Путь к свету: как выйти из депрессии и научиться радоваться жизни (Ярослав Мудрый)

Описание книги:

"Путь к свету" — это практическое руководство для тех, кто устал от депрессии и хочет вернуть себе радость жизни. В книге нет абстрактных советов — только проверенные психологические техники, упражнения для тела и разума, а также четкие инструкции, как: Прервать цикл негативных мыслей Вернуть способность чувствовать удовольствие Перестать жить прошлыми ошибками Построить поддерживающие отношения Предотвратить возвращение депрессии Написанная просто и честно, эта книга станет вашим спутником на пути к свету — шаг за шагом, день за днём. Для кого: Для тех, кто устал просто "держаться" и готов действовать.