Преображение (Анастасия Колендо-Смирнова)

Описание книги:

«Преображение» — книга-тренинг для тех, кто хочет лучше понимать себя, бережнее относиться к своему телу и увереннее проявляться в повседневной жизни. Практические упражнения помогут исследовать убеждения о внешности и собственной ценности, замечать чувства и желания, учиться обозначать границы и принимать поддержку. Работа с мыслями, образами и мягким движением дополнена примерами и заданиями для самостоятельного выполнения. Книга предлагает двигаться в своём темпе, выбирать подходящие практики и постепенно переносить новые навыки в жизнь. Её цель — помочь читателю находить опору в себе и доступных отношениях, оставляя больше места для заботы, интереса и свободного выбора.