скачать книгу бесплатно
Воспитанный так человек если и умудряется чего-то добиться, то исключительно вопреки воспитанию. Те, кто не смог преодолеть правила этой игры, вырастают, по сути, обычными побирушками. Кстати именно эта публика сначала возлагает все свои надежды на какого-нибудь лидера, а потом разочаровывается в нем потому, что он «имел наглость» не решить за них все их проблемы.
Поэтому, если хотите воспитать детей активными и самостоятельными хозяевами своей жизни, играйте чуть ли не с младенчества с ними в игру «заработай». В рамках этой игры человек начинает получать бесплатно лишь необходимый минимум. Все остальное он приобретает на заработанные своим трудом деньги. Понятно, что какое-то время он будет зарабатывать исключительно у вас, но это должна быть именно зарплата (деньги), количество которых должно соответствовать проделанной работе. При этом работой не должно быть то, что он делает для себя. То есть хорошая учеба или уборка игрушек не должны считаться работой. Заработанные деньги он должен иметь право тратить по своему усмотрению.
В результате человек намного лучше освоит науку зарабатывать и тратить деньги, и уже сам будет решать, нужен ли ему какой-нибудь новомодный гаджет, или он не стоит потраченных на зарабатывание нужной суммы сил, а не будет клянчить его у вас, как это делает подавляющее большинство выращиваемых побирушками детей.
Убегание от проблемы фактически играет роль цепи, которой вы прикованы к опостылевшему зеркалу. Первым вашим шагом на пути к «освобождению» будет принятие того, что:
1. Сейчас вы такой, какой есть.
2. Сейчас ваше окружение такое, какое есть.
3. Сейчас ваша жизнь такова, какова есть.
Именно сейчас, так как вы не предмет, не человек такого-то возраста и параметров, каким себе кажетесь из-за «кривизны зеркал». Все это запечатлевший данный момент кадр. На самом деле вы вереница таких кадров или процесс, как минимум, от зачатия до смерти, а может и дальше. Никто ведь не знает что там до и после. А еще вы имеете все необходимые рычаги влияния на дальнейшее развитие этого процесса. Надо лишь привести их в рабочее состояние. Да и как может быть иначе, если за вами стоят миллиарды лет эволюции, которая творилась победителями! Более того, вы сами не только выиграли гонку сперматозоидов, но и были достаточно успешным и везучим, чтобы дожить до сего момента.
Кстати, жизнь – это первейший и главный ваш ресурс (переходим к ним). При этом не имеет значения, сколько вам лет, так как, пока вы живы, вы способны радикально изменить себя и свою жизнь к лучшему. Жизнь – это время, которым вы располагаете. К счастью, или, к сожалению, никто не знает величину этого ресурса, так что у вас в запасе от одного мгновения до нескольких десятилетий.
Прежде, чем приступить к оптимизации этого ресурса, подумайте, что происходит во время убийства или суицида? Правильно, погибший лишается какого-то количество времени. А раз так, то не является ли разбазаривание своего времени суицидом, а чужого – убийством с той лишь разницей, что в случае разбазаривания отнимается не конечное, а промежуточное время человека? Поэтому «не убей» по большому счету означает «не отнимай понапрасну время у себя и других».
Свидетельством того, что вы разбазариваете собственное время, является его нехватка на что-то действительно нужное. Поэтому, если вам не хватает времени, заведите дневник и в течение недели-двух записывайте в него, на что вы тратите свое время. При этом записи должны быть предельно точными и конкретными. То есть фразы типа «был на работе с 8 до 17» не катят за отмазку, так как, находясь на работе, вы занимались какими-то конкретными делами, которые и надо записать все до единого, не исключая «мелочей».
Когда список будет готов, вычеркните из него потраченное время на сон, еду, секс, зарабатывание денег, образование, спорт и полезные занятия (в том числе игры) с детьми. Все, что осталось в вашем списке – тот самый разбазаренный ресурс.
Разумеется, вы можете начать доказывать, что для вас чертовски важны общение с друзьями и родственниками, отдых у телевизора и в соцсетях. Ради бога. Но в этом случае вы и дальше будете торчать у своего зеркала, как у разбитого корыта. Ели вас это устраивает, я за вас рад. Но если хотите поменять свою жизнь, вам потребуется мобилизация всех ресурсов, и в первую очередь времени.
Еще немало времени попросту утекает сквозь пальцы в виде тех «нескольких» минут между делами, во время которых нельзя сделать ничего важного или масштабного. Но для какой-нибудь мелочи они вполне сгодятся. В результате может набежать времени для чего-то достаточно серьезного.
В дополнение к режиму экономии времени можно подключить режим повышения КПД ваших действий. Так, например, вы наверняка ходите или ездите на работу. Почему бы в дороге не слушать вместо музыки или новостей полезные аудиокниги или учебные программы по тому же иностранному языку? Пришли вечером домой. Устали. Хочется поваляться у телевизора. Замечательно, но почему бы вместо тупого шоу или сериала не посмотреть полезный документальный фильм? А во время собраний можно медитировать. Главное, приучить себя постоянно задаваться вопросом: что я могу сделать полезного или приятного в данный момент?
Второй ресурс – наше тело. Хотим мы того или нет, но от его состояния зависит продолжительность нашей жизни, наша привлекательность для себя и других и практически все наши возможности.
Несмотря на это, основная масса людей относится к собственному телу так, словно оно взято на пару дней напрокат. Его морят регулярным недосыпанием, травят произведенной по технологии производства химического оружия «пищей», плохим или чрезмерно обильным алкоголем, наркотиками, табаком… Когда оно начинает заявлять о себе болью, его накачивают обезболивающими препаратами, чтобы и дальше из него можно было выжимать последние силы. Спохватываются такие теловладельцы, когда тело окончательно теряет способность нормально функционировать.
Еще хуже себя ведут отравленные идеей умершвления плоти религиозные фанатики, относясь к телу так, словно в их «священных» книгах сказано, что его создал не бог, а дьявол.
Еще две категории мазохистов – это спортсмены и модели. Большой или профессиональный спорт – один из наиболее губительных для здоровья родов занятий. Что же до моделей, то они вынуждены всячески истязать себя ради соответствия крайне противоестественным стандартам. Оправдывает эту публику лишь то, что она гробит здоровье за деньги.
Ничуть не лучше маниакальные сторонники здорового образа жизни, так как все их «очищения», системы «правильного» питания, распитие мочи, сыроедение и прочие откровения околомалаховских шизофреников еще вреднее бухла-курения. Кстати, утверждение сыроедов о том, что наше тело не предназначено для термически обработанной пищи – чушь полнейшая, так как огонь стал неотъемлемой частью человеческого обихода задолго до появления кроманьонца (человек нашего вида), так что наши предки всегда питались приготовленной на огне пищей. Более того, термическая обработка пищи привела к увеличению продолжительности жизни человека.
Еще можно отмахиваться от тела эзотерически, повторяя, как мантру: «Я не мое тело». Для того чтобы понять, что это чушь, не обязательно пробовать медитировать или размышлять о чем-нибудь возвышенно-духовном, зажимая палец в тиски. Достаточно вспомнить, как на уровень сознания влияют ОРВИ, пищевое отравление, вчерашний перепой… Да даже обычное переедание и недосыпание.
Для достижения оптимального состояния тела и поддержания его в наилучшей форме достаточно вовремя заниматься грамотным лечением и соблюдать условия эксплуатации тела, а именно нормально спать, нормально питаться, и регулярно грамотно нагружать его физически.
Спать нужно столько времени, чтобы тело просыпалось само, а не в результате настойчивого требования будильника. Для этого достаточно вовремя ложиться. В идеале нужно спать, когда хочется, но семья, работа и учеба делают такой сон непозволительной роскошью. Поэтому исходить стоит из реальных возможностей, но стремиться именно к этому идеалу.
Нормальным следует считать такое питание, которое не убивает тело, но и не трахает мозг. В идеале нужно научиться «слушать тело», так как ему лучше, чем кому-либо еще известно, какую пищу, когда и в каких количествах следует есть.
Питание – это двухуровневый процесс. На первом уровне мы поглощаем пищу. А на втором – обеспечиваем наш мозг необходимой информацией. На этом же уровне мы получаем удовольствие от еды. И чем адекватней подается информационная составляющая, тем адекватней будет реакция тела на еду. Поэтому еда должна превратиться в культ в том смысле, что необходимо всегда есть внимательно. Никакой еды за болтовней или перед телевизором, никаких перекусов на ходу. Ешьте внимательно, но без фанатизма. Это позволит телу правильно оценивать съедаемое, вовремя говорить стоп и создавать в желудке наиболее подходящую среду для переваривания съеденного.
Теперь о физических нагрузках. Если у вас нет времени и желания таскаться в спортзал или бассейн, можете гулять и делать дома зарядку, в качестве которой прекрасно подойдет, например, йога или цигун. Нет времени даже на это – приседайте в течение дня. Если нет специального времени для прогулок, ходите пешком на работу, учебу и по делам, когда расстояния позволяют это делать. При желании нагрузить себя сильней, можно использовать утяжелители.
Выбирая комплекс упражнений, следует учитывать его изначальное назначение. Так многие люди отдаются спорту и отправляют детей в спортивные секции, не задумываясь о связанных со спортом умолчаниях, суть которых проистекает из соревновательной природы спорта. А спорт – это деятельность, направленная на рекорд или серию рекордов. Такая направленность ставит перед спортивными тренерами задачу отобрать потенциальных чемпионов для большого спорта и заставить прочую массовку поставить свой персональный рекорд. Это приводит к скорому износу тела, что и доказывает состояние здоровья профессиональных спортсменов. В результате, идя в спорт за здоровьем, человек получает обратный результат.
С не соревновательными видами физической культуры, такими, как посещение тренажерных залов и прочий фитнес тоже не все гладко, так как львиная доля этих комплексов упражнений основана на идее достижения «косметической» цели, а именно для создания более привлекательной формы тела и увеличения его возможностей. Что же до здоровья, то оно здесь тоже рассматривается постольку поскольку.
Для улучшения здоровья существуют свои комплексы упражнений, от которых тоже не стоит ждать чудес, так как в результате их выполнения вы не создадите атлетическую фигуру и не станете самым сильным парнем на деревне.
Физическая работа тоже не заменит полноценную зарядку, так как она перегружает одни группы мышц и не затрагивает другие. В результате мышечный каркас становится похожим на картину Пикассо, и для приведения его в норму нужны гармонизирующие состояние тела комплексы упражнений вроде цигуна или ушу.
Из всего сказанного следует, что каждая система упражнений имеет свою область применения, и нужно сначала определиться со своими потребностями, а потом уже искать подходящую спортивно-оздоровительную дисциплину.
Следующий базовый ресурс – управляющее нами программное обеспечение. Для его серьезной оптимизации требуется помощь специалиста (психолога или психотерапевта). Если у вас нет возможности обратится к высококлассному (это не обязательно хорошо раскрученный) специалисту, вы можете воспользоваться методиками для самостоятельной работы. Но кое-что вы можете определить и исправить в себе без специального инструментария, основываясь на наблюдении за собой и здравомыслии, а именно умолчания.
Умолчаниями я называю те постулаты (утверждения), которые:
1. Признаны вами истинными без надлежащего исследования их на истинность.
2. Служат руководством к действию.
3. Работают в автоматическом режиме, то есть, воспринимаются вами как нечто само собой разумеющееся и не требующее осознания в момент использования.
Для самостоятельной работы с умолчаниями необходимо включиться в игру «марсианин» (к сожалению, не помню, у кого я про нее прочитал). Для этого нужно представить себе, что вы прилетевший минуту назад на землю марсианин с целью изучения повадок населяющих ее забавных двуногих существ, о которых вы практически ничего не знаете. Вхождение в этот образ позволит вам как бы впервые взглянуть на давно уже ставшие привычными вещи. А свежий взгляд на ваш внутренний и внешний мир является главным орудием в работе с умолчаниями.
Обнаружив умолчание, устройте ему проверку «на вшивость», ответив на следующие вопросы:
1. Как оно работает? То есть разберитесь в его механике.
2. На кого оно работает? Многие умолчания служат для того, чтобы сделать вас удобным в эксплуатации и легко разводимым человеком.
3. Что вы с него имеете? Здесь следует учитывать, что выгода бывает не только явной, но и скрытной, или вторичной. Так, например, болезнь является хорошей отмазкой от той или иной работы и способом привлечения к себе внимания и удержания возле себя тех или иных людей. Определение вторичной выгоды позволит вам получать необходимое более адекватным способом.
4. Каковы его вред и недостатки? Многие умолчания являются условно-полезными. То есть, служа правильной цели, они либо обходятся слишком дорого, либо имеют низкий КПД, либо у них слишком серьезная побочка и так далее. Ответив на эти вопросы, вы сможете решить, оставить его, как есть, оптимизировать или удалить из своего ПО.
Теперь давайте рассмотрим несколько мешающих нормально жить умолчаний. Первое из них можно считать главным виновником наличия умолчаний, как таковых. Формулируется оно так: «привычное понятно». Благодаря этому умолчанию мы считаем понятным все то, с чем сталкиваемся достаточно регулярно, чтобы не обращать на это внимания, что позволяет концентрироваться на чем-то новом или нужном в данный момент. Данное умолчание является компенсацией за низкий трафик внимания. Автоматически отдавая новому приоритет, оно позволяло нашим предкам максимально быстро реагировать на опасность, то есть служило выживанию. А так как сегодня мы далеко не всегда и не везде находимся в «тылу врага», это умолчание приносит больше вреда, чем пользы, так как оно:
1. Фиксирует наш тоннель реальности. Дело в том, что из-за слабости управляющего сознательной частью нашей психики «процессора» мы осознаем лишь малую часть того, что фиксируют наши сенсоры (органы чувств). В результате реальность доходит до нас в заметно отфильтрованном виде, и наш мир зависит не столько от него самого, сколько от настройки наших фильтров. Подобным образом действуют кочующие муравьи, которые сжирают все на своем пути, но не замечают стоящего в паре шагов сбоку от потока вкусного наблюдателя. В результате там, где один видит массу возможностей, другой не замечает ничего, а третий видит лишь пропасть, по направлению к которой его толкают фильтры и умолчания.
2. Обесценивает привычное. Все мы сталкиваемся с тем, что желанные еще недавно вещи перестают быть такими вскоре после того, как становятся нашими. При этом меняется не их ценность, а наше к ним отношение. Недооценивая то, что у нас есть, и переоценивая то, чего нет, мы страдаем без каких-либо реальных причин, а иногда совершаем непоправимое, уходя от надоевшей жены к привлекающей нас исключительно своей новизной женщине, которая и в подметке не годится жене. А временами наоборот терпим то, что терпеть нет никакой необходимости.
