скачать книгу бесплатно
Волшебный дневник процветания
Маргарита Мураховская
Волшебный дневник процветания – это сборник практических приемов и техник, которые помогли мне и многим моим клиентам жить с удовольствием и достигать успеха во всех сферах своей жизни легко и с радостью. Заведи для себя блокнот. И записывай в него все свои мечты, результаты своих достижений, свои гениальные идеи. А также выполняй в нем все нижеизложенные техники. Этот блокнот будет символизировать общение с самым близким для тебя человеком на Земле – с самим собой! Благодаря выполнению техник, твоя жизнь станет еще более наполненной и качественной, счастливой и радостной. Это намного проще, чем кажется. Главное действовать, упорствовать и никогда не сдаваться!
Благодарности
Огромная благодарность типографии ТЕС за высокий профессионализм, безупречное качество, командную работу и человеческое отношение.
Искренняя признательность дизайнеру данного издания, Николаю Кузнецову за потрясающую креативность, высокий профессионализм, пунктуальность и партнерское отношение. Коля, спасибо тебе за вдохновение, с которым ты работал над данным проектом.
Особая благодарность художнику данного издания, Ирине Кондрашовой, за необычайное трудолюбие, высокую ответственность и удивительный профессионализм. Ириша, спасибо тебе за терпение, творчество и душевность.
Я признательна корректору и редактору данного издания, Ольге Сивак за четкость, ответственность, пунктуальность, профессионализм и ценные советы. Оля, я счастлива, что всегда могу положиться на тебя.
Я бесконечно благодарна своему мужу, Владимиру Мураховскому за нежность, любовь, искренность и надежность. А также за финансовую поддержку данного издания. Володя, ты самый мудрый, проницательный и удивительный человек на свете!
Глубокая благодарность моему учителю Татьяне Калашник, за удивительные техники, которым она меня обучила. А также за потрясающий талант психотерапевта, мастера и наставника. Таня, низкий поклон тебе и признательность!
От автора
Ты держишь в руках сборник практических приемов и техник, которые помогли мне и многим моим клиентам жить с удовольствием и достигать успеха во всех сферах своей жизни легко и с радостью. Я собрала в данном издании самые эффективные и проверенные на практике техники.
Заведи для себя блокнот. И записывай в него все свои мечты, результаты своих достижений, свои гениальные идеи. А также выполняй в нем все нижеизложенные техники. Этот блокнот будет символизировать общение с самым близким для тебя человеком на Земле – с самим собой!
Благодаря выполнению нижеизложенных техник, твоя жизнь станет еще более наполненной и качественной, счастливой и радостной. В твою жизнь придет изобилие, любовь, успех и процветание! Это намного проще, чем кажется. Главное действовать, упорствовать и никогда не сдаваться!
В добрый путь!
А сейчас выполни волшебную технику. Помни: что напишешь, то и сбудется. Напиши сегодняшнюю дату:
число _____месяц _____год _____
А теперь перенесись с помощью своего воображения в будущее, на год вперед.
Число _____месяц _____год _____
Представь себе, что произошло чудо, ты использовал(а) все техники волшебного дневника процветания и самые главные твои желания сбылись.
Мои осуществившиеся желания (от 1 до 10):
Представь себе, что именно сейчас ты анализируешь результаты своей работы с дневником.
Как изменилась твоя жизнь за этот год? Что тебе дал этот дневник?
Часть 1. Техники успеха
Глава 1. Техники достижения целей
Лучший способ предсказать будущее—это создать его
Мои цели
Мы с помощью своего воображения переносимся на много лет вперед, в свое желаемое будущее и представляем свою жизнь, свои мечты. А затем превращаем свои мечты в цели и упорно стремимся к их реализации – это и означает осознанно управлять своей жизнью.
В чем ценность целей:
•Верность своим целям упрощает процесс принятия решений. Мы всегда знаем свои приоритеты.
•Цели улучшают психологическое и физическое состояние. Если мы занимаемся любимым делом и стремимся к вершинам своей мечты, то на апатию и грусть нет времени…
•Цели вызывают уважение окружающих.
Люди всегда идут за сильными и уверенными в себе.
•Цели избавляют человека от разочарования и потребности в одобрении окружающих.
Чтобы достичь поставленных целей, нужно страстно верить в свой успех и высоко себя ценить.
•Цели наполняют жизнь смыслом и повышают личностную эффективность.
Техника «Моя жизнь через 20 лет»
Представь, что все твои мечты сбылись. Ты стал(-а) богатым, успешным, счастливым человеком. Напиши свои мечты в настоящем времени, как будто они уже свершились. Например, у меня есть, я имею, я владею …
Моя жизнь через 20 лет. Моя жизнь через 10 лет. Моя жизнь через 5 лет. Моя жизнь через 1 год.
Футуро-техника
Представь себе, что с сегодняшнего дня прошло 5 лет. И твоя жизнь сложилась так, как тебе хотелось. В твоем любимом журнале вышла статья о тебе, как о человеке, который добился невероятных успехов.
Как называется журнал? О чем эта статья? Напиши ее краткое содержание (5-7 предложений)
Техника «Мои достижения»
В чем я вырос(-ла) за прошлый год как личность. Закончи предложения:
1. Я стал(-а) теперь…
2. Теперь я могу…
3. У меня здорово получается…
4. Я преодолел(-а) в себе…
5. Я достиг(-ла)…
6. Я стал(-а) более уверенным(-ой) в…
7. Моя жизнь теперь…
8. Я думаю о себе как о…
9. Моя душа наполнена…
10. Теперь я верю в…
Техника «Мои успехи»
Составь перечень успехов, которых ты добился(-ась) недавно или на протяжении всей жизни. Это могут быть успехи не только в работе, но и в любых областях жизни. Записывай все, что имеет для тебя значение, даже если это не имеет значения для других. Дополняй список новыми достижениями. Таким образом, ты сможешь поддерживать свои силы и способности, что даст тебе дополнительную энергию для достижения успеха.
Техника «Перспективный план создания жизни моей мечты»
Лидерство – это не роль, а образ мышления
Что значит для меня жить по – своему (мой авторский стиль жизни)?
Каким человеком я хочу стать?
Если представить, что у меня нет такой проблемы как деньги, и я могу делать то, что хочу, быть тем, кем хочу, и иметь то, что я хочу, то какой была бы моя жизнь:
Что я делаю в идеале?
Где и кем я работаю?
Как я обычно провожу день?
Что я делаю, чтобы расслабиться и получить заряд вдохновения?
Что я делаю, чтобы внести свой вклад в совершенствование мира?
Что у меня есть?
Чего я добился (-ась)?
Где я живу?
Как выглядит мой дом?
С кем у меня наиболее близкие отношения?
Какая у меня семья?
Какой я человек?
Как бы я охарактеризовал(-а) свою жизнь?
Как бы меня описал близкий человек?
Как бы я охарактеризовал(-а) свое физическое и эмоциональное состояние?
Техника достижения цели
1. Чего я хочу? Позитивная формулировка цели.
2. Результат моей цели. Как я узнаю, что цель достигнута? Создай визуальный, аудиальный и кинестетический образ цели.
3. Ответственность. Что я лично могу и буду делать, чтобы цель была достигнута?
4. Какие выгоды будут иметь окружающие от реализации моей цели?
5. Мой план действий.
6. Усилитель.
Закрой глаза и представь, что наша планета Земля окутана любовью. Все люди счастливые и ты видишь их улыбки. Планета исцелилась и цветет. Визуализируй эту картинку в течение 3-5 минут. Посылая любовь планете, ты усиливаешь реализацию своей цели.
7. Определи сроки выполнения цели.
Правила формирования цели
1. Цель должна быть сформулирована в позитиве.
2. Достижима самостоятельно (не зависит напрямую от других людей).
3. Реалистична: четко виден конечный результат.
4. Конкретна: каждая – цель это определенный шаг, а не смутное пожелание.
5. Имеет сроки.
6. Экологична (твоя цель принесет пользу не только тебе, но и другим людям).
7. Измеряема.
Техника «Мой дар»
У каждого человека есть свой талант, дар, уникальная способность к чему-либо. Это то жизненное предназначение, миссия, с которой человек приходит в этот мир.
1. Мой дар – это…( то, что мне также легко делать, как дышать)
2. 3 дела, которые всегда легко получались:
3. Что мне нравится в этих делах?
4. Как и где я использую свои таланты в настоящее время?
5. В чем мой интерес к жизни?
6. Как изменилось мое восприятие по жизни (установки, верования)
