Женщина, которая решила быть собой

Marta hovman

Женщина, которая решила быть собой

Глава 1 Ловушка «хорошей девочки»

Откуда берётся привычка всем угождатьС детства девочек учат быть удобными. «Не плачь, а то мама расстроится». «Уступи, ты же старшая». «Будь скромной, не выпендривайся». Мы впитываем эти послания как истину. И вырастаем женщинами, которые не могут сказать «нет», боятся разочаровать других и чувствуют вину за любое проявление собственных желаний.Психологи называют это «синдромом хорошей девочки». Его корни — в условной любви. Ребёнок понимает: меня любят не просто так, а за то, что я послушная, удобная, не создаю проблем. И тогда взрослый человек продолжает заслуживать любовь — через переработки, через жертвенность, через отказ от себя.Как это проявляется во взрослой жизни:1. Вы соглашаетесь на встречи, которые вам не нужны, потому что «неудобно отказать».2. Вы извиняетесь за всё подряд, даже за то, что не ваша вина.3. Вы не говорите о своих потребностях, надеясь, что другие догадаются.4. Вы чувствуете тревогу, когда кто-то вами недоволен.5. Вы выбираете партнёров, которые пользуются вашей уступчивостью. Упражнение: «Чей это голос?»

Вспомните последний раз, когда вы согласились на что-то, чего не хотели. Спросите себя: «Чей голос звучит в моей голове, когда я говорю "да"?» Это мама? Бабушка? Учительница? Общество? Запишите этого «персонажа». А теперь спросите: «Чего хочу я сама?» Это может быть непривычно, но это первый шаг. Что делать:1. Начните с малого. Откажитесь от одной необязательной встречи в неделю. Просто скажите: «Спасибо, я не смогу».2. Замечайте момент, когда собираетесь извиниться. Спросите себя: «Я действительно виновата? Или просто чувствую себя неловко?»3. Помните: ваша ценность не зависит от того, насколько вы удобны. Вы имеете право занимать место в этом мире.