скачать книгу бесплатно
#Частоспрашивают
Ирина Мухина
Всем нам хочется получше подготовиться к жизни, трудным ситуациям, узнать, что год грядущий приготовил и где взять силу. Эта книга создается в реальном времени и состоит из ответов на вопросы, которые часто задают люди, приходя к психологу. Про любовь, про 2020-й год, про саморазвитие, про силу и др.
Посвящается моим клиентам и ученикам – вы толкали меня в такие дебри, спрашивали о серьезном и важном, мне приходилось дерзать и развиваться, вот, читайте теперь, и снова спрашивайте
От автора
По зову сердца (обстоятельства мне помогали и вели) я стала ментором по изменениям, и с тех пор полетело 25 лет. Конечно, я начинала исследовать и внедрять психологические и духовные практики и методики в первую очередь для себя. Потому что очень было надо. Потому что мне лично было непонятно, почему я плохо себя чувствую, когда все хорошо. Потому что хотелось выпутаться из долгов и угасших отношений.
Когда для меня многое стало ясным – я стала делиться пониманием с людьми.
Эта книга сложилась из взаимодействия. Вы интересовались, задавали вопросы – я доставала некое знание из разных сфер бытия и показывала вам. Ответы копились, и однажды я решила их издать, оставив при этом возможность спросить и получить ответ.
Канал взаимодействия открыт.
У нас с вами есть полгода, чтобы вместе закончить эту книгу.
Если у вас есть вопросы, вы можете их задать. Адрес я указываю в конце книги.
Ваш ментор по изменениям,
Ирина Мухина.
Введение
Почему люди задают вопросы?
Странный вопрос, а?
В нас все уже есть, все уже загружено, все ответы внутри. Но нам хочется спрашивать.
С самого детства нас учат, если не знаешь, спроси.
Для ясности, для нового знания, для повышения самооценки, для разрешения – спроси. Чтобы лучше подготовиться к будущему, чтобы отстраниться от прошлого, чтобы понять другого человека – спроси.
Вопросы могут быть бестолковыми, какая это буква, а что там за цифра. Их задают те, кто хочет привлечь внимание к себе.
Вопросы могут быть уточняющими. Их задают те, кто хочет адаптировать чужой опыт под себя.
Вопросы могут быть продвинутыми, рождающими новое понимание. Их задают те, кто хочет расширить свою картину мира.
В конечном итоге нам важно научиться любить и уважать себя и свою жизнь. А это значит ослабить давление страхов и справляться с сомнениями, находить выход из трудных ситуаций и мотивировать себя как на рутину, так и на большие цели, верить в себя и уметь заработать вменяемые деньги.
Поэтому мы спрашиваем, спрашиваем и спрашиваем.
И заметьте, ответы нам не всегда и нужны.
Часто люди ищут и ищут ответы, которые давно им известны.
Ну, например, все знают, что для стройности надо меньше есть и больше двигаться. Но по количеству похудательных фирм на душу населения создается впечатление, что это загадка века. Надо обязательно спросить, что ответит очередной тренер про стройность.
Когда человек говорит о своей проблеме, он всегда подозревает, где решение. Но всё равно считает, что ответа нет. И спрашивает у других, что делать? Хотя никто на такой вопрос не ответит, что вам делать.
Мы уверены, что проблемы и трудности это вопрос.
Мало денег – это вопрос. Где взять, почему мало, кто виноват, чего я боюсь?
Нет мужа – это вопрос. Почему нет, где найти, какой ритуал?
На самом деле все, что мы проживаем, это ответ. Мало денег – это ответ на наше понимание жизни. Нет мужа – это ответ на наше понимание жизни. Каждый день – это ответ. Ходим с полными чемоданами ответов и говорим – вот мои вопросы.
Подскажу мимоходом, что можно задать любой вопрос себе напрямую. Громко повторить на разные лады, одновременно слушая, как вибрирует пространство. И очень быстро придет ответ или подсказка.
Если вам все равно мало ответов, то вот вам целая книжка с указателями.
Как работать с книгой
Подозреваю, что многие ответы из этой книги вы узнаете еще раз. Но сила этих ответов в том, что они дадут вам направление для новых мыслей. Ведь главное не то, что нам отвечают, а то, какой отклик рождается у нас во время вопроса и ответа. Наблюдайте за своими откликами. За эмоциями. За тем, с чем соглашаетесь. За сопротивлением тоже наблюдайте.
Читая ответ, создавайте параллельно свой текст. Адаптируйте под себя.
Очень легко соглашаться с тем, что нам нравится. Мы ведь часто ищем подтверждения в книгах, фильмах, разговорах своим взглядам и мыслям. Попробуйте не соглашаться, поспорить, предложить иной вариант. Если же наоборот, ответ вам не нравится, найдите в себе смелость признать его за верный. Раскачайте немного свои убеждения, откройте лазейку для свежих, неожиданных мыслей.
Ценно озарение, инсайт на привычную тему. Тогда шансы получить пользу от вопросов и ответов гораздо выше. Запишите свои мысли в особый блокнотик для инсайтов. И обязательно спросите себя – А на какой вопрос я на самом деле хочу получить ответ? Тот вопрос, что придет к вам, тоже запишите в блокнотик.
Постепенно вы сможете обнаружить ваши неявные беспокойства, найти источник своих тревог. И если ответы на ваши внутренние вопросы не находятся, задайте их мне. Ответ появится на страницах этой книги.
#Частоспрашивают
Просите, и дано будет вам; ищите, и найдете; стучите, и отворят вам, ибо всякий просящий получает, и ищущий находит, и стучащему отворят.
Евангелие
Вопрос 1: Каким будет 2020 год?
Ежегодно в январе я провожу мастер-класс по грядущему году. Этой традиции уже больше пяти лет. И в этом году мы тоже собирались и обсуждали 2020-й год. Те моменты, которые характеризуют год, уже отчетливо проявились в первом квартале. Поэтому я решила включить этот вопрос в книгу.
Если прошлый 2019 год был больше годом открытости и откровенности, то нынешний – больше годом обновления, перепадов и перемешивания. Если в прошлом году люди легче начали говорить о своем возрасте, болезнях и стыдных поступках, то в этом году у нас достаточно сил, что обновляться снова и снова. Вы сами убедитесь, как ваша личность будет «обнуляться» и ваше внимание переключится на сферы, которые раньше вас не волновали. Да и цифры года ведут нас от нуля к небольшому подъему, и снова в ноль и подъем. Подъемы не будут значительными. На двоечку. Даже президент решил обнулить сроки, и надо сказать выбрал лучшее время. Советчики хорошие, значит.
Обнуление может затронуть разные части вашей жизни. Вы можете, например, вырубить все деревья на своем садовом участке и посадить новые. Начать сначала какие-то отношения. Увидеть, что человек, которого вы давно знали, изменился, и когда вы почти привыкли, он вдруг еще раз изменился. Вариантов много, но все они об одном – перепады и новизна.
Посмотрите на события своей жизни. Раньше мы их делили на кучки. Тут хорошие, там плохие, эти не помню вообще. Пришло время все перемешать, чтобы получилось новое блюдо. Я бы назвала 2020-й год салатом «Оливье». В салате важны все ингредиенты. И мы их тщательно перемешиваем. Для общего вкуса. Мы делаем салат не ради колбасы или картошки. Ради гармонии.
Это замечательный шанс взглянуть на жизнь под иным углом, признать, что все было не зря. Признать не умозрительно, а естественно, как будто так всегда и было.
Могут быть неприятные минуты, как без них. Совет универсальный – устройтесь с максимальным комфортом в том, что есть. В неуюте и тоске.
Даже в тюремной камере узник ищет сухое местечко, на солому сядет, если есть. В окно будет смотреть на кусочек синего неба. Так и надо делать. В том, что вас окружает, найдите свое место. Как только станете посильнее, измените ситуацию. А пока – комфорт в некомфортных обстоятельствах. Не угнетайте себя дополнительно тоскливыми мыслями, не командуйте «соберись тряпка». Не ищите в плохом хорошее. Мягче лапами. Вы не сдаетесь, вы просто укладываетесь поудобнее. И из этого положения выход к лучшему виднее. Комфорт там, где вы есть – вот правило 2020-го года.
С теми людьми, с которыми вам приходится часто общаться, обнуляйтесь тоже. Как в первый раз вижу. Каждый раз как в первый раз. Этот способ пригодится и для новых знакомств. Чтобы не тянуть за собой шлейф былых отношений и претензий.
В предыдущие годы мы учились ставить себя, если не на первое место, то хотя бы поближе к пьедесталу, в центр своего мира. Пришло время перестать вламываться в чужое пространство, и стаскивать других с их первых мест. Без острой нужды, даже ради близких, не жертвуйте собой. Не заставляйте другого человека чувствовать себя виноватым за вашу усталость. Помните анекдот о жене, которая стряпала пельмени полдня, сама месила тесто и делала фарш, желая угостить мужа своими самолепными творениями. Муж пришел с работы, съел, молча, пельмени и сказал: «Не покупай больше таких пельменей!»
Не надо выкладываться ради внимания. Муж, друг, коллега могут этого вообще не заметить. У них внутри свой салат «Оливье» перемешивается, им не до вашего желания поразить.
