Не бойся. Как уйти от негативного сценария в жизни

скачать книгу бесплатно

– Ириша, отстань. Я у себя дома, а не на кушетке психотерапевта.

«А почему это не на кушетке?» – подумала я тогда. И представила себе и маму, и уютный светлый кабинет, и психотерапевта, который выглядел один в один, как я.

В общем, все дороги вели к одной цели, и уже в 16 лет я выполняла рутинную работу школьного психолога в школе, дома. В интернете находила различные практики первых зарождающихся психологических центров в столице. Тогда не было сомнений, кем я стану, осталось выбрать университет.

В 2002 году я поступила в Луганский национальный педагогический университет имени Тараса Шевченко. В стенах родного вуза впервые прошла тренинг по ораторскому искусству, НЛП-практику, арт-терапию и приобрела редкий на тот момент диск по ораторскому искусству известного тренера. Я смотрела эти видео снова и снова. Я выучила каждое слово, отработала каждый жест тренера. Тогда я и решила, что стану тренером. Потом на телевидении появился доктор Андрей Курпатов. Будучи тогда студенткой 3-го курса, я конспектировала все случаи, которые он разбирал в своей программе.

Это все, чем я располагала на тот момент. Чтобы получать знания и перенимать опыт, приходилось натурально бегать за педагогами. Я пробивалась в каждую щель, хватала любую возможность. Знания нужно было заслужить. Сейчас, конечно, время совсем другое. Информация есть везде. Даже я даю исключительно качественный и глубокий, уже разработанный и протестированный контент в соцсетях. Я выкладываю в свободный доступ то, что сама вымывала, как золото в мутной воде. Возможно, это и расслабляет. Когда знаешь, что вся эта информация не только не исчезнет вместе с уходящим наставником, а еще и умножится, то постоянно откладываешь на завтра.

Я закончила психологический факультет и поступила на бюджет в магистратуру. Научную деятельность продолжать не стала, пошла по стопам своих учителей и начала вести свои первые тренинги.

Как?

Посещая тренинги в университете, я знакомилась со всеми участниками. И одна из них оказалась владелицей своего тренинг-центра в соседнем городе. Чудеса? Да, но нет.

Так я оказалась в социальном центре для детей и мам, где год занималась коррекцией поведения «особенных» детей, готовила женщин к родам, организовала лагерь для подростков и начала консультирование.

Шло дело со страшным скрипом. Найти заинтересованных людей было равносильно чуду. То же самое, что продавать в совхозе «Вольный труд» десерты из ресторана уровня «Мишлен». Вкусные ли они? Определенно. Купили бы их там? Едва ли. Кто бы пошел к психологу в глухой провинции? Помочь в этом деле мог разве что супергерой, и я стала такой вот Чудо-женщиной.

К тому моменту я собрала группу из 9 участниц, у которых были детки с различными отклонениями в психике и поведении, и провела первый интенсив для женщин. Для привлечения внимания я назвала его «Женщина-Богиня». Работа была очень мощной и сложной, мы прорабатывали психотравмы, родовые сценарии и причины отсутствия эмоциональной связи с их детьми.

Эффект был потрясающий. После этого тренинга женщины приводили совсем других детей. Работа по коррекции поведения их деток началась с космической скоростью, что в будущем стало исходной точкой к созданию курса «Генезис Дети».

Я помню, как через месяц после тренинга увидела в толпе на улице знакомое лицо. Женщина остановила меня прямо посреди дороги и стала что-то радостно рассказывать.

– Ирочка, вы что, не узнали меня?

– Узнала, – неуверенно соврала я.

– Ира, я Оля. Оля и Сережа. Я к вам на тренинг ходила, помните?

Я вгляделась в ее синие спокойные глаза и ахнула. Ну точно же, видела я эту Ольгу и сына ее Сергея видела. Только вот сейчас это была не она. Моя клиентка за месяц немного поправилась, и лицо ее перестало выглядеть изможденным и напряженным. Из женщины неопределенного возраста с малоконтрастной блеклой внешностью она превратилась в уверенную в себе красавицу. Волосы короче и темнее, другая одежда, тоже удобная, но с намеком на женственность. Но больше всего меня поразила ее сумка. Вместо бездонного баула, вмещающего в себя все нужное для ребенка (салфетки, игрушки, перекус, сменную одежду, зонт, зимнюю резину и лодку в придачу), на плече Оли болталась небольшая аккуратная сумка. Женщина заметила мой взгляд и улыбнулась:

– От мокрых ног никто не умер, а поесть можно и дома, помните?

Мы обсуждали что-то такое, но я не была уверена, что она произнесла мои слова. Я все еще пораженно смотрела на Олю и не понимала, есть ли моя заслуга в таких быстрых и радикальных переменах. У моей клиентки была непростая ситуация и непростой ребенок. Но сейчас я понимала, что Оля получила главное: силы в себя и ресурсы для того, чтобы решать проблемы в своей семье.

Она обняла меня на прощание и шепнула:

– Спасибо вам, вы все делали правильно.

У меня до сих пор мурашки по телу от этого разговора и от того, что я, молодая амбициозная девчонка, действительно помогла кому-то. Не на бумаге. Не в своих фантазиях. А реальному человеку с реальной проблемой.

В свете этих событий я решила работать с женщинами, потому что именно мы, женщины, продолжаем род и воспитываем будущее поколение. И от того, насколько мы будем осознанны, развиты и спокойны, зависит здоровье наших детей.

Я стала думать, с чего начинать работу. Собрать группу женщин на терапию очень сложно, многие не признают свои проблемы, остальные просто не знают или не осознают их причин.

Тогда я стала вести группы по привлечению мужского внимания. На броские названия тренингов слетались женщины и уже внутри понимали, ЧТО на самом деле важно проработать. Это были мои первые тренинги сразу после выпуска из университета, но под руководством владелицы центра.

Через год после окончания университета и стажировки в тренинг-центре я поняла, что, пожалуй, все. Я сделала все, что могу сейчас, и мне просто не хватает простора для маневра. Это частое мнение у молодежи, и я считаю его прекрасной чертой юных и неопытных – замахиваться на самый большой кусок из возможного и не думать, прожуешь ли, переваришь ли или помрешь от несварения где-то в процессе. Меня пленяла слава Ломоносова, Суворова, Фроси Бурлаковой в конце концов, и я стала искать город побольше, куда могла бы приехать и всех затмить. Был выбор между двумя столицами – Киев или Москва.

В Московской области к тому времени уже жили мои родители. Папа реставрировал центральную Синагогу и Храм Рождества Иоанна Предтечи, а мама работала с мебелью. Жили они очень скромно, но счастливо.

Звали они меня неоднократно, но я не решалась.

Оставить подруг, родную квартиру, независимость… И вообще все это было большим вызовом самой себе, который не давал никаких гарантий.

Затем подключился мой одноклассник, который переехал в Москву после школы. Как-то он позвонил мне и сказал то, что меня обидело и, возможно, дало толчок:

– Привет, Ир, что делаешь?

– Привет. Сижу, – я была не настроена на диалог и хотела скорее отвязаться от приятеля.

– Вот и сиди. Будешь сидеть на своей кухне 20 лет и жизни не увидишь.

Я удивленно огляделась по сторонам. Я и впрямь сидела на кухне. На уютном, любимом стуле. И я и впрямь не видела того, что происходит за пределами моего родного города, да что там – района.

Такое впечатление, что эта моя «мечта» обрела голос и начала давить на меня со всех сторон.

Закончилось все тем, что я познакомилась с парнем из Москвы, который предложил мне показать город на пару дней и добавил, что я же могу в любой момент вернуться.

Я собрала вещи. Надела короткую джинсовую юбку, очень красивую зеленую футболку. Зеленый же вызывает позитивные эмоции и успокаивает? На ноги, чтобы было удобно и торжественно, нацепила босоножки на высоких каблуках. Волосы накрутила и уложила по-праздничному, и такой вот конфетой ступила на платформу Курского вокзала.

Так, в 2008 году переехала в Москву и больше домой не возвращалась.

Часть II

Девушка, которая решилась на перемены. В Москве

Основная идея заключается в том, что в любом начинании вы и предположить не можете, чем все закончится. В те минуты, когда захочется все бросить, мы просто стоим на развилке дороги и любой выбор нам подходит на самом деле. Я сворачивала несколько раз, а фраза «закрываю “Гравитацию”» стала уже афоризмом. Важно уточнить, что я не давила на жалость, не хотела внимания к себе и не устраивала театральную сцену из своей жизни. Я действительно так чувствовала и всякий раз, когда я говорила, что это конец, я реально ощущала приближение финала. Иногда я просыпалась и думала: «Сегодня однозначно мой день, я встречу важных людей, я сделаю определяющий шаг, я открою центр, ко мне пойдут люди, которым это нужно», но, уже засыпая, я ощущала, что умру в голоде под забором и никто, абсолютно никто не придет ко мне в центр исправлять свои проблемы.

Помню день, когда я ехала после изнурительных собеседований на метро, вышла на Курском вокзале, который тогда выглядел как притон для бездомных и мошенников с ужасной вонью и суетой, и неосознанно свернула в сторону касс для междугороднего направления. Я пришла в себя, когда мусолила в руках скомканный билет на плацкарте на Украину.

Какая решительная. И какая напуганная. Тогда мне казалось, что это конец и я возвращаюсь домой. Там хотя бы есть квартира и подруги. Устроюсь в магазин продавцом одежды или выйду замуж, и все мои муки закончатся. Стояла дождливая осень, мои ботинки промокли, и я шевелила замерзшими мокрыми пальцами ног, смотрела вокруг на бездомных орущих мужчин, пытающихся их успокоить милиционеров, людей, уставших и измученных, которые бежали на электричку, чтобы успеть сесть на сиденье и умчаться подальше от Москвы в свои маленькие душные квартирки в области, и не понимала, почему я здесь, кому нужны мои тренинги, почему я вообще решила, что я какая-то особенная. В мире точно найдутся люди, которые либо выдержат, либо найдут более простой путь. В мире, где столько информации и шума, почему я решила, что именно мои программы и методы будут услышаны, приняты и полезны?

Я смотрела на этих пробегающих потных злых людей с беляшами за 30 рублей в зубах и пивом и не понимала, как до всех них можно достучаться? Кому нужны перемены? Может, всем и так нормально?

Мне было себя очень и очень жаль. Бедная девочка. А где-то мои подруги собираются на прогулку, болтают об одном и том же и завтра будут делать так же, и ничего их не ранит, не беспокоит. Я же ввязалась в бой с тенью. Сама придумала себе приключение, и одна в этом участвую. Поддержки очень не хватало. Я ощутила себя снова маленькой и недостойной.

И я расплакалась, а люди вокруг делали вид, что не видят меня. Это было так странно и так неправильно, ведь я всегда подхожу, если кому-то нужна помощь или кто-то расстроен. Я плакала так горько в надежде, что на этот раз помогут мне. Но все было бесполезно.

Меня внес поток уставших людей в тамбур электрички, я не смогла пройти в вагон: людей было так много, как селедок в банке. Сейчас электричек намного больше, они хорошо отапливаются, оснащены интернетом, удобными сидениями. Тогда же это были железные составы со свистящим леденящим сквозняком, бесконечные продажи бесполезных игрушек и предметов для быта, играющие музыканты, запах пива от работяг.

Как в тумане я добралась в домик к родителям, зашла в комнату и упала на кровать, а когда проснулась и вышла на кухню, заметила порванный на четыре части билет прямо в центре обеденного стола. Мама и папа сказали, что я никуда не поеду за час до рассвета. Папа всегда говорил, что самое темное время – перед рассветом и что у меня все будет хорошо. Я обреченно посмотрела на родителей и подумала, что жест с порванным билетом был прекрасен, но лучше бы они сдали его обратно в кассу. Денег на повторный побег на родину у меня не было. Я глубоко выдохнула и решила попробовать еще раз. И таких выдохов еще будет очень много. Я об этом не знала, я хотела верить, что все трудности скоро закончатся и мир будет просыпаться, чтобы радовать меня, а не проверять на прочность.

Вы можете исходить только из того, какая вы в данный момент времени, что в вашей жизни уже произошло и какими возможностями сейчас обладаете. Другой информации нет вовне. Все ответы только внутри вас.

В моей жизни есть три ключевых этапа, которые помогли мне стать той, кто я есть. И в вашей жизни такие ситуации тоже есть. Просто нужно их вспомнить и найти ответы там.

Первый ключевой этап

Год жизни с бабушкой в разлуке от родителей взрастил во мне ощущение себя брошенной. Я чувствовала себя нелюбимой и ненужной.

Каждый пропущенный утренний поцелуй и не прочитанная на ночь сказка от мамы и папы формировали во мне один вывод: каждый сам за себя. Нужно быть готовым ко всему.

И пока я верила в это, мне было очень трудно. Потому что один в поле не воин. Потому что, если посмотреть вокруг, можно заметить людей, которые могут и хотят поддержать и помочь. До какого-то момента решение «сама» меня действительно выручало. Я собирала волю в кулак и действовала, брала ответственность за свою жизнь и шла на крутые перемены, но пользоваться этим решением всегда небезопасно. Можно выгореть, впасть в уныние, потерять смысл в жизни, потратить на восстановление месяцы или годы и даже сломаться окончательно.

Второй ключевой этап

Он произошел, когда я поступила на бюджет в магистратуру. Как сейчас принято говорить: без мам, пап и кредитов. Родители не имели возможности дать мне что-либо, кроме своей поддержки. Что ж, у многих нет и этого. Все остальное было в моих руках. Я поставила цель, разбила ее на несколько маленьких шагов и прошла весь этот путь от начала и до конца. Это помогло мне узнать, чего я стою, и я наконец поняла и осознала свою силу.

Третий ключевой этап

Рождение ребенка. Дети не только великий дар, но и большая ответственность. Теперь все, что я делала, касалось не только меня, но и моего +1. Любой свой шаг я анализировала с позиции, как это отразится на моей дочери. Поначалу это сводило с ума, а потом я поняла, что и в моем новом состоянии есть свои плюсы. У меня появился стимул зарабатывать много. Чтобы ребенок мог позволить себе не выживать, а жить, не страдать, а быть свободным и делать выбор в жизни только по любви, без привязки к материальному благосостоянию.

Современный «Инстаграм» сделал свое дело в сторону раскачки инфантилизма. Наблюдая, как за пару дней стать миллионером, найти свое предназначение, выйти на пассивный доход, не имея ни опыта, ни образования, и получать все, что хочешь, люди теряют ощущение берега. Многие из нас уже не понимают, как на самом деле достигаются эти вершины. Быть богатым, подтянутым, успешным сейчас обыденно, и вы можете так же, если купите гайд за пару тысяч или посмотрите лекцию на 30 минут. Не получилось? Не раскисай, неудачник, вот тебе другой гайд подороже, список полезных привычек и совет, как пить много воды и вставать с рассветом. Именно это каждый день транслируют нам в интернете. Какое счастье, что в начале моего пути я не видела таких фото и текстов: они бы меня демотивировали, а не вдохновили, и вот почему.

Когда человек отзывается на предложение о быстром заработке, он мыслит не доводами и логикой, в этот момент отвечает не взрослый Петр Алексеевич, а маленький и бойкий мальчик Петенька – его внутренний ребенок. В детстве у каждого из нас были нужды, которые не всегда исполнялись. Например, нужда в чуде, чтобы все происходило само по себе. Чтобы постельное белье менялось само, а котлеты возникали на тарелке как по волшебству, и очень хотелось, чтобы так было всегда. Без причины, просто потому что.