устройстве мира, культуры понимания своих чувств, взаимодействия между людьми. Существует целое направление в психологии – сказкотерапия. Лечение сказкой известно более 30 лет – это методика построена на системе воспитания и самовоспитания.

Сказки в нашей жизни присутствуют практически всегда: от сказки, прочитанной на ночь в детстве, до фантастического триллера, просмотренного перед сном. У них есть нечто общее – всё это сказки. И порой, увлеченные полетами в космос или сражениями с драконами в волшебном лесу, мы включаемся и представляем себя участниками событий, описанными в книге или кино. Сравниваем и выстраиваем свое поведение как герои этих сказок. Чудесные приключения манят и заставляют сопереживать, а иногда брать пример с героев этих фантастических приключений. Какой самый быстрый путь к душе? Конечно, сказка.

В этом сборнике собраны психотерапевтические сказки, которые помогли моим клиентам в осмыслении своего отношения к здоровью, своего жизненного пути, взаимоотношений с близкими. Каждая сказка в книге содержит уникальную историю, где герои сталкиваются с жизненными ситуациями, вызывающими различные эмоции и сложности. Вы, читатель, сможете увидеть, как персонажи справляются с проблемами, как они находят внутренние ресурсы и развивают свои навыки для достижения желаемых результатов. Надеюсь, они помогут и вам наполниться оптимизмом, стремлением в трудной ситуации искать и находить силу внутри себя и видеть поддержку близких. И, возможно, вы захотите, читая книгу, вместе со мной написать свою сказку. Попробуйте применить сказки к своим заболеваниям или проблемам – вы увидите результат! Задайте себе вопрос: «Как бы я поступил (а), оказавшись в такой сказочной ситуации?» Ведь эти сказки имеют способность сбываться – то, что вы задумали, обязательно осуществится наилучшим для вас образом. Сказки-то самоисполняющиеся.

В сборник вошли сказки, написанные с использованием алгоритмов Высшей Школы Сказкотворчества Натальи Стуковой и курса «Текстотерапия» Аллы Письменной. Благодарю Салавата Юсупова и команду ТЦ «Со-Творение» за помощь и поддержку. А также выражаю особую признательность редактору и корректору Галине Ахсахалян.

Глава первая. Путь к здоровью

Давайте представим, что вы спите и вам снится сон, в котором вы орган вашего тела. Что бы вы хотели сказать хозяину?

Маня и её забота о волшебном стержне своего организма

Человеческое тело – настоящий шедевр биологии! Сложно устроено, инженеры могли бы позавидовать. Но у нашего тела есть некоторые интересные особенности

Жила-была Маня. Она работала, училась, имела семью и детей, всё как у многих. Но вот однажды что-то в организме её начало беспокоить. Вроде бы у нее стало меньше сил, чем раньше, и спина болит после долгих прогулок. С чего бы это? И тут она услышала призыв о помощи со стороны своей спины. «Я больше не могу так, – прозвучало внутри. – Пойди посмотри, что во мне творится». Внезапно перед Маней появился маленький прозрачный гномик.

– Привет, я проводник, – сказал гномик. – Твой организм прислал меня, чтобы показать тебе, что происходит внутри. Ты занимаешься только внешней стороной, а внутренние органы совсем забыла. Я спешу, поэтому сегодня покажу тебе только один орган – позвоночник. Смотри, это мышцы. Вот кровеносные сосуды, а это нервная система. Видишь, как всё взаимодействует?

Гномик расстелил уютный ковер. Они сели на него, и он начал рассказывать Мане о магии и сказочности организма. Объяснил, что каждая часть тела играет важную роль в его работе, подобно зубчикам в часовом механизме, которые должны быть точно согласованы, чтобы время шло правильно. Гномик рассказал, что сильные мышцы и гибкий позвоночник помогают поддерживать правильное положение тела и предотвращать возникновение болей. Он сравнил позвоночник с волшебным стержнем, который держит вместе все органы и позволяет нам свободно двигаться. Лишь когда позвоночник здоровый и сильный, мы можем чувствовать себя полными сил и энергии.

Гномик продолжал рассказывать о хрящевой ткани между позвонками, которая является своеобразным амортизатором и «подушкой» для наших позвонков. Он описывал, как кровь постоянно поставляет необходимые питательные вещества в эту ткань, помогая ей обновляться и оставаться здоровой. Маленький волшебник сравнивал это с магическим кругом жизни, где каждая капля крови приносит новую жизненную силу и продлевает нашу молодость. Маня слушала сказочные слова гномика с удивлением и восторгом. Она поняла, что забота о своем организме – не просто обязательство, но и возможность почувствовать волшебство и сказочность в каждом движении. Она обещала себе, что будет заботиться о своей спине и всем своем теле, чтобы сохранить эту магию и сказочность на протяжении всей жизни.

– Ой, посмотри, – воскликнул гномик, повернувшись к позвоночнику. – Твои мышцы совсем иссохли. Ты что, не делаешь зарядку? Видишь, позвонки не поддерживаются, позвоночник уже просел. Если мышцы не укреплять, хрящи истончатся, позвонки будут тереться, зажимая нервные окончания и причиняя тебе боль. Я не говорю о чем похуже. Ой. Ой. Беда, беда. Сплошное разочарование.

– Так, дорогая моя, – сказал гномик. – Пойдем, я отведу тебя к Хранителю органов. Пройдя через дверь, которая вдруг появилась перед ними, они очутились в волшебной комнате. Вокруг были стеклянные стены, за которыми находились разной формы и цвета емкости. В них что-то булькало, стучало и переливалось. В центре комнаты, словно перед пультом управления, сидел Хранитель органов. Он выглядел молодо, но волосы у него были полностью седыми. Было видно, что события внутри организма Мани заставляют его волноваться, и он часто должен вмешиваться и настраивать работу органов.

Внезапно раздался громкий звонок, и нейроны за стеной засуетились, затрещали электрическими разрядами. Хранитель начал беспокойно двигаться и пытался что-то исправить. Оказалось, что хрящи в позвоночнике не выдержали, и позвонки зацепились друг за друга. Хранитель быстро набрал номер, кому-то позвонил, отдал команды, рассказывая, что и как делать. Маня, видя, что он не справляется, решила взять инициативу в свои руки. Она нашла домкрат, вставила его между позвонками и принялась раздвигать его, разжимая позвонки.

Ее руки напряглись, а мышцы наполнились энергией. Глаза Мани сияли от решимости. Она не думала о возможных трудностях или усталости, ее единственной целью было вернуть всё в норму. С каждым движением домкрата система начинала возвращаться к жизни. Хранитель, наблюдая за Маней, был восхищен ее рвением. Он всячески поддерживал ее, давая полезные советы. Маня продолжала качать домкрат, и каждый раз, когда она видела некоторый прогресс, у нее возникало чувство радости и удовлетворения. Ее труд не проходил даром – система начала работать все более стабильно, звуки за стеной медленно стихали.

Наконец, после немалых усилий, Маня и Хранитель восстановили прежнюю работоспособность системы. Вместе они показали, что смелость и настойчивость могут преодолеть любые трудности, даже когда ситуация кажется безвыходной.

М-да, подумала Маня, осознавая, что это только один орган, а что же творится в других частях ее тела? Но тут Гномик предложил им покинуть комнату, так как хранителю нужен отдых.

– Ты и сама всё видела, – сказал уставший волшебник. – И так каждый день. Пойдем, нам пора. Я выведу тебя. Хлопнул в ладоши, и наша героиня оказалась опять в своей комнате.

Поняв, что она дома, Маня блаженно улыбнулась и почувствовала, как в ее сердце зажглась светлая искорка надежды. Она пообещала себе заботиться о своем организме и начала делать зарядку, укрепляющую мышцы спины, а также занялась скандинавской ходьбой, хотя бы по выходным. Теперь она знала, что сила и волшебство живут внутри каждого органа и что они могут принести радость и здоровье, если правильно за ними ухаживать. И что бы вы думали? Через несколько месяцев Маня уже не вспоминала о своем больном позвоночнике. Он стал здоровым, потому что теперь наша героиня всё делала правильно.

Путь к лучшей версии себя

Сказ о том, как полезно услышать вовремя своё тело. И не забывайте – выбор всегда за вами: вы можете оставить всё как есть, а можете улучшить свою жизнь и наполнить ее здоровьем и благополучием

Жила-была женщина, не молодая и не старая. Веселая, озорная. Был у неё один недостаток: уж очень любила поесть, да еда должна быть жареная да жирненькая, а лучше копченая, да сверху ещё пирожное, да пожирней, да послаще. А вот двигаться она не любила. Не царское это дело – зарядку делать или с палками ходить.

И вот однажды, после очередного поглощения копчененького и сладенького, легла она подремать. В это время её внутренние органы собрались на собрание. Ну как на собрание: как по скайпу, по видеосвязи, они же не могут уйти со своего рабочего места. Обычно такое собрание начиналось с комплиментов от председателя. Сердце всем органам за смелость и отвагу, трудолюбие и работоспособность объявляло благодарность. Но сегодня Сердце было очень хмурым и даже стучало, казалось, через раз, от возмущения и от давящего на него желудка.

– А я что, – оправдывался желудок, – что я могу сделать, если меня набили так, что хоть выбрасывай напиханное. А поджелудочная не поставляет нужных ферментов. Выдает по чуть-чуть.

– А я что, – вторила ему поджелудочная. – У меня нет сил вырабатывать столько ферментов. Хозяйка ест всегда. Если не ест, то перекусывает. Что я могу, ну только если надуться от возмущения.

Долго галдели все органы и возмущались, даже кулаками били по всему, что придется. Хозяйка от боли переворачивалась с боку на бок.

– Надо как-то хозяйке сообщить, что так нельзя делать, – предложила печень. – Я вон жирею не по дням, а по часам. Давайте предупредим её Разум: болью, или давление поднимем, или пусть голова заболит, – может, мозг проснется.

Общим собранием было решено послать гонцов к Разуму, чтобы он услышал о жизни органов. Может, он их спасет и защитит. Но Разум отмахивался от гонцов, которые то кольнут, то сделают больно, но не сильно. То желудок еду обратно выбрасывать начнет, а то надуется – ну прям обидчивый такой. Как вздуется после колбаски, ну прям Разумом не понять, откуда что берется. А иногда голова начинала болеть от недостатка кислорода, потому что печень отказывалась чистить от токсинов кровь. Они всем своим видом говорили: мы только вестники беды, и если ты, дорогая хозяйка, не изменишь образ жизни, будет хуже.

Снится хозяйке сон. Что сидит она на скамье подсудимых, а ее органы-обвинители выговаривают ей все свои недовольства. Только тогда она поняла, почему у неё там болит и здесь ноет. Проснувшись, она решила изменить образ жизни. Потому что ей органы так и сказали: если она не изменится, они отказываются в таких условиях работать, на износ просто.

– Увольте, говорят, в таких условиях работать не согласны.

Такой шум в зале суда устроили, у Хозяйки даже голова разболелась.

Наконец-то услышала женщина свой организм. Изменила рацион питания. Вдруг действительно органы откажутся работать? Уж очень правдоподобным показался ей сон. А жить очень хочется, да ещё чтоб все органы работали как швейцарские часы. Взяв себя в руки, она стала ходить в парк на длительные прогулки три раза в неделю. Этой прекрасной женщине так понравилось активное движение, что она уже не могла остановиться. Вскоре заметила, что стала стройнее, моложе и вновь испытывает радость, наполняется энергией и счастьем. И получается как в том фильме: «Иду я красивая, а парни вокруг так и столбенеют, а те, что послабее, так и падают и сами собой в штабеля укладываются…» (фильм «Девчата»).

А вы, дорогой читатель, слышите свой организм? Поддержите нашу героиню, прислушайтесь к своему телу. Двигаться, наслаждаться новыми здоровыми привычками и стремиться к лучшей версии себя! Это, по-моему, отличная идея. У вас всё получится!

Спасение прекрасного королевства

Сказ о взаимодействии всех органов в нашем теле. Каждый орган и система в нашем организме играют важную роль, и только благодаря их согласованной, совместной, правильной работе мы можем наслаждаться полноценной и здоровой жизнью

В одном прекрасном королевстве, называемом Тело, жили веселые, заботливые местные жители. Ох, до чего же они были трудолюбивые! Всё у них ладно было, логистика налажена, нигде никаких остановок и задержек. Всё везде в срок поставлялось и вывозилось. Заботились не только о себе, но и друг о друге. Делились продуктами, микроэлементами, гормонами и ферментами, и много чем ещё полезным и нужным. Но однажды над Телом сгустился туман-вредитель. Из веселых и добрых жители превратились в ленивых, жадных потребителей.

Этот туман напустили злые вирусы, которые жили вокруг. Они пытались захватить Тело, чтобы жить в нем вольготно и размножаться, увеличивая свою колонию. Много разного оружия применяли, всё безуспешно. Но однажды появился у них новый химик и придумал газ, который и напустили злодеи на королевство. Этот химик-злодей только ручки потирал и ждал, когда жители переругаются и будут каждый свои интересы отстаивать. А разобщенное королевство легче захватить. Вот они там разгуляются! Будет где жить их быстро растущей колонии. Так и случилось. Туман-вредитель превратил жителей в одиночек, каждый работал для своего благополучия. Со временем королевство превратилось не в чудесный ухоженный сад, а в полигон для мусора.

Так происходило и с Желчным пузырем – нашим героем, про которого я хочу рассказать подробней.

Раньше он делился с печенью желчью, которая помогала бороться с грязью в королевстве. Так слаженно они взаимодействовали, что всё работало как часы. Но сейчас друзья поссорились, и Желчный стал свой продукт, который вырабатывал – желчь – копить и складировать у себя в закромах, подвешивая в виде папиллом на стенках своей квартирки. Так бы, может, и продолжалось. Но первым очнулся Разум, у него сработала тревожная кнопка. Он посмотрел на свое запущенное королевство и разбудил Ум. Вдвоем стали они думать, как противостоять засилью вируса. Первое: разбудить и помирить всех жителей королевства. А как разбудить, если в королевстве стоит такой туман? Значит, нужен свежий воздух. Нужно Телу больше гулять. А чтобы кровь могла быстро разносить кислород по всему королевству, нужно не просто гулять, а двигаться активно, заниматься спортом.

Вторым шагом будет: примирить все органы и издать указ, чтоб провели детокс всего организма, одним словом, прибрали у себя в квартирках. Пусть выбросят все мешочки, что накопили и навешали у себя. Это касается и Желчного, и всех остальных, про кого мы ещё не знаем. Да, да, и коже скажите. Понавешала за окнами мешочки папиллом. Что она там хранит? Всё выбросить. Уже давно не модно хранить за окнами продукты. Сейчас модно ходить чистыми. Здесь, я думаю, и кровеносные сосуды помогут, и кишечник подключим, и двенадцатиперстную кишку простимулируем, ей же не нужен мусор на своей территории. Пусть всё вывозят за пределы королевства.