Как перестать беспокоиться и тревожиться и начать жить: примеры и советы (Михаил Щеглов) - скачать книгу в FB2, EPUB, PDF на Bookz
bannerbanner
Как перестать беспокоиться и тревожиться и начать жить: примеры и советы (Михаил Щеглов)
Как перестать беспокоиться и тревожиться и начать жить: примеры и советы
Оценить:
Как перестать беспокоиться и тревожиться и начать жить: примеры и советы

3

Поделиться

Как перестать беспокоиться и тревожиться и начать жить: примеры и советы (Михаил Щеглов)

Язык: Русский
Размер: 374696 Кб
Издательство: SelfPub
Год издания: 2025
Бесплатный фрагмент: fb2.ziptxttxt.ziprtf.zipa4.pdfa6.pdfepubfb3

Полная версия:

Описание книги:

Это практическое руководство с примерами и советами для тех, кто стремится улучшить свое психическое здоровье и качество жизни. В книге рассматриваются различные методы и техники, такие как когнитивно-поведенческая терапия, глубокое диафрагмальное дыхание, техника заземления 5-4-3-2-1 и многие другие. Автор подчеркивает важность обращения за профессиональной помощью и предлагает действенные стратегии для снижения стресса и тревожности. Читатели узнают, как регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание и медитация осознанности могут стать частью их повседневной жизни, помогая справляться с эмоциональными трудностями. Эта книга станет надежным спутником на пути к гармонии и внутреннему спокойствию.

Читать онлайн:

Другие книги автора

Все книги
Спасибо за оценку! Будем признательны, если Вы оставите комментарий о данном произведении.

Добавить отзыв:

bannerbanner