скачать книгу бесплатно
В-третьих- на первых этапах, важно контролировать клиента в выполнении задания!! Постепенно клиент сам, без напоминаний присылает свое домашнее задание)
В- четвертых -придерживайтесь правил метода! Нельзя в картинку вносить ситуации, объекты, которые уже были в прошлом клиента. При этом можно интегрировать этот опыт и чувства, что усилит и сделает ваш процесс еще более ресурсным! Ниже я описала, как раз такой случай, клиентка хотела внести в картинку, умершее животное, которое очень любила, после прояснения чувств, животное все же в картине появилось, но новое. Этот момент позволил нам проработать печальный момент жизни моей клиентки, придать ему ценность и вспомнить те ресурсные состояния, которые ей дарило это животное.
В пятых – На мой взгляд, очень важно погружать человека в те изменения, которые он вносит и просить отследить чувства, которые он испытывает, уточнять эти чувства, дать возможность их осознать и прожить.
И наконец – Довериться клиенту, он знает сам, когда ему достаточно, не давите, именно он, а не вы меняет свою жизнь- в методе отлично видно, что именно клиент меняя картинку изменяет свое состояние и контролирует весь процесс, а Вы просто сопровождаете его на этом пути, придавая ему уверенности в том, что он все делает правильно, и ему это не показалось! Удачи всем коллеги) Привожу случай из своей практики, возможно кого-то он вдохновит на новые КОТоизменения)
Клиентка- стройная молодая девушка, 19 лет.
Жалоба: чувство непринятия своего тела, отвращение.
Запрос: изменить отношение к своему телу, принять его и почувствовать облегчение.
Всего было проведено 10 сессий, в работе применялись различные методики и техники, со 2 встречи применила метод КОТ. Этот метод очень мягко и экологично вписался в нашу работу, позволяя оставаться с клиенткой на связи даже вне консультаций, а к каждой новой встрече добавлял клиентке уверенности на пути принятия себя и своего тела.
С разрешения клиентки привожу на этих страницах путь трансформации от самого первого шага до момента, когда картина по ощущениям девушки стала законченной)
Желаемая картинка: Девушка увидела себя в зеркале в облегающих джинсах, топ по фигуре, красивая прическа, сама она спускается с лестницы.
На вопрос, что же не так в этой картинке, девушка ответила, что она чувствует страх отвержения от матери, которая тоже видит ее в зеркале и говорит, что она- выглядит, как женщина легкого поведения. (позже на консультациях станет известно об измене отца и его кратковременном уходе из семьи)
Рабочая картинка: Девушка видит – человека, он полностью одет, он стоит по колено в воде, как будто медленно уходит под воду. Это озеро, оно не очень большое, виден его край, вокруг кусты и одна тропинка, которая ведет к этому озеру. По этой-то тропинке человек и пришел. Человек чувствует растерянность и безысходность.
Дальше мы с клиенткой работали в соц.сетях, она мне присылала свои изменения картинки, а вместе с картинкой менялись и чувства и отношение к себе. Для меня, как для терапевта, эти изменения давали тоже много интересной и полезной информации, которую я потом могла анализировать с клиенткой на очных сессиях. В некоторых сообщениях, клиентка сама отмечала, что стала более спокойнее реагировать на какие то стрессовые ситуации (на пример: ссора с подругой) и все это на фоне работы с картинкой. Так что, метод очень продуктивный не только для работы с конкретным запросом, но и с текущими жизненными ситуациями. В другом случае, где я также применяла этот метод, девушка достаточно стойко приняла разрыв отношений с парнем, так что метод каким то чудесным способом позволяет снизить тревожность и повышает стрессоустойчивость.
Трансформация картинки.
Добрый вечер!
Извините, что так поздно написала. Очень долго думала, что хочу поменять в придуманной картинке.
Я хочу сделать воздух по весеннему свежим. Такой воздух, который бывает вечером после первых жарких дней.
От такого воздуха человек из придуманной картинки чувствует воодушевление, спокойствие.
А еще я хотела бы уточнить. Я подумываю менять что-то через день, скорее всего
(Я ) Добрый вечер! Договорились. Я правильно поняла, что человек стоит в воде видит что она прозрачная , успокаивается, а потом начинает вдыхать свежий воздух и с каждым глотком он становиться спокойным и воодушевленным!)
(К) Да, думаю так
Хотя страх еще есть
(Я) Предлагаю не спешить с выводами и довериться себе.
(К) Да вот.. самой кажется будто я спешу, но постараюсь помедленней. Но работать буду, конечно)
(К) Добрый вечер!
Прошу прощения, что пишу опять так поздно.
Сегодня я хотела бы добавить в картинку птиц.
Их чириканье, стрекот..
С птицами это место станет живее, оно приобретет свое звучание.
Человек перестает чувствовать полнейшее одиночество и давящую тишину.
Наверно так.
Честно сказать, я боюсь, что делаю что-то не так. Надеюсь, это ложные опасения
(Я) Ты все делаешь так) сейчас, когда запели птицы, что чувствует человек?)
(К) Человек чувствует оживление, опять же, что он не один, восхищение
Здравствуйте!
Простите что я так молча… эти выходные выдались полными впечатлений. Настолько, что вчера полностью из головы вылетело задание. А сегодня я как раз собралась Вам писать. Только недавно оказалась дома
Я хотела бы в этот раз поменять дно озера. В прошлые разы как-то смутно его представляла. Больше илистым. Хочу сделать дно песочное. Человек чувствует больше уверенности. В песок погружаться не так страшно, тем более, что его видно в прозрачной воде. Вот.. уверенность это точно!)
(К) Добрый вечер. Сегодня я хочу изменить в картинке берег озера.
Хочу сделать песчаный пляж, к которому ведет та единственная тропинка.
Мне кажется, человек, зная, что позади него совсем рядом есть пляжик, чувствует удовлетворение, уверенность. Появляется осознание, что у него есть опора и место, где можно остановиться
(К) Добрый день. Заметила, что как-то у меня раз в два дня получается работать над картинкой. Самое ужасное, что даже если я помню, что над ней надо поработать, важные дела, как курсовая, отвлекают и сбивают настрой.
Сегодня я бы хотела немного проредить лес. Я представляю, если честно, что деревья плотно окружают озеро и как-то давят.
Хочу сделать больше тропинок, сделать так, чтобы между деревьев было видно свободное пространство.
Человек чувствует облегчение. Пропадает некоторое давление, больше появляется ощущение свободы
Мне кажется, человек в таком окружении уже не чувствует полную безысходность. Все вокруг располагает к тому, чтобы успокоиться и уже трезво подумать над ситуацией. Хочется заглянуть внутрь себя и работать)
Несмотря на проблему, с которой я столкнулась на прошлой неделе, я чувствую, что становлюсь куда позитивней и спокойней
А проблема была в разрыве в общении с подругой детства. Но я думаю, что и к этому была готова
(К) Добрый день! ……
И теперь работа над картинкой. Мне кажется, что до идеальной картины не хватает лишь одного изменения.
Я хочу изменить позу человека. Вместо того, чтобы стоять по колено в воде, он будет на этой воде лежать, раскинув руки в стороны и смотря в небо, а не под ноги. Так можно вообще сделать? )
(К) Доброе утро.
Я ооочень долго думала над тем, что можно еще изменить в картинке…
Представляла ее себе, погружалась в нее..
Наверно я бы еще добавила совсем небольшое изменение в виде пледа на песчаном берегу. Плед с подушками, с холодными напитками и возможно зонтиком от солнца.
Чтобы человек при желании мог лечь туда и расслабиться
Он чувствует спокойствие, уверенность. Он может по собственному желанию выйти из воды и прилечь под зонт
Думаю так…
(Я) (Доброе утро) теперь у человека есть возможность выходить на берег и расслабляться так? И от этого он чувствует себя спокойнее и увереннее, я правильно поняла?)
Да, ему хорошо в воде, но он может выйти на берег и там для него тоже будет свое "местечко"
(К) Добрый день!
У меня настали крайне тяжелые загруженные дни перед ,,,,,,,…
Зато я решила, чего точно не хватает на картинке!
Не хватает небольшого водопада с порогами, который впадает прямо в озеро!
Шум воды – это мой самый любимый и успокаивающий звук
На пару с пением птиц… слушать можно вечно)
Человек чувствует полное умиротворение, состояние легкого транса, спокойствия
(К)Как же долго, я этого ждала (подпись под фото, где клиентка сидит у фонтана)
Ой....
На самом деле я немного перепутала чаты, но и Вам тоже хотела об этом написать
Удивительное совпадение!
Я так скучала по шуму воды в фонтанах, сегодня добавила их в картинку и вот.... они заработали!!! Я безумно этому рада)
(К)Добрый вечер!
Сегодня я решила, что очень хочу добавить в картинку еще небольшой пирс!
Чтобы сидеть на нем, опустив ноги в воду и смотреть на водопадик!)
Человек с появлением пирса испытывает восторг, успокоение, некую опору и у него будто бы появляется больше возможностей для деятельности
(К) Здравствуйте!
Сегодня я хотела бы добавить в картинку котика!
Честно говоря, не знаю, как лучше поступить… У меня раньше была кошка. Я безумно ее любила, мы всегда были вместе, она приходила на колени, когда было грустно или я плакала, иногда засыпали в обнимку.. Она меня как будто понимала. В общем, я до сих пор помню и люблю эту кошку, но не знаю, можно ли добавить ее в картинку… или лучше сделать кошку образно, без конкретики на жившей когда-то?
Но добавить животное в картинку я хочу
(Я) Добрый вечер! Это здорово, что когда то у тебя была такая кошка, которая так тебя поддерживала, очень жаль , что ее уже нет… мы создаём с тобой твоё новое будущее, поэтому важно , чтобы в картинке было твоё новое будущее. У тебя есть опыт, который ты получила, и знание того, что животное может дать много приятных эмоций и переживаний, и если ты это получила от одного животного, значит можешь получить и от другого) а в памяти навсегда останется твоё чувство любви и печали по той твоей любимице)
(К) Тогда я добавлю совершенно новую кошку)
Я люблю кошек
Она будет черной с белыми лапками, очень ласковая и такая, которая всегда будет приходить к человеку и сидеть с ним на пирсе, слушая пение птиц и шум водопадика)
Человеку с кошкой уютно, он чувствует тепло, пропало чувство одиночества
(К) Добрый день!
Я решила, что все же теперь не хочу ничего добавлять в картинку
Думаю, меня все в ней устраивает)
Я чувствую спокойствие, чувствую внутреннюю силу, когда погружаюсь в картинку. Сразу слышу шум воды и пение птиц. Чувствую, что вдохновляюсь этой картинкой!
Послесловие. На последней консультации клиентка отметила, что чувство отвращения к телу исчезло, появилось принятие себя, своего тела. С удивлением отметила, что ей стало нравиться фотографироваться, получает от этого процесса удовольствие. В компании молодых людей стала проявлять себя активнее, высказывать свое мнение. Улучшились отношения с мамой.
КОТ в комбинации с метафорическими картами
Усложненная версия работы методом КОТ описана в книге “МАКовый КОТ использование метафорических ассоциативных карт в когнитивно-образной терапии” Валерии Чечельницкой. Как можно совмещать метафорические карты и метод КОТ я рассказываю подробно на международной конференции по работе со сложными клиентскими запросами при помощи МАК в психологическом центре “Метафора”, в видеоуроке “МАК в воображении или метод КОТ”. Валерия – одна из моих любимых учениц и очень хорошо работает с МАК, поэтому на предложение написать такую книгу сразу откликнулась и отлично дебютировала как писатель. Описанные ею варианты сочетания МАК и КОТ отличаются от моей версии и делают метод более многогранным, поэтому тут я привожу сокращенную версию ее книги. Она поможет вам получить представление о совмещении указанных выше методик. Если такой подход вас заинтересует, рекомендую к прочтению полную версию книги.
Валерия Чечельницкая г. Санкт Петербург Психолог, коуч, Гештальт-терапевт, игропрактик. Работает с детьми и взрослыми, интегрирует подходы. Автор книги "МАКовый КОТ использование метафорических ассоциативных карт в когнитивно-образной терапии"
КОТ – это удивительный метод работы над собой и с клиентами. В сочетании с метафорическими картами вы сможете:
работать с проблемой в любой сфере жизни
составить конкретный план действий
научиться лучше понимать себя
познакомиться с новым видением методики КОТ
узнать авторские техники для работы с собой и с клиентами
В первую очередь МАК – это проективный инструмент. Он помогает работать с подсознанием человека. МАК представляет собой колоду картинок или текстовых фраз размером с небольшую открытку. Изображения на рисунках могут быть разными: люди, пейзажи, ситуации, бытовые предметы и т.д. Фразы также разные – отображающие эмоции, проблемы, ресурсы, цитаты и др. Первая колода «ОХ» была создана в 1975 году искусствоведом Эли Раманом и психотерапевтом Моритцем Эгетмейром.
КОТ – это современный метод работы с подсознанием с помощью образов, трансформирующих глубинные деструктивные убеждения. Эта методика создана Анастасией Колендо-Смирновой.
