скачать книгу бесплатно
На пути исцеления от аутоиммунного гипотиреоза
Елена Маслова
Автор этой книги – не врач, а обычный пациент, который после 11 лет безуспешного лечения, нашел способ исцеления от своей болезни. Автор не дает советы и рекомендации, а делится своим опытом борьбы с болезнью, который будет полезен всем, кто страдает от аутоиммунных заболеваний.
На пути исцеления от аутоиммунного гипотиреоза
Елена Маслова
© Елена Маслова, 2022
ISBN 978-5-0056-2235-8
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Маслова Елена
На пути к исцелению
от аутоиммунного гипотиреоза
Содержание
Предисловие
– Глава 1. 11 лет хождений по кругу.
– Начало болезни.
– Поход к врачу-эндокринологу, осознание беспомощности традиционной медицины в лечении аутоиммунного гипотиреоза.
– Поиск альтернативных способов исцеления.
– Знакомство с трудами ученого Болотова Б. В., применение его методов исцеления.
– Применение БАД Трансфер фактор, трав, микроэлемента селен.
– Знакомство с теорией непереносимости продуктов питания и их роли в возникновении аутоиммунного гипотиреоза.
– Обнаружение мутации в фолатном цикле, ее связь с аутоиммунным заболеванием щитовидной железы. Прием активной формы фолиевой кислоты.
– Обращение к эндокринологу-нутрициологу по заболеванию щитовидной железы.
– Разочарование в нетрадиционной медицине.
– Глава 2. Путь к исцелению.
– Все начинается с молитвы к Богу.
– Знакомство с психологией, осознание важности этой науки в здоровье человека.
– Использование ресурса для восстановления здоровья щитовидной железы.
– Размышления по поводу механизмов влияния ресурса на здоровье щитовидной железы. Медицина Болотова Б. В..
– Выводы.
Предисловие
Давайте знакомиться! Я такой же пациент, как и вы, который является «счастливым» обладателем диагноза аутоиммунный гипотиреоз. На сегодняшний день идет 12-й год от постановки диагноза. Немного о себе: по образованию я инженер-технолог хлебобулочного, кондитерского и макаронного производства. Тема питания, различных диет и здорового образа жизни в связи с моей профессией мне близка, также я в состоянии понять и глубоко разобраться во влиянии продуктов питания на наш организм, так как в процессе обучения в университете нам преподавали большое количество разных видов химии, от органической до биохимии и пищевой химии. В медицинском университете тоже упор делается на химию. Поэтому и медицина мне тоже близка и понятна. В связи с этим я решила попробовать сама разобраться в причинах возникновения данного заболевания и найти способ исцеления от болезни. Этому способствовал поход ко врачу эндокринологу, который при постановке диагноза дал мне понять, что медицина бессильна и данное заболевание неизлечимо, оно является хроническим, передающимся по наследству. Мне прописали тироксин, дозу которого с каждым годом приходилось корректировать в сторону увеличения, из-за высокого ТТГ и огромных уровней антител, объясняли врачи это процессом разрушения тканей щитовидной железы из-за аутоиммунного процесса. Причем повышение дозы ничего не решало, через несколько месяцев ТТГ и антитела росли и дозу нужно было опять корректировать. Мне становилось страшно, а что будет дальше, когда будет назначена максимальная доза, чем останавливать разрушающий процесс. Тогда у меня возникли сомнения, что данное лечение может помочь и является правильным, у меня было мнение, что лечение должно помогать и пациенту должно стать лучше, а в моем случае заболевание прогрессировало. У меня был жуткий упадок сил, нормальный образ жизни было вести невыносимо трудно, что-то приходилось или вычеркивать из своих планов, или делать все кое-как. Все это стимулировало меня начать поиски альтернативных способов решения проблемы.
В этой книге я расскажу, как 11 лет я потратила на поиски способа исцеления, изучая разработки в области традиционной и нетрадиционной медицины, применяя многое на себе. Были как отрицательные, так и положительные результаты, положительный эффект, как правило, заканчивался после отмены воздействия. Также у меня был печальный опыт лечения у эндокринолога-нутрициолога, который закончился подрывом здоровья. В конце концов меня постигло разочарование, я решила прекратить попытки, смерилась с ситуацией и остановилась на традиционной медицине. Состояние было жуткое, бессилие полное. В отчаянии я обратилась с молитвой к Богу. Неожиданные события стали происходить в моей жизни, которые я на тот момент не сразу связала с тем, что это приведет к улучшению функции щитовидной железы. В моей жизни произошло знакомство с психологией. В итоге через несколько месяцев мне удалось снизить дозу тироксина на 25—30%, удерживая при этом гормоны в норме и снизить антитела до значений, не превышающих норму в 3.5 раза. Прошло 6 месяцев (в течении которых я веду обычный образ жизни), а доза гормонов у меня прежняя, необходимости в подъеме ее нет, несмотря на осенне-зимний период. Поэтому я и решила написать эту книгу, чтобы информация смогла дойти до всех страдающих от этого заболевания. Это еще не исцеление полностью, но значительный результат, на мой взгляд, тем более за небольшой промежуток времени в несколько месяцев. Возможности продолжить исцеляющее воздействие пока нет, но как появится, я обязательно продолжу и напишу еще книгу, где сообщу о результатах моего самочувствия. Я сначала хотела дождаться полного исцеления (я на это надеюсь и верю в это), но решила, что время идет, люди страдают, не нужно молчать, надо действовать, ведь снижение дозы лекарства и антител, это тоже результат и значительный. Замечу последнее, что способы исцеления, которые мне помогли, достаточно просты в применении, а от каких-то еще и можно получить нереальное удовольствие, что не скажешь о том, что предлагается для улучшения состояния при аутоиммунном гипотиреозе сейчас в просторах интернета. Достаточно вступлений, все подробности ниже в моей книге. Начинаем читать!
Ps: все методы, описанные в книге, воздействуют на здоровье, так как я не являюсь врачом, не могу рекомендовать их для применения без консультации с вашим лечащим врачом.
Глава 1. 11 лет хождений по кругу.
– Начало болезни.
Я решила обязательно описать начало болезни, так как считаю, что в причинах возникновения заболевания кроется способ лечения от него. Думающим врачам полезна эта информация, чтобы посмотреть на болезнь изнутри, взглядом пациента.
Все началось после пережитого мною стресса. После последовало переохлаждение нижних конечностей, которое запустило череду воспалений органов и простуд, из которых я не могла выбраться, ни с помощью антибиотиков, ни с помощью трав. На работе мне в течении года не давали отпуск, чтобы восстановиться и отлежаться, так я и проработала под круглогодично-работающей сплит-системой, окончательно подорвав здоровье. Выпросив, наконец-то, отпуск, я поехала в Сочи, посещала курорт Мацеста, мне назначили теплые сероводородные ванны. Поездка длилась всего 10 дней, поэтому кардинально на здоровье она повлиять не могла (к тому же это был май месяц, было еще достаточно прохладно), но тем не менее мне стало немного получше, воспаления органов немного уменьшились. Потом мне удалось еще на 2 недели поехать в Сочи в июле. И несмотря на жаркий месяц, я умудрилась простыть, купаясь вечером на закате солнца. Ночью у меня поднялась температура 40 град, а на утро упала до 35 град, при этом никаких других симптомов не было, ни кашля, ни насморка, ни других воспалительных процессов. В свой город я вернулась с симптомами пульсации в висках, напряжения и душащих ощущений в области шеи.
– Поход к врачу-эндокринологу, осознание беспомощности традиционной медицины в лечении аутоиммунного гипотиреоза.
После поездки я посетила врача-эндокринолога, который после обследования поставил мне диагноз аутоиммунный гипотиреоз и назначил л-тироксин в дозе в 50 мкг. Он объяснил мне: заболевание у меня хроническое, передающееся по наследству, происходит разрушение щитовидной железы собственным иммунитетом, можно только приостановить этот процесс назначением гормонов. Все бы ничего, я может быть и смирилась с тем, что заболевание не поддается лечению и пила бы послушно гормон, если бы не тот факт, что дозу гормонов приходилось корректировать в сторону увеличения чуть ли каждый квартал, так как антитела и тиреотропный гормон постоянно росли. К тому же у меня был жуткий упадок сил, в возрасте 30 лет я была измученной, ничего не желающей женщиной, кроме отдыха и сна. Я делала самые жизненно-необходимые вещи, остальное вычеркивала или откладывала на потом. У меня отсутствовал аппетит и даже заставляя себя много есть, я не могла набрать прежний вес, либидо был на нуле. Также у меня появилась отрицательная реакция на солнце, после длительного пребывания мне становилось плохо, усиливалось напряжение в щитовидной железе, она как бы «душила». Мы на тот момент проживали в достаточно солнечном городе, поэтому солнце делало свое дело. Также для этого города характерен резко-континентальный и суровый климат с холодными морозными зимами, сильными ветрами, это неблагоприятно сказывалось на здоровье моей щитовидной железы, я постоянно мерзла, даже при недолгом пребывании на воздухе. Врач, выслушав мои жалобы, во всем обвиняла болезнь и только повышала дозу гормона. Почему я худею, она не понимала, поискав у меня паразитов и не найдя их, на этом все закончилось. Поняв, что от нее я больше ничего не добьюсь, я решила начать поиски информации в интернете по данному заболеванию.
– Поиск альтернативных способов исцеления.
В интернете я нашла огромное количество информации. Я не буду описывать все с чем я столкнулась, а только те методы, которые дали положительный результат при их использовании (о них в пунктах ниже к главе 1). Про все остальные методы скажу только, что меня удивила сложность в их применении. Это или кардинальная смена образа жизни или высокие риски для здоровья человека, по причине непредсказуемости влияния на организм человека в будущем, также это большие затраты по времени и трудозатраты, а некоторые предлагаемые методы удивляли высокой ценой. Одним из таких было сыроедение. На него я не решилась, так как требовалась кардинальная смена образа жизни, мне кажется к этому приходят сознательно, если есть потребность и желание организма, насильственный переход по причине предполагаемого исцеления от болезни, по моему мнению, не будет полезен. К тому же перед переходом надо провести серию всевозможных чисток, антипаразитарных программ и т д, длящихся чуть ли ни годами, очень трудозатратных и длительных по времени, настолько, что работающему человеку это не под силу. Я не представляла себе, как можно вести сыроеденический образ жизни в нашем суровом климате, работать и оставаться здоровым человеком. Люди, решившиеся на подобные методы для меня герои, надеюсь им это помогло. Более не буду останавливаться подробно на подобных способах, их много, я думаю вы их тоже встречали в просторах интернета. Перейдем к тем, которые дали положительный эффект.
– Знакомство с трудами ученого Болотова Б. В., применение его методов исцеления.
Ищя способы исцеления от болезни, я очень часто сталкивалась с нетрадиционной медициной. В этой области популярными являются ферменты академика Болотова Б. В. Он человек широкого кругозора, физик, химик, биолог, автор более 600 изобретений. Этот ученый поставил народную медицину на научную основу, краеугольным камнем у ней стало применение ферментов в лечебных целях. Такой научный подход в лечении мне показался интересным, в каждой из методик объяснялся принцип оздоровления, что располагало и способствовало моему доверию. Я решила попробовать, к тому же в данном случае не приходилось менять образ жизни, все методики по времени вполне вписывались в график работающего человека и были в материальном плане абсолютно не затратными, все это меня вполне устраивало.
Чтобы оставаться здоровым, Болотов Б. В. предлагает выполнять 5 правил (Книга Болотова Б. В. «Здоровье человека в нездоровом мире.» стр 49). С них он предлагал начинать любой процесс выздоровления. Так я и сделала, что смогла попробовала на себе.
1 правило – увеличение числа молодых клеток. Необходимо вызвать выделение фермента пепсина в желудке. Для этого через 30 мин после приема пищи необходимо рассосать 1 г поваренной соли. От соли рефлекторно начинает выделяться желудочный сок, содержащий все необходимые элементы для расщепления застарелых клеток. Для достижения подобного эффекта можно применять и другой метод – употреблять в пищу травы, стимулирующие выделение желудочного сока. Это подорожник, заячья и обычная капуста, крапива, клевер, морская капуста, элеутерококк, золотой корень, лимонник, женьшень и другие. Морскую капусту съедать после еды 1—2 ч л. Рекомендации по использованию растений: растениями заполняют трехлитровую банку, добавляют чайную ложку соли и 0.5 г дрожжей и квасят несколько дней, после употребляют по 1 ст. л во время еды. Также увеличению пепсиноподобных веществ способствует соляная кислота.
Их всех предложенных способов я применяла рассасывание соли и препарат ацидин-пепсин. Рассасывание соли хороший способ, от него повышается аппетит, выделяется слюна и желудочный сок, на мой взгляд улучшается пищеварение. Ацидин-пепсин содержит пепсин и бетаин гидрохлорид, который образует соляную кислоту. Я решила его попробовать для увеличения пепсиноподобных веществ, но у меня он вызвал изжогу при применении, я вынуждена была отказаться от него.
Здесь я еще хочу сослаться на информацию про значение поваренной соли и соляной кислоты при аутоиммунных заболеваниях из книги Болотова Б. В. «Медицина с позиции истины» стр. 106. Им было установлено, что аутоиммунные заболевания в основном возникают из-за недостатка в организме ионов хлора, то есть из-за недостатка в конечном счете соли и соляной кислоты. В биологии известно, что соляная кислота образуется в реакции:
NaCL+сода+АТФ=НCL+….
Запасы АТФ в организме не велики, поэтому целесообразно добавлять в организм помимо соли и соды, соляную кислоту.
2 правило – превращение шлаков в соли. Шлаки делают соединительные ткани человека хрупкими, их нужно выводить из организма человека. Для этого нужно вводить в организм безопасные для организма кислоты, такие, которые бы превращали шлаки в соли. Такими являются кислоты, образующиеся вследствие квашения овощей и фруктов (капусты, моркови, свеклы, огурцов, помидор, лука, чеснока, яблок). Также продуктами, содержащими подобные кислоты, являются вина, пиво, продукты дрожжевого брожения, молочнокислые продукты, фруктовые уксусы. Во время применения кислых продуктов нежелательно употреблять растительное масло, оно обладает желчегонным эффектом и замедляет процесс преобразования шлаков в соли.
Таким образом, выполняя 2 правило, я увеличила в своем рационе употребление молочнокислых продуктов, квашений, вин домашнего производства. Их употребление способствовало усилению аппетита, который у меня до этого практически отсутствовал.
3 правило – выведение солей. В данном случае речь идет о солях, которые сами не выводятся, являются нерастворимыми в воде. Это щелочные, минеральные и жирные соли, ураты, оксолаты, мочевина. Для этого он предлагает вводить в организм щелочные отвары растений, а именно отвар корней подсолнечника, который растворяет многие соли. Также подходят травы полевого хвоща, спорыша, толокнянки. Для растворения солей в желчных протоках, желчном пузыре, почках, мочевом пузыре используют сок черной редьки. При этом необходимо соблюдать диету, в основном растительную, пищу употреблять не острую, в меру соленую, не кислую.
Подробности растворения солей есть в его книгах и в интернете, поэтому здесь я не буду останавливаться на этом. К тому же я этот метод не использовала, так как на тот момент у меня была желчекаменная болезнь и я сочла это небезопасным для моего здоровья.
4 правило – борьба с болезнетворными бактериями. Здесь Болотов Б. В. предлагает использовать квашенные овощи, фрукты, растения в зависимости от того, какой орган не здоров. В его книгах «Травник академика Болотова» и «Здоровье человека в нездоровом мире» для каждой болезни и органа указан список трав, которыми можно воздействовать на болезнь. Там предлагается делать из трав ферменты. Ферменты – это специальные лечебные препараты, приготовленные из лекарственных растений с использованием процесса брожения. Готовятся они следующим образом: в 3л банку наливаем 2.5 л сыворотки молочной или воды кипяченой остывшей до комнатной температуры, в которой развели 1 ст ложку сметаны домашней. В марлю помещается 1 стакан свежего лекарственного растения или 0.5 стакана высушенного и грузик (камень, например), чтобы растение было на дне. В воду добавляется 1 ст сахара, который необходимо размешать до растворения. Сверху банка накрывается несколькими слоями марли от мошек. Фермент хранится при комнатной температуре, защищенным от солнечных лучей. Время приготовления 14 дней. В течении этого времени необходимо удалять с поверхности налет. По истечении 2 недель фермент готов к употреблению. Ферменты в зависимости от лекарственного растения и болезни применяются в дозе от 1 ст л до 1 стакана за один прием за 30 мин до еды, необходимо читать способ применения, указанный в книгах Болотова Б. В.
В книге Болотова Б. В. «Здоровье человека в нездоровом мире» стр. 99 указано какие лекарственные растения необходимо использовать при болезнях щитовидной железы. Исходным материалом являются календула, морская капуста, черная рябина, хурма, фейхоа, дурнишник, дрок красильный, редька черная, герань и другие.
Изучив состав этих трав и плодов, я сделала вывод, что все они содержат йод, поэтому и рекомендуются при болезнях щитовидной железы. Эндокринолог мне не рекомендовала пить йодсодержащие препараты и употреблять продукты богатые йодом, так как они могут спровоцировать обострение заболевания. И действительно я заметила, что после употребления салата из морской капусты, я ощущала напряжение и пульсацию в области щитовидной железы, а потом упадок сил. Поэтому я решила эти травы не применять, а использовать для приготовления фермента траву чистотел. Так как Болотов Б. В. рекомендовал начинать лечение с этого фермента, ведь он воздействует на весь желудочно-кишечный тракт, восстанавливая его слизистую и помогая выводить радиоактивные вещества. Лечение любого заболевания начинается с нормализации работы желудочно-кишечного тракта, поэтому и я решила начать с воздействия на него. Я приготовила фермент, пропила его в течении месяца, принимая по полстакана 3 раза в день за 30 минут до еды. Я заметила изменение своего самочувствия, появилось внутреннее спокойствие, прилив сил, усиление аппетита, улучшение работы желудка, а только к концу месяца приема напряжение в щитовидке и в почках. После я сдала анализ на гормоны щитовидной железы и антитела. Антитела к ТПО уменьшились в 10 раз, до употребления фермента они были 900 (при норме до 34), а стали 87. Но зато ТТГ немного вырос и достиг верхней границы нормы (что по ощущениям я и заметила), Т3 и Т4 были в норме. Также я сделала анализ на рН мочи, так как почувствовала в них напряжение. Мой рН сместился в щелочную сторону и был около верхней границы нормы, обычно у меня рН 5.5—6.0. Таким образом я для себя сделала вывод, что в части пользы при заболевании АИГ, наблюдается значительное уменьшение антител, что приводит к улучшению самочувствия, повышению работоспособности и состоянию покоя. Повышению ТТГ способствовало влияние свойств чистотела, эта трава успешнее применяется при гипертиреозе, думаю поэтому получился такой эффект, поэтому длительно при гипотиреозе ее лучше не применять. В итоге я добилась временного улучшения в результате снижения аутоиммунной агрессии. Через несколько месяцев я снова сдавала кровь на антитела, они выросли, но уже не 10 раз, а в 3 раза. Думаю, этому способствовало улучшение работы ЖКТ, все методы, применяемые мной для этого (описанные выше). Этот фермент долго применять я еще не могла из-за нагрузки на почки и росте рН в щелочную сторону, у меня был такой эффект от применения, хотя я читала в книгах Болотова Б. В., что рН должна смещаться в кислую сторону, закисляя организм.
5 правило – восстановление ослабленных органов. Это правило основано на принципе того, что сами ослабленные органы вывести себя из критического состояния не могут, им надо помогать. Необходимо помочь им усилить производство клеточных тканей в заданный период времени, создать условия, когда органы смогут временно отдохнуть, снизить функциональную нагрузку на них.
В своей книге «Основы строения вещества» стр. 222 в разделе «Щитовидка и лимфа – что общего?» Болотов Б. В. объясняет взаимосвязь болезней щитовидной железы и лимфатической системы, называет причины возникновения болезней и предлагает способы лечения от них.
Болотов Б. В. называет щитовидную железу органом лимфо-эндокринной системы. Заболевания этой системы чаще всего носят инфекционный характер. Например, герпес. Бывает герпес наружний, бывает подкожный, а бывает распространяется по всей лимфо-эндокринной системе. Болотов Б. В. установил опытным путем, что герпес боится соленой среды. Лимфа – сверхконцентрированный солевой раствор, по сути морская вода с растворенными в ней разными солями. Как только концентрация солей в лимфе снижается, становится возможном существование в ней инфекции, приводящей к разным заболеваниям. Поэтому недостаток соли в лимфе необходимо восполнять. Для этого рекомендуется рассасывать соль по 0.3—0.5 г между приемами пищи, можно использовать поваренную соль, но лучше всего морская. А также Болотов Б. В. рекомендует вносить соль в лимфу через кожу во время потения. Также он видит, что причиной заболеваний щитовидной железы является переохлаждение, а конкретно области шеи. Для того, чтобы вылечиться от заболевания необходимо прогреваться. Чтобы внести соль в лимфу и прогреться используется следующий метод: необходимо погрузиться в горячую ванну, нагретую до 42 град (я сочла это не безопасным и применяла температуру 40 град), дважды на 10 мин, далее выходят, обсыпают тело солью, помещаются в полиэтиленовый мешок и вновь погружаются в ванну на 10 мин. После выходят и обсыпают тело солью, смоченной 9% -м уксусом и опять погружаются в ванную в мешке на 10 мин. Соль, смоченная уксусом, легко проникает в лимфу через кожу. Процедуру проводят 3 раза в неделю в течении месяца, далее 2 раза в неделю в течении месяца. После достаточно посещать сауну или баню, или прогреваться в ванне 1 раз в неделю, обсыпая тело солью. Еще Болотов Б. В. рекомендует употребление морской капусты и морепродуктов 50—70 г в день.
Теперь расскажу о своих результатах применения методик согласно 5 правила. Про рассасывание соли я уже писала, что ощущала эффект положительный для ЖКТ. По поводу метода прогревания в мешке, критерием оценки результата является наличие белков глаз белого цвета, наличие белого цвета показывает, что лимфа стала достаточно соленой по концентрации (эту информацию встречала на сайтах Болотова Б. В. в интернете или в его книгах). До процедуры у меня были белки глаз с голубоватым оттенком и якобы после процедуры они должны были стать белыми. Найти мешок, который бы не рвался при этой процедуре и вмещал человека, было достаточно непросто. Поэтому я попыталась купить плотный полиэтилен и самой сделать мешок нужного размера, запаяв концы. Но и такой мешок при использовании кое-где расходился по шву. В итоге я сделала несколько процедур, но вода немного просачивалась в мешок, искажая эффект. Тогда я прочитала, что можно разогреться в ванне, а потом лежать, закрывшись полиэтиленом и одеялами. Я попробовала несколько процедур сделать подобным образом, мне кажется в данном случае эффект потения ниже, чем в ванне, но все-таки он есть. В итоге проделав эту процедуру белки глаз у меня не побелели, или мне нужно больше таких процедур, или же они были недостаточно эффективны при таком исполнении. На самочувствии тоже эта процедура никак не сказалась, в анализах крови я тоже не заметила изменений. Болотов Б. В. считал, что соль в лимфу попадает лучше всего через кожу и при потении (через питание в меньшей степени), а в природе было задумано, чтобы человек восполнял состав лимфы купаясь в море, но только чтобы соль зашла через кожу человек должен вспотеть, Болотов Б. В. считал, что при купании, так как вода прохладная поры закрываются, а при выходе из воды на солнце, человек начинает потеть и соль заходит через кожу в лимфу. Он писал о том, что предполагает, что лимфа по сути морская вода с растворенными в ней солями. Известно, что жизнь вышла на землю из моря, а лимфа нам досталась от ракообразных (Болотов Б. В. книга «Основы строения вещества» стр. 223 в разделе «Щитовидка и лимфа – что общего?»). Для себя я сделала следующие выводы из этой процедуры: интуитивно мне показалось, что Болотов Б. В. прав связав заболевание с переохлаждением и потерей соли, как раз у меня с этого заболевание и началось (с переохлаждения, воспалительных процессов, потери солей), но восполнить потерю соли оказалось ни так просто, процедура с мешком не дала существенных результатов, при поездке на море, когда я и заболела, море было прохладным, и выйдя на сушу я пыталась согреться, потеть у меня не получалось, так как длительно на солнце пребывать сложно, можно обгореть (у меня чувствительная к загару кожа), а также при длительном пребывании на солнце ухудшалось мое самочувствие по щитовидке (я ездила на море еще раз уже с поставленным диагнозом). Во время процедуры с мешком происходил прогрев, что тоже способствовало улучшению состояния при заболевании, но так как я проживала в регионе с довольно суровым климатом, мерзла я гораздо чаще, чем прогревалась, поэтому и прогрев своей роли не сыграл в моем случае. Морепродукты я ела раз в неделю, не каждый день, потому что это цены на них не дешевые. Поэтому хоть и предложенные методы были достаточно логичны и думаю, что в других условиях дали бы положительный результат, в моем случае это было неэффективно.
