Умное питание. Как научиться осознанно есть, забыв навсегда про переедание и страх поправиться (Маркос Бодоке)

Описание книги:

Как научиться прислушиваться к своему телу и выбирать по–настоящему здоровое питание? Специалист по осознанному питанию Маркос Бодоке выделит продукты, приносящие пользу, и продукты, которые разрушают здоровье. Автор расскажет, что на проблему похудения нужно смотреть целостно, и осознанное питание – лучший навигатор для этого. Настоящее здоровое питание исходит из любви к себе и желания заботиться о своем здоровье. Когда вы питаетесь осознанно, вы перестаете беспокоиться о своем весе. Вы начинаете обращать внимание на:уровень своей энергии в течение дня;то, как проходит процесс пищеварения; вашу сосредоточенность и концентрацию на работе и учебе; ваше настроение. Цель осознанного питания – чувствовать себя хорошо и быть счастливым. Если вы перестаете думать о килограммах и уделяете внимание своему самочувствию, то вес нормализуется. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.