Аудиокнига Искусство быть собой: самопознание на практике ( Мира Лайт)

Описание аудиокниги:

"Искусство быть собой: самопознание на практике" — это практическое руководство для тех, кто хочет понять свои эмоции, повысить самооценку, справляться со стрессом и тревогой, строить здоровые отношения и развивать личную гармонию. В книге вы найдете живые советы, упражнения и методики, которые помогут: распознавать и управлять своими эмоциями; повышать самоценность и справляться с внутренним критиком; формировать полезные привычки и сохранять мотивацию; строить здоровые границы в отношениях; справляться с тревогой, стрессом и выгоранием; использовать личные ресурсы для саморазвития и уверенности в себе. Книга написана простым, доступным языком и поможет применить психологические практики на практике. Это ваш проводник к тому, чтобы научиться быть собой, слышать свои желания и жить в гармонии с собой и окружающими.