скачать книгу бесплатно
Бросить пить проще простого
Флюра Мавзеева
Нужна ли эта книга широкому кругу читателей? В связи с чётко прослеживающейся в последнее время тенденцией к «омоложению» смертельных исходов при алкогольной зависимости, понимаю, что – да. Люди умирают уже и в 30 лет от осложнений при алкоголизме. Я хочу, чтобы те, кто отказывается приходить за помощью к специалисту, имели возможность получить знания, которые помогли бы обрести трезвость. Каждый человек имеет своё предназначение. Но как ему понять это через призму запоев и похмельных состояний?
Бросить пить проще простого
Флюра Мавзеева
© Флюра Мавзеева, 2022
ISBN 978-5-0056-6716-8
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Я долго сомневалась, нужна ли эта книга широкому кругу читателей. Желание написать о том, как просто и легко бросить пить, укрепилось в связи с чётко прослеживающейся в последнее время тенденцией к «омоложению» смертельных исходов при алкогольной зависимости. Люди умирают уже и в 30, и в 35 лет от осложнений при алкоголизме. Я хочу, чтобы те, кто отказывается приходить за помощью к специалисту, а также их родственники имели возможность получить знания, которые уже помогли многим обрести трезвость.
Каждый человек уникален. Каждый имеет своё предназначение. Но как человек может понять это через призму запоев и похмельных состояний? Вся жизнь уходит на то, чтобы выйти из запоя и вновь подготовиться к нему. Остановись, пока не поздно! Сделай шаг из порочного круга!
«Книга на самом деле мне понравилась. Написано всё простым языком, понятным. Поймут даже те, кто плохо соображает, короче почти все зависимые поймут. Жалко, что книга маленькая, быстро прочитал, какие-то моменты перечитывал. Хоть книга и не художественная, но я читал можно сказать на одном дыхании. Цитаты, притчи. У меня недовольство, гнев на тех, кто не захотел выпустить большим тиражом книгу, может они боятся, что многие задумаются и бросят пить. Я бы хотел эту книжку для себя, уговорил бы сестру прочитать её. Наконец бы она поняла, что и как происходит. Что я не такой и плохой, как она считает».
Н.Р.
«Прочитав книгу, я ещё раз поняла и приняла свою зависимость. Книга мне очень понравилась, она написана доступным языком. Книгу перечитывала два раза, чтобы глубже понять свою зависимость. Прочитывая отдельные главы книги меня влекло ещё несколько раз перечитывать их, из-за того что я искала истину притаившуюся где-то внутри меня для моего выздоровления. В общем, когда читаешь книгу, непосредственно сам становишься главным героем. Спасибо Вам, Флюра Вазифовна, за ваше творение, за ваше понимание зависимых людей».
Ш.Н.
«Очень понравилась книга, где всё написано простым и доступным языком и ничего лишнего. Я считаю, что эта книга доступна всем возрастам. Я понял, что трезвость, это большая работа и не случайность. Помогает мне избавиться от старых привычек и учиться любить себя. Я думаю эту книгу надо включать в школьную программу в виде лекций. Спасибо Флюра Вазифовна за вашу помощь и понимания к нам, зависимым».
Х.И.
«Книга Мавзеевой Ф. В. „Бросить пить проще простого“ очень интересна своим доступным и понятным языком для широкого круга читателей. Читателям она открывает глаза на простые вещи, которые мы стали забывать. Нужно просто осознать и посмотреть себе внутрь. Спасибо Вам, Флюра Вазифовна, за написание простых истин, нами давно забытых».
С.И.
«Название книги Флюры Вазифовны „Бросить пить проще простого“ может показаться на первый взгляд каким-то обманчивым, даже слащавым. Но, начав читать, понимаешь, что она написана человеком – профессионалом, тонким психологом, знатоком душ человеческих, их поступков, мыслей, человеком, знающим до тонкостей своё дело, своё предназначение. Это начать употребление просто, как нам кажется, гораздо сложнее прекратить употребление, да это так. Но суть названия книги открывает в человеке понимание того, что на самом то деле, это действительно просто, надо лишь перестать врать себе, вытащить себя из придуманного, иллюзорного мира, сказать себе нет и перестать быть управляемым своей зависимостью. Понять, принять себя и жить чистой, честным перед собой и другими жизнью. Той жизнью, для которой мы рождены, о которой возможно когда-то мечтали. Надо просто этого захотеть. Спасибо автору книги за доступное изложение непростых истин, за вложенный труд, частицу своего сердца и души».
З.С.
«Я начал читать эту книгу и думал, что какие-то диеты или рецепты будут в этой книге. Но не тут-то было. С первых страниц увлёкся и прочитал за 2 дня. Очень много примеров и опытов выздоровления. Советы же там и родственникам. Книга очень понравилась. Эту книгу можно держать дома как советчика и прочитывать каждый день. Я очень благодарен Флюре Вазифовне, что она написала такую книгу. Спасибо огромное ей, что она помогает выздоравливать таким, как я. От всей души желаю ей счастья и здоровья».
А.Р.
«Мне очень понравилась книга Флюры Вазифовны. Я очень рада, что мне удалось её прочитать. Эта книга познавательная, в ней всё подробно описано, что мы зависимые люди. К чему может привести наша зависимость, если ничего не делать. Я очень рада, что прочитала эту книгу. Я многое что для себя поняла. Что жизнь без употребления – это счастье, понимаешь, что жизнь это счастье. Я благодарна Флюре Вазифовне, что она написала эту книгу, что даёт осознать, что такое зависимость. После того, как я прочитала эту книгу, я осознала для себя, что трезвая жизнь – это счастье. Спасибо большое Флюре Вазифовне за эту книгу. Большая благодарность».
Введение
Посвящается всем безвременно ушедшим по
причине алкогольной зависимости, ибо их
исход жизни учит нас мыслить по-иному.
На опыте многолетней работы в наркологии я пришла к выводу, что 90% населения не владеет информацией о такой болезни, как «алкоголизм», считая её дурной привычкой или слабостью характера, а больных алкоголизмом – ущербными и слабыми людьми. На них сразу ставят клеймо: «алкаш, алкашка». В этой книге я хочу рассказать о том, что алкоголизм – это наследственно-обусловленная болезнь, как и многие другие хронические заболевания. Ты узнаешь, какая генная «поломка» ведет к развитию болезни. Моя книга – краткое руководство по выходу из болезни и сохранению стойкой трезвости. Это прямое обращение к тем, кто страдает алкогольной зависимостью. Также в книге я отмечаю, что не все люди, злоупотребляющие алкоголем, являются алкоголиками. Среди них есть так называемые пьяницы, ведущие соответствующий образ жизни, и есть собственно алкоголики, страдающие хронической болезнью. И это две большие разницы. Имея эти знания, каждый сам решит, какой путь ему выбрать. Это касается как больных алкоголизмом, так и тех, кто рядом с ними.
Как остановить тягу?
Тяга к алкоголю при алкоголизме возникает не просто так. Тяга присутствует уже на начальных стадиях болезни, когда человек оживляется при одном упоминании алкоголя, радуется от предстоящего застолья, и его настроение понижается, когда алкоголя нет. В разгар болезни развивается психоподобная тяга, которая имеет навязчиво-принудительный характер и нарастает из года в год. Тяга уже не станет меньше, она разыгрывается с большей силой.
Генетическая программа обуславливает это патологическое влечение.
Больные алкоголизмом могут много лет потратить на то, чтобы научиться контролировать употребление алкоголя, и не научатся этому никогда. Так не лучше ли оставить эту затею? Ведь бросить пить проще простого!
Консультация специалиста
– Скажите, доктор, возможно ли отказаться от употребления алкоголя самостоятельно?
– Бросить пить проще простого. Было бы желание, а выход есть всегда. И в этом случае тоже.
– Я понимаю, что мне употреблять алкоголь нельзя, но навязчивое влечение к спиртному сильнее меня. Как с этим справиться?
– Не влечение сильнее вас, а просто вы не знаете, что с этим делать. Представьте себе, если бы вместо привычного действия алкоголя вы бы испытывали признаки отравления организма: сердцебиение, тошноту, головную боль. Вы бы стали тогда употреблять спиртное?
– Конечно, нет. Возможно ли это?
– Я знаю, что это возможно. Препарат, выполняющий функцию антагониста алкоголя, может быть назначен доктором. У принимающего его зависимого человека вырабатывается реакция отвращения к спиртному. На практике много случаев, когда люди, зависимые от алкоголя, на фоне приёма препарата антагониста алкоголя учатся жить трезво и отказываются от спиртного навсегда, добиваются успехов в работе, у них восстанавливается нарушенная социальная жизнь. И это правда.
Только одно условие: человек должен принять это решение сам, зная о последствиях, связанных с употреблением алкоголя. Встречаются случаи, когда родственники без ведома больного подмешивают ему это лекарство в еду. Предупреждаю, этого делать нельзя! Такое подмешивание может привести к тяжёлым осложнениям и даже к смерти. Ещё надо запомнить, что лечение этим лекарством можно начинать только после пяти дней полного воздержания от алкоголя.
– Правда ли, что со временем стирается память о действии спиртного на организм?
– Если человек длительное время воздерживается от употребления алкоголя, происходит перепрограммирование памяти, и вместо тяги к алкоголю формируется безразличие к спиртному.
– Но почему бытует мнение, что алкоголизм неизлечим?
– Да, вы правы, алкоголизм неизлечим.
Но при этом можно жить трезво всю жизнь. Кто этому мешает?
Неизлечимость алкоголизма заключается в том, что человеку навсегда запрещается употреблять спиртное.
Бросить пить проще простого, но чтобы сохранять трезвость, а тем более, чтобы трезвость была в радость, необходимо приложить усилия.
Две дороги – две судьбы
Падать вниз всегда легче,
а поднимаясь вверх, надо
прикладывать усилия.
Стоит добрый молодец на развилке двух дорог. Сюда пойдёшь – убитым будешь, туда пойдёшь – здоровым будешь. Одна дорога – путь саморазрушения, от одной стадии болезни к другой. Если «повезёт», он приведет тебя к инвалидности, если не повезёт – к преждевременной смерти. Примеров достаточно. Вторая дорога потруднее будет: путь созидания требует усилий и разумного подхода. Падать вниз всегда легче. Поднимаясь в гору, надо прикладывать усилия.
Сделай правильный выбор!
Важность силы воли
Я бы сказала, что сила воли тут ни при чём. Если человек заставляет себя усилием воли «держаться», чтобы не запить, это не надолго. Он как натянутая струна, которая может порваться в каждую минуту.
Где же выход? Прежде всего, в здравомыслии. Если бы мышь, поедая приятную на вкус отраву, умела понимать, что это яд, ловушка, западня, ведущая к смерти, разве она пошла бы на это? Но ведь человек – это не мышь и не насекомое. У каждого человека есть способность разобраться, что происходит в его организме, и прийти к правильному выводу. И когда это умозаключение станет частью его, тогда он сможет сделать свой выбор.
Поэтому дальше поговорим о сущности болезни «алкоголизм».
Просто болезнь
«Что Господом дано – тем наслаждайтесь,
что не дано – о том не сокрушайтесь».
(Старинная русская поговорка)
Хронический алкоголизм мало чем отличается от других болезней. Эта такая же болезнь, как ревматизм, язвенная болезнь, сахарный диабет и другие. Если при сахарном диабете больному нельзя есть сладкое ввиду того, что в его организме мало фермента инсулина, расщепляющего глюкозу, то при алкоголизме нельзя пить алкоголь, так как у человека дефицит фермента, расщепляющего спиртное. Этот фермент называетсЯ ацетальдегиддегидрогеназа. В норме спиртное проходит путь распада до конечных продуктов обмена веществ: воды и углекислоты. При наличии болезни расщепление алкоголя «застревает» на уровне ацетальдегида. Если при сахарном диабете нерасщеплённый сахар отравляет организм, то при алкогольной зависимости нерасщеплённый алкоголь также является ядом для человека, а точнее сказать, этот яд называется ацетальдегид. Это наследственно-обусловленный признак, заложенный в генах, такой же признак, как цвет твоих волос или цвет твоих глаз. Изменить это нельзя. Надо принять это как факт. Ведь это так просто. Поэтому при алкоголизме надо делать выбор – или пить и разрушать себя до конца, или не пить спиртное никогда, ни капли, и тогда естественно менять свой образ жизни.
Выбор остаётся за тобой. Дай себе шанс на другую жизнь!
Губит людей не водка, губит – ацетальдегид
Научными исследованиями доказано, что при алкоголизме ацетальдегид, как нерасщеплённый продукт распада спиртного, нарушает белковые структуры мозга и приводит к дистрофии нервных клеток и отёку мозга. Мозг набухает, словно губка. Можно увидеть характерное одутловатое лицо больного алкоголизмом, особенно после запоя. Ацетальдегид также ведёт к гибели нейронов центральной нервной системы. Поэтому уже во второй стадии болезни появляется не только снижение памяти и мышления, но явно прослеживается деградация личности и слабоумие, отсутствует цепочка логического мышления. В этом случае человек не может связать одно с другим и принять решение. Например: «Да, алкоголь для меня смертельный яд», – соглашается он. Но что из этого следует, он не понимает и не хочет понять.
Пьяница и алкоголик – это не одно и то же.
В народе бытует мнение, что если пьяница, значит алкоголик, а если алкоголик, значит пьяница. Но это не одно и то же.
Пьяница – это человек, злоупотребляющий алкоголем, но болезнь у него не развивается, потому что его наследственность не отягощена генами, которые несут информацию о болезни. Он, злоупотребляя алкоголем, может разрушить свою печень, сердце и другие органы в результате интоксикации. Но алкоголиком он не будет, потому что алкоголизм – это нарушение расщепления спиртного и особая биохимия мозга, когда человек привязывается к алкоголю и становится зависимым от него больше по незнанию, чем по доброй воли.
Пьяницу можно сравнить с пожирателем сладкого, который набирает лишние килограммы, заедая сладостями свои проблемы, заполняя пустоту. У такого сластены может даже развиться ожирение со всеми вытекающими последствиями, но если у него нет предрасположенности к сахарному диабету, то он и не заболеет этой болезнью. Точно так же пьянство – это образ жизни, а алкоголизм – это болезнь. Пьяница хочет – пьёт, не хочет – не пьёт, а алкоголик и хочет – пьёт, и не хочет – тоже пьёт.
Притча о райской птичке
Одна птица решила стать праведной. Она открыла священную книгу и прочитала заповедь: «Поступай с другими так, как хотел бы, чтобы поступали с тобой».
«Какая мудрая заповедь! – подумала птица. – С сегодняшнего же дня начну жить по этому принципу».
Она нарвала вкусных и сочных ягод и полетела к своей подружке, лошади.
– Здравствуй, моя дорогая подруга, – приветствовала она лошадь. – Мы так давно не виделись. Я принесла тебе очень вкусные и полезные ягоды. Отведай, пожалуйста.
Лошадь съела ягоды и сдохла.
Никогда не завидуй пьющим людям!
Давай разберемся, чем же на самом деле является алкоголь для всех пьющих людей.
Алкогольные напитки – это разбавленный этиловый спирт в разных разведениях и с разными пищевыми добавками для придания приятных вкусовых ощущений. А как иначе замаскировать горький вкус спирта, для того чтобы люди добровольно продолжали отравлять себя? В медицине этиловый спирт – это жидкость для дезинфекции и подсушивания кожи. При приёме внутрь – это психоактивное вещество, которое снижает чувствительность, болевые ощущения, снимает напряжение мышц за счёт наркотического действия алкоголя. То есть, проще говоря, алкоголь «пудрит мозги». В то же время алкоголь искусственно повышает количество гормонов и нейромедиаторов головного мозга, тем самым даёт эйфорию – «глупую радость». Это психоэмоциональное состояние запоминается и при желании может повторяться очередным приёмом алкоголя, но доза увеличивается из раза в раз. Так закрепляется простой навык получения искусственного удовольствия.
Анозогнозия
Анозогнозия в медицине означает отрицание болезни. В частности, это отрицание алкоголизма. Анозогнозия является признаком болезни «алкоголизм».
Я считаю, что это надуманный признак, потому что, по большому счету, только врачи относятся к алкоголизму как к болезни. В то же время, от других людей, и даже от родственников больных алкоголизмом, часто можно услышать: «Да какая же это болезнь? Это просто испорченность! Вот я же могу не пить, и он может, только не хочет».
Недавно у меня на приеме были женщина, больная алкоголизмом, и её мать. Когда я рассказала им всё о болезни: и о том, что это особая биохимия мозга, сочетающаяся с врожденным признаком дефицита фермента, разрушающего алкоголь, и о том, что эта болезнь имеет свои стадии, – на их лицах было неподдельное удивление. Они признались, что раньше даже не догадывались об этом.
Начало выздоровления – это, прежде всего, осознание того, что ты болен, и что единственный выход заключается в полном отказе от спиртного навсегда. Больные алкоголизмом не отрицают болезнь – они боятся её признать. Им стыдно, что их будут осуждать и презирать. Поэтому многие из них готовы разрушать себя до конца, вместо того, чтобы принять это. После осознания и отношение к себе будет другое. Ведь любая болезнь требует изменений своих привычек и образа жизни. Так что нет отрицания болезни, а есть самообман. Для того чтобы ничего не делать. Но это совсем другая история. Никто больному не поможет, если он сам не захочет.
Общество не готово принимать это
Основная часть нашего общества не воспринимает алкоголизм как болезнь.
В лучшем случае его объясняют как дурную привычку, в худшем – как распущенность. Мы привыкли думать, что любую болезнь можно вылечить, выпив таблетку или сделав укол, в сложных случаях – операцию. При алкоголизме же, чаще всего, такие способы лечения не помогают. В чём же причина? Я думаю, что дело в сущности болезни. И с каждой новой консультацией я всё больше понимаю, что это так.
Никто не заставляет жалеть больных алкоголизмом. Просто надо понимать, что с ними происходит. В медицине алкоголизм трактуется как биопсихосоциальное заболевание.
Биологическая причина – наследственно-обусловленное нарушение ферментативных и гормональных процессов в организме.
Психологическая – особенности зависимой личности
Социальная – потеря контроля над ситуацией, проблемы в семье, на работе.
Недавно у меня на приёме была женщина, у которой болен сын. После разговора она сказала: «Только сейчас я поняла, что алкоголизм – это болезнь, и мы, родители, к этому причастны». Да, многие болезни передаются по наследству, но это не значит, что кто-то в этом виноват. Ведь никто не может предвидеть, какая именно болезнь перейдет потомству: ревматизм, бронхиальная астма, гипертоническая болезнь или же алкоголизм. Просто надо принять это как факт. И разумно подходить к лечению.
Отказ от лечения
Часто я слышу от пациентов, которые формально подходят к лечению алкоголизма, что они не будут принимать препарат для лечения болезни. Свое поведение они оправдывают побочным действием лекарства или тем, что данный препарат надо пить ежедневно, а это неудобно. Понятно же, что эти люди не собирались серьёзно подходить к лечению. И это факт. Например, лечение вирусного гепатита требует приёма более токсичных лекарств, которые больные принимают по часам, страхуя свою печень приёмом других препаратов. У них не возникает вопроса «лечить или не лечить эту болезнь». Однозначно, лечить! Почему же при алкоголизме часто происходит всё наоборот? Ответ прост. Такие больные не считают свою болезнь серьёзной и думают, что будут пить спиртное без трагических последствий всю жизнь. Но это не так. Алкоголизм – это очень, очень и очень серьёзная болезнь!
Сделай правильный выбор. Измени свою жизнь.
Факты – упрямая вещь
Чаще всего на консультации больные не признают у себя наличие болезни. Я применяю метод противопоставления. Если он говорит «я пью как все», я его расспрашиваю, как пьют его знакомые и как пьёт он. Выясняется, что начинает торопить тостующих, пьёт следующую рюмку, хотя действие предыдущей ещё не закончилось. А это – не как все. Потом он уходит в запой. И это – не как все. Он почти всегда опохмеляется. И это тоже не как все. Он не помнит некоторые эпизоды в стадии опьянения и теряет контроль над ситуацией. Факты – упрямая вещь. В конце концов, он признаётся, что пьёт он вовсе не «как все», а как-то ненормально. Это ненормальное употребление алкоголя и есть болезнь. С этого самого момента – момента признания болезни – начинается выздоровление.
Каждый человек имеет свой опыт рождения, развития и становления. Но не все наши убеждения о себе, о других и о мире являются продуктивными и помогают нам в жизни. Не говоря уже о генетических особенностях, которые нужно осознать, и научиться с ними жить. Сложно быть хозяином своей жизни, управлять своей болезнью. Гораздо легче пустить всё на самотёк. Только куда всё это приведёт? Вот в чём вопрос.
Прими разумное решение. Сделай правильный выбор.
Точка возврата
Представь себе, летит самолёт, и заправлен он на предполагаемое расстояние. Пролетев определённый путь и потратив на это большую часть топлива, он не сможет вернуться в начальный пункт назначения. Его ресурс топлива не даёт ему такой возможности. Вот такая простая арифметика.
Точно так же, если ты вовремя не остановишься от алкоголизации и пролетишь свою точку возврата, то ты не сможешь вернуться к нормальной трезвой жизни. Слишком много уже будет разрушено: здоровье, психика, социальное положение…
